Så er det blevet fredag Vi bliver flere til mad i morgen aften, så jeg vælter hele læsset, og tager kun 1 PP dag, så jeg kan have en PV dag i morgen, og så tilbage på de 3 PP dage og 3 PV dage - så må jeg se hvad kroppen siger til det, men det gør det lidt nemmere at have gæster til mad når jeg også spiser grønsager <br />
<br />
Ja, Mig, så kan jeg bruge salt med måde igen :D<br />
<br />
Dagens menu:<br />
<br />
Morgen: Kaffe vand og kød rest fra i aftes.<br />
Formiddag: Yoghurt og Skyr og vand.<br />
Frokost: Dukanbrød med skinke.<br />
Eftermiddag: Yoghurt og Skyr.<br />
Aften: Hakkebøf 3-7&#037; på "burgerbolle" ved ikke endnu om jeg vil ha æg til, men det ser jeg på <br />
Senere: Yoghurt og skyr og resten af dagens klid.<br />
<br />

Ja det kan jeg godt forstå du gør og når det kun er engang imellem så går det nok <br />
<br />
Ja det er lækkert vil jeg tro det giver da lidt mere smag <br />
<br />
Og igen en god madplan <br />
<br />
Ha en dejlig dag

Der blev ændret lidt i min madplan i går, så jeg fik et lækkert stegt kyllingebryst i stedet for hakkebøffen <br />
<br />
Dagens menu (PV dag):<br />
<br />
Morgen: Kaffe, kylling, dukanbrød og tomat.<br />
Formiddag: Skyr og Yoghurt.<br />
Frokost: Dukanbrød, kylling.<br />
Eftermiddag: Roastbeef<br />
Aften: Pizza, min bliver dukan venlig!<br />
Senere: Yoghurt og skyr med resten af dagens klid.

Ja men det er jo også lækkert <br />
<br />
Og igen, flot madplan <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Min pizza blev Dukanvenlig. Den var ikke så god som den normalt er, men den var lækker! Jeg fik lavet lidt rod i det, og fik lidt for meget havreklid Ja, det kan gå som tolereret så...men der var osten på pizzaen og 1 tsk maizena Nå, bare det ikke var værre, så går det nok! <br />
<br />
Søndag var pp dag. Jeg fik slet ikke spist nok mad! Men det jeg spiste var okay til en pp dag. Jeg fik dukanbrød og blødkogt æg, skyr og yoghurt, vand, hakkebøf med skyr og et par skiver roastbeef. Jeg nåede ikke engang dagens klid helt!<br />
I dag har været lidt det samme, for det har også været en rodet dag! Nå, men jeg startede dagen med Skyr, yoghurt og klid, for jeg skulle til et møde. Der var der morgenbrød, jeg drak 2 kopper kaffe og 1 glas vand. Så var der frokost, men det var ikke til en dukankur, så jeg tog hjem og spiste dukanbrød og skinke. Jeg har så ikke fået andet end vand siden, skal have oksefars til aften, tror jeg rører noget kold dressing til, og så skal jeg have yoghurt til senere og få min klid! Det går ikke jeg spiser for lidt, men i morgen er der ro på igen, så der skal jeg nok have styr på min mad igen <br />
<br />
Jeg har heller ikke været meget på computeren i weekenden og i dag, så jeg har ikke været på besøg i andres dagbøger, men jeg tager revanche orker det bare ikke i dag <br />
<br />
Sender glade mandags hilsner til alle der kommer forbi

Åh ja det kan ske men når man så bliver opmærksom på det selv er det jo godt <br />
<br />
Ja den er ok den pizza når man nu ikke må spise en alm <br />
<br />
Godt der bliver lidt mere ro på så du kan finde tilbage til din gode rytme dine madplaner plejer jo at se super ud <br />
<br />
Ja men man skal jo også først og fremmest tag sig af det virkelige liv det her inde når vi nok <br />
<br />
God nat til dig

Tak for opbakning, mig <br />
<br />
Dagens menu er der mere styr på i dag <br />
<br />
Morgen: Dukanbrød med pålæg.<br />
Formiddag: Skyr og yoghurt.<br />
Frokost: Dukanbrød med pålæg<br />
Eftermiddag: kogt æg<br />
Aftensmad: Jeg har taget kyllingebryst op, ved endnu ikke helt hvordan det bli'r lavet, tørstegt eller ovnstegt, med nogle krydderier og noget skyr dressing til.<br />
Senere: Skyr, Yoghurt. Dagens klid er klaret i brødet <br />
<br />
Var på vægten i morges, selv om det ikke er min veje dag tror det var lørdag...eller var det søndag jeg vejede 78,6....hmmm, nå men vægten sagde 78,1 så det var jo meget godt Tilfreds! Nå, men det er sidste PP dag i denne omgang, så jeg vejer mig i morgen, og skriver det ind her <br />
Jeg havde en kjole (i fast stof) på i går, sidst jeg havde den på var i juli. der sad den stramt, nu sad den løst sådan noget er SKØNT!! Jeg har også fået et par bemærkninger om at man kan se jeg har tabt mig i mit ansigt, men det er fra nogle der ved jeg er på skrump, så det var måske bare fordi de ville være søde Glæder mig til der kommer bemærkninger fra folk der ikke ved hvad jeg har gang i, men det varer nok lidt endnu!<br />
<br />
...Og til jer derude: Håber I har en dejlig dag der gir et minus på vægten :D

Ja men så lidt da <br />
<br />
Ja det kan jeg se, ser super ud <br />
<br />
Hehe kunne du ikke holde dig væk flot tab, tillykke det køre bare for dig, det er altså så godt at se <br />
<br />
Wow det er bare super lækkert når man kan passe noget af det tøj som var blevet lidt stramt Ja men altid dejligt de siger noget det giver lige lidt ekstra motivation, ikke Ja men det skal nok komme <br />
<br />
Også en god dag til dig

Så var jeg på vægten i morges, og den så ud som i går, 78,1 kg = -800 g på 6 dage. Jeg havde håbet på de magiske -5 men det må vente Jeg fandt de mål jeg havde af min krop. Jeg tog dem i april. Nu skriver jeg dem ind her, så kan jeg altid bladre tilbage når jeg skal finde dem igen <br />
<br />
April mål: Hofte 110 Talje 101 Lår 61 Arm 31<br />
24/10....: Hofte 105 Talje. 93 Lår 57 Arm 30<br />
<br />
Dagens menu:<br />
Morgen: Dukanbrød med æg og tomat<br />
Formiddag: Yoghurt og Skyr<br />
Frokost: Dukanbrød med makrel i tomat og skyr.<br />
Eftermiddag: Hamburgerryg rullet med peberfrugt<br />
Aften: Hakkebøf svøbt med parmaskinke, kogt porre, rød peber og lun bearnaise af græsk yoghurt, fundet her inde <br />
Senere: Yoghurt og Skyr - dagens klid er klaret.<br />
<br />
Nu er det så 3 PV dage, det vil sige PP på lørdag. Vi er inviteret til mad på lørdag, og jeg VIL ikke synde! Det gør det bare meget nemmere at spise ude hvis jeg også må få lidt grønt, og det må da være bedre at rode lidt i PP/PV dagene end at spise forkert?? Nå, men jeg tager PV dag i dag, PP dag i morgen, og fortsætter så med 3 PV og PP som jeg plejer. Så må jeg se hvad der sker

Ja men -800g er da også ok, det er jo bedre end + så tillykke med dem <br />
<br />
Ja det er godt at ha dem så kan man altid lige se om ikke der skulle være forsvundet lidt på cm hvis ikke lige vægten viser noget <br />
<br />
Lækker madplan som altid <br />
<br />
Ja hvis man kun gør det engang imellem så tror jeg nu heller ikke der sker noget ved det Det gør det helt klart letter når man skal ud og spise at det er en PV dag <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Tak skal du ha og håber også du havde en dejlig aften.<br />
<br />
Dagens menu:<br />
<br />
Morgen: Yoghurt med skyr<br />
Frokost: Dukanbolle, skinke, skyr, hakkebøf 3-7&#037; med parmaskinke om (fra i aftes)<br />
Eftermiddag: Yoghurt<br />
Aften: "Bankekød" (Laves 100&#037; dukansk) en dukanbolle til, og så steger jeg 2 hvider jeg har i køleskabet fra i aftes. Tror jeg godt jeg kan spise sammen <br />
Senere: Yoghurt og Skyr.<br />
<br />
Desuden drikker jeg selvfølgelig vand, og rigeligt af det. Jeg får også 2 krus kaffe om morgenen. Iste har jeg droppet helt for tiden, efter vi "snakkede" om at det havde for mange kulhydrater. Jeg tager dog et halvt glas hvis jeg skulle få lyst

Jo tak den var fin <br />
<br />
Åh bankekød, det er længe siden jeg har fået det, ligger du pskrift ind hvis det bliver godt <br />
<br />
Det ser bare så godt ud, det køre bare for dig <br />
<br />
Ha en dejlig dag

Ja, jeg synes også bare det kører, jeg har det dejligt med Dukan <br />
<br />
Men aftensmaden blev lige ændret! Jeg har spist tun rørt med citron, rå løg, skyr, salt og peber, dertil en dukanbolle og æggehviderne ristet. Bankekød bliver i morgen, så jeg ser om der bliver en opskrift der kan bruges

Ja det er en dejlig kur, så nem når man lige er kommet ind i hvad man må og ikke må, altid mæt og skal ikke tælle, snitte og hakke en masse Ja og bedst af alt, den virker <br />
<br />
Ok, så venter jeg da bare <br />
<br />
Dejlig aften til dig

Morgenvægt 77,6 = - 500 på 4 dage Jeg skal også have tøjet på fra i går, og have taget et billede, der er godt nok sket noget siden jeg startede her Godt nok kun 5,4 kg, men de er taget fra maven, så det ser ud af meget Næsten alle i går målte mig også lige fra top til bund, og så fik jeg ellers ros om at jeg så godt ud Min søn sagde da vi kørte hjem, at nu var jeg den tyndeste kvinde i familien, bortset fra vores datter. Det var så fedt at få den ros, så jeg er på vej videre ned i vægt <br />
Nå, men søster havde nææææsten lavet mad jeg måtte spise. Farsbrød af okse, fedtfattig. der var dog rørt lidt ris i farsen, og dem kunne jeg ikke komme udenom. Der var også en smule bacon ovenpå, og feta inden i. Jeg spiste salat til af ting jeg måtte spise, salaten var ikke blandet, men i skåle, så man kunne selv vælge hvad man ville tage Hun havde lavet tzatziki, og det var lavet af 2&#037; yoghurt naturel, så det spiste jeg også De andre fik ovnkartofler og hjemmebagt brød. Desserten var lækker, men jeg sprang over, og sprang også over slik, chokolade og chips skålene senere Det gik egentlig lettere end jeg havde troet Og jeg fik fin forståelse, tror det var en hjælp at de alle så tydeligt kunne se jeg var på fin vej ned i vægt!<br />
<br />
Nå men jeg har været væk i et par dage, og så startede jeg bagfra <br />
<br />
Fredag gik fint, Jeg spiste noget tun, dukanboller, yoghurt, skyr - og så fik vi bankekød til aften, jeg med porre til.<br />
Mig, jeg lavede den næsten som jeg plejer: Brunede løg uden noget fedstof, op i en gryde, kød brunet med peber på, op i gryden, kogte panden af med vand, op i gryden, godt med mild paprika, laurbærblade, lidt salt, en okse bouillon og så simre i et par timer. Jævnede med 3 tsk maizena (der er til 2 dage for 2) Det smagte mums!<br />
<br />
I går fik jeg også normal dukanmad, hjemme, og så menuen hos søster som var lidt forbudt (ris, baon, feta) men det var i små mængder. Jeg drak også 2 glas rødvin.<br />
<br />
Menu i dag:<br />
<br />
Morgen: Yoghurt med skyr<br />
Formiddag: Bolle med blødkogt æg.<br />
Frokost: Bolle med makrel i tomat<br />
Eftermiddag: pålægsrulle.<br />
Aften: Bankekød med rød peber<br />
Senere: Yoghurt og skyr.<br />
<br />
Dejlig søndag til jer alle Flot sol på himlen, dejligt