Hvor er du sej, at du kan komme saa tidlig op! Er der en grund til I goer det saa tidligt? Jeg mener, hvorfor ikke sove lidt laengere, og saa goere det senere? :D

Tak søde cbj, jeg var også oppe kl. 5.10 i dag. Vi træner så tidligt, fordi min lillesøster først har fået fri kl. 16 og 17 de sidste par dage. Der er simpelthen proppet med mennesker sidst på eftermiddagen + at jeg har haft planer om eftermiddagen

Madplan mv. d. 25/1-2013 fase 3.<br />
<br />
Så er det den sidste morgen med træning inden jeg tager afsted.<br />
<br />
Det blev til 30 min på crosstraineren. Min lillesøster var ikke på tippen, så træningen blev ikke så lang.<br />
<br />
Det er jo faktisk også den sidste dag på decideret dukan. Vi (min familie og jeg) tager færgen til Sjælland kl. 7.00 i morgen tidlig. Og tilbringer den sidste dag ved noget familie på Sjælland. Det er jo meget nemmere, nu når jeg skal være i Kastrup lufthavn senest 5.30 søndag morgen. Wow hvor er det bare lige om lidt <br />
<br />
Vægtene sagde i dag 60,6 kg (havde ikke held med at komme på toilet i morges :| )<br />
<br />
Formiddag: 170 g yoghurt, 50 g skyr, 1/2 æble, 1/2 pære. 300 ml vand.<br />
<br />
Middagsmad: 2 stk hjemmelavede cheeseburger lavede 2 burgerboller af en portion pandekagedej, 1 skive ost 6&#037; på hver bøf. Så fik jeg ryddet lidt i i køleskabet, hver halvdel af bollerne blev smurt med frisk ost 0,2&#037;, cherrytomater, agurk, squash, rødløg, grøn peber og en klat dressing af skyr, oregano, pebermix, lidt salt, chili, paprika og krydderurtemix. 600 ml vand.<br />
<br />
Aftensmad: Raclette med oksefars, kyllingefilet, svinemørbrad, kænguru og svinefilet. Tzaziki lavet på skyr. Lækker salat. Fik syndet lidt i aften :| fik noget ost i æggekagerne der blev bagt under grillen. Spiste også lidt hvidløgsflutes.<br />
Den helt store synd i aften var hjemmelavet daim is. Vand og 2 dåser pepsi max.<br />
<br />
Men tænker, at jeg jo skal ud "i den virkelige verden" jeg kan jo ikke leve dukansk i 3,5 mdr. Men jeg holder mig selv i stram snor. Ved godt at der skal være plads til at have det sjovt, men så lige et gammelt billede af mig fra 2008. Må vist hellere sætte før og efter billede op nu inden jeg smutter i seng <br />
<br />
Håber at jeg kan nå at få presset styrketræning ind.<br />
<br />

Weeee nu er der ikke længe til Husk nu at passe rigtig god på dig selv glæder mig til at høre hvordan det kommer til at gå <br />
<br />
Åhhh din mad er lækker Bliver også spændene at høre hvordan det kommer til at gå med vægten mens du er væk, men tror på du passer på men også nyder den gode mad hvor du skal hen <br />
<br />
Nu må jeg se om jeg lige kan finde de billeder du vil ligge ind, glæder mig til at se dem <br />
<br />
Godnat til dig <br />
Knus Rita

Håber at I kan se billederne, det første er den dag jeg blev student i 2008. Det andet billede er fra d. 19/1-2013<br />
<br />
Hvis billederne er for store håber jeg Kent vil ordne det, da jeg kun har min mobil. Smutter jo i nat/morgen <br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/01/e5rf7-image.jpg" alt="e5rf7-image.jpg" class="bbcode_img" /><br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/01/268t4-image.jpg" alt="268t4-image.jpg" class="bbcode_img" />

Wow sikken en forskel, du ser super godt ud, det kan du godt være super stolt af <br />
Str. ser fin ud <br />
<br />
Åhh nu er der ikke længe til du sidder i flyveren, kan du nu ha en rigtig god tur og pas godt på dig selv altså <br />
<br />
Og pas nu på alle de unge mænd som vil ligge an på så smuk en ung kvinde som dig <br />
<br />
Knuus Rita

Madplan mv. d. 26/1-2013<br />
<br />
Stod igen op kl. 5 i morges, jeg fik lige gennemgået det jeg havde pakket endnu en gang. Vi kørte hjemmefra kl. 6, hentede min lillesøster og kørte til færgen. Vi kørte stort set lige om bord, færgen sejlede til Sjælland kl. 7. Ombord på færgen var der en baresso Så jeg fik en chaichino, kunne desværre ikke få en light, så det blev en Classic. Det vippede en lille smule ombord på færgen, men det blæste også en halv pelikan :|<br />
<br />
Vi kørte fra færgen kl. ca. 8.30. Så gik turen mod Roskilde. Mine forældre havde lavet nogle sandwich med 2 skiver skinke og 1 skive ost 6&#037;, resten af mit ost skulle jo bruges inden der blev for gammelt og det samme gjaldt for toastbrødet (helt lyst brød) som var en rest fra min fest sidste lørdag. Så sådan en sandwich blev indtaget på køreturen.<br />
<br />
Vi tog ind i RO's torv, var derinde lidt i 10 og fik oset og shoppet lidt. Fandt lige nogle småting jeg kunne bruge <br />
<br />
Vi købte nogle fastelavnsboller, har nemlig lovet mig selv en fastelavnsbolle, da jeg jo ikke er hjemme til fastelavn. God undskyldning ikke??? <br />
<br />
Vi tog ud til vores familie, hvor vi skal være til en gang i nat/meget tidlig morgen.<br />
<br />
De diskede op med frokost. Jeg fik følgende: 1/2 skive rugbrød med sild og rå løg. 1/2 skive rugbrød med lidt frikadelle, rødkål og agurk, 1/2 rugbrød med leverpostej, rødkål og agurk. 1/2 rugbrød med hamburgerryg og agurk. 1/2 franskbrød med rejer, lidt mayonnaise, 1 kogt æg og purløg. 400 ml vand.<br />
<br />
Eftermiddagsmaden fik vi næsten lige efter vi havde spist til middag :|, men kan ikke høre/sige så meget når man er gæst. Jeg fik en fastelavnsbolle med creme - MUMS og 2 små kopper the<br />
(det var de små skiver rugbrød, dem der er ca. halv størrelse af en "normal" skive rugbrød. )<br />
<br />
Fik lige sovet halvanden time her i eftermiddag, det gjorde godt <br />
<br />
Aftensmad: gammeldaws oksesteg, kartofler, sovs og rosenkål. Dessert is med brændte figner. 500 ml pepsi max

Hold da op en travl dag du har haft og sikke en masse lækker mad kan godt forstå den her dag lige skulle bruges på alle de gode ting for der jo noget tid før du er i DK igen <br />
<br />
Bliver spændene hvad din mave syntes om de mange "usunde" ting.<br />
<br />
Tror du at du kan sove i nat ? du er nok for spændt på turen <br />
<br />
Vi skrives <br />
<br />
Knuuuus ♥

Opdatering fra Costa Rica <br />
<br />
<br />
<br />
D. 27/1-2013<br />
<br />
Så er det blevet dagen for afgangen, jeg stod op kl. 3 i morges og smuttede i bad. Fik pakket det sidste sammen, skrabet bilen ren for sne og fik morgenmad. (1/2 rundstykke og 1 rygklapper) smurte 2 rygklapper til turen.<br />
Så kørte vi til lufthavnen hvor ci skulle mødes kl. 05.30 - hende der skulle komme med vores billetter mv. kom for sent. Hun havde sovet over sig, der var en forælder, der ringede til hende. Jeg spiste min medbragte mad, mens vi ventede på hende. Vi kom dog med flyet med noget forsinkelse, bagagebåndet gik også i stykker ved check in. Ikke en optimal start på turen.<br />
<br />
Så hed destinationen London: Ombord på flyet fik vi serveret en bolle med spegepølse, juice og vand.<br />
<br />
Da vi kom til Heathrow blev vi delt lidt fra hinanden, alle kom selvfølgelig med - men må sige, at den lufthavn er kæmpe stor. Vi havde ret travlt, der var ikke noget tid til at gå i toldfri eller noget. En flyvetur på omkring 9 timer var nu i vente, inden vi kunne ankomme til Dallas. Der var også lidt forsinkelse her. Det var det største fly, jeg hidtil har været ude at flyve i, 10 sæder på hver række, med undtagelse af 1. class. Der var et tæppe, hovedpude og høreværn + tandbørste og tandpasta på hvert sæde. Jeg sad ved gangen, men Matilde, som sad ved vinduet blev våd ved start og landing. Der blev serveret varm mad til middag. Jeg fik kylling, spinat, kartofler, kartoffelsalat, brød og chokolademousse, the. Der var skærme til hver person, så man kunne vælge mellem forskellige film, tv og musik. Der blev serveret noget til eftermiddag sandwich med kylling, agurk, dressing og salat, muffin, vand og the. Fik sovet til lidt film, men det er altså lidt svært at sove godt i et fly.<br />
<br />
Da vi ankom til Dallas, havde vi ret travlt om kom til at stå i en meget lang kø, her ville det minimum tage 1 time før vi var kommet igennem check in. En fra vores hold fik snakket med en personale og så kom vi ellers lynhurtigt igennem. Eller man bliver jo mere eller mindre tjekket i hoved og røv, når man ankommer til USA. Det var min første gang i USA, så at der skulle tages fingeraftryk ved ankomsten var lidt vildt. - Jeg blev dog lukket ind <br />
Da vi igen skulle igennem security, skulle alle have skoene af, det har ellers kun været nødvendigt de andre steder, hvis man havde støvler på med noget metallisk. Så kom man ind i en "scanner" som kørte rundt om en. Vi havde ca. 15 min. at gøre godt med, da vi var kommet til gaten, inden dagens sidste flyvetur. Så der blev lige købt lidt forfriskninger.<br />
<br />
Det tog desværre også noget tid, før flyet til San José, Costa Rica afgik, der var lidt forsinkelse og tekniske problemer. Fik mig en lille lur inden vi overhovedet lettede, nåede endda at miste tidsfornemmelsen. Men det var meningen at vi skulle flyve kl. 16.05 lokal tid, svarende til kl. 23.05 dansk tid. Så trætheden var ved at melde sig (igen). Vi fik serveret aftensmad ombord. Man kunne vælge mellem noget kylling med ris eller noget "oste-halløj", så det blev igen kylling, salat med dressing, en bolle og en karamel cookie. Diet coke og en slurk af en dårlig the.<br />
Kl. er pt. 19.13 lokal tid så vi ligger lige 7 timer til, så er klokken 02.13. Er ved at være træt og ser frem til at komme hen på vores hostel.<br />
<br />
Vi har ikke siddet ved siden af de samme under flyvningerne, så man har snakket med nogle forskellige, det har været kanon godt

Dejligt at se du er kommet godt frem <br />
<br />
Hold da op en lang tur du har været på men også nåede at opleve en del må man sige <br />
<br />
Hvor mange er i afsted sammen ?<br />
<br />
Glæder mig til at høre mere om din tur <br />
<br />
Knuus Rita♥

Hej allesammen, så er jeg tilbage efter mit skønne højskole/udlandsophold <br />
Starter på kuren igen i morgen. Starter helt forfra med fase 1. Syntes selv at det gik fint på turen, dyrkede da også motion de fleste dage, da jeg var afsted. Det er jo bare ikke til at få de ting vi har herhjemme, når man er på den anden side af jorden.<br />
Efter jeg kom hjem, tænkte jeg , at jeg ville se om jeg ikke kunne smide de kilo der kom på, på turen. Men, men , men. Det er nu svær at få taget sig sammen med alle de fristelser der er. Fik smadret min lyst til slik, chokolade, is og chips da jeg startede på kuren sidste år. Jeg kan stadig holde mig fra det. Har desværre fået en last i form af nødder og rosiner. Det skal smadres nu, hvorfor skulle jeg så ikke vende tilbage til den skønne kur, som jeg ikke har haft problemer med at overholde og tilbage til alle i skønne mennesker herinde, som også holder øje med mig <br />
Jeg regner med at fortsætte min dagbog med at skrive hver aften, hvad jeg har spist, lavet og hvad jeg har lavet af motion <br />
Hopper på vægten i morgentidlig, så ser vi hvad den står på og tager den derfra. (Har ikke været helt kontrolleret her i weekenden, men nu starter jeg på en frisk i morgen!!!)<br />
Kan I have en fortsat god weekend!!

Søde Rita <br />
<br />
Undskyld jeg ikke fik svaret for alle de måneder siden, jeg havde en skøn tur. Vi var 33 unge der var afsted og vi havde de vildeste oplevelser