Lige kommet hjem fra træning, brug for et godt langt bad, hold da ferie hvor jeg fik svedt.<br />
<br />
Var tæt på at misse træningen, min første bus ankom 8 minutter senere, den jeg skulle skifte til kom først efter 12 minutter, plus den sad fast i trafikken adskellige steder.<br />
Spurgte om jeg kunne nå at deltage (var 5 minutter over), og tror ikke før jeg har flået mit tøj af så hurtigt og noget andet på.<br />
<br />
Nød træningen, selvom min kære træner slog mig, det var ikke en markering!! Ok, der var heller ikke fuld kraft på, så var jeg nok havnet i væggen eller på gulvet. Men jeg troede han bare ville vise langsomt hvad den næste øvelse var. Og SLAM !! LoL, han mente nu at det bare var fordi jeg blev overrasket.<br />
<br />
Han er nu så lækker at jeg meget gerne tog en kæmpe bid at det stykke kød. Uhhhh en krop.<br />
Nå men jeg var på vej i bad, svedt som en hest, og kunne være det skulle være er koldt bad <br />
<br />
<br />
Det fik i hvertfald mine tanker væk fra min audition. Lavede kylling karry suppe tidligere. Smagte af H til. Den nye karry er elendig, og var så fristet til tilsætte Fond du Chef eller chef du fond, hvad det nu hedder, så det ville smage som en drøm. Fandt det tilmed frem, men kom på bedre tanker i sidste øjeblik.<br />
<br />
Tænkte på når jeg skal spise mere af det, hvad jeg jo .. desværre skal, så smider jeg kyllingen, nudlerne og noget af suppen på en pande, og koge/steger det lidt ind. Tror det måske vil hjælpe.<br />

Velbekomme... Håber det smagte dig ))

Ja men sikke travlt du har kvind og en masse oplevelser Hvor er du sej du holdte dig fra slik og chips <br />
<br />
Øv din supper ikke blev som forventet hmmm har aldig tænkt på sukker i karry ? Må have tjekket min <br />
<br />
øv din audition ikke helt gik som du havde regnet med, men krydser alt hvad jeg kan for det nok skal gå <br />
<br />
Ha en dejlig weekend <br />
Knuuus♥

Min karry ret, kylling ret, karry supper .. jeg er nogle gange selv i tvivl om, hvad jeg skal kalde den.<br />
Jeg hælte 2 potioner af det på min pande med masser af suppen, og kogte det på 4 i måske 20-25 minutter, til kylling stykkerne faldt helt fra hinanden, og suppen var kogt næsten helt ind.<br />
Tilsatte en smule ekstra salt og peber, og det smagte faktisk helt ok. Håbede også jeg kunne "fikse den", eftersom jeg lavede til 2 dage.<br />
<br />
Angående sukkeren i min karry, ja jeg blev MEGET overrasket. Jeg havde endelig fundet én, som faktisk var dejlig stærk og kraftig. Ikke der jeg regnede med at finde sukker.<br />
Ligeledes haft mange problemmer med at finde en barbacue krydderi uden sukker. Tog mig måneder at finde en, og det var i en 10 kroners butik.<br />
<br />
Jeg sov .. virkelig pragtfuld i nat, virkelige dejlige drømme, tager meget gerne mange flere af dem, og gerne hver nat :D<br />
Så ja, min audition rører mig ikke længere. Jeg kunne have været meget værre, og ja, får jeg det, får jeg det, og gør jeg ikke, nå ja, så prøvede jeg.<br />
<br />
Min vægt står stadig på 84,2, selvom jeg var under det flere dage. Man sov alt for dejligt, samt ved jeg ikke har gjort noget forkert (udover et måltid for lidt onsdag), så slet ikke bekymret.<br />
Havde været lækkert hvis vægten forsatte med at gå ned, som i starten af juni, men eftersom jeg ønsker større muskler, og træner hårdt, plus de andre ting, ville det være mærkeligt hvis den var gået ned, selvom jeg gerne så det.<br />
<br />
I øjeblikket håber jeg bare på, at blive bedre til min træning, og at træne tiere og hårdere, uden at køre for hårdt på, så jeg skader min krop.<br />
Og så huske at holde vægten mere på mit bagben når jeg går frem og slår, istedet for at lægge vægten på det ben, som er foran.

Ja jeg viste godt der var i barbacue krydderi for det har jeg ikke fundet men må da i sådan en 10 kr`s butik og se hvor har du så fundet karry uden sukker ? eller den var ikke god ?<br />
<br />
Godt at høre du har sovet så godt Ja at vægten ikke går ned i øjeblikket har nok noget med din træning at gøre, har du haft målt dig ? Men tabet skal nok komme for ved jo du holder ud <br />
<br />
Knuuus♥

Så er weekenden ovber, og vejnings tid. 84.3. Så stadig ikke rykket længere ned.<br />
<br />
Jeg havde håbet, vil bare under 80 kilo nu, men regnede faktisk ikke med det.<br />
<br />
Fik mit månedlige fredag, hvilket altid gør mig ret dårlig, så spiste ikke noget fra 14-15 tiden og resten af dagen.<br />
Var også nødt til at droppe motionen. Jeg får altid kraftige smerter og føler mig syg den første dag.<br />
<br />
Lørdag var jeg hjemme og spise hos min mor, fik ikke spist noget mad inden 4-5 tiden, da vi skulle spise aftensmad.<br />
Spiste agurk, grillet oksefilet og blomkål.<br />
Til desert var der Isis chokolade mousse.<br />
Det var hyggeligt, og jkeg fik fortalt dem, at jeg trænede Wing Tsun, og ikke var på finess hold. Jeg kaldte det selvforsvar, hvilket det jo også er, min mor behøver ikke vide så meget mere om det.<br />
Hun sagde at det ikke overraskede hende, da hun ikke regnede med at jeg ville være så glad for at træne fitness.<br />
<br />
Jeg fik gået lidt, til og fra bussen, og min cykel var i orden, så cyklede hjem. Det blev ret sent.<br />
<br />
<br />
Søndag sov jeg en ca 12 timer. Vågende op, og spiste min havreklid med mælk og perfect strø. Så til 1½ times basic træning.<br />
Det var hårdt, og også sværere denne gang, vi trænede spark. Spark mod knæ, skridt, og et "stop spark".<br />
<br />
Jeg lavede nogle stræk øvelser med mine ben, og følte jeg have lettere ved at gennemføre hans sidste 10 minutters hell program, med øvelser som han havde fundet på internettet.<br />
<br />
Jeg har ret ømme muskler i dag, men jeg kan gå og sidde ned, og komme op igen. Så bare øm denne gang. Stort fremskridt.<br />
<br />
Tager det nok stille og roligt i dag, nu må vi se. Og sørger for, at sætte mine måltider op igen, så jeg får spist mere kød.<br />
Lavede en cyvette steg i går aftes. Spiste af den 2 gange i går, og spiste resten til morgenmad/frokost.<br />
Også taget 2x400 gram hakket okse op, 1 svine mørbrad og en steak op, som jeg spiser de næste 2 dage.<br />
Må se i aften, om der er nok til tirsdag, eller om jeg skal tage mere op af fryseren i aften.

Var til træning i dag, endnu en træner som var lige til at bide i.<br />
Havde spiste 400 gram hakket oksekød fordelt over 2 måltider inden.<br />
Nød træningen, men tror privat (var den eneste som kom) træning er MEGET hårdere, da man ikke får "slappet af", imens den anden person slår på .. det hedder vist klip hansker, eller noget i den stil.<br />
<br />
Men altså, gennemførte træningen, med vilde smerter nu i mine hænder og håndled. Darn det var hårdt.<br />
Han endte med at sige, at vi måske skulle stoppe for i dag, og var virkelig glad for det, pga mine smerter i mine små stakkel fine hænder.<br />
Og 3 sekunder efter, følte jeg at alt blodet løb fra mit hoved, og føltes som om, at jeg var tæt på at besvime.<br />
<br />
Jeg håber ikke, at nogen bemærkede noget, og kom hurtigt ud i omklædnings rummet, og fik fat i min ½ liter koldt kildevand, og tømte dem, imens jeg slappede af på bænken.<br />
Er dog en smule eller en del bekymret. Jeg havde det helt fint efter jeg havde drukket vandet.<br />
<br />
Var det væske mangel, var det varmen, havde jeg svedt for meget i gennem en time plus varmen, eller er det for hård træning på protein diæt. Eller skyldes det mit månedlige, eller at jeg ikke havde været ordenligt på toilettet eller eller eller...<br />
<br />
Jeg er bekymret over det, for slet ikke at nævne hvor pinligt det ville være hvis jeg var faldet om.<br />
Jeg tog hjem efter træningen, ingen grund til at risikere mere, ved at træne på maskiner, desuden havde jeg virkelig ondt i mine hænder og håndled, så havde ikke ligefrem lyst til at træne mere or hårdere.<br />
<br />
Skal være sammen med min mor i morgen inden jeg tager i Asperger foreningen. Tænker nok meget godt, at jeg fortalte at det var Wing Tsun hold jeg trænede på, og ikke fitness hold, da jeg er sikker på, at man vil kunne se det på mine hænder i morgen.<br />
<br />
Men jeg har meget små og skrøbeligt og fine hænder og håndled. Tit fået kommentar om det, så vidste jeg ville skulle igennem at træne dem til at kunne klare mere og slå hårdere. Så ja .. var forberedt på det, var ikke på, at jeg følte jeg var ved at falde om.<br />
<br />
Nu jeg tænker over det, havde måske kun drukket 2 glas saftevand af 33 cl, men kan have været 3 glas. Så var nok bare i væske underskud i forhold til varmen og hvor meget jeg svedte.<br />
Der skal virkelig intet til, før jeg begynder at svede.

Øv men den vægt men nu havde du jo også det mådenlige og det kan godt ha noget at sige + for lidt mad som du jo godt selv ved <br />
<br />
Nå men du skal sgu da have ros for alt den træning, det er fanme godt gået <br />
<br />
Puha, lyder ikke til du lige havde det så godt men ja du har da nok fået for lidt væske så husk det næste gang Du skal jo passe på dig selv <br />
Det lyder ret av med dine hænder, håber de snart er helt ok igen <br />
<br />
Super du fik fortalt din mor at du træner <br />
<br />
Kan du have en super dejlig dag <br />
Knus Rita

ENDELIG er min vægt gået ned igen, 83.6 siger den nu. About F******* time!!<br />
Så kan det være, at jeg begynder at tabe mig igen.<br />
<br />
Jeg har ikke skrevet i lidt over en uge, har knurret hver eller hver anden dag over, at den svingede rundt på de 84 og gik frem og tilbage 300-700 gram hver dag, og bare ikke kom under de 84.<br />
<br />
Har jeg så ændret noget fra tirsdag til onsdag ? Tja, jeg fik 6 måltider onsdag istedet for 5 som jeg plejer. Tilgengæld drak jeg 2 protein shakes i stedet for en, som jeg normalt gør, so det var bare en ekstra protein shake.<br />
Og jeg vivler på, at detvar den, som gjorde udfaldet.<br />
<br />
Tænker mere, at min krop fik indhentet lidt hvad jeg smed i starten af juni, og er "forhåbenlig" klar til at smide mere nu.<br />
<br />
Skal også siges, at jeg holdt pause fra min træning fra forrige tirsdag til i tirsdags. Mine håndled og hænder var ømme efter for mange slag, og jeg ønskede ikke at sætte min træning over styr ved at tage til ny træning med allerede ømme led som havde brug for hvile til at komme sig.<br />
<br />
Så blev til en uges pause, hvor jeg så bare gik i stedet, dog med undtagelse af lørdag og mandag hvor jeg bare slappede HELT af, Fyyyyyyyha <br />
<br />
Men tog til træning tirsdag, havde endnu engang en ny træner, denne her viste sig at være ham, som normalt stod for tirsdags træningen, og havde stået for både tirsdag og torsdag før, og ville tage over igen.<br />
Han var god, faktisk ville jeg sige bedre. Ændrede træningen når han havde kørt mig træt til noget andet, til jeg gik træt der. Så det ikke bare var 45-50 minutter hårde slag.<br />
Også ganske tiltrækkende, men lader de fleste til at være, og gudskelov ældre end mig.<br />
Jeg føler mig sgu så gammel når jeg har en lækker træner, som er en del yngre end jeg, og jeg kigger på min elendige fprm og fysik i spejlet.<br />
<br />
Men betyder en farveltil den unge lækkerbisken, og den virkelige lækker lækkerbisken, som jeg gerne tog en bid af, men som slog mig.<br />
Ah well, godt tilfred med ham her, og så ved jeg hvad han hedder! Ingen anelse om hvad de 2 andre hed, jeg er så dårlig til navne.<br />
<br />
<br />
Anyway, var til træning i tirsdags, og trænede på maskinerne efter. Kunne mærke, at mine muskler havde haft godt af den uges pause, og jeg kunne tage mange flere, og udvidede også så jeg også trænede skulder og overarme samt underarme.<br />
Var dejlig træt og udmattet da jeg kom hjem, og føltes skønt.<br />
<br />
Onsdag var jeg ude med min mor. Købte et par nye sko, havde VIRKELIG brug for nye. Har nok ikke købt fodtøj i adskellige år, og mine sommersko, et par sandaler (fødelsdags gave fra sidste år), var begyndt at være ubehagelige.<br />
Og ville også have et par gummi/kondi sko, som jeg kunne gå i, og ville have lyst til at bevæge mig i, samt kunne, og så ville være dejlige behagelige.<br />
<br />
Vi kiggede først i en Ecco bytik, hvor de nok fandt mig meget mærkelig i de kommentarer.<br />
<br />
Først et par, som føltes vildt hårde, og sælgeren sagde, at det var fordi det skulle være så tror mod ikke at have sko på.<br />
<br />
Det næste par, gnavede ind i mine ankelknogler, og klemte og irritede på oversiden af foden, hvortil sælgeren sagde, at det var fordi de skulle sidde tæt og virkelig støtte foden og sidde fast.<br />
<br />
2-3 par han fandt, sagde jeg nej til unden at prøve, det ene var gysselige (han sagde designerne mente, det ville være sommerens nye farver), og 1 par lædersko, som lignede golf sko, og jeg sagde jeg ikke mente var en kondi sko (det bliver designerne ked af at høre), og et par .. pæne klassiske læder ecco sko, som jeg igen sagde, jeg ikke mente var hvad jeg var efter.<br />
<br />
Min mor fik mig så til at prøve yderligere 2 par, som jeg sagde nej til, og fortalte hende, at jeg ønskede et par sko, som føltes som de jeg træner i.<br />
<br />
Vi forlod så butikken, og tog i Stadium, med en meget bedre sælger.<br />
Forklarede ham at jeg skulle bruge et par kondi sko til at gå i udenfor, og jeg havde problemmer med mine trædepuder i foden (vist nok nedsunket forfod - havde han også fået at vide i Ecco butikken), og han sagde at det derfor skulle være en løbesko.<br />
<br />
3. par han viste mig, valgte jeg (andet par havde han kun et nummer for små i, og de var for dyre. Første par var ikke lige mig farve).<br />
Asics løbesko, sidste års model, ikke helt vild med farverne, men kan leve med dem, GT-2170, og allerede vilde med dem.<br />
399 kroner, alt i Ecco ville have kostet 50-150 procent mere. Godt køb, og sgu glad for,<br />
<br />
Glad for at en emsig sælger ikke kan rykke mig, når jeg ved det ikke er godt. Men jeg er jo også autist, jeg har min mening, og ved hvad jeg vil, og jeg kan da føle, om der er noget galt med sko hvis den gnaver eller klemmer eller føles ubehageligt.<br />
Faren er de kondisko, som føles dejlige når man tager dem på, og efter en time er ved at dræbe dine fødder.<br />
Også derfor vi ville have en god sælger's vejledning. Og der fik vi, bare ikke i en Ecco butik.<br />
<br />
<br />
Uff får skrevet ALT for meget... Nå, hvor mange går lige ind og læser det Så vi fortsætter ...<br />
<br />
Var i Asperger foreningen onsdag aften, var sidste gang inden vi holder sommerlukket til midten af august, så mente det var vigtigt, at jeg kom derind.<br />
Havde ellers en biograf billet, som jeg fik pengene tilbage for. Kan jo altid se den på et andet tidspunkt hvis jeg vil.<br />
<br />
Havde mine nye sko på, og de er virkelig gode at gå i.<br />
<br />
Fik så af vide derinde, at et af de virkelig "slemme" områder lå på den anden side af gaden, og jeg nok ikke skulle bevæge mig derind.<br />
<br />
Nå ja, nu tror jeg ikke det er så slemt, at man slet ikke kan færdes derinde ved højlys dag, ved ikke om natten. Men troede at det område lå meget længere derfra. Tættere på Nørrebro station.<br />
Men forklare også, nogle af de typer jeg har set på den gade jeg følger til stationen, samt nogle af de "vibes" jeg noglegange opfanger fra nogle af dem når jeg går forbi dem.<br />

Lige kommet hjem fra træning, uhh smadret min venstre hånd godt og grundigt.<br />
Eller så galt er det nok ikke, men højrøde/lila og grønne ophævning hen over mine knoer fra langemans knoeen og hen til lillefingers knoen.<br />
Samt mærkerne løber lidt ned over fingerne.<br />
<br />
Men som de alle sagde derinde, i det mindste viste mærkerne, at jeg havde slået RIGTIGT da de er det "rette" steder. Og til alt held, ingen problemmer med håndleddet.<br />
<br />
Jeg lærte da at slå igennem med min venstre Så godt jeg fortalte min mor jeg trænede Wing Tsun, har en aftale med hende i morgen, og tror min venstre hånd vil shokere hende lidt.<br />
<br />
Skal til at kværne mit 4. måltid i mig, derefter bliver det næste det protein fri, med havreklid, perfect strø og mini mælk.<br />
<br />
Så udmattet, tit til at spille og slappe af ved min pc. Badet må vente til i morgen, træt, og orker det ikke. Og ikke lyst til at rykke misse kasserne ud fra badeværelset, som jeg ville være nødt til for at kunne bade.

Hej du får da gået til den med din kamp sport.<br />
Håber det går godt hos dig og vægten er sød ved dig.<br />
Knuzz

Nå, så er jeg tilbage. Holdt sommerferiwe med min søn i 10 dage, og droppede derfor træningen i sidste uge. Fik så til gengælt gået en del.<br />
<br />
Havde fra starten af besluttet, at tage 2-3 "synde dage", hvor jeg kunne spise undenfor Dukan, men blev til meget mere end det. Blev til hele 6 dage, hvor jeg ikke fulgte dukan helt.<br />
<br />
Jeg havde ikke lige taget højre for når jeg var helt udmattet, som dagen efter vi havde været på Bakken samt efter min træning i tirsdags. at jeg overhoved ikke orkede at lave mad fra bunden til 2, og jeg så bare sagde "ok" når min søn foreslog at vi bestilte noget.<br />
<br />
Normalt spiser jeg rester når jeg kommer fra træning, eller steger eller bruner bare noget kød, og spiser det.<br />
Det havde min søn overhoved ikke lyst til.<br />
Den sidste "synde dag" var rester fra dagen før. Ris og karry sovs og jeg havde så kylling rester som jeg blandede i.<br />
<br />
SEKS synde dage, en hel del mere end planlagt, og jeg har det overhoved ikke dårligt med det. Slet ingen dårlig samvittighed. Men må indrømme, at jeg næppe kan tillade mig at sige eller tænke noget, når andre ikke overholder det.<br />
Så fik vi også udryddet min is i fryseren, og det giver mere plads. Hvilket er en god ting.<br />
<br />
Haft så meget rod med PG og PP dagene pga alle de dage, hvor jeg ikke spiste efter Dukan, at jeg starter helt forfra med dem. En smule i tvivl om jeg skal beholde 2-2 eller gå over til 1-1 eller 3-3.<br />
Må hellere beslutte det inden i morgen. Men i dag var i hvert fald rent protein.<br />
<br />
<br />
Ved faktisk ikke, om jeg har taget på af alt den spisen underfor. Min vægt har gået meget op og ned fra dag til dag. Måske en kilo. Må se i morgen og på mandag. Varmen spiller jo også ind.<br />
Er selvfølgelig en smule nervøs for, om min vægt nu går i stampe igen, men har ikke planlagt at spise udenfor den igen før til min søns fødelsdag i starten af oktober.<br />
<br />
Men, jeg er tilbage, og må hellere varme mine dukan boller i karry sovs med nudler klippet i små stykker i sovsen.<br />
Dejlig træt og udmattet, og med et nyt hav af blå mærker fra træningen i dag :D

Vejede mig her til morgen/formiddag/middag Hvad man nu bør kalde mit stå op tid, og vægten sagde 84.0, hvilket jeg faktisk er ganske godt tilfreds med.<br />
<br />
Selvfølgelig bedre, hvis den havde sagt 83 eller mindre, men som jeg har spist de sidste 2 uger, er jeg bare lykkelig for, at den ikke siger mere.<br />
Lå også deromkring inden.<br />
<br />
<br />
Var oppe på en fancy vægt med fedt procent måler og en masse andet hjemme hos min mor for ca 1 uge siden. Det var min mor's mands vægt, og havde kostet 1000 kroner.<br />
Jeg kendte ikke de forskellige symboler, så det var ham som fortalte mig, hvad de forskellige var.<br />
<br />
Det var lige inden aftensmaden, og vægten sagde 84.4, min fedt procent sagde 51&#037; (hvilket lyder MEGET mærkeligt, og må have været noget andet, lyder VIRKELIG alt for højt) BMI var 30 (nå ja, er den måske desværre stadig), og den mente jeg skulle tabe 3.4 kilo fedt (hvilket jo ikke er særlig meget, i sær ikke i forhold til de andre tal).<br />
Skal selvfølgelig siges, at han havde drukket, og tror nogle af resultatterne var MEGET forkerte, eller også betød tallene noget helt andet end han troede.<br />
<br />
Jeg ville gerne have en vægt med fedt og muskel måler, men har min tvivl om hvorvidt de ville være til at stole på, og ville selvfølgelig IKKE betaler over 1000 for den.<br />
Ville være fedt at kunne følge med i hvordan fedt procenten går ned, selvom vægten måske ikke gør, og hvad min træning gør ved min muskelmasse.

Lyder til du har haft en god ferie,så er det jo ikke så galt med vægten selvom du ikke har holdt dig helt til Dukan.<br />
He en køn en til at se på vægten <br />
De har ikke sådan en vægt der hvor du træner ?<br />
God weekend til dig..

Hej Lucky, mange tak for de søde ord, og ja, ikke helt galt med vægten. I SÆR i forhånd til hvordan jeg har spist. Der var både is, pizza og pølser, samt MEGET andet, som ikke var dukan mad.<br />
<br />
Jeg var ærligt talt en smule nervøs over hvad det ville gøre med min vægt, og frygter det stadig lidt. Den kan pludselig gå op eller helt i stå, så holder vejret lidt de næste 2 uge.<br />
Dog ikke for meget, skal jo stadig kunne trække vejret lidt <br />
<br />
Vægten er gået ned i dag, men ærlig talt i tvivl om hvor meget.<br />
Har jeg nævnt hvor meget jeg hader og mistror den vægt ?<br />
Den startede med 3 gange at sige 83.1 kilo. Da jeg ved, at jeg ikke kan regne med den, vejede jeg mig igen efter jeg havde taget opvasken. Der sagde den 83.4 et par gane og så 83.2.<br />
So who knows ??<br />
<br />
Ihvertfald gået ned, hvilket er fedt. Stadig i tvivl om jeg bør køre 2-2 eller skifte til 3-3. Haft så mange dage dukan ikke blev fuldt, at hvis jeg skal skifte, er det et perfect tidspunkt nu.<br />
Hmm må hellere beslutte mig i løbet af i dag.