Lækkert <br />
<br />
Ja man kan da også se der sker noget på din vægt, super godt gået <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Håber også du havde en dejlig aften <br />
<br />
Det blev ikke med selleri i aftes, men en tomat i, i stedet <br />
<br />
Fredagens menu, 3. PV dag:<br />
<br />
Morgen: Tunsalat og kogt æg<br />
Formiddag: Yoghurt og skyr<br />
Frokost: Dukanbolle, tomat og kalkunpålæg<br />
Eftermiddag: rest tunsalat, kalkunpålæg.<br />
Aften: Jeg prøver den lyse burgerbolle, med hakkebøf 3-7&#037;, kalkunbacon, tomat, salat og lidt skyr rørt med stærk sennep.<br />
Senere: Yoghurt og skyr.<br />
<br />
Højt humør og god dukanånd Dejlig fredag til jer alle

Jo tak, den var fin <br />
<br />
Lækkert mad igen <br />
<br />
God nat til dig

Vi sprang anden over i aftes, jeg ville ikke spise and, sønnen var ikke hjemme og manden var ligeglad med at spise and alene Så min lørdags menu så således ud:<br />
<br />
Morgen: Kalkunpålæg<br />
Formiddag: Yoghurt, Skyr og klid<br />
Frokost: (det hele koldt) Lys burgerbolle (de er gode) hakkebøf, kalkunbacon, skyr, rødløg.<br />
Aften: Kotelet, krydret æggestand, skyr med peber og rødløg.<br />
Senere: Yoghurt, skyr og resten af dagens klid.<br />
<br />
Søndagens menu på 2. PP dag:<br />
<br />
Morgen: Kalkunpålæg<br />
Formiddag: Yoghurt og skyr<br />
Frokost: Dukanbolle smurt med skyr, 1/2 hakkebøg 1/4 kotelet.<br />
Etermiddag: kogt æg<br />
Aften: Kyllingebryst, bagt i ovn med revet ost og krydderier i, dressing af skyr til. Osten er 11&#037; så jeg kommer ikke 30g i, men noget mindre, og håber det går.<br />
<br />

Ja men ja men, igen så flot og lækker madplan <br />
<br />
Ja osten er jo ikke helt god med den fedt &#037; så pas på med ikke at spise den for tit <br />
Det er så surt hvis man ikke lige tænker over det og tabet går i stå :/<br />
<br />
Ha en dejlig søndag

Så er 3. PP dag ved at være gået, og det har været en dejlig dag Menuen har vist været lidt kedelig i dag, men den kommer lige her.<br />
<br />
Morgen: Yoghurt, skyr, klid<br />
Formiddag: Kogt æg<br />
Frokost: Dukanbolle og tun rørt med skyr, rødløg, citron og peber.<br />
Aften: Stor hakkebøf 3-7&#037; Hytteost 1,5&#037; med lidt rødløg og rød peber i.<br />
"Nu": Yoghurt og skyr, men ekstra vanilje i <br />
<br />
Kan mærke på min ånde jeg fik nok rødløg i dag <br />
<br />
Jeg har lidt meget om ørene de næste dage, så hvis jeg ikke når herind, så ved I hvorfor Min mad er der styr på, så det skal nok gå <br />
<br />
Fortsat god aften

Ja men man skal også ha nogle dage hvor man ikke skal stå med kødgryderne hele tiden Sådan nogle dage der har jeg tit hehe<br />
Men den ser jo fin ud i forhold til det er en PP dag og det er jo det som tæller <br />
<br />
Hehe men det smager jo godt <br />
<br />
Ja man skal jo huske at passe tingene i det virkelige liv først så vi venter bare på dig <br />
<br />
Også en god aften til dig

Hej Hanne<br />
Har læst hele din dagbog nu. Super inspirerende. Tak for alle madplanerne. Bliver jo nød til at lave bankekød. Det får jeg ellers kun hos min mormor og det er ikke Dukanstilen. Din dagbog er helt sikkert en jeg vil vende tilbage til hele tiden. Både for at få et smil på læben og for at nasse en masse madplaner og ideer <br />
Har lige lavet chokotrøfler. De tilfredsstiller fuldstændig min vilde mørkchokoladetræng. Vil dog ændre lidt til næste gang.<br />
Men tusind tak for din inspirerende og hyggelige dagbog.<br />
Kram<br />
Michael

Så har jeg lige guffet hytteost, tomat, rød peber og "kanonkugler", og fik lige tid til at komme her ind, og hvor var det dejligt <br />
<br />
Hvor er det dejligt at læse, Michael He he, og så tænker jeg lige...hvor står der noget sjovt...nå men sådan er jeg bare, og det gør mig glad hvis nogle kan bruge mine madplaner til noget, så du kommer bare forbi når du har lyst <br />
<br />
Som altid er jeg rigtig glad for dine kommentarer, mig <br />
<br />
Nå, men nu har jeg klaret de 3 "jobsamtaler" der fyldte hos mig. Den ene med klart NEJ! Den anden med vi vil rigtig gerne have dig, men først en gang i januar, hvis vi er klar, men vi vil gerne. Den tredje med ikke nu, men til januar, er du interesseret i at vi skriver papirer nu, ellers siger du bare til, så laver vi aftalen så den gælder fra januar.<br />
Så skal jeg så finde ud af hvad jeg gør! Jeg vil nok helst dem som siger muligvis og ret sikkert en gang i januar! Den sidste vil jeg også utrolig gerne, så skal jeg ikke bare springe på den, så har jeg også ro i julen her i hytten Den med NEJ! gider jeg ikke bruge mere tid på Og det er jo heller ingen skam at gå når man bliver smidt ud, vej??!!<br />
Nå, pyt, det har ikke noget med min kur at gøre, men det er noget der fylder i mit hoved !!<br />
<br />
I aften skal vi alle tre have "mine" pandekager med fyld. Jeg laver de tynde, af æg, mælk og maizena. Fyldet bliver godt krydret og braset oksekød 3-7&#037;, og så kommer der også grønt i: salat, tomat, rød peber, løg (og majs og dressing til mine to dejlige mænd) skyr til mig.<br />
<br />
Knus til jer alle <br />
<br />
Hov skylder da lige at forklare mine "kanonkugler"! Jeg lavede frikadeller i går. 3-8&#037; blandet fars, revet løg, æg, peber, salt. Formet og stegt i ovn. Jooo, de er gode i smagen, men de er godt nok massive!

Mig, jeg har kopieret alle mine madplaner her inde, hen i et word dokument. Der er så mange der spørger efter madplan til fase 2. Hvis jeg tilretter den lidt, er den så god nok til at sætte op her inde i en tråd som forslag til madplan? Kan jeg evt sende den til dig først, så du kan rette den til, det er jo dumt hvis der er noget forbudt i den - eller retter "vi" den bare til bagefter? Jeg gider nu godt nok ikke lave indkøbsliste til den, men det går vel også uden

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Hanne65 den November 14, 2012, 14:36</b><br />
Så har jeg lige guffet hytteost, tomat, rød peber og "kanonkugler", og fik lige tid til at komme her ind, og hvor var det dejligt <br />
Hvor er det dejligt at læse, Michael He he, og så tænker jeg lige...hvor står der noget sjovt...nå men sådan er jeg bare, og det gør mig glad hvis nogle kan bruge mine madplaner til noget, så du kommer bare forbi når du har lyst <br />
Som altid er jeg rigtig glad for dine kommentarer, mig <br />
Nå, men nu har jeg klaret de 3 "jobsamtaler" der fyldte hos mig. Den ene med klart NEJ! Den anden med vi vil rigtig gerne have dig, men først en gang i januar, hvis vi er klar, men vi vil gerne. Den tredje med ikke nu, men til januar, er du interesseret i at vi skriver papirer nu, ellers siger du bare til, så laver vi aftalen så den gælder fra januar.<br />
Så skal jeg så finde ud af hvad jeg gør! Jeg vil nok helst dem som siger muligvis og ret sikkert en gang i januar! Den sidste vil jeg også utrolig gerne, så skal jeg ikke bare springe på den, så har jeg også ro i julen her i hytten Den med NEJ! gider jeg ikke bruge mere tid på Og det er jo heller ingen skam at gå når man bliver smidt ud, vej??!!<br />
Nå, pyt, det har ikke noget med min kur at gøre, men det er noget der fylder i mit hoved !!<br />
I aften skal vi alle tre have "mine" pandekager med fyld. Jeg laver de tynde, af æg, mælk og maizena. Fyldet bliver godt krydret og braset oksekød 3-7&#037;, og så kommer der også grønt i: salat, tomat, rød peber, løg (og majs og dressing til mine to dejlige mænd) skyr til mig.<br />
Knus til jer alle <br />
Hov skylder da lige at forklare mine "kanonkugler"! Jeg lavede frikadeller i går. 3-8&#037; blandet fars, revet løg, æg, peber, salt. Formet og stegt i ovn. Jooo, de er gode i smagen, men de er godt nok massive!</div>
</div>
<br />
Kommentere lige dette indlæg først har nemlig godt set der er et mere <br />
<br />
Ja men her i sig dagbog har man lov at skrive om alt der ligger en på sinde Kan godt forstå du har svært ved at beslutte hvad du skal men lige pludselig kommer det til dig og nej det er så ikke <br />
Lækker mad i har fået i dag <br />
Hehe de har nok lige fået lidt for længe i ovnen Jeg vil så sige at kylling deller laver jeg aldrig i ovn for den syntes jeg bliver lidt gummi noget hehe<br />
<br />
Ha en rigtig dejlig aften

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Hanne65 den November 14, 2012, 14:43</b><br />
Mig, jeg har kopieret alle mine madplaner her inde, hen i et word dokument. Der er så mange der spørger efter madplan til fase 2. Hvis jeg tilretter den lidt, er den så god nok til at sætte op her inde i en tråd som forslag til madplan? Kan jeg evt sende den til dig først, så du kan rette den til, det er jo dumt hvis der er noget forbudt i den - eller retter "vi" den bare til bagefter? Jeg gider nu godt nok ikke lave indkøbsliste til den, men det går vel også uden </div>
</div>
<br />
Nå så nupper vi lige den her <br />
<br />
Mener ikke man kan ligge word dokument ind her, men vi må lige høre admin Jeg syntes det er en rigtig god idè for du har ret der er mange der spørg efter sådan en <br />
Men du kan også ligge den ind som vi skriver her, lav en ny tråd som hedder: madplan fase 2. Vi kan bare rette i den når du har lagt den ind for jeg kan godt gå ind i din tråd og rette Nej men jeg tænker også når folk er i fase 2 har de selv lidt mere styr på indkøb så det går nok

Bare en tanke!!<br />
<br />
Jeg slås rigtig meget med at få vægten væk fra (= længere ned)de 77 kg. Hænger det sammen med at det var en vægt jeg havde gennem længere tid, mon... De 8 kg fra de 77 til de 85 jeg vejede nogle måneder før jeg gik på dukan, er nogle jeg har taget på de sidste 3 år. 77 lå min vægt på i nogle år inden det. Hvis det hænger sådan sammen så får jeg let ved at komme fra de 77 til de 73, for de kg kom hurtigt da det gik den anden vej 73 vejede jeg også i en længere periode. Fra jeg havde fået mine børn og vejede 58, og til ca 68 kg gik også rigtig hurtigt. Bliver lidt spændende hvordan de næste kg kommer af, men de 58 kg skal jeg aldrig ned på igen (selv om jeg den gang gerne ville tabe 3 kg )<br />
<br />
Nå, det var bare lige en lille torsdags tanke der skulle ud <br />
<br />
Ha en dejlig dag, og kommenter endelig hvis du har haft det på samme måde

Hmmm måske, ved det godt nok ikke ? Ja din mad plejer jo at se fin ud så den er det nok ikke, det skulle lige være hvis du får for meget mejeriprodukter, grønt eller ting fra tolereret listen men det mener jeg du plejer at ha styr på. Hvad med din cyklus, kan det være den ?<br />
<br />
Ha en dejlig aften

Hmmm... Min yoghurt holder i godt 2 dage, ½ l skyr i 4 dage, men jeg spiser det mange gange om dagen. Tolereret passer jeg godt på, spiser 1 tyggegummi/1 sukkerfri gajol/lækerol en gang i mellem, men ikke hver uge. drikker vand og sort kaffe, en sjælden gang iste light. går uden om maizena/skummetmælkspulver/ost/olie/ når jeg kan. Skal måske se på hvor tit jeg spiser svinekød for tiden, selv om det er under 8&#037;!! Cyklus, hmm, jeg har ikke haft mens i 15 år (hormon spiral) men har haft det 2 gange på dukan, lige overstået, så måske er det også der jeg skal se Nå, jjeg venter bare og ser hvad der sker, og tænker ekstra godt over min mad og drikkelse Hi hi, det var heller ikke fordi det egentlig gik mig på, jeg ved jo vægten nok skal komme ned af :D Måske er det også fordi mit hoved bliver brugt lidt rigelig for tiden? Jeg bliver hurtigt fyldt op, efter jeg fik en blodprop i hjernen for snart 3 år siden. Det kræver trods alt noget energi at tabe sig men bare der sker lidt , er det nu også okay Jeg har tid nok, og stopper ikke her!! <br />
<br />
Tak, mig, og du hygger dig også, ikk <br />
<br />
Dejlig freddag til alle