Hvor er du sej. Jo så er det i orden.<br />
Men når man løber får du forbrændingen højre op.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

mad torsdag<br />
<br />
morgenmad: a-38 med sød og gojibær, kød<br />
formiddag+ middag og eftermiddag: burger, hytteost med gojibær og kød<br />
Aftenmad: grilspyd, wokgrønsager med sovs.<br />
har glemt mine grønsager i dag, havde ikke så mange på lager.<br />
motion. gået ca 30 min

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Godt at se det går godt med dig søde <br />
<br />
Hvordan ser det ud med vægten ? sker der stadig ikke noget ?<br />
<br />
Du er super med den motion <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Knuus♥

Rita jeg har ikke vejet mig, men fik lige gjort det nu du spørger. vægten er det samme, men fik jo også alm mad til kursus den anden dag. så har nok taget det på jeg havde tabt. det er utroligt der ikke sker så meget. tror jeg må gå tilbage og holde mig til den kost jeg fik i starten af året, hvor jeg tabte et kilo om ugen.<br />
<br />
er lidt træt af at der ikke sker nået, for vil gerne ind i fase 3 til sommer ferien, har så meget frugt i haven og sidste sommer fik jeg det heller ikke.<br />
<br />
men det når jeg da ikke hvis der kun ryger et kilo om måned ellers må jeg jo bare være tilfreds med den vægt jeg når på til sommerferien.<br />
<br />
god weekend søde Rita

---

tabt 26 kg, er i fase 3

nu har jeg fået lavet aftenmaden, dejligt når man skal møde sent.<br />
<br />
Har fået ristede løg, bacon og kød i tern med spejlæg til+ et glas jorbær yohurt o,1 &#037;<br />
til frokost og aftenmad skal jeg have foloren hare med salat.<br />
mellemmåltiderne bliver bolle med kød i(burger+sennep)<br />
<br />
Jeg syntes min mad snart det samme hver dag<br />
god weekend til alle<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

nu er der snart friskbagt boller og så skal jeg ud og løbe, håber jeg kan løbe. har nok fået overbelastet min fod og ben, kan bare ikke helt forstå det da jeg kun har løbet 5 km ca. 3 gange om ugen. Jeg må jeg prøve og se om det går og håber det hjælper med løbe/støttestrømper. jeg havde ellers lige fundet sommerbukserne frem.<br />
<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Pas nu på søde du ❤ Ik overbelaste for meget... Så kan der jo gå lang tid før den er god igen Rigtig god bedring med fussen.....<br />
God solskinsdag til dig

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Ja det kunne være en god idé at finde din madplan frem fra den tid hvor der skete lidt mere Jeg tror godt man kan blive lidt sløset hen af vejen og så er det netop en god idé at se på starten hvor det gik godt <br />
<br />
Flot med motion men som Nina siger så skal du altså passe på dig selv <br />
<br />
Kan godt forstå du gerne snart vil i fase 3 hepper på du når det <br />
<br />
Ha en dejlig weekend søde ♥

Det er gået fint med at løbe,<br />
løb 5 km sammen med min datter.<br />
Vi var også ude og cykle 6 km. Fik lavet ostekagen, lavede 2 forskellige og de var begge godt.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Det var godt at høre <br />
Hold op det er jo en pæn lang tur må sige du gør noget ved det <br />
<br />
Må prøve den ostekage en dag jeg er hele forfalden til den lagkage jeg lagde opskrift ind på hehe<br />
<br />
Ha en dejlig søndag søde <br />
Knuuuus♥

jeg sidder her og spiser ostekage til morgen mad. fik først en bolle og får så kagen til kaffen.vi havde gæster i går og min veninde var helt vild med kagerne. Nu er jeg jo ikke så meget for kager men har altid godt kunne tænke mig at lave en oste kage, da jeg er rigtig glad for at bage og syntes det er sjovt at lave nye ting.<br />
<br />
man må da kunne lave med friske rabarber på toppen af kagen, kan se mine er ved at komme op af jorden.<br />
<br />
nu vil jeg lave en madplan.<br />
<br />
der er nogle der siger jeg skal passe på mig selv, så det må jeg hellere gøre i dag, men skal nok en tur i haven og få ordnet nogle bede. I går da det var så dejligt vejr ville vores gæster ikke være ude da de syntes det var for kold. jeg havde ellers glædet mig til at komme ud og nyde det gode vejr.<br />
<br />
Rita hvordan går det med dig og dine gå ture og hulahop?<br />
jeg har ikke brugt mine hulahop så meget på det sidste, det bliver kun til 3-4 gange om ugen og kun 10-15 min. må hellere få mig taget sammen igen. har bare manglede energi til det<br />
<br />
Nina er du kommet i gang med at løbe? Det var mega varmt at løbe i går. Det er altså fedt når man kommer afsted. Ud i det gode vejr, jeg løb ud langs markerne i går på et nedlagt spor.<br />
<br />
god søndag til alle.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

dejligt når der er lavet madplan for en uge og handlet ind <br />
<br />
Mandag RP<br />
morgenmad, bolle med ost, æg og kaffe<br />
formiddag, kødchips<br />
middag, bolle med kamsteg, peberodssalat og bacon+ et æg og kødchips<br />
eftermiddag, kødchips og ostekage.<br />
Aftenmad, kød i karry med skyr på.<br />
Motion: gået ca en time og skal løbe 5 km.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej ser ud til du har styr på mad og motion <br />
Jeg får ikke lavet madplan,men det er ellers en god ting.<br />
Ostekage er det den som laxluna har i sin dagbog?<br />
Kunne være jeg skulle afprøve den.<br />
Jeg fik sat rabarber i sidste uge fik nogle planter fra en i familien.<br />

Hmm troede ikke at man måtte spise frugt=rabarber?<br />
Ellers lyder det da lækkert med ostekagen, men hvad er kødchips?

Hmm troede ikke at man måtte spise frugt=rabarber?<br />
Ellers lyder det da lækkert med ostekagen, men hvad er kødchips?