Min mave kan bare ikke li forandringer, fjollet, men sådan er det. Jeg bruger i perioder HUSK eller svedskejuice, og mener HUSK er det der er mest Dukan venligt, men når maven kører fint trapper jeg det ned til jeg kan undvære det - nok igen kun i en periode meeen...nu hvor jeg har fundet ud af at jeg skal spise mere havreklid og må spise mere hvedeklid, så vil jeg nok også via det få mere normal mave :D

Godmorgen dejlige lørdag <br />
<br />
Nå, så kommer mit lille dilemma Jeg tog 2,7 kg på sidste lørdag, og den aften kan jeg ikke lave om! Jeg har "kun" tabt 2,2 kg på en uge :D stort smil, for det er sgu godt, Hanne, men surt, fordi jeg har ikke lyst til at rette min lilySlim op i vægt Jeg burde jo, så jeg kan glæde mig over næste uges tab, men puuuhh... He he, godt jeg ikke har større problemer Nå, men jeg tænker lige lidt over det i løbet af dagen <br />
<br />
Jeg læste lidt om at måle sig i går, hvilket jo er en god ide. Jeg målte talje en uge før jeg startede på Dukan, så jeg ville lige se om den var skrumpet og der var dælme allerede røget 4 cm Lidt men godt!<br />
<br />
Jeg bagte dukan brød i aftes, har ellers kun lavet bollerne. Smagte lige en lille bid sammen med familien, mums det smagte godt! Jeg blev bare så meget i tvivl da jeg skulle lave det. Nu er mine spiseskeer jo for små til at veje klid, så gælder det med alle tingene?? Nå men jeg bagte med mine skeer, og som der stod, så kan jeg altid ændre til næste brød. Jeg skar brødet i tynde skiver, det blev lidt fladt, så det er fine små skiver. Regnede ud at der var 4 gram havreklid i hver skive, skrev det på posen inden det kom i fryseren Glæder mig til at smage det "rigtigt".<br />
<br />
Nu kommer der 3 dejlige PP dage Jeg redigerer min mad ind her i dette indlæg lidt senere, når det hele er på plads, men det ser ca sådan ud:<br />
<br />
Tidligt: 2 krus sort kaffe med min pille.<br />
Morgen: Dukanbrød med tun rørt med cheasy natural, peber og citron.<br />
Formiddag: Cheasy Vanilje og Skyr<br />
Frokost: Tror jeg bager "croissanter" men uden tolereret i! Finder på noget godt Det blev skinkestrimler. Jeg bagte dem med havreklid denne gang, de er fine og med lidt mere "mad", savner bare osten i, men nå nu jeg ikke vil bruge tolerent, så må jeg jo undvære <br />
Eftermiddag: Dukanbrød med skinke og en klat skyr på der er rørt med lidt krydderier.<br />
Aften: Hakkebøf, spejlæg, lidt løg, måske 1 tsk tariyaki på panden. Argh, det <i>er</i> jo trods alt lørdag, jeg hygger mig alene - så jeg tror jeg tager mig et stort glas vand til Hmmm rødvin smager bare ikke så godt som slank føles, Hanne!!<br />
Senere: Yoghurt med resten af dagens klid hvis jeg mangler noget. Det mangler jeg så ikke, men jeg blander Skyr i, jeg kan så godt li den cremede konsistens det giver :P<br />
<br />
I løbet af dagen, mange glas vand og ½-1 glas iste.<br />
Jeg har hyggedag Jeg er alene hjemme fra om nogle timer, og til ca 20 Sønnen på 20 skal på ferie med min søster og hendes dejlige familie, min mand skal til noget "drengehygge" i København. Det er noget tid siden jeg har været alene (med min hund) så det skal bare nydes :D Den eneste aftale jeg har, er at vores datter på 22 ringer et sted over middag, så vi kan få rettet hendes skattekort til <br />
<br />
En dejlig lørdag til jer der kommer forbi

Ihhh hvor er det bare flot, tillykke med tabet Hehe ja det er dejligt når det "kun" er problemer i den str. man har <br />
<br />
Flot der er røget 4 cm Lidt er bedre end + eller ingen ting <br />
<br />
Ja det er faktisk noget skidt med bruger spsk som mål da vores skeer jo ikke er lige store men jeg vejer det for så får jeg de 15g pr spsk som Mr. Dukan siger en spsk vejer <br />
<br />
din mad ser fin ud, lader til du har helt styr på det <br />
<br />
Åh dejligt med sådan en hyggedag, husk at nyd det <br />
<br />
Også en dejlig lørdag til dig

så skal du rigtig ha hygge tid når manden ikke er hjemme <br />
jeg har kun prøvet brødet en gang men det lykkedes ikke for mig kunne være jeg skulle prøve igen.<br />
Har det som dig sidste lørdag hænger stadig fast i ugens løb er det gået ned for at gå op igen,men vi må sætte ind i løbet af ugen

Dejlige søndag og det hjælper bestemt at få en glad sms fra sønnen der er på ferie i Sverige <br />
<br />
Jeg har det så godt på denne kur, og den gør noget rigtig godt for min hud, hår og negle og det er da skønt at vægten så samtidig falder er jo bare det bedsste Glæder mig til næste vejning, det er da ikke noget jeg plejer <br />
<br />
Dagens mad: (Jeg har fundet ud af det egentlig er rart at skrive her, så kan jeg også selv se det på et senere tidspunkt )<br />
<br />
Tidlig morgen: 2 krus kaffe og pillen.<br />
Morgenmad: Dukanbrød med tun rørt med A38 citron og peber. (Hmmm lidt smagsløst uden salt, men det går.)<br />
Formiddag: Vanilje yoghurt + skyr. Vand.<br />
Frokost: "croissanter" fra i går med klid og skingestrimler i. Vand.<br />
Eftermiddag: Dukanbrød med pålæg og krydderSkyr. Iste.<br />
Aften: Pandekager med fyld. Ved endnu ikke om der blir købt kyllingebryst i dag, så blir det strimlet, stegt og kommes i med kold dip - ellers bliver det braset oksefars 3-7&#037; og kold dip. Skal det laves til fest, kommer jeg lidt ost på og en tur i ovnen...jeg ser senere og retter ind her. Vand.<br />
Aften: Lidt yoghurt med skyr, dagens klid er nået. Vand.<br />
<br />
Ellers skal søndagen bare bruges på hygge og dovneri <br />
<br />
Mig, ja det er dejligt der også ryger cm, og jeg bruger mål på klid fra nu det <i>var</i> dejligt med en alenedag <br />
<br />
Lucky, ja, prøv igen med brødet, det smager dejligt. Jeg brugte den tilrettede opskrift.

He he Vi gider ikke købmand i dag, og så spurgte min mand hvad jeg skulle spise til aften. Da han hørte det blev dukan pandekager med krydret oksefars og evt lidt ost, spurgte han om der også kunne blive til ham, for det så så lækkert ud sidst jeg spiste det :D

Åh ja det er alttid lige dejligt at høre de har det godt når de er afsted <br />
<br />
Ja det er da sjovt så glad man pludselig bliver for sin vægt som man ellers er gået uden om i mange år Dejligt at høre det hjælper lidt på det hele <br />
<br />
Ja det er godt med at skrive sin mad ind her så kan man altid lige gå tilbage og se hvis man er lidt idèforladt og andre kan bruge den hvis de ikke selv lige kan finde på noget <br />
<br />
De pandekager også bare super godt og ja hele familien kan spise dem og for den sags skyld også li dem, det er maizena pandekagerne du bruger ikke ?<br />
<br />
Du kunne evt. bruge en kryddersalt så du kan få mere smag men mindre salt, her er en http://www.urtekram.dk/1709/prodcat/-/1709/lene_hansson_himalaya_kryddersalt_oeko_60_g/ men man kan også lave dem selv og der er forskellig opskrifter på nettet, bare søg kryddersalt opskrifter <br />
<br />
Ha en dejlig søandag <br />
<br />
Din madplan se iøvrigt godt ud

Jamen jeg håber også andre kan få ideer ud fra mine maddage, så gør de da endnu mere nytte <br />
<br />
Jo det er maizena pandekager jeg lavede: 2 æg, 2 tsk maizena, 1 dl mælk = 3 pandekager på min pande, bagt næsten uden olie. Jeg bagte dobbelt, og vi fik lidt revet light ost på inden de kom i ovnen og vi JA VI synes det var MUMS mad <br />
<br />
John opdagede slet ikke der ikke var salt i maden, for der var så mange andre smage, men jeg vil ski da lige se noget mere på det link du har sendt mig...TAK Rita for den!! og for alt anden dejlig opbakning <br />

De der pandekager er også ret godt med Perfect Strø og vaniliepulver man kan så bruge noget strø på som sukker eller da jeg havde lavede gelè til min forlorenhare brugte jeg resten i de pandekager, mums siger jeg bare <br />
<br />
Hehe godt han ikke opdagede noget Så lidt Hjælper gerne hvis jeg kan <br />
<br />

Hej Hanne. Har jeg læst rigtigt at du har reduceret med 2,2 kg på een uge? Det er da fuldstændig fantastisk. Tillykke.<br />
<br />
Det brød du bager, er det Dukan franskbrød? Jeg har heller ikke prøvet det før i lørdags. Det blev lidt fladt, men smager faktisk ok efter at der er hvedeklid i.<br />
Hvis du får en ide til, at det kan blive lidt højere hører jeg det gerne <br />
Fortsat go Dukan spirit.

Hej Pusselusken Ja du har læst rigtigt, men de røg nok lidt let, fordi det var nogle jeg tog på en enkelt aften hvor jeg spiste og drak forkert Men tak, jeg er da glad for det meste hurtigt kom væk igen <br />
<br />
Ja jeg har prøvet en gang med dukan franskbrød, i den tilrettede udgave. Jeg har altid bagt meget, så jeg vil prøve og se om jeg kan finde på noget for at forbedre det, jeg skriver det ind hvis det lykkes <br />
<br />
I dag er jeg lidt mat, føler der er lidt feber men måske er det også fordi jeg har lidt mens, det har jeg ikke haft i flere år, så jeg har nok bare glemt hvordan det føles Har ikke den store lyst til mad, men lidt er der da kommet indenbors!<br />
<br />
Morgen: Cheasy Vanilje, skyr, klid, kaffe og vand.<br />
Formiddag: Dukanbrød, skinke, krydderSkyr og vand.<br />
Frokost: omelet af 1 æg med resten af oksefarsen fra i aftes, vand.<br />
Eftermiddag:Et par skiver roastbeef, vand, iste.<br />
Aften: Ovnstegt kyllingebryst med karry. Karrysauce til, lavet af vandet ved kyllingen, karry, lidt minimælk og lidt maizena.<br />
Senere: Yoghurt med 7 gram havreklid<br />
<br />
Mig, jeg må indrømme jeg har et meget anstrengt forhold til kunstige sødestoffer, men jeg kan nu alligevel også godt li en lidt sød pandekage ind i mellem så måske skulle jeg prøve. Ellers må jeg nøjes med vanilje. Jeg har set Coop har fået en vanilje twister på hylderne, vanilje stænger i en lille kværn, det skulle gi en god og ren smag, måske ville det være "sød" nok til mig <br />
<br />
Jeg skriver de sidste måltider ind når jeg har fundet ud af hvad jeg har lyst til ...og så blev de skrevet ind <br />

Øv du har det lidt skidt, håber du hurtigt er over det <br />
<br />
Madplan ser igen super ud <br />
<br />
Ja det kan jeg godt forstå, jeg bruger nu ikke så meget af det for kan ikke så godt li smagen men når jeg så skal ha lidt er det mest stevia og skal jeg lige ha til pandekager så er det strø fordi den knaser og smager mest som alm sukker <br />
<br />
Uh jeg synte de der nye twister er ret dyre, tænker at lave det selv Ja det kan være det er nok <br />
<br />
Ha en super aften

Dejligt du kommenterer min madplan <br />
<br />
Så har jeg købt strø "sukker", det er jo lang tid jeg skal være uden sukker, så jeg må da prøve det! "Lavet på basis af aspertam" Urgh, i mine øjne er det = gift, men 10 korn på fingeren smagte sukkersødt, men med en lidt kunstig eftersmag. Jeg skal prøve det i aften, for jeg har set i en tråd at mig skrev man godt kunne lave glaserede perleløg med det.<br />
<br />
Dagens menu:<br />
<br />
Morgen: Kaffe, vand, dukanbrød, roastbeef, ½ tomat.<br />
Formiddag: Ups, jeg fik slet ikke taget noget <br />
Frokost: Dukanbrød, kyllingebryst, spejlæg, tomat, skyr, agurk, peber.<br />
Eftermiddag: Cheasy vanilje og skyr.<br />
Aftensmad: Gl. dags oksesteg, bagt tomat, kogt porre, perleløg i lidt "sukker", <u>sovs</u> af vandet ved ovnstegningen, porrevand og lidt maizena.<br />
Senere: Cheasy Vanilje, Skyr og 14 g havreklid.<br />
<br />
I morgen skal jeg til frokost. "Hun" sagde jeg jo ikke var til at lave frokost til, hvis jeg skulle være på besværlig kur!! Jeg svarede: Jeg tager selv mit brød med, du kan f.eks servere noget af det her for mig: Hamburgerryg, roastbeef, skinke, æg, tun, makrel, torskerogn, rejer, laks, kylling, kalkun, tomat, agurk, asparges, peberfrugt. Det må bare ikke være stegt i fedtstof, indeholde mel eller kartofler eller have mere end 10&#037; fedt. Jeg kan tage noget med jeg kan bruge i stedet for mayonnaise." Så fik jeg at vide jeg var nem at lave frokost til, og at jeg godt måtte tage min egen "mayonnaise" og mit brød med!! He he, herligt! Ved godt de 10&#037; ikke holder, men det var fordi hun så kan regne ud at tunen ikke må røres med mayo, eller at jeg godt må spise røget laks. Nå, men dejligt det pludselig slet ikke var et problem at jeg ville have "special mad" <br />
<br />

Ja men du er så god til de madplaner det skal du da ha ros for <br />
<br />
Det var nu ikke mig der havde skrevet om de der løg men er spændt på at høre om de bliver gode <br />
<br />
Ja men hvor dejligt at du fik sagt du er på kur og kan ha din egen mad med så vil man altså bare det her Ja og de fleste tager det heldigvis pænt <br />
<br />
Du må ha en super dejlig dag

Måtte lige finde det igen Nej det var Lucky der skrev man kunne give perleløg lidt strø eller flydende sødemiddel, så blev de næsten som "alm" perleløg. Og tak for ros Jeg prøver på at gøre det så godt som muligt, og mad=god mad har altid været vigtigt for mig. Her er alle muligheder for at lave det lækkert og varieret, så det er med at planlægge lidt, så min mad er nydelse og ikke noget der bare skal overståes <br />
<br />
Jeg skriver senere/i morgen om hvordan perleløgene blev