Dagen derpå...!!<br />
<br />
Madplan mv. 1. juledag d. 25/12-2012 PP-dag<br />
<br />
Vågnede badet i sved, dels pga. at der er brændeovn i stuen - og nok mest fordi at jeg havde det af pommern til i min mave og krop generelt.<br />
<br />
Fik kæmpet mig ned på værelse for at se realiteterne i øjnene. Vægtene sagde: 62,2 kg.<br />
- Nå for filan, så kan man lære det - SMAK. Op på hesten igen og så med en PP-dag (får de bedste resultater på vægtene morgenen efter en PP-dag )<br />
<br />
Morgenmad: 600 ml vand.<br />
<br />
Bare tanken om mad fik det til at vende sig i mig. Så afsted på dagens 1. arbejde.<br />
<br />
Da jeg kom hjem lavede jeg 2 pandekager bestående af: 1 æg, 2 spsk. havreklid, 1 spsk. hvedeklid, 2 1/2 spsk. fromage frais og lidt salt.<br />
<br />
Middagsmad: Kom igennem 1 pakke hamburgerryg, 1 pandekage, 1 kogt kyllingefilet skåret i tern og rørt op i 1 spsk. skyr med basilikum, hvidløgspeber og allrond krydderi, 1 skive løg. 1 dåse pepsi max og 600 ml. vand.<br />
<br />
Så smuttede jeg på arbejde igen.<br />
<br />
Eftermiddagsmad: NO GO<br />
<br />
Gåtur: 4,4 km (50 min.)<br />
<br />
Aftensmad: 1 pandekage, 1 kogt kyllingefilet skåret i tern blandet med 1 spsk. skyr med krydderurtemix og lidt salt. Så tog jeg en skive kogt hamburgerryg, det var aftensmaden på arbejde. - det skulle jeg ikke have gjort, det fik det til at vende sig i mig igen og var lige ved at kaste op 600 ml vand.<br />
<br />
Aftenhygge: 200 ml vand.<br />
<br />
En dag med ondt i maven, og meget lille appetit.<br />
<br />

Hejsa allesammen og godt nytår <br />
<br />
Jeg har ikke haft tid til at få skrevet min madplan ind her de sidste par dage, har arbejdet en vis legemsdel ud af bukserne <br />
<br />
Jeg vil bare fortælle en kæmpe nyhed!!!!!!!!<br />
Vægtene her til morgen var helt fantastiske ved mig <br />
<br />
De sagde begge 59,5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br />
<br />
Er så glad for at jeg i år har præsteret at komme under 60 kg. Kan ikke huske hvornår jeg sidst har været så langt nede, vil skyde på at det i hvert fald er over 10 år siden!<br />
<br />
Så jeg vil bare takke alle jer skønne mennesker der er herinde og som hepper, hjælper og motiverer <br />
<br />
Lever ikke dukansk i dag, men madplanerne jeg ikke har fået skrevet ind, kommer i det nye år<br />
<br />
En lille opdatering fra mig på årets sidste dag. Vil bare sige tak for i år - vi ses i det nye <br />
Lilyslim osv. Bliver opdateret i det nye år

Wow det er bare super flot, stort tillykke med tabet <br />
<br />
Rigtig godt nytår til dig

Hold da op hvor er du sej!<br />
Stort tillykke med dit flotte tab - jeg er virkelig stolt af dig!!

Mange tak, det var virkelig fedt at være under 60 kg, på årets sidste dag. Der er jo selvfølgelig kommet noget på igen, da jeg bevidst valgte at synde d. 31/12-12 og 1/1-13. Havde egentlig planlagt at jeg ville fråde en pose chips med dip d. 1. Men det blev ikke til noget.<br />
Derimod var jeg faktisk ude på en tur på 7,8 km, hvor jeg overraskende nok løb de sidste 3,5-4 km. Så var det lige pludseligt ikke helt så sjovt at skulle fråde chips.<br />
<br />
Men for at gøre en lang historie kort var d. 27/12-12 en syndedag der stod i julefrokostens tegn. 28-30/12-2012 var ganske normale dukandage. 31/12+1/1 var syndedage.<br />
<br />
Madplan mv. D. 2/1-2013 pp-dag<br />
<br />
Morgenmad: 300 ml vand - kunne ikke spise noget<br />
Jeg startede med at skulle vaccineres ved lægen kl. 9. Det blev noget værre hø, da de ikke havde fået den ene vaccine hjem og jeg så selv skulle ligge og køre til Skanderborg efter den. Men det er en længere historie, som jeg ikke vil ind på - for det gør mig gal i hovedet hver gang jeg tænker på det!!!!!<br />
<br />
Middagsmad: kyllingefarms svitset i gryden, vendt i frisk ost 0,2&#037;<br />
Lidt rejer med et hårdkogt æg. 300 ml vand<br />
<br />
Så fik jeg det ellers dårligt og blev nød til at melde mig syg fra arbejde <br />
<br />
Eftermiddagsmad: 150 ml vand<br />
<br />
Aftensmad: bøf på pandekage af 1 æg, 1 spsk hvedeklid og fromage frais. Dressing skyr overdrysset med allroundkrydderi. Og lidt frisk ost 0,2&#037; (fra Lidl) 900 ml saftevand (fun) 150 ml vand.<br />
<br />
Aftenhygge: Var ikke sulten men tvang havreklidgrød i mig. 600 ml vand<br />
<br />
Sov stort set hele dagen <br />
<br />
Madplan mv. D. 3/1-2013 pg-dag<br />
<br />
Havde det noget bedre i dag, men har ikke haft den store appetit.<br />
Startede med at tage ud og få noget motion - dum ide. Fik løbet 4,2 km og gik 700 m - blev hentet af min mor kunne slet ikke mere, strid modvind og havde fået det af pommern til.<br />
<br />
Jeg lavede 2 pandekager af 2 æg, fromage frais, 2 spsk havreklid og 1 spsk hvedeklid<br />
<br />
Middagsmad: 1 pandekage, herpå kom skyr drysset med allroundkrydderi, resten af kyllingefarsen fra i går, kom lige på panden med noget karry og paprika, 2 skiver løg skåret i tern og en lille gulerod skåret i tynde stave.<br />
5 skiver agurk skåret i strimler. 1 dåse pepsi max og 300 ml vand<br />
<br />
Eftermiddag: 1 dåse tun, 1 hårdkogt æg moset i, 4 cherry tomater, 5 skiver agurk skåret i strimler, 1 skive rød peber skåret i tern. 400 ml vand<br />
<br />
Cykeltur på 11 km.<br />
<br />
Aftensmad: 1 pandekage, med skyr drysset med allround, resten af bøfferne fra i går. 2 1/2 buket kogt blomkål, 5 skiver agurk, 3 cherry tomater, lidt iceberg salat, 1 skive løg, 1 skive rød peber. 400 ml vand.<br />
<br />
Aftenhygge: 150 g yoghurt, 90 g skyr, prøvede at komme lidt vaniljepulver, kanel, strø og mandelessens i. 600 ml vand<br />
<br />
Vægtene har de sidste par dage stået på følgende:<br />
Midt på dagen D. 1/1-13 sagde vægtene 62,2<br />
D. 2/1-13 : 61,2 og 61,4<br />
D. 3/1-13: 60,7 og 60,8<br />

Øv du har det dårligt husk nu lige at passe på dig selv du.<br />
<br />
Dejligt at se vægten går ned af igen, tillykke med det <br />
<br />
Håber du hurtigt bliver frisk igen, rigtig god bedring <br />
<br />
Knus

Jeg var på arbejde i dag. Så regner med at jeg fik sovet det væk, regner så sandelig ikke med at det skal udvikle sig til influenza - det har jeg slet ikke tid til. Jeg skal jo ud at rejse lige om lidt

Som "mig" skriver, saa er det flot at vägten gaar ned ad igen! Men öv hvor träls hvis du er ved at blive syg .. det kender jeg jo alt til -.-<br />
Haaber paa det bedste! Hvornaar er det präcis du tager afsted?

Jeg håber og tror på at det kun var den ene dag. Jeg har i hvert fald været på arbejde de sidste par dage Ja, jeg får ikke skrevet herinde så ofte som jeg gerne ville, men der er godt nok meget at se til pt.<br />
<br />
Cbj: Jeg flyver fra Kastrup d. 27/1 så der er kun 3 ugers tid tilbage <br />
<br />
Nå, men here it goes.<br />
<br />
Madplan mv. d. 4/1-2013 PP-dag:<br />
<br />
Morgenmad: 60 g skyr, 70 g yoghurt, rejer blandet med et hård kogt æg og 1 tsk frisk ost 0,2&#037;. 600 ml vand.<br />
<br />
Cyklede rundt på el-cykel, 7-8 km og gjorde rent i 2,5-3 timer.<br />
<br />
Jeg lavede 2 pandekager af følgende: 1 æg, 2 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid, 2 spsk skyr og 3 spsk vand.<br />
<br />
Middagsmad: 1 pandekage, smurt med frisk ost 0,2&#037;, svitset oksekød, 1 kyllingekød, 1 skive løg. 900 ml vand.<br />
<br />
Eftermiddag: 1 dåse tun, 1 spsk skyr, 1 skive løg. 600 ml vand.<br />
<br />
Aftensmad: 1 pandekage, smurt med skyr, 3 kyllingefrikadeller og lidt løg. 600 ml vand.<br />
<br />
Gåtur 3,1 km<br />
<br />
Aftenhygge: 300 ml vand.<br />
<br />

Madplan mv. d. 5/1-2013 PG-dag<br />
<br />
Startede dagen med at hoppe på vægtene, de sagde 60,1 og 60,2. Det var okay. Har besluttet mig for, at hvis vægtene siger unde 60 kg på mandag smutter jeg i fase 3. Jeg vil jo gerne vende maven til at spise lidt mere "normalt" og så kan jeg jo læse at I stadig kan tabe jer i fase 3 <br />
<br />
Morgenmad: 70 g yoghurt, 70 g skyr. 400 ml vand.<br />
<br />
Formiddag: 1 dåse tun. 400 ml vand.<br />
<br />
En kollega og jeg tog nogle af børnene med i til Risskov og gik en tur på 5,1 km (på 60 min)<br />
<br />
Middagsmad: 1 pandekage (æggehvider, 1,5 spsk skyr, 1 spsk hvedeklid, 0,5 spsk havreklid, lidt salt.), smurt med frisk ost 0,2&#037; som blev drysset med allroundkrydderi, svitset oksekød, agurk, cherrytomater, rødløg, lidt broccoli, rød peber og hold nu fast: 1 stk kænguru steak 600 ml pepsi max.<br />
<br />
Da jeg havde fået fri, havde jeg bare brug for at komme afsted igen<br />
Gåtur: 6,2 km (54 min )<br />
<br />
Eftermiddag: 500 ml danskvand med citrus.<br />
<br />
Aftensmad: 1 pandekage ( 1 æg, 1,5 spsk havreklid, 3 spsk vand, 1,5 spsk skyr og lidt salt), smurt med frisk ost 0,2&#037;, 2 kyllingefileter med fyld af frisk ost 0,2&#037;, hvidløg og paprika, karry og chili. Lidt "dukanvenlig" broccolisalat , lidt revet gulerod og hvidkål, salat, tomat, rød peber, champignon og agurk.<br />
300 ml pepsi max, 300 ml vand.<br />
<br />
Aftenhygge: 3 skiver hamburgerryg, rejer, 1 hårdkogt æg, 1 tsk frisk ost 0,2&#037; lidt løg. 500 ml danskvand med citrus.<br />
<br />
Og nu har jeg ondt i maven, fik lige ædeflip her til aftenhygge

Madplan mv. d. 6/1-2013 PP-dag<br />
<br />
Jeg startede dagen med at gå på arbejde. 5,3 km på 47 min <br />
<br />
Formiddag: 1 dåse tun, 500 ml danskvand med citrus,<br />
<br />
Cykeltur: 7,7 km på 46 min.<br />
<br />
Middagsmad: 1 pandekage 1,5 spsk havreklid, 1 æg, 1,5 spsk fromage frais.) Smurt med fromage frais drysset med allroundkrydderi. Kyllingefilet i strimler svitset på panden med karry, paprika, chili og pebermix. 1 skive rødløg. 600 ml vand.<br />
<br />
Eftermiddag: 1 dåse torskerogn, 2 hårdkogte æg uden blommer, 1 spsk fromage frais. 700 ml vand<br />
<br />
Cykeltur: 5,8 km på 35 min.<br />
<br />
Aftensmad: 1 pandekage (1 æg, 0,5 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid, 1,5 spsk fromage frais),, dressing 1 spsk skyr med lidt hvidløg, hvidløgspeber og krydderurtemix. Svitset oksekød, 1 kyllingefilet (rest fra i går), 1 skive løg. 600 ml saftevand (fun), 300 ml vand.<br />
<br />
Aftenhygge: 180 g yoghurt, 60 g skyr. 600 ml vand<br />
Så er det spændende, hvad vægtene siger i morgen tidlig

Dine madplaner ser bare så fine ud Og tillykke med tabet <br />
<br />
Åh bliver dejligt du snart er i fase 3 Hvor lang tid er der til du skal rejse ? ihh det bliver spændene, bare det var mig <br />
<br />
Flot med din motion også, du er så sej <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Mange tak mig Det bliver super spændende at komme i fase 3 <br />
Jeg ved godt at det er ret ensformigt med alle de pandekager, men de er altså bare hammer gode, især når man bare putter dem i ovnen, for må sige at jeg bare ikke har tålmodigheden til at de bliver færdige på panden <br />
<br />
I dag var der præcis 3 uger til jeg tager afsted Kommer først hjem til DK d. 8. maj <br />
<br />
Ja, det er dejligt med motion - jeg elsker det Og nu starter jeg på zumba igen på tirsdag, kan jo så desværre kun nå det 2-3 gange inden jeg rejser, men så må jeg jo ned og danse noget SALSA og gå, løbe, ride, svømme, dykke, rapelle, surfe og hvad jeg ellers kan finde på Jeg glæder mig såååååååååååååååååå meget

Ja men det vigstige er jo du kan li maden og at du taber dig Hehe tålmodighed er heller ikke min stærke side <br />
<br />
Weeee kun 3 uger, kan godt forstå du glæder dig Håber vi høre lidt fra dig <br />
<br />
Yaaa salsa og alle de andre ting, det lyder bare så godt der vil vi så gerne se video <br />
<br />
Knuus

Uh hvor spändende!! 3 uger - det er jo lige om lidt! <br />
<br />
- spändende at höre om du er kommet under de 60!? :D