hej Søde Rita, der sker ikke nået med den vægt. jeg er også mega træt for tiden, måske derfor at kroppen holde på det.<br />
<br />
jeg har tjekket min madplan for der jeg tabte mig hurtigt og det er det samme jeg spise nu, så der kan ikke laves nået om. Jeg fik så meget mere motion der.<br />
Jeg løber stadig 3 gange om ugen, men gik så også ca en time de dage jeg ikke løb og nu er det kun en halv time jeg får gået.<br />
<br />
I dag er jeg så heldig at afs en time så jeg kan få en time mere her hjemme fra morgen stunden.<br />
<br />
Fik ikke løbet i går, da min astma var hel gal og jeg ikke kunne få luft. så må løbe i aften, men kun en kort tur, skal nemlig lige løbe mine nye sko til. så kun 3-4 km i dag.<br />
nu vil jeg på arbejde<br />
god dag til alle

---

tabt 26 kg, er i fase 3

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra fauer den April 24, 2013, 20:17</b><br />
ja hader når det blæser. godt du fik løbet. løbetræner du med løb/gang program. hvor lang tid løber du?</div>
</div>
<br />
Nu løber vi,vi løber ikke så stærkt men det kommer vel,vi løber ca 30-35 min.<br />
Vi har luret lidt på om vi skal intervalløbe,så skal lige ha søgt lidt på det.

Vi har interval en gang om ugen i løbeklubben. Jeg løber heller ikke så stærkt, selvom jeg har løbet i et år.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Skulle lige på vægten og utroligt jeg havde tabt mig ca et kg fra sidst, endelig sker der lidt. har lige bagt kærnemælksboller med lidt kardemomme i. Fik hel lyst til det efter duften af de andre fik hveder.<br />
<br />
I denne uge har jeg rørt mig med lidt over 20 km med gå og løbeture. mangler stadig en løbetur.<br />
<br />
I dag skal jeg og familien hygge med min bror og far, dejligt når vi endelig kan hygge. I morgen skal der sættes pumpe til poolen, så kom sol og giv os varme. 16 grader , så er mig og tøsen hoppet i<br />
<br />
Have arbejde hele søndagen, dejlig med lang weekend.<br />
<br />
Rigtig god weekend.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

torsdag mad GP<br />
Ylette med sød, bolle med oksekød, salat<br />
kamsteg med hytteost og salat<br />
ylette<br />
burger<br />
motion: gået 2,7 km og løbet 3,4 km<br />
<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Målet er vel også bare at man kommer ud.<br />
Flot med et kg,dejligt når der sker noget på vægten igen.<br />
Flot med al den motion,uha 16 grader lyder koldt <br />
Og god weekend til dig

Hej skønnesen.<br />
<br />
Kan da se du får rørt dig en masse, hvor herligt, er sikker på din krop nok skal takke dig for det men de der 16 grader, det er jo næææsten ligesom at være vinterbader, ikke moget for en lille fis som mg, der skal det gerne være over 21 grader )))<br />
<br />
Kan du have en rigtig hygsom aften med familien <br />
<br />
Knus herfra

16 grader?????!!!!!!<br />
<br />
Du skjønne vikingequinde...... er jo ikke vel forvaret... *GG* Isen er jo kun lige smeltet!!!<br />
<br />
Jeg er 100 på at hvis jeg begynder at vinterbade så kommer jeg aldrig af med min indbyggede våddragt! <br />
<br />
20 km og så mangler du stadig en løbetur........ det er sq da godt gået!

ja nu er det jo ikke i morgen jeg skal bade, først når det er varmere. Når det er varmt og man nu har en pool, så skal den jo også bruges det er jo kun de første par uger det er 16 grader og det er da også sjovest, når det er 20 grader.<br />
Det bliver jo også først om en måneds tid den er varm nok<br />
<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

I går fik jeg gået rundt i den blå planet i 2 timer, med mega mange mennesker, pu ha der var varmt der inde.<br />
<br />
Bagefter ville de andre på MD og jeg havde heldigvis min mad med hjemmefra. Fik aften mad hos min far og blev nød til at spise en pølse, da jeg havde ventet længe på kød og der ikke var andet at få. Senere fik jeg dog en bøf.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

så fik vi sat pumpe til poolen op og jeg fik løbet 5,6 km.<br />
I dag var det så mandens familie vi skulle hygge med og vi fik dejlig mad lavet på grillen. Det er lettere nu man bare skal lave en slags mad.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg er lidt nysgerrig på din fordeling af pp og pv dage - du har lige skiftet ikke? Fra hvad til hvad?<br />
<br />
Har læst at vægttab stiger hvis man skifter rytme, men kan ikke lige gennemskue om det er skift til 5/5 der virker eller bare skift....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Jeg køre 5-5 og før kørte jeg 1-1

---

tabt 26 kg, er i fase 3

mad mandag<br />
bolle med ost<br />
kød<br />
hytteost, peberfrugt, tomater og kød<br />
stegte grønsager med spejlæg<br />
a-38 med gojibær<br />
gulerod<br />
pizza<br />
Motion: hulahop og ringe 15 min + løbet 5,6 km

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Mad tirsdag<br />
Bolle med ost<br />
Pizza<br />
Skyr og pizza<br />
Æggekage<br />
Motion: gået ca 5 km og 10min med hulahopring

---

tabt 26 kg, er i fase 3