Din Slankekur

Oprettet af Jaras88 d. 24/10/2012 kl. 23:17

Jaras88s dagbog

Nå, så er det blevet min tur til at få startet på en dagbog. Jeg burde nu nok egentlig have gjort det fra den første dag, men jeg har simpelthen brugt timer på at læse alle de spændende indlæg som I allesammen skriver. 
For at fortælle lidt om mig selv, jeg er 24 år og er startet på Dukan-kuren torsdag d. 18. oktober så dette er min 6. dag. 
For godt 2 år siden sagde min vægt 90,6 kg. Jeg tænkte, det må være løgn men ikke desto mindre var det nu en gang sandt. Jeg har igennem de sidste små 2 år tabt mig omkring 20 kg. Det har været en sej kamp, hvor jeg så godt som muligt har prøvet at ændre min livsstil, det være sig spise mindre, spis sundt, spis kun når jeg er sulten og dyrk mere motion. 
Der har været op- og nedture - hvilket der jo altid vil være. Men har så givet den en ekstra skalle i år, og jeg tror også at jeg med sikkerhed kan sige at jeg har tabt 10 kg + det løse i år. 
For lidt over en måned siden var jeg gået i stå, og vægten stod mere eller mindre stille nærmest uansen hvad jeg gjorde, derudover var der et dødsfald i familien hvilket heller ikke gjorde det nemmere, så der kom hurtigt 3 kg ekstra på sidebenene. 
Jeg tænkte at jeg måtte prøve noget andet, da en af mine kollegaerer fortalte mig om denne kur, og jeg var bidt med det samme. 
Jeg har haft 3 dage i angrebsfasen 
Og er nu på min 4. dag i cruisefasen 
Jeg har været på vægten hver dag, bare for at se om man måske havde tabt sig - det er jo rart når der er resultater fra dag 1. 
- Jeg har tabt mig hver dag, hvilket jo er fantastisk og i dag rundede jeg 2,5 kg. Det er jeg nu meget godt tilfreds med. 
I løbet af det næste stykke tid, vil jeg opdatere hvordan og hvorledes det hele kommer til at spænde af. Jeg er fuld af optimisme, man kan jo ikke blive andet. 
Det var en lille "intro" fra mig.. 
Ændrede lige navnet på min dagbog

← Forrige 1 2 … 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Næste →

mig 10/01/2013 kl. 19:33	Ja det er stadig 2 spsk havreklid Kalkun er helt fint også hmm nej bare de ting du spiser er hvide og du må gerne bruge krydderier Heldigt ellers var det nok lidt tam mad Husk ingen æggeblomme Ja du indtager meget væske måske du skulle skære lidt ned på det også, kunne du nøjes med 1½ l ville det være fint, væske er ALT du drikker Har før haft nogle der prøvede at skære ned på væske indtag og det hjalp <br /> <br /> Håber det kommer til at virke
Jaras88 10/01/2013 kl. 21:33	Mig jeg går efter de 1 1/2 l i morgen. Og så må vi se hvad der sker.
Jaras88 10/01/2013 kl. 21:46	Madplan mv. d. 10/1-2013 PP-dag<br /> <br /> Morgenmad: Røræg af 1 æg + ekstra æggehvide, en sjat skummetmælk, 1 pakke kalkunbryst pålæg, en lille smule løg. 600 ml vand.<br /> <br /> Formiddag: 8 stk. kødchips af kogt skinke fra levevis. 300 ml.<br /> <br /> Jeg har lavet 2 pandekager bestående af: 1 æg, 3,5 spsk fromage frais (tømte bøtten) 2 spsk havreklid og 1 spsk hvedeklid.<br /> <br /> Middagsmad: 1 pandekage, 1 spsk skyr, drysset med lidt allroundkrydderi, kyllingefars svitset på panden med 1 fed hvidløg, karry, paprika og chili. Lidt finthakket rødløg. 800 ml vand.<br /> <br /> Eftermiddag: 105 g yoghurt, 50 g skyr. 300 ml vand.<br /> <br /> Så har jeg dælme været forudseende Jeg har lagt kylling i marinade til Tandoori chicken <br /> <br /> 40 min zumba foran TV'et <br /> <br /> Aftensmad: 1 pandekage, 1 spsk skyr drysset med allroundkrydderi, 1 tykstegsbøf, kødchips af røget skinkemedaljon, lidt finthakket rødløg. 600 ml vand.<br /> <br /> Aftenhygge: 1 dåse tun<br /> <br /> Jeg har kun siddet ned i ca. 1 time i dag, har simpelthen bare tonset rundt i dag som en sindssyg. Da jeg fik fri fra arbejde kl. 12.40, handlede jeg lidt ind til maden i morgen. Så skulle jeg hjem og lave middagsmad, fik hurtigt spist, så over til lægen, videre på apoteket, hjem og lave mad til i morgen. Så fik jeg lige pustet lidt ud - efterfulgt af zumba, aftensmad, ryddet lidt op, ud at handle ind til på lørdag, rengøring af badeværelset. Så tænker jeg at jeg lige kan snuppe endnu 30 min med zumba inden jeg hopper i seng.
mig 10/01/2013 kl. 22:04	Ok <br /> Fin madplan pyha jeg bliver helt forpustede af at se alt det du skal nå hehe<br /> <br /> Pas nu på dig selv og ikke få stress <br /> <br /> Hygge <br /> Rita
Ninapiie 10/01/2013 kl. 22:38	Hi hi ville så lige sige på det hvide dage gælder det 1 times motion om dagen.... Men det ser ikke ud til at blive noget problem med den fart du har på INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
Jaras88 10/01/2013 kl. 23:13	Hehe. Nej men i dag har også været ekstra ordinær tæt-presset. Kan da lige nævne at jeg også gjorde rent i 2 1/2-3 timer på arbejde i dag. Zumba blev det ikke til har i aften men fik lavet min styrketræning - som jeg jo laver hver aften, antallet af øvelser varierer dog fra dag til dag <br /> <br /> Men har alle intentioner om at den står på min. 1 times zumba i morgen inden jeg skal på arbejde - skal nemlig først møde kl. 12 Så skal huset også lige støvsuges og mon ikke at jeg har nogle andre småting der skal ordnes <br /> <br /> Håber at der i det mindste er forsvundet bare 100 g i morgen... Please!!!!!
"Anonym" 11/01/2013 kl. 08:19	Godmorgen <br /> Puha, ja du har da nok at se til - men det lyder til at du nyder det. Du klager i hvert fald ikke <br /> <br /> Haaber virkelig for dig, at der er sket noget paa vägten idag!
Jaras88 11/01/2013 kl. 09:32	Godmorgen eller skulle man sige formiddag til alle i skønne mennesker ;(<br /> <br /> Wuuuuuuuuhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!! <br /> <br /> Ja det siger vel næsten det hele!!! <br /> <br /> Vægtene viste 59,5 og 59,6 <br /> <br /> Vil sige tak for støtte, opbakning og kanon gode råd her de sidste par dage - har godt nok brudt mit hovede flere gange og som jeg jo skrev for et par dage siden var hjerne ved at brænde sammen = BEGYND AT SYND!!!!!<br /> <br /> Holdte mig ovenvande, takket være jer - så vil bare sige at det kilo er jeres fortjeneste <br /> <br /> I bare for dejlige!!!!!!<br /> <br /> Men har et spørgsmål (igen, igen), jeg har jo egentlig PG-dag i dag- men vil jo gerne i gang med fase 3, så maven kan vende sig til frugt, rugbrød og lidt stivelse. Så skal jeg starte fase 3 i dag eller skal jeg starte fase 3 i morgen med festmåltid? (Brunch)<br /> <br /> Cbj: nej jeg klager ikke, har det bedst når jeg har noget at lave, men synes at jeg har lidt meget at se til her de sidste snart 14 dage jeg har tilbage i DK. Slår mig altid oven i hovedet efterfølgende, fordi dagene nogle gange bare bliver for pressede når man har nogle hængepartier man bare har udskudt alt for længe.
"Anonym" 11/01/2013 kl. 11:55	Ej hvor flot söde!!!! Jeg er simpelthen saa stolt af dig - saa ved du det!!<br /> <br /> Aarh ja, kunne godt forestille mig, at du havde nok at se til - men hvor er det dog spändende for dig! Ville önske det var mig der skulle afsted <br /> <br /> Du bliver vel her paa siden ikke? DIG kan jeg simpelthen ikke undvärre herinde!
"Anonym" 11/01/2013 kl. 11:55	Og forresten - jeg vil rigtig gerne hjälpe dig med dit spörgsmaal, men jeg aner det bare ikke!<br /> Tror jeg ville begynde i fase tre i dag, saa du ikke faar ondt i maven i morgen
Jaras88 11/01/2013 kl. 13:36	Mange tak søde cbj <br /> <br /> Jeg forlader ikke siden, bare rolig. Jeg skal jo følge med i, hvad der sker herinde og hepper på jer indtil I er i mål <br /> Jeg glæder mig helt vildt til at komme afsted - Der er kun 16 dage tilbage <br /> <br /> Har ikke spist noget fra fase 3 i dag, men det kan jo nåes endnu.<br /> <br /> Endnu et spørgmål ang. fase 3, mængden af grønsager man må indtage i fase 3, er det samme mængde som i fase 2, eller skruer man op for mængden eller hvordan og hvorledes. Synes godt nok, at det er lidt svært at finde hoved og hale i. Men nu har jeg selvfølgelig også været så fokuseret på fase 1 og 2 i den tid jeg har været i gang, at jeg er "bange" for at gøre noget forkert. - eller hvordan man nu skal forklare det, vil bare ikke gøre noget forkert så jeg tager på igen...
mig 11/01/2013 kl. 19:08	Weeeeee kæmpe stort tillykke Hvor er det bare godt, det hjalp at true kroppen lidt med de 4 hvide dage hehe Ih hvor er jeg stolt af dig, du holdt ud, det er da bare såå sejt <br /> <br /> Tænker at du har fundet ud af om du ville starte fase 3 i dag eller morgen Ang. mængden af grønt gør jeg som i fase 2 bare hver dag nu og du spørg bare hvis du er i tvivl om noget <br /> <br /> <br /> Så hejser vi lige flaget for en ny i fase 3 weeee og tillykke <br /> <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/01/e3f59-flag.jpg" alt="e3f59-flag.jpg" class="bbcode_img" />
Jaras88 11/01/2013 kl. 19:44	Tusinde mange tak Rita/mig , det er bare mega fedt. Har godt nok levet efter PG-dag, men kan jo nå at snuppe 1 appelsin til aftenhygge <br /> Ja, bare tanken om de hvide dage fik kroppen igang med forbrændingen <br /> <br /> Har lige et spørgsmål til i morgen, da det jo er med festmåltid. Det er jo brunch i morgen, der går ud for festmåltidet. Jeg regner med at spise 1 rugbrød og 1 rundstykke. Og evt. Et stykke kage, men det ved jeg ikke helt om jeg egentlig har lyst til? - det må tiden jo vise. Men altså, når jeg spiser 1 stk rugbrød til festmåltidet har jeg så stadig 2 skiver tilbage eller bruger jeg den ene der?
fauer 11/01/2013 kl. 19:56	tillykke med dit flotte vægttab og held og lykke med at holde det. tabt 26 kg, er i fase 3
Jaras88 11/01/2013 kl. 22:57	Mange tak fauer