Hov der skulle stå manden. Der var selvbetjening, så kunne holde mig til dukan.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

tak Christina, du får da også en del motion og flot med dit vægttab

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Dem får du nu nok snart smidt igen - men det er meget at ta på bare på to dage!! men kender det - drak du alkohol? For det er jo med til at holde på kiloene.

Lyder til du er helt tilbage på sporet igen?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tillykke med jer .. du er så tæt ved målet, får du ikke lyst til at snuppe 12 uger med dukan og få smidt de kg. Så du leve af fase 3 og siden 4

ja fik også vin. I dag skal jeg ud og løbe og til badminton bagefter. Maden er det gået fint med.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Gået 7,7 km i dag, løbet 6 km og 1,5 time badminton. Det er gået fint med maden, har brugt min stivelse i dag.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Med al den motion så må du snart få smidt de sidste kilo - du er bare så flittig 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

det håber jeg da, men de ryger jo ikke så hurtigt

 

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit.

Du får da rørt dig en del det er flot,kan se du kæmper med at få smidt vægt du har taget på i jul/nytår,det er meget man kan tage på i to dage når man ikke spiser Dukan ,men som Christina skriver så er det meste jo nok væskeophobning,håber du får bugt med dem snart.

Forsat god uge til dig knuzz

I dag har jeg gået 6,1 km. Jeg er mega sulten og træt i dag. I mandags startet jeg op til løb, men løb kun 6 km, da jeg skulle videre til badminton. I dag har jeg lovet at løbe med på de 8 km, pu ha det bliver hård. Kan godt mærke jeg har holdt for lang ferie. Selvom jeg har trænet i fitness på løbebånd og crosstrainer. Min astma er åbenbart meget bedre inde i fitness, en i det fugtige vejr... Jeg hoster meget.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

fik løbet 6,5 km og gået 17 min. den ville ikke rigtig måle rute, håber ikke det er fordi det er for koldt. En Ren proteindag i dag, som er gået fint.

morgenmad: havreklidgrød, hytteost med vanilje yoghurt

formiddag + frokost: kød chips, spyd, hytteost og torskerogn/æggesalat ,med kaviar.

mellemmåltid: hytteost med  vanilje yoghurt, lille kyllingestykke

Aftenmad: kyllingefilet med lidt persille, skyr og bacon om med grøn dressing til.

Aften: skyr

 

---

tabt 26 kg, er i fase 3

motion i dag gået 9 km, løbet 7 km og badminton 1,5 time. Har fået ris i dag på min stivelsedag, det har jeg ikke savnet, kun sushi.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Haha jamen så må du da ha sushi på en af dine næste stivelsesdage

Og du er som sædvanlig flittig med motionen, jeg er s.. lidt misundelig, jeg kommer kun lige udenfor for at gå ud til bilen og tilbage igen

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

ja sushi næste mandag, god ide her er byen kan man kun få det frossen eller sidst på ugen. jeg har altid stivelsedag mandag, da jeg får så meget motion.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Udover at jeg jo er på kur så synes jeg nu at sushi er så dyrt, at det ikke hører til på vores almindelige budget - faktisk har jeg kun købt sushi når jeg har kunnet få det med rabat - før jul købte jeg sushi til 3 - det kostede 240 kr. og så var det endda halv pris - og så er det stadig dobbelt så dyrt som hvis vi havde hentet 3 pizza!!!

Nå....jeg skal ud at spise med min mand i morgen og det er ikke dukan - vi skal ha running sushi og thai - så vejer mig i morgen tidlig og så først igen på mandag....

Kan du ha en god dag

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg