De 5-6 gange træning om ugen er med min Wing Tsun træning.<br />
Sagde jeg dyrkede det, og tænkte på at træne i fitness world de andre dage.<br />
Jeg holder så helt op med at styrketræne efter min Wing Tsun træning.<br />
<br />
Jeg tænker :<br />
Mandag : Styrketræne<br />
Tirsdag : Wing Tsun<br />
Onsdag : Kredsløbs træning plus mave<br />
Torsdag : Wing Tsun<br />
Fredag : Styrketræning<br />
Lørdag : Fri WOW<br />
Søndag : Wing Tsun Basic<br />
<br />
Træningen vil være ca 1 time til 1½. Kan være jeg bliver nødt til at ændre det lidt, men vil prøve det sådan, og kan min krop ikke holde til det, må jeg skrære ned.<br />
Ville gerne have trænet nogle hold, men kan ikke se hvordan jeg skulle finde kræfter til det, selvom tiden ikke er et program.<br />
<br />
Lidt meh over at springe idag over. Måske burde jeg alligevel, men blev slået lidt ud over at opdage, at jeg havde glemt at stille koldt vand i køleskabet, så ville ikke kunne tage kold væske med til træning, og onsdags træning vil være noget hårdt (Og kedelig) hvor jeg virkelig ville svede.

PYHA, lige kommet hjem.<br />
<br />
Jeg fik sparket mig selv ud af døren og ned til træning. Måtte virkelig have fast i nakken på mig selv, og spørger, hvad der var vigtigst.<br />
At se en serie, hvor jeg allerede har set alle afsnitene 3-6 gange, eller mere, eller få lettet røven og få trænet, selvom jeg måske ikke kunne træne så meget, og derefter handle ind.<br />
<br />
Der ligger en fakta og kvickly næsten lige ved siden af, og der jeg skulle handle ind.<br />
<br />
Må sige at jeg næsten ikke kunne lave noget kredsløbs træning. Cyklede måske en 11 minutter, mentede det var ok, eftersom jeg lige var cyklet derned.<br />
Hoppede derefter op på cross fit træneren, som jeg da slet ikke kunne finde ud af, for slet ikke at snakke om, at mine knæ begyndte at brokke sig, og trænings programmet blev annuleret af maskinen selv, da jeg åbenbart gjorde noget HELT forkert.<br />
Tror højst 2 minutter på den, eller måske 3 eller 4.<br />
<br />
Nå, mente det var rigeligt kredsløbs træning for første dag, og gik i gang med alle de andre øvelser, som jeg skal gøre den ene gang om ugen, når jeg træner kredsløb. Mave og ryg.<br />
Dem fik jeg gennemført, og så udmattet nu, og så stolt af mig selv at jeg fik det gjort.<br />
<br />
Men må så sige, at jeg brød mig ikke om at træne i det center, så det bliver kun på kredsløbs dagene, når jeg ikke har tid til at tage til Valby, og inden jeg starter på forsøget med beauty angel maskinen.<br />
<br />
Men var derefter i Fakta, og købe en 6-7 cyvetter lol. Der skal jo ikke mangle kød, og tilbudet slutter i dag.<br />
Derefter en 6 fun one pære fra kvickly, det er 3 for 25. Eller var det 30 ? Husker det sgu ikke lol<br />
<br />
Må hellere få ordnet en, skal være klar inden 19 og have spist.<br />
<br />
God dag til alle, som kigger forbi.<br />

Har ikke så meget andet at sige end...:<br />
<br />
HOLD KÆFT hvor er du sej!!!!!<br />
<br />
Det er da helt vildt som du træner :D Jeg ville dø efter at have trænet bare 2 dage i træk, og du træner hver eneste dag. Er det ikke lidt hårdt eller vænner man sig bare til det?<br />
<br />
Kh Maria

Hahahh allerførst tak, derefter, jeg er kun lige startet med den plan, og slet ikke sikker på jeg kan holde den, og hvis jeg kan, bliver det kun over et lidt over 2 måneders forløb <br />
<br />
Eller man kunne måske sige at jeg startede på den tirsdag, da jeg var til træning der, og så i dag ingen, og mere Wing Tsun i morgen <br />
<br />
Inden da trænede jeg bare 2-3 gange om ugen, og ellers gik jeg eller cyklede.<br />
<br />
Faktisk langt fra sikker på om jeg vil kunne holde til det, men mere "kredsløbs træningen" som hænger mig ud af halsen inden jeg overhovedet rigtigt er startet.<br />
<br />
Jeg elsker mig WingTsun træning, jeg finder styrketræning fedt og nærmest afslappende (ikke rigtigt under øvelsen).<br />
Sidde på en motions cykel er GAB og fælt og KEDELIGT og jeg fik ondt i røven, den jeg har derhjemme er mere behagelig, og det er racersadlen på min cykel også.<br />
Jeg plejede at motionere hjemme ved at sidde på min kondicykel, og så satte jeg noget på i tvet, som jeg havde lyst til at se og fandt underholdene, så det kunne aflade mig til at holde ud.<br />
<br />
Crossfit maskinen ... darn .. Tror ikke mit knæ kan holde til det.<br />
<br />
<br />
Jeg skal nok vende tilbage med om jeg kan holde til min plan samt om man vænner sig til det <br />
<br />
KH Cat

Jeg synes ihvertfald at du er super sej at du giver sådan en plan et forsøg <br />
<br />
Kan godt følge dig i at kredsløbstræning bare er GAB... Synes jeg også dengang jeg gik i fitness 3 gange om ugen. Det jeg syntes var det bedste var at løbe, fordi jeg ALDRIG har "kunnet" løbe ordentligt pga min dårlige kondi og lettere fede krop. Men det var jo bare en dum undskyldning, for jeg kunne jo sagtens <br />
<br />
Og blev da ret glad for det, og så kom jeg til skade.. Bum bum.. og har ikke været i et fitness center siden <br />
<br />
Tænker dog på at få anskaffet en motions cykel til herhjemme og så lave noget hjemme zumba eller sådan.<br />
<br />
Gider ikke rigtigt til at skulle bruge så mange penge på fitness center ect når nu jeg ender på Su osv. Og jeg aner heller ikke hvornår jeg overhovedet er i stand til at motionere ordentligt igen desværre.<br />
<br />
Glæder mig til at hører nærmere om din plan, hepper ihvertfald på dig :D<br />
<br />
Kh Maria

Tak for din søde hilsen, føler mig nu ikke helt så sej i dag.<br />
<br />
Sov vel ok, men alt for lidt. Min mor ringede og vækkede mig ved en 11 tiden, og vi aftale at tage ud og handle klokken 12.<br />
Så ud i badet, fodre kattene, 10 minutter til at spise noget og drikke, så i tøjet og ud af døren.<br />
<br />
Under vores indkøbstur opdagede jeg, at jeg følte mig helt død og udmattet, og begynte at tvivle på, hvorvidt jeg kunne tage til Wing Tsun.<br />
Da vi næsten var færdige besluttede jeg, at jeg var alt for kvæstet, eneste jeg kunne tænke på, var at komme hjem og hvile.<br />
<br />
Så skippede desværre min træning i dag, og har det ikke godt med det. Men jeg have ikke haft energi eller kræfter til at træne, min overkrop er helt død.<br />
<br />
Jeg er lige til sengen, og for udmattet til at spise, hvilket ikke er godt.<br />
<br />
Får desværre ikke skrevet i andres dagbøger i dag, må jeg gøre i morgen.<br />
Og sløbe mig ned til styrketræning i morgen. Lørdag kan jeg hvile helt ud.

Hahahh kan ikke engang taste rigtigt, men intet nyt i det Laver ALT for mange typos, og flere når jeg er træt. Ellers giver jeg min autisme skylden <br />
<br />
Altid godt at have noget at give skylden :D

Tror du ikke det ville være bedre at starte med måske 4 træningsdage om ugen og efter lidt tid sætte en dag mere på?<br />
<br />
Du slår da dig selv halvt ihjel både fysisk og ren psykisk hvis du SKAL træne hver eneste dag, lige fra starten. Og det bliver da hurtigt meget surt, hvis du altid føler du skal tæske dig selv igang for at komme afsted eller hvis du får så dårlig samvittighed ved ikke at komme afsted.<br />
<br />
Synes virkelig for din egen skyld at du skulle starte en anelse "lettere" ud og så efter nogle uger tag en dag mere osv. Hvis du altså insistere på at skulle træne 7 dage om ugen.<br />
<br />
Din krop er jo nok heller ikke vant til træning 7 dage om ugen <br />
<br />
Vil bare gerne have du er glad :D<br />
<br />
Håber du får spist noget selvom du er meget træt.<br />
<br />
Se at få hvilet lidt ud, du trænger jo til det <br />
<br />
Varme tanker herfra

Kan du nu få slappet af, så du er klar til en ny dag med MASSER af mad og motion )

---

I dag var meget bedre <br />
Lige kommet hjem fra Fitness world, hvor jeg kørte hele mit styrke trænings program igennem.<br />
Tog lidt længere end jeg havde regnet med, så var nødt til at køre hjem på mit rejsekort istedet for mit pensionist kort.<br />
Næste gang, tag tidligere hjemmefra!<br />
<br />
Var for flad til noget som helst i går, tror kredsløbs træningen kommer til at slå mig ud, plus havde handlet stort ind den dag, og også i går med min moder, plus hun ringede og vækkede mig efter ca 7 timers søvn.<br />
Jeg skal helst have 10.<br />
Derudover spiller varmen nok også ind.<br />
<br />
Havde problemmer med at spise, så lavede min karry suppe, da jeg vidste, at jeg så ville spise løs. Havde dog ikke planlagt at lave den hver uge, hellere hver anden.<br />
<br />
Stadig ikke vejet mig, og ved at gå ud af mit gode skind, MÅ BARE VIDE MIN VÆGT ........<br />
Kun 6 dage tilbage nu til veje dag. Damn det er blevet hårdt nu lol.<br />
<br />
Jeg har trænet Wing Tsun 2-3 gange om ugen for næsten 2 måneder nu, og det er hård træning. Så jeg gik ikke fra ingen træning til 6 dage om ugen træning.<br />
<br />
Jeg elsker virkelig at træne Wing Tsun, jeg elsker følelsen, jeg elsker følelsen af kontrol, og viden om, at jeg træne på at omforme min krop til et våben hvis jeg bliver overfaldet.<br />
<br />
Min "dårlige samvittighed" over ikke at komme af sted skyldes ikke, at jeg SKAL træne, eller SKAL træne for at tabe mig. Det er fordi jeg ELSKER det, og hader at gå glip af træningen, samt glip af de triks som blev vist i går.<br />
Jeg ønsker, at min Wing Tsun træner skal se mig som stabil, og vide han kan regne med, at jeg dukker op.<br />
<br />
Jeg har tænkt mig at tage fat i ham på tirsdag og undskylde, og fortælle, at jeg vil misse noget træning de næste 1½-2 måneder, men at jeg nok skal komme når jeg kan, og derefter træne fast igen.<br />
<br />
Styrketræningen er nem og lækker og afslappende, og jeg nyder den. Eneste problem bliver kredsløbs træningen, som jeg vil skulle sparke mig ud af døren for at gøre.<br />
Men det tror jeg næppe ændre sig, i det mindste kun en gang om ugen.<br />
<br />
Jeg HADER allerede kredløbstræning :D Tilgengæld er jeg glad for at træne mave og ryg, som jeg også gør til kredløbs træningen, og ved jeg virkelig har brug for den.<br />
<br />
Jeg fik slappet en masse af i går efter jeg kom hjem Stenede foran tvet hele aftenen, og nød min suppe, og endte med at ligge alt mit rene tøj sammen.<br />
<br />
Dejlig høj efter min styrketræning i dag, men DARN hvor var det hårdt at træne arme og bryst. Ikke trænet dem ordenligt i en år række.<br />
Så glad for at komme rigtigt igang og med en trænings plan, og det vil også hjælpe på min Wing Tsun træning.

Dejligt du er frisk og fuld af energi igen - rigtig god weekend

---

Tusind tak og i lige måde :D<br />
Fuld af energi i dag. Men det er jeg nok ikke i morgen, ikke ligefrem fordi mine arme eller bryst muskler var vant til den træning.<br />
De klynker nok i morgen.<br />
<br />
Den tid den sorg, i morgen er hvile dag

Jeg har stadig ikke været oppe på vægten, jeg er begyndt at drømme om, at jeg står op på den og har tabt mig.<br />
Jeg har også en følelse af, at jeg HAR tabt mig, så tror det er rigtigt.<br />
<br />
Torsdag er veje dag, jeg må så nok indrømme, at jeg nok næppe vil tage det særlig godt, hvis vægten ikke er gået ned eller tilmed gået op.<br />
Men jeg stoler på, at den er gået ned, det SKAL den nemlig være :D<br />
<br />
Jeg må indrømme, at jeg nok har været slem til at skippe nogle måltider de sidste dage.<br />
Det har været mit evige problem fra jeg startede på Dukan, 5 måltider om dagen.<br />
<br />
Men positiv tænkning :D Den er gået ned, for det SKAL den være :D<br />
Jeg er så træt af fase 2 nu.<br />
<br />
Mit første måltid for i dag ligger på stegepanden, tager nok 10-15 minutter endnu.<br />
Jeg ved det er sent, men forlod sengen for en 40 minutter siden.<br />
<br />
Steger 3 kylling bryst fileter. Tænker på en her nu, og resten når jeg kommer hjem senere i dag.<br />
<br />
Planer om at tage til træning i dag, men ser lige hvordan jeg har det efter min mad.<br />
Fik mit månedlige i går, og føler mig altid syg de første dage, og har kraftige mavesmerter.<br />
Været sådan de sidste 20 år.<br />
<br />
Skipper sikkert træningen dog, mandags styrketræning bliver dog overholdt.<br />
Som sagt, må se om maden hjælper, er skrup sulten.<br />
<br />
Gud hvor vil jeg bare op på den vægt lol.<br />

Hej Cat <br />
<br />
Jeg synes du kæmper bravt for at nå det hele *klap på skulderen* Er jo kun godt at du gerne vil træne fordi du elsker det og ikke kun pga du vil tabe dig.<br />
<br />
Når jeg engang kan motionere igen så vil jeg også begynde til et eller andet tror jeg Gik engang til Karate, det var ganske sjovt, men var kun i en 3 måneder. Tænker lidt noget zumba eller aerobic agtigt denne gang. Måske endda bare hjemme i stuen til at starte med <br />
<br />
Håber du fik det bedre efter din mad og så kom afsted og jeg håber endnu mere at vægten siger noget godt på torsdag :D Skal tænke på dig <br />
<br />
Jeg har samme følelse af at jeg bare næsten ikke kan vente en hel uge, er bare så spændt på at se hvad vægten siger på fredag <br />
<br />
Kh Maria

Åh tusind tak Maria <br />
<br />
Desværre hjalp maden ikke, så bliver hjemme i dag. Jeg hverken gider eller orker at træne med stærke mavesmerter.<br />
<br />
Jeg tog noget for det i sidste måned, men jeg hader smertestillende piller, selv dem i håndkøb, så håber jeg kommer igennem idag uden.<br />
Jeg tror det har noget at gøre med, at jeg fik en del efter min ulykke.<br />
Hvergang jeg gik til lægen og klagede over smerter i knæet, fik jeg flere og stærkere. Til sidst skulle jeg have ret stærke piller eller store dosier før, at det kunne tage smerterne.<br />
<br />
<br />
Jeg dyrkede karate ca 1½ år fra jeg var 13 til 14 ½. Jeg tror jeg plagede min mor fra jeg var 6 år om at gå til kampsport, og fik nej hvergang.<br />
Pludselig sagde hun ja, og jeg begyndte at træne, indtil hun var så venlig at nægte at betale for det.<br />
<br />
Derefter begyndte jeg at træne boksning, som kostede 25 kroner om månedet, hvilket jeg kunne skrabbe sammen selv, og trænede det nogle måneder til jeg fik fritids arbejde, og måtte stoppe.<br />
<br />
Senere begyndte jeg til Thai boksning, hvor hærdningen af skinnebenene blev for meget for mig, og jeg fik skadet mig selv efter 1½ måned ved at træne 6 dage om ugen.<br />
<br />
<br />
Jeg ved godt, at jeg har planner om, at træne 6 dage om ugen, og når jeg stopper i Fitness world, sætter jeg min Wing Tsun træning op.<br />
Men jeg er opmærksom på min krop, og hvad den siger, og Wing Tsun har ikke samme form for hærdning.<br />
Åhh der er hærdning, selvom de måske ikke siger det Men det er anderledes hældning, og indtil nu er det bare 2-3 gange om ugen, selvom det kun blev en en denne uge.<br />
<br />
Har overvejet nogle zumba hold eller ligende, og så kalde det min kredsløbs træning Nu må vi se.<br />
<br />
Tusind tak for din hilsen, men smutter over på sofaen med en dyne. Min seng havde nok været bedre dog. Måske senere.<br />
<br />