I kunne jeg ikke træne, da jeg har været syg helenatten. Har været ude og choppe og fik en burger til frokost,havde ingen appetit. Håber jeg er frisk til i morgen.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

 

 

godt nytår til alle jeg er startet op med en proteindag, har ikke holdt mig til dukan de sidste to dage.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Håber du blev frisk til nytår,og du får en god start med din RP dag.

 

hver gang jeg Skriver et ord, skriver den baglæns. Kun her inde og kun til jeg sletter den første linje. Jeg er altså ikke så gode venner med det nye system. Jeg startet dagen med en masse kød, kød og kød. Så brugte jeg næsten 3 timer på at handle ind til fødselsdag, som vi holde i morgen og kunne ikke finde kødet, så var i 5 butiker.I morgen kommer der så 20 til spisning. Jeg skal have rodmos, nogle idéer til hvordan jeg laver det, har købt en pose rodfrugter.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

 

dagen i går endte så med jeg fik en grovbolle med kylleter, da klokken blev mange efter jeg havde handlet. Her på de de 2 dage uden dukan er der røget over 2 kg på og har heldigvis, tabt 0,8 kg fra i går. Nu er der så stadig et plus på 1,5 kg. Lone jeg er ikke helt frisk, så ingen motion i nu. God weekend

---

tabt 26 kg, er i fase 3

kom i fitness i dag, så det var godt nok. fik spist lidt dessert, da min søn havde fødselsdag.

fik ikke lavet madplan... øv øv

men har da heldigvis fået lavet kød til i morgen

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Godt du kom afsted,jeg har heller ikke lavet madplan,jeg har også fået noget mere mad end i går og i dag skal jeg ha lavet noget kylling filet og stegt noget laks så der er til et par dage.

god dag til dig 

Blev rodmosen god?

Jeg er ikke så god til madplan  - og så alligevel - inde i mit hoved har jeg nok en form for plan, for udfordringen er jo når der ingen plan er...

Jeg har nu størst udfordringer hvis jeg ikke hele tiden er på forkant med min morgenmad og mellemmåltider - for kan ikke få fat i noget ordentligt, når først jeg er kommet på arbejde.

 

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

 

 

ja det var en god rodmosgod dag til alle

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Fredagsvejningen blev til - 0,7 kg, så det er jeg godt tilfreds ned fik løbet 5 km i går og gået 7 km. Det gik også fint med protein dag i går, så håber den vægt går den rigtige vej fra nu af.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Super flot - har du så smidt det du havde taget på?

Du er bare så flittig med motionen, jeg kan simpelt hen ikke engang tage mig sammen til at cykle på arbejde, det er simpelt hen for mørkt kl 6-6,30....og nu bliver det snevejr...

God weekende til dig

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Vibeke jeg er langt fra det jeg tog på. Har ellers holdt dukan i ferien. Spiste meget lidt, der ikke var dukan juleaften og tog næsten 1 kg på til nytår gad jeg så ikke at holde dukan, så spiste alt og tog 2,5 kg på de 2 dage jeg ikke var på dukan. Nu mangler jeg at tabe næsten 2 kg af det fra ferien. Jeg har været i fitness igen i dag, så det er 3 gange jeg har været afsted i denne uge skulle ud og løbe i morgen, men har så ondt i ryggen, så må gå i stedet. Vibeke du burde gå i fitness, det er så fedt at gøre det, når det er dårligt vejr. Det er ikke lysten, der har drevet mig afsted til motion, for er så træt for tiden mere min samvittighed over at springe over. Min mad går det fint med:D

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg har lavet grønkålssuppe til aftenmad og min familie kiggede på mig og spurgte om de skulle spise det... Det smagte godt sagde de :D

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Mums - grønkålssuppe Den eneste måde jeg kan li' grønkål på.

Hvor er du sej med al din motion  Og ja, det er svært at komme tilbage på sporet igen efter jul og nytår, men sejt at du har holdt dig så meget til Dukan, som du har. Det beundrer jeg virkelig. Bare ærgerligt du tager så meget på af at synde en enkelt dag eller to - er det mon væskeophobninger?

Jeg håber snart du kommer ovenpå efter sygdom og kommer godt på sporet igen.

---

Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.

Jeg har været ude at spise med maden, så fik brugt mit festmåltid i går. Vi har taget campingvognen med og nu skal vi ud og spise brunch. Håber det kan gå ind under min stivelsedag. Havde 2 gavekort vi skulle bruge, fra vores kobberbryllup

---

tabt 26 kg, er i fase 3