det går fint, måtte jo bruge mit festmålt før tid og fik først løbet lørdag. så det blev til 3 gange motion + skridt. Denne uge er gået fint, fik løbet i går ca. 7 km og gået 8 km. Badminton mandag og i morgen er det fitness og løb. Har holdt mig til ren protein i dag, fik ellers lidt af et problem. måtte tage uventet overarbejde og skulle ud og handle stort ind og købe gave efter arbejde. fik spist to pakker pålæg, da jeg handlede.

jeg kan ikke se jeres indlæg samme dag, har fri i morgen så god weekend

---

tabt 26 kg, er i fase 3

i dag er det fridag... dejligt

har brugt morgen til at hygge med familien, inden børnene skulle i skole.

Min datter bliver 13 år i dag og vi skal hygge lidt senere, kun os to og så resten af familien senere.

I morgen kommer der 25 til kaffe og kage om aften. så jeg skal bage gulerodsmuffins, citronmuffins og krydderkage. der bliver også en masse usunde kager, men dem gider i jo ikke høre om.

fik afprøvet dem med citron den anden dag, de var gode, men Lone hvordan flambere du dem? hvilken sødemiddel bruger du?

nu skal der nydes en tår kaffe, inden jeg skal ned og træne.

vi skal ud og spise i aften og jeg skal til julefrokost på søndag, så det bliver en usund weekend.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Tillykke med din datter Jeg har også fri og skal lave mad til gæster fordi min kæreste har fødselsdag på søndag, men i weekend skal jeg arbejde. Hvor er du bare god til af prioritere din motion God weekend

---

tak

Ha ha jeg er slet ikke kommet afsted, sidder stadig her og overvejer om jeg bare skal nyde de sidste 2 timer i ro, det er ikke så tit man har tid til at nå at læse og slappe af. ved jeg får en travl weekend.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

jeg er vist lidt doven i dag, for gider ikke cykle ned til fitness og manden har taget bilen.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit

Håber Ifår en dejlig dag

Jeg bruger hermesetas,du skal ha lidt afstand når du "brænder" og få sek.

samme sted,sådan forsætter du hele vejen rundt  til du synes de har en flot farve.

Man skal også ha lov til at være doven og ta en fridag fra motion...

Hvad mener du med du ikke kan se indlæg samme dag ?

Lyder da som om du er godt kørende???

Dejligt med en fridag - det kunne jeg også godt bruge - har 2 i næste uge, men det er til at få købt julegaver, så ikke meget frihed der....ikke til at slappe af i hvert fald :P

God weekend - lyder hyggeligt med hygge med datteren, jeg er i gang med at læse Hunger Games 2 for min datter på 13 (hun får ikke læst den selv) planen er at vi skal i biffen og se den - så håber vi bliver færdige i løbet af weekenden, så vi kan komme af sted.

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

det var vist ikke helt dukan weekend. ude og spise fredag, gæster lørdag og selvom der var dukankager kom jeg til at smage på de andre kager også.

til julefrokost søndag og der var der rimlig sund mad med masser af gode salater. fik så dessert.

I dag er det ¨så dukan igen

god dag til alle

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Flot, at du kan vende tilbage til Dukan igen .. og håber at det ikke har kostet for meget på vægten

 

Ja super flot - og vægetn holder bare?



 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Så er weekend da gået nogenlunde ok

du må jo også godt skeje lidt ud i fase 3,det er være med mig 

ja fredag var jo festmåltid.

jeg har taget på det sidste stykke tid, men har tabt mig i cm og jeg får jo også en del motion.

I går løb jeg 8 km og spillet badminton 1,5 t i dag er jeg mega træt og jeg fik også spist kage i går.... ikke så godt med alt det kage der er tilbage. jeg må hellere spise de sunde kager og godt jeg fik så meget motion i går.

I går var der risengrød på arbejdet og spiste en stor portion og hvor blev jeg træt og oppustet resten af dagen. tror også det var derfor jeg fik spist kage senere. jeg har  min stivelse dag mandag, da det er der jeg får meget motion.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

lone du er alt for hård ved dig selv... du må se det positive ved at du kun tog lidt af det usunde.. det er da sejt du kunne nøjes med lidt og så er det vel også kun lidt man tager på.

Jeg håber jeg kan nå op på de 3 gange motion i denne uge, for skal i byen både lørdag og søndag. løb i morgen og fitness fredag

---

tabt 26 kg, er i fase 3

vejning blev til  -0,4 kg

ja det er jo ikke fordi jeg er så god til dukan for tiden, men dejligt jeg har tabt mig

De sidste par dage har jeg ikke kunne spise mit dukanbrød, kan slet ikke lide det mere. min hyttost vil hellere ikke ned, så i løbet af dagen bliver, jeg sulten fordi jeg ikke får nok mad. er bare træt at den her tørre mad.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit

Håber du har haft en god weekend,det er da flot du har tabt dig 4oog .

Ja lige pludselig bliver man træt af nogle ting,så er det med at finde på noget nyt.

God uge til dig

knuzz