Hejsa ihope <br />
Tusind tak for dit indput. Jeg startede faktisk også med at fortælle det højt at jeg begr nu på denne kur, og tænte de måtte tænke hvad de ville. Efter mit vægttab på de 4,4 kg fortalte jeg også det. Folk synes det er flot og min kæreste og store søn på knap ti bakker mig 110&#037; op, de siger man kan se det. Jeg har også lyst til at fortælle det fortsat, ønskede nok bare at have lidt min svigermor med mig som opbakning også, da jeg jo ved hun selv fortsat kæmper videre med hendes kur og overvægt. Men nej den opbakning får jeg nok ikke og må så slå mig tiltåls med det. Det driller bare lidt med det, når psykken har det svært.<br />
Det sk... medicin er også med til at gøre det svært at tabe mig.<br />
Men VIL, KAN OG SKAL bare gennemføre dette selvom det er en sej kamp. Jeg skal sgu vise dem alle at jeg kan... BASTA.....!!!*<br />
Så nu har jeg mod på at kæmpe denne dag også <br />
<br />
<br />
Kram til dig også

Åh søde, sikke da en svigermor du har men sådan er der desværre nogle mennesker som er, men tænk det som deres problem for det bliver dig som leer sidt når du har vist dem det her virker <br />
<br />
Jeg havde selv problemer med nogle mennesker, den ene min mor desværre Men som jeg sagde til hende, det er mit liv, mit helbred det gælder og er ret sikker på det heller ikke er sundt at være tyk og spise alle de usunde ting som jeg gjorde før.<br />
For at jeg ikke skulle være til besvær tager jeg selv mad med når jeg skal ud hvis der ikke er noget jeg kan spise og det har de fleste haft det fint med <br />
<br />
Klø på søde og fortæl du bare folk du er på kur eller ny livsstil for er sikker på de fleste godt forstår man vil gøre noget godt for sig selv Og du har jo den vigtigste opbakning hjemme så glem de andre <br />
<br />
Der ligger en madplan hos Lucky hvis du går ind i bloggen <br />
<br />
JA DU KAN SÅ !!! Hep hep, jeg tror på dig <br />
<br />
Kom ind og skriv hvis du lige trænger til støtte <br />
<br />
Knus Rita

Hej ilstedkoen <br />
Hold da op for en svigermor.<br />
Håber du kan glemme hendes nedladende og unødvendige kommentarer. Er sikker på du har støttet hende og bakket hende op i hendes vægttab. Det gør jo bare dig til det større menneske (misforstå ikke mit ordvalg )<br />
Glæd dig i stedet over din mand og søns opbakning.<br />
Kan godt sætte mig ind i det med af man skal "forsvare" sit valg af kur/livsstil. Jeg er kommet frem til den konklusion at der altid vil være nogen med en mening om hvordan jeg skal leve mit liv, hvad jeg skal spise, hvordan og hvor meget jeg skal motionere. Det er mit liv ergo er det mig der bestemmer og så længe jeg tror på at dette er det rigtige for mig så gør jeg det.<br />
Synes ikke man kan diskutere med et vægttab på 11,7 kg på lidt over en måned :D<br />
Jeg tror på dig og ved at det nok skal lykkes for dig!<br />
De dejligste lørdagshilsner fra Sofie

---

Hejsa.<br />
Ja andres mening er ikke altid positiv.<br />
Men så længe du gør det for dig, så er det dig der bestemmer.<br />
Uanset hvad vil vi gerne have opbakning fra de mennesker der tættest på os.vi vil gerne føle, at de mener, at det vi gør er det rigtige. Og man bliver næsten altid bedømt på fejl og mangler istedet for det man kan.<br />
Jeg kender dig ikke, men er stolt på dine vegne med det flotte tab du har haft, sejt og rigtig flot.<br />
Opbakningen betyder så meget og det her forum er bare det bedste sted at gå ind, for med det samme er der nogle der bakker en op, hvilket bare er super fedt.<br />
Jeg håber, at du holder fast i din beslutning -skal nok støtte dig.<br />
Stort kram herfra

Tusind tak for i er så søde til at bakke mig op, virkelig noget der gør godt for mig <br />
Jeg har tænkt over hele situationen og vælger at være åben omkring mit valg af kur og omlægning af liv, men vælger ud hvem jeg har lyst til at snakke med det om. Bla. er min svigermor en af dem jeg ikke gider drøfte det med mere og det har både jeg og kæresten det fint med.<br />
<br />
Igår var vi så hos nogle venner og spise, og hun havde lavet kyllingebryst i ovnen af hensyn til mig, dog puttet lidt olie ved men ganske lidt så jeandetspiste det. Vi fik blandet salat til, samt lidt dressing af a38. Jeg havde selv taget en dukan bolle med så det var godt til aftenskaffen guffede de andre så frugtsalat lavet på flødeskum. Og ved i hvad? Jeg var slet ikke misundelig. Havde slet ikke trang til den slags. Jeg havde valgt at give mig selv lov til, at drikke tre alm glas Pepsi Max i stedet for andet hyggeligt .. Men øv hvor havde jeg ondt i maven da vi kom hjem pga det cola <br />
<br />
Men idag har lillemanden på knap 2 år været ude at cykle 9,27 km på 28 min. Det var en skøn tur <br />
<br />
God solskinsdag til alle<br />
Fra Heidi

Rigtig god beslutning du der har taget Jeg har selv nogle jeg ikke snakker Dukan med fordi de syntes det er en mærkelig livsstil men dem om det, bare jeg har det godt <br />
<br />
Ej hvor lækkert at jeres venner tænker på hvad du må spise, se det er rigtige venner og du må jo godt få lidt olie så det er helt fint og iøvrigt ikke det værste at synde lidt med Det er så flot du holdte dig fra frugt osv, hatten af for det og stort skulderklap <br />
Ja de kan godt give ondt i maven hvis man ikke plejer at drikke så mange af dem :/ men håber du er ok igen <br />
<br />
Ja men sikke en flot lang tur i har været på <br />
<br />
Hmmm sol ? ikke her :/ vi har regn og så lidt mere regne men kan du have en rigtig dejlig dag i solen <br />
<br />
Knus Rita

Intet nyt under solen her....<br />
Ikke andet end vægten stadig står stille og har gjort det siden angrebsfase. Den sluttede for en uge siden<br />
<br />
Noget .å jeg gøre helt forkert

Nej jeg tror ikke på, at du gør noget forkert.<br />
<br />
Men lige i starten holder kroppen måske lidt tilbage og tærer af de depoter du har.<br />
<br />
Har du husket at måle dig??<br />
<br />
Jeg tabte jo ikke meget i angrebsfasen, ikke engang det Dukan sagde, at jeg kunne forvente at tabe!! Vi er jo ikke ens, så mon ikke det kommer med dig også, jeg tror det.<br />
<br />
Det vigtigste du kan gøre er, at forsætte med kuren også selvom der ikke er udslag umiddelbart.<br />
<br />
Hæng i og hold ud <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
<br />
Numses

Har lige målt mig igen og de siger -6 cm på talje og -6 på hofte/numse og -1 på bryst(bh kanten under bryst)<br />
Sååå okay så sker der da lidt alligevel <br />
<br />
Tak numses fordi du er mig så god en støtte Du kan tro jeg holder ud.<br />
<br />
Du må også have en dejlig solskinsdag <br />
<br />
Koen fra Ilsted<br />
Heidi<br />

Kan du ikke prøve at skrive hvad du spiser, så er det nemmere at komme med råd til dig.<br />
<br />
Sikke dog en svigermor - du må lægge hende på is i en periode. Godt du har gode venner og kæreste og søn, der støtter dig, for det er da den helt rigtige beslutning du har taget.<br />
<br />
Du skal nok få tabt dig :D<br />
<br />
Kan se du skriver om depression,(jeg har ingen erfaringer i den retning, men et forslag) prøv om du kan blive ved med at skrive i din dagbog herinde - og hvis du orker det, så kig og skriv i nogle andres dagbøger - det er med til at fastholde fokus på Dukan og det har også givet mig stor motivation, måske kan det også gøre det for dig - det håber jeg i hvert fald :D Du må bare ikke falde tilbage :D Jeg har ingen decideret madplan, men en masse forslag til mad - skrive dem i næste indlæg :D<br />
<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Morgenmad - hjemme og to go:<br />
- Kyllingestrimler/skinkestrimler/hakkebøf i små stykker svitses med løg dertil spejlæg eller røræg<br />
- dukanbrød med pålæg<br />
- cheasy vanille blandet med fromage frais drys af havreklid og hvedeklid (tubberware er super til at ha med - og jeg får ikke procenter for at sige det men der kommer ikke væske ud i tasken)<br />
- Æg (hårdkogt eller blødkogt efter ønske) dertil dukanbrød<br />
- Hakkebøf med spejlæg, rå løg og ketchup<br />
- hjemmelavede pølser med spejlæg og ketchup og sennep<br />
<br />
Mellemmåltider:<br />
- kyllingstrimler med dip<br />
- små frikadeller med dip - kan laves af kylling, oksekød, svinekød<br />
- tunsalat: tun, fromage frais, løg og krydderier - spis bare en hel dåse til mellemmåltid<br />
- ½ dukanbolle med kødpålæg<br />
- cheasy vanille med lidt drys af havreklid eller hvedeklid<br />
<br />
Frokost:<br />
- Tunsalat med dukanbrød – eller uden<br />
- Æggesalat med dukanbrød (hårdkogt æg, fromage frais, purløg, karse, karry, salt og peber)<br />
- Røget laks med røræg og dressing (fromage frais med purløg)<br />
- Dampet laks (køles af) med reje dressing (fromage frais med citron, purløg og rejer)<br />
- Varmrøget laks med dressing<br />
- Kylling med dressing<br />
- En rest meatza med dressing til (her i angreb må du lave meatza uden ost)<br />
- rester fra aftensmad<br />
<br />
Aftensmad - her er det vigtigt at holde sig for øje, at dressing ikke er til at dyppe i, men til at læsse ovenpå i rå mængder :<br />
- Kylling stegt/i ovn med dressing<br />
- Hakkebøf med bløde løg og evt. spejlæg til<br />
- Tærte med oksekød (hakket oksekød svitses med løg, tilsæt lidt tomatpure, salt og peber - i ovnfast fad - 2 æg + 1 hvide piskes let sammen med mælk og fromage frais, salt og peber og hældes over - i ovn til den er stivnet)<br />
- Chili con carne - uden bønnerne men med masser af smag af chili - dertil fromage frais<br />
- Ovndampet laks med dressing<br />
- Dukan-Pandekage og så noget fyld af kylling med en dressing af fromage frais<br />
- Dukan pandekage med fyld fra chili con carnen<br />
- rød bøf med hvidløgsdressing<br />
- Dukan burgerbolle med hakkebøf og løg + evt. spejlæg<br />
- krebinet af mager hakket kalv og svin med en fromage frais dressing + evt. spejlæg<br />
- skinkeschnitsel med citron og sild (hvis man er til det)<br />
-Tærte med hytteost (løg, skinke/hakket oksekød/kylling og bacon svitses og i ildfast fad – 2 æg piskes let og blandes med 250g hytteost, salt og peber – hældes over – i ovn 200grader ca. 35-40 min. til den bliver gylden.)<br />
<br />
Og så tilføjer du bare grønt på de dage...<br />
<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tusind tak Vibeke 1965 Nu er jeg super glad mange mange tak for rigtig dejlig mange idéer. Sidderaallerede og er igang med en madplan nu. Tror jeg vil prøve og lave en over 3 uger, og så tage den forfra igen.<br />
<br />
Ja min svigermor har jeg lagt lidt på hylden, hun er ikke god for mig pt <br />
Min depression som jeg egentlig er ude af, giver mig naturligvis nogle øv dage indimellem. Men det er mest når jeg glemmer at leve efter mine nye leveregler <br />
<br />
Men jeg tror godt jeg ved Hvad der er med til at jeg ikke tåber så meget vægt mæssigt. Spiser ikke så meget. Min appetit er lidt ødelagt af mit medicin. Men jeg kæmper med at spise alligevel. Tænker jeg måske kan komme før af det hvis jeg nu får tabt mig rigtig meget <br />
<br />
Jeg er inde og læse dagligt, desværre har jeg ikke overskud til at skrive i andres dagbøger, men læser dem og det støtter mig rigtig meget kan jeg mærke <br />
<br />
Nu vil jeg få lavet madplanen færdig så jeg er klar til arbejde igen imorgen.

Jeg skrev alt ned og lagde herind de første mange uger af fase 1 og 2..... Den ligger vist i det forum som hedder "Fase 2" og hedder noget som UNIQE´s kostdagbog. Er der noget du er i tvivl om eller noget du synes lyder underligt, så spørg endelig...<br />
Det kan godt være lidt svært at finde på noget hele tiden selv....<br />
<br />
Klogt valg at lægge Svigermokken på is lidt....... jeg har sendt min til Sverige.... i 14 dage!! Og nej, jeg kan godt lide både svenskerne og min svigermor..... <br />
<br />
Har du fulgt Chris M´s programmer, hvor han har pisket folk som havde depression, rundt til motion....... og hvilke fantastiske resultater det gav? Der er lys forude..... bare klem på!!<br />
<br />

Kan du ikke prøve at spise lidt mindre men flere måltider?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Sikke du kæmper og på flere fronter, jeg håber din kamp giver resultater. Det er klart nemmere at holde motivationen oppe, når man får støtte og når vægten flytter sig nedad.

---