Din Slankekur

Oprettet af fauer d. 17/01/2013 kl. 21:18

Dagbog af Birgit

Endelig taber jeg mig, første gang i år. For 2 dage siden havde jeg tabt mig det fra jul og nytår (ca 1 kg)I dag havde jeg så tabt mig 1,6 kg mere. Helt utroligt der sker nået nu,skal også nå op på -5 kg til uge 7. Jeg har da også fået løbet de 3 gange om ugen + zumba. Har nu tabt mig 18,6 kg, det bliver da dejlig når man runder de -20 kg. Jeg er ny her inde og kender ingen der er på denne kur, men dejlig at læse hvad andre skriver. Jeg er så ikke ny med at være på dukan, har været på den over et år hilsen Birgit.

← Forrige 1 2 … 68 69 70 71 72 73 74 75 76 … 123 124 Næste →

fauer 03/02/2014 kl. 07:05	jeg har været på weekend til Oslo, så har ikke kunne holde mig til dukan... Der er nok røget nogle kg på tabt 26 kg, er i fase 3
lucky 03/02/2014 kl. 08:49	Hej Birgit Kan læse det går op og ned hos dig,flot med alt det motion du får og du holder ved køre du stadig fase 3 ? knuzz Lone
Christel 03/02/2014 kl. 08:53	Hej Birgit, svært at følge helt med. Du har tabt dig, men så taget på, så du er nu ved udgangspunktet eller mere ..? Synes vi alle har svært ved at holde Dukan .. er spændt på, om mit skift af kuren vil hjælpe mig..
Vibeke1965 03/02/2014 kl. 11:14	Hvis du er tilbage i dag så er der jo håb forude hvornår skal du på vægten igen? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 04/02/2014 kl. 06:25	det er nok 3-4 kg jeg mangler efter denne weekend. Jeg kunne ikke selv have mad med på båden og vi spiste først KL 20:30. Havde nogle nupobar med til mellemmåltid. Jeg har så gået meget 9, 13 og 10 km. Jeg vejer mig først på fredag. Jeg køre stadig fase 3. tabt 26 kg, er i fase 3
Vibeke1965 04/02/2014 kl. 13:38	Du er bare så sej med motionen - så de 3-4 kg ryger hurtigt igen vil jeg tro. Hvor meget mangler du til at nå dit endelige mål? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 04/02/2014 kl. 18:52	var til badminton i går og i dag har jeg gået 11583 skridt. Kom til at spise usundt aftenmad i dag havde ekstra arbejde og havde for lidt mad med. Sent aftensmad, så spiste det de andre fik. Jeg må se at få flere proteindage ind. I morgen skal jeg ud og løbe, håber ikke der er for glat. tabt 26 kg, er i fase 3
fauer 04/02/2014 kl. 18:57	Vibeke jeg håber jeg når at tabe 10 kg inden jeg skal løbe halv maraton til september. Men nu må vi se om det er muligt. tabt 26 kg, er i fase 3
Lorena Aravena 04/02/2014 kl. 19:15	Hej! Jeg er ny her. Hvor er det skønt og læse hvordan det er gået med de forskellige.Jeg startede for en uge siden og tabt mig 1, 5 kilo. Mangler bare noget inspiration til nogle opskrifter. Har kørt lidt meget på at spise kød og hytteost. VAR FAKTISK LIDT I TVIVL hvad jeg må spise. Er der nogen der har nogle tips?
fauer 04/02/2014 kl. 21:00	Velkommen til hvis du kigger her i starten af min dagbog, der har jeg skrevet madplan. Du kan bage nogle kærnmælksboller og så lave dem som burger med forskellige kød i. Skyr kan du lave tunsalat af eller med laks i. Du kan lave pandekage med kød og skyrdressing i.kyllingespyd, ægggekage, du kan også spise rejer og æg. Har du en dagbog? tabt 26 kg, er i fase 3
Vibeke1965 05/02/2014 kl. 06:49	Umiddelbart lyder det jo overkommeligt at tabe 10 kg inden september, men jeg ved jo af erfaring hvor svært det kan være i virkeligheden Hepper Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Lorena Aravena 05/02/2014 kl. 10:38	Hej Fauer. Nej har ikke nogen dagbog. Jeg tjekker din madplan. Tak
fauer 05/02/2014 kl. 11:05	Ellers spørger du bare Lorena, hvis du er i tvivl om nået   tabt 26 kg, er i fase 3
fauer 05/02/2014 kl. 11:11	Nu vil jeg prøve at skrive madplan igen, hvor er den tid hvor vi gav hinanden ideer til mad og gode opskrifter, det savner jeg.... mad Onsdag fase 3 morgenmad: Grød af havre og hvedeklid Formiddag: brød med ost Frokost: kyllingespyd Eftermiddag: kyllingebryst og skyr Aftenmad: Æggekage Motion: gået 4 km og løb senere tabt 26 kg, er i fase 3
Vibeke1965 05/02/2014 kl. 14:24	God ide Birgit - prøver at følge trop i min egen dagbog. Lorena - synes du skal oprette en dagbog, så vi kan følge med i hvordan det går med dig Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg