På min 3. dag i "angreb", må det være tid til at starte min dagbog 
<br />
Jeg har tabt mig 2½ kg før jeg startede på Dukan, det var ved at veje alt, og skrive det hele ned...pyh for et besværligt arbejde 
Jeg kender 1 der har tabt sig flot med Dukan, hun sagde jeg skulle prøve at læse om det. Det har jeg så gjort i ca 14 dage, snakket med min mand, og tirsdag morgen skulle det så være <br />
Det går rigtig fint (Jeg elsker kød) jeg er mæt, og jeg skal ikke stå og veje det hele Maven er gået i stå, men det gør den når der sker noget nyt, så den finder vel ud af at "vi lever anderledes nu" <br />
Da jeg startede op i tirsdags var det allerede planlagt at vi skulle lave brunch på søndag. Vi bli'r 20, vores yngste fylder 20 år. Jeg startede med at sige at så måtte jeg bare springe Dukan over søndag formiddag....men hvor kan man hurtigt ændre mening Selvfølgelig kommer der bagerbrød, oste, pølser, bacon mm, men nu kommer der også Dukan-boller (bagt i mine hjerte muffinsforme), vanille yoghurt 0,1%, friskost, pålæg jeg må spise og jo så røræg Så kan jeg spise med uden at gøre noget forkert :D<br />
<br />
Jeg glæder mig til den næste tid, og synes der er en dejlig stemning her inde, når jeg læser i jeres opslag <br />
<br />
God dag...
mig
03/11/2012 kl. 11:42 |
Lyder lækkert
<br /><br /> Hehe kan godt li du lige har fået en sludder med vægten Ja det kan du nok ha ret i, det bliver spændene når du så kommer på den <br /><br /> Og madplanen ser igen god ud hmm tunsalat, det er længe siden jeg har fået det, det må jeg også ha <br /><br /> Rigtig god lørdag til dig også
|
|
Hanne65
05/11/2012 kl. 19:03 |
Fik slet ikke skrevet i går, men min mad var som den skulle være, bortset fra at jeg lige måtte guffe en lille smule ost! Det var ikke ret meget, men den var for fed! Ellers var menuen med æg, kødboller, røget laks, rødløg, oksefars, parma skinke, yoghurt og skyr.<br />
<br /> I dag har været yoghurt, skyr, skinke, resten af farsen fra i går og så har jeg købt hytteost Aftenens menu er en klidpandekage, bagt i ovn, med hytteost, røget laks og rødløg. Jeg har prøvesmagt hytteosten, og nu kan jeg godt forstå så mange spiser det! Jeg købte en på 1,5% det var den med lavest fedtprocent jeg kunne finde. Glæder mig til aftensmad, og der er også til en tur mere i morgen <br /> |
|
mig
05/11/2012 kl. 23:11 |
Nej jeg har godt tænkt på hvor du var henne
men man skal jo også huske at holde weekend <br /><br /> Ja men det ser som altid godt ud med maden Henviser også nogle til dig dagbog når de spørg efter madplan <br />Ja men du må gerne spise hytteost på 1,5 % så det er jo fint nok <br /><br /> God nat til dig
|
|
Hanne65
06/11/2012 kl. 14:50 |
Ej, hvor dejligt at den er god nok til at bruge som henvisning
Det glæder mig <br /><br /> Dagens menu på min 3. pp dag :<br /><br /> Morgen/Formiddag: Pålægsskiver og Cheasy Vanilje yoghurt og skyr.<br />Frokost: Klidpandekage med hytteost, rødløg og røget laks :D<br /> Eftermiddag: Yoghurt<br /> Aften: Skinke kotelet u/fedtkant, tørstegt med godt med friske krydderurter og hytteost til.<br /> Senere: Yoghurt og Skyr.<br /> <br /> Mmmmm, jeg kan godt li røget laks, men jeg bliver let træt af det, så nu skal der lige gå lidt tid igen Men samtidig skal det jo også spises når det er købt!<br /><br /> Glæder mig til vejning i morgen
|
|
mig
06/11/2012 kl. 19:49 |
Ja så nu har du noget at leve op til
og det kan jo være med til at holde dig selv til det rigtige <br /><br /> Ja man kan godt blive lidt træt af at spise det sammen for tit men så er det jo godt at der er masse af vælge imellem <br /><br /> Hvis der er en ting jeg skal sige til din madplan er det du skal passe på med kun mejeriproduktet til alle mellemmåltider <br />Men ellers fin <br /><br /> Ha en dejlig aften
|
|
Hanne65
06/11/2012 kl. 20:15 |
Dejligt med lidt rettelse
Jeg har heller ikke fået spist min eftermiddagsmad i dag  og jeg havde ikke rigtig andet Min mad holder jeg rigtig fint (synes jeg selv) jo, der er en svipser ind i mellem, men det er ikke en gang om ugen, og sidst bare en mundfuld ost, så der er jeg tilfreds Der hvor jeg fejler er at vores hus er med venner, og en øl ind i mellem, og nogle dage har jeg bare for svært ved at nøjes med mit glas vand, så der ryger jeg lige på en pilsner...for dumt, ja, men det er der jeg fejler i min kur, ikke i min mad Puh hvor var jeg lige ærlig der !!<br />Også en dejlig aften til dig
|
|
Hanne65
07/11/2012 kl. 07:56 |
Det kan misforstås lidt, det jeg skrev i aftes. Jeg kan godt se der var mange mejeriprodukter i min madplan for tirsdag
Jeg har jo også hytteost til 2 hovedmåltider. Jeg fik som skrevet ikke spist min eftermiddagsmad, ellers havde jeg nok også nået over dagens tilladte mælkeprodukt ration! Dejligt du gør mig opmærksom på det Det med at jeg skriver min mad er fin, det er at jeg spiser det jeg skriver I går kom der dog 1 sukkerfri lakridspastil indenbors, men den fik jeg ikke skrevet ind. Jeg synes det var dejligt du så der var for mange mejeriprodukter og skrev det til mig Var det mere forståeligt skrevet Håber jeg. Min mand snakkede til mig samtidig med jeg skrev i går, så jeg var vist ikke helt koncentreret om hvad jeg skrev! Hi hi.
|
|
Hanne65
07/11/2012 kl. 10:55 |
Dagens menu på 1. af 3 PV dage:<br />
<br /> Morgen: Kogt æg og skinkepålæg rullet om agurkestave.<br /> Formiddag: Yoghurt med skyr<br /> Frokost: Dukan brød og makrel i tomat.<br /> Eftermiddag: et par skiver pålæg.<br /> Aften: Bankekød(Kød og løg brases på tør pande, kommes i gryde med salt, peber, paprika, laurbær, koncentreret tomat og okse bouillon. Panden koges af med vand, som så kommes i gryden. Simrer til mørt og jævnes med 2 tsk maizena) Jeg spiser bagt selleri og kogt porre til.<br /> Senere: yoghurt med skyr og resten af dagens klid.<br /> <br /> Dagens drikkelse: Vand og kaffe.<br /> <br /> Det går lidt langsomt, men dog ned Jeg må ha mit nej frem igen "Nej tak, slank føles bedre end øl smager" Husk det nu, Hanne!! Og nej, vi har ikke øl på bordet hver eller hver anden dag her i huset, selv om det måske lyder sådan når jeg skriver her Det er bare der jeg svigter mig selv og min diæt når jeg ryger ved siden af, og jeg håber at ændre det ved at være ærlig over for mig selv i min dagbog !!<br /><br /> Rigtig god slankeonsdag til jer alle
|
|
Nova2011
07/11/2012 kl. 12:12 |
Det er nogle gange nemmere at holde sig til noget,når man har skrevet det sort på hvidt hvor alle kan se det
<br />Det er lige som om det forpligter lidt mere, selvom at det gør det jo egentlig ikke, det er jo kun en selv man snyder ikke ikke andre.<br /> <br /> Jeg prøver også på at være så ærlig som overhovedet muligt i mine indlæg, for har opdaget at det som jeg måske ikke lige syntes var så stor en "synd" når jeg gjorde det, virker meget mere på den dårlige samvittighed når det kommer op herinde, og det hjælper mig til at tænke mig om en ekstra gang næste gang jeg får lyst til at "snyde"
|
|
Nova2011
07/11/2012 kl. 12:13 |
Og rigtig god slanke onsdag til dig også :-D
|
|
Hanne65
07/11/2012 kl. 21:57 |
Jeg lavede lidt om på aftensmaden. I stedet for bagte selleristave, kogte jeg dem, og lavede dem til mos med lidt mælk og salt i. Det smagte lækkert, og min tallerken så (næsten) ud som familiens
Eneste forskel var deres "PUH, jeg er mæt - det ligger tungt i maven, men det gør kartoffelmos jo!" -sådan havde jeg det ikke <br /><br /> Og tak Nova Det skal nok hjælpe mig, jeg føler mig bedre rustet til at sige fra næste gang, nu jeg har skrevet det her
|
|
mig
07/11/2012 kl. 22:44 |
<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Hanne65 den November 7, 2012, 07:56</b><br /> Det kan misforstås lidt, det jeg skrev i aftes. Jeg kan godt se der var mange mejeriprodukter i min madplan for tirsdag Jeg har jo også hytteost til 2 hovedmåltider. Jeg fik som skrevet ikke spist min eftermiddagsmad, ellers havde jeg nok også nået over dagens tilladte mælkeprodukt ration! Dejligt du gør mig opmærksom på det Det med at jeg skriver min mad er fin, det er at jeg spiser det jeg skriver I går kom der dog 1 sukkerfri lakridspastil indenbors, men den fik jeg ikke skrevet ind. Jeg synes det var dejligt du så der var for mange mejeriprodukter og skrev det til mig Var det mere forståeligt skrevet Håber jeg. Min mand snakkede til mig samtidig med jeg skrev i går, så jeg var vist ikke helt koncentreret om hvad jeg skrev! Hi hi.</div></div> <br /> Så lidt Ja man er ikke altid selv lige opmærksom på det, kender det fra mig selv <br />Hehe ja hvorfor er det altid de skal snakke mens man skriver
|
|
mig
07/11/2012 kl. 22:45 |
Men i dag ser det rigtig godt ud
hehe ja Hanne husk det nu <br /><br /> Ha en dejlig aften
|
|
Hanne65
07/11/2012 kl. 23:05 |
I lige måde, mig
|
|
Hanne65
08/11/2012 kl. 08:49 |
Godmorgen
Så er det tid at få planlagt dagens måltider <br /><br /> 2. dag på PV:<br /> <br /> Morgen: Dukanbrød smurt med skyr, skinke og en tomat til.<br /> Formiddag: Yoghurt og Skyr.<br /> Frokost: Hytteost, rødløg, tomat og kalkunpålæg.<br /> Eftermiddag: Lidt tun rørt med citron, peber og rødløg. (måske også lidt skyr - og så er der tun til i morgen tidlig )<br />Aften: Bankekød og porre (måske selleri igen i dag)<br /> Senere: Yoghurt, Skyr og resten af dagens klid.<br /> <br /> Det har hjulpet at skrive her, nu er jeg ikke sjusket i min tankegang omkring vægten og diæten, men er igen topmotiveret
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14