har du fået flere opskrifter?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ååhh ja de weekender kan være svære..... Kender det <br />
Kan det hjælpe at ha forberedt noget dukanvenligt guf? Hvornår er det du skal løbe den halv maraton? Du er simpelthen SÅ sej!!!<br />
Kram

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Ja Nina jeg må lave nået guf, tror jeg vil lave nogle kanelsnegle. Har du lavet nogle gode kager, når vi ses på onsdag????<br />
det er 13 sep. jeg skal løbe halvmaraton. jeg syntes bare jeg mangler tiden til at bage og lave alt det mad.<br />
<br />
vibeke jeg har fået opskrifterne, tak for dem, nu må jeg prøve nået nyt mad.<br />
<br />
god weekend

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ja Nina har du bagt til på onsdag <br />
<br />
Jeg kommer også Birgit, bliver hyggeligt at ses :D<br />
<br />
God du fik opskrifterne - om det var fordi jeg sendte fra en anden mail eller fordi jeg sendte dem 4-5 stykker ad gangen ved jeg ikke...du må sige til, hvis du også vil ha nogen uden billeder

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

ja det bliver spændene at mødes nu må vi se om vi kan kende hinanden<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

fik løbet 6 km i dag i skov.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit<br />
Tak for din hilsen hos mig <br />
Flot med dit løb,du er sej.

jeg er ved at bage kanelsnegle.<br />
I dag skal der bages brød og måske tilberedes kød.<br />
Ugen er gået fin, har holdt mig til dukan. løbet 3 gange og spillet 2 timer badminton.<br />
<br />
Vægten fra fredag er + 1 kg, det er fra sidste weekend jeg fik spist usundt eller måske flere muskler, da jeg er begyndt på interval træning i løbeklubben og løber længere ture.<br />
<br />
næste uge bliver nok lidt stresset da jeg skal til dukanmøde onsdag på min løbedag så løb skal ind om torsdagen. lørdagsløb kan jeg heller ikke, da der skal købes julegaver med min veninde og hun skal med hjem og sove. Vi skal så ind og have en prøvetime i fitness lørdag eftermiddag/aften. Så må jeg tage løbebåndet der.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

mad søndag<br />
knækbrød, kanelsnegle<br />
bøf med salat<br />
rugbrød med ost<br />
oksesteg med salat, skyr med rød dipmix<br />
aften kage.... hovsa<br />
motion: ingen

---

tabt 26 kg, er i fase 3

mad mandag<br />
skyr med abrikos<br />
gulerod og en peberfrugt<br />
oksekød, tomat, agurk og champignon (Frokost)<br />
rugbrød med salat, skyr med rød dipmix og hamberryg+ en med æg (3 timer før løb)<br />
et lille æble<br />
motion: ingen løb pga. storm, badminton 1,5 time<br />
boller+kyllingespyd<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

nu har jeg aftalt at få en prøvetime i fitness på torsdag, det bliver spændende. Kender nogle der går i fitness og vi er to der starter op.<br />
<br />
kunne godt have brugt det i går, når løb blev aflyst, for har dårlig samvittighed over manglende løb

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Griner..... og det siger i to..... i ved da at jeg ikke er den store bager :D Så har fået Rita til at bage :D Jeg står kun for vanilje cremen I er velkommen til at tage en kage med.... ville da være dejligt der er lidt at smage på <br />
Glæder mig til at se jer <br />
Er dog sygemeldt i dag..... fik en kæmpe gren ned over bilen igår, en hård opbremsning gjorde jeg fik et ryk i nakken.... så har ligget med mega migræne i nat....og idag <br />
Knuser

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

ha ha nej men lidt sjov skal der jo til nina<br />
håber du har det bedre?<br />
glæder mig også til at se jer alle, hvem kommer her inde fra?<br />
knus

---

tabt 26 kg, er i fase 3

fik bagt knækbrød i dag og lave hønsesalat og kyllingefrikadeller.<br />
<br />
Madplan<br />
solsikkebolle<br />
hønsesalat med knækbrød og salat<br />
kyllingefrikadeller, peberfrugt og agurk<br />
kyllingefrikadeller med kødsovs og hønsesalat<br />
motion: ingen<br />
Skridt: + 9000<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Din mad ser fin ud,<br />
dejligt når man har fået lavet lidt forud.<br />
ses i morgen