Sikke noget, Birgit. Mandag var også en dum dag for mig. Måske er det derfor, Garfield ikke kan lide mandage?<br />
<br />
Godt med alt det kød. Så er du da på forkant. Hepper på at du når de 10 km!<br />
<br />
Krinefis

tak <br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

hvor er jeg træt i dag. Jeg har glemt at spise min frokost i dag og det ligner ikke mig. Kan ikke rigtig føle nogen sult, når jeg har ondt i maven.<br />
<br />
her til aften fik jeg bagt brød med kanel og et med gulerødder i, mens jeg spiste min frokost.<br />
<br />
Jeg skal lave en kyllingekarry salat til madpakken i morgen og så en lille en til i aften.<br />
<br />
Jeg er nået op på 9,5 km.... så er der snart, måske jeg lige skal tage lidt hulahop også. mangler bare lidt energi.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Du er for vild .. med al den motion .. jeg kan bedst i weekenden

ja det er også mindre stressende i weekenden, hvis man ikke skal en masse

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Håber du er frisk igen,det er da ikke motion du mangler.<br />
Håber det hjælper med to rp dage så du får bugt med det kg.<br />
Din mad ser fin ud bare det var mig der måtte spise en gang risengrød Men kan da altid lave en gang maizena grød med kaneldrys i mangel af bedre <br />
God dag til dig..

Havreklidgrød er også godt med kanel på

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hold da op en masse du fik bagt - jeg bagte muffins i går og frøs ned - fik 14 ud af portionen jeg skal ha nogen med i morgen, hvor jeg skal til en veninde.<br />
<br />
Havreklidgrød - det smager vel ligesom havregrød ikke?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Morn´Birgit<br />
Så du havde skrevet om sød,hvad mærke bruger du ?<br />

isis sød flydende og strø.<br />
ja grøden smager som havregrød<br />
<br />
mad onsdag<br />
skyr<br />
bøf,grønsager, brød med kylling, bacon og karrydressing<br />
bøf, frugt og grønsager<br />
toast af dukanbrød<br />
kylling<br />
motion: gået 9,4 km og løbet 9 km<br />
<br />
har hovedpine i dag, selvom jeg har fået en masse vand, tror min krop er træt efter den lange løbetur i går. Er godt øm i dag.<br />
Jeg skal have mål min fedprocent og muskler og andet i dag.<br />
<br />
Mad torsdag<br />
spejlæg med ristede løg og pålæg i tern.<br />
kød<br />
kød<br />
brød med kylling og bacon<br />
muffins med rabarber<br />
<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

jeg var til fordrag om sundhed i går og fik målt fedprocent, muskelmasse, bmi og meget andet. jeg har ikke fået, set den fra i sommers og set om den er blevet bedre. det bliver spændende og se:

har været i fitness i 1,5 t, cyklet 3km og gået 4,6

---

tabt 26 kg, er i fase 3

mad fredag

bolle med ost, rugbrød med ost, dukanbrød med kylling, karry og bacon, skyr med vanilje yoghurt. pizza(festmåltid)rabarber muffins.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

nu har jeg fået tjekket min gamle mål fra sidst jeg fik lavet en body scanning eller hvad det hedder. Flere muskler, bedre væskebalance, minde fedt ved indre organer og det er utrolig for jeg vejer lid mere en sidst.

I dag vil jeg udføre et mål om at løbe ud til stranden, som er en tur på lidt over 10 km. Har ønsket det længe og det skal så være i dag. Jeg skulle gerne kunne løbe de 10 km hver gang efter jul og så op på længere ture i weekenden.

nu er nogle af mine indlæg blevet slettet, men fredagsvejningen har ikke været så god +0,9 og jeg har brugt 7-8 timer på motion, så burde have bare tabt lidt, selv om jeg fik spist lidt chips og isis is den ene dag.

god weekend til alle

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit.

Du skal jo regne med at muskler vejer lidt mere så det er da flot fremgang.

Håber du nåede dit mål med at løbe 10 km,du er  sej.

Sikke med motion du får godt gået.

øv  til fredags vægten,men den falder vel på et tidspunkt.

knuzz

tak Lone, ja fik løbet turen og den var på 10,89 km :D

Jeg løber jo ikke så stærkt pga. astma og det vil jeg gerne lave om på.

Min læge siger jeg kun kan yde 80 % på de gode dage, så derfor er jeg startet i fitness. Så pulsen skal op og jeg kan god mærke det hjælper på mit løb allerede.

5 gange om ugen får jeg motion, hvis det ikke bliver aflyst af aftenmøder.

&nbsp;

---

tabt 26 kg, er i fase 3