Rigtig flot vægttab du har gang i der Det er godt nok flot! Rigtig god julefrokost <br />
Tænkte lige på om du altid vejer dine mælkeprodukter?<br />
Juleknus og klejner fra mig

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Ninapiie: Det gjorde jeg meget i starten, da man jo har en begrænsning herpå, og jeg kan godt lide mine mælkeprodukter, men prøver virkelig at skære ned på dem, så det er faktisk kun til morgenmad og så hvis jeg tager noget yoghurt senere på dagen. frisk ost og skyr tager jeg i tsk og spsk. Ved efterhånden ca. hvor mange gram hver svarer til

Madplan d. 7/12-2012 EKSTRA PP-dag (Grundet julefrokost i morgen)<br />
<br />
Morgenmad: 65 g skyr, 77 g yoghurt og 600 ml vand.<br />
<br />
Middagsmad: 1 kogt kyllingefilet, æggekage bestående af 1 æg + ekstra hvider, lidt salt og pebermix og så 3 stk. hamburgerryg. 600 ml vand.<br />
<br />
Aftensmad: 3 koteletter med peber, urtesalt og timian. 2 pandekager lavet af ( 1 æg, 1 spsk skyr, 2 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid og lidt salt) På pandekagerne kom jeg en dressing bestående af 1½ spsk skyr rørt med urtesalt, dild, peber og timian. Fordelte koteletterne som var lavet i ovnen, ovenpå skåret i tern <br />
500 ml danskvand med citrus<br />
<br />
Aftenhygge: 187 g yoghurt og lidt svinekød 3-7 &#037; svitset i en gryde med lidt løg og hvidløgspeber. 300 ml vand<br />
<br />
Jeg har ikke fået nok måltider i dag, det ved jeg godt, og kan også mærke det på kroppen :|<br />
<br />
Jeg havde ikke fået klargjort noget jeg kunne snacke mens jeg var på arbejde, og havde ikke mulighed for at få noget til eftermiddag. Har været på besøg ved en veninde og var ved hende lidt senere end planlagt. Vi skulle lige have samlet op på en masse og så gik vi en tur på ca. 90 min. - Så motion har jeg da fået <br />
<br />
En lille "sjov" ekstra info. Jeg var på arbejde i hjemmeplejen, og skulle cykle rundt til de ældre, da jeg så er ude på stien mellem de to byer jeg skulle være i, punkterer den skide cykel - det var en el-cykel. Så ser man mig hoppe af cyklen, med forfrosne fingre og tæer. - Ringe til koordinatoren, som ringer til pedellen, som ringer til mig, for at komme med en ny cykel. Jeg trækker rundt med cyklen, har jo stadig en stram tidsplan. Jeg tror jeg fik gået min. ½ km, og snakket med pedellen 3-4 gange inden han kom. - Mega skøn start på dagen... NOT - men overlevede og har nu prøvet at punktere på en cykel. - Så har jeg jo så også lært noget nyt i dag. ( Så er dagen ikke spildt )<br />

Nå, så blev det "STORE SYNDE DAG"!!!!<br />
Jeg startede morgenen med at smutte på vægten/vægtene. Har jo sådan set købt en ny vægt. De havde en på tilbud i imerco som viser: BMI, Muskelmasse osv. De har indtil i dag vist det samme, i dag var der 100 g til forskel. Men vægten var gået 200-300 g ned i forhold til i går <br />
- efter den omgang jeg har været igennem i dag, glæder mig til at have en PP-dag i morgen. Lige nu føler jeg mig fuldstændig smadret i hovedet. Har lige fået sat mig ned efter en dejlig julefrokost med familien. Jeg har spist hvad jeg har haft lyst til, og har "nydt" at få nogle ting, som jeg har "hungret" efter her i december. Kan dog godt mærke at maven er proppet til bristepunktet, og sidder i skrivende stund og prøver at få mit klid. - når jeg ser i bakspejlet skulle jeg jo nok have spist det i formiddags. Men det ved jeg til på fredag <br />
Jeg har holdt styr på, hvad jeg har spist i dag. Så hold fast på hat og briller, for listen bliver laaannnggg!!!!!<br />
<br />
Morgenmad: 63 g skyr, 91 g yoghurt og 600 ml vand.<br />
<br />
Så var jeg ude på en rute på 8 km. Gik de første ca. 700 m og løb de resterende 7,3 km. Det var ikke så lang en tur, men klarede det på 58 min. En sejr, at jeg kom under en time TOTAL OPTUR.!!<br />
<br />
Formiddagsmad: Resten af svinekødet 3-7 &#037;, som jeg fik i går aftes til "aftenhygge.<br />
<br />
Julefrokost:<br />
1/4 rugbrød med en lille bitte bitte smule smør, sild og løg (skal altså have en lille smule smør på brødet, når jeg spiser sild)<br />
1 kogt æg og tun (uden brød)<br />
3/4 rugbrød med fiskefilet, citron og remoulade<br />
1 skive lakseroulade m. 1 skive lys flutes.<br />
<br />
1 tartelet (havde faktisk fået nummer to over på tallerkenen, men jeg kunne simpelthen ikke få den ned)<br />
1/4 rugbrød med hjemmelavet leverpostej, hjemmesyltet rødbeder og champignon - ingen bacon til mig (er faktisk ikke så stor en fan af bacon, når det kommer til stykket)<br />
5 frikadeller (spist over flere gange, det er godt med en MF'er (med fingerne))<br />
2 stykker flæskesteg med rødkål, fedtet skåret fra og spiste ikke sværen.<br />
<br />
4 kiks, ostetern hertil<br />
4 figner<br />
4 dadler<br />
2 skiver grov flutes<br />
<br />
1½ portion ris a la mande. Hold nu fast den var god - hatten af for min onkel og tante. (min onkel lavede risengrøden og min tante lavede den til a la mande ) - fik da også én mandel, der var 2 i, i dagens anledning. Min gave var 2 chokolade julemænd, de blev pænt givet videre til min lillesøster og svoger!! - havde slet ikke lyst til dem, og kunne ikke overskue at de skulle spises på et tidspunkt.<br />
<br />
Så fik jeg kvalt 4 klementiner, det var dagen 2. højdepunkt (1. højdepunkt var ris a la manden ) - nøj, hvor har jeg manglet klementiner. Men nu er sulten stillet til d. 24 <br />
3 brunkager<br />
1 pebernød - skulle jo ligesom smage om det jeg har foræret til familien var i orden <br />
8 vaniljekranse (min anden tante laver de lækreste vaniljekranse.. MUMS)<br />
8 specier (og specier )<br />
2 1/4 stykker chokolade, grunden til at det bliver 1/4 er, at det første stykke chokolade jeg tog, var et stykke merci, tog en lille bid, og kunne simpelthen næsten ikke få det ned. (De 2 andre stykker var fyldt med karamel vel noget TOMS eller Anton Berg, tror at det kunne komme ned, fordi det var efter klementinerne)<br />
<br />
Jeg har drukket 3 dåser pepsi max og vel omkring 1000 ml vand.<br />
<br />
- julefrokosten startede omkring kl. 13 og vi var hjemme omkring kl. 23. Så jeg har spist hele dagen!<br />
<br />
Aftenhygge: 170 g yoghurt, 2 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid. 300 ml vand. - prøver ihærdigt at få mit klid, men det går bare ikke ret hurtigt.<br />
<br />
Mine øjne er ved at falde i, og trætheden + mætheden har gjort, at jeg bare trænger til at komme i seng.<br />
<br />
-Så jeg vil sove til jeg vågner, og så må vi jo se, hvor meget sne der falder i løbet af natten. Men jeg skal SÅ MEGET ud at motionere i morgen - om jeg så skal ud at vandre i KÆMPE SNEDRIVER!! - føler mig ret ulækker og fyldt til bristepunktet, så må jeg se hvad vægten viser i morgen og så tage den derfra.!!<br />
(Så er det jo også spændende hvordan maven reagere i morgen???!!!)<br />
<br />
Det var noget af en smørre, håber at I kommer igennem den. I må have en god nat - jeg skriver når jeg vågner og fortæller hvad vægten siger.<br />
<br />
Kan ikke gennemføre aftenhygge-maden. BVADR - ikke mere mad til mig...! Jeg er kurreret!!!!<br />
<br />
SOV GODT DERUDE <br />

Dagen startede med en tur på vægten. + 900 g. - men det var jo hvad man kunne forvente eftergårsdagens udskejelser...<br />
- Vejedag igen i morgen, så ser vi om der er et lille minus, det kunne da være rart <br />
<br />
Madplan d. 9/12-2012 PP-dag<br />
<br />
Morgenmad: 1 æggekage bestående af: 1 æg + ekstra hvider, lidt cheasy A38, et nip salt og pebermix. Jeg lavede nogle "kødchips" af noget kyllingepølæg fra kevevis og kom ovenpå æggekagen (15 skiver kunne der være ) 600 ml vand.<br />
<br />
Formiddag: 5 skiver kødchips, samme som i morges. 300 ml vand.<br />
<br />
Middagsmad: ½ dåse tun, 500 ml vand.<br />
<br />
Så stod jeg og manglede skyr, i stedet for at køre ud og hente det foregik det da på gåben - en dejlig tur på 10 km. I SNE OG SLUD SKAL DER HENTES SKYR!!! (Det tog omkring 2-2½ time, det var ikke alle der "vidste" at man skal rydde fortovet eller cykelstien !!!<br />
<br />
Eftermiddagsmad: 2 skiver hamburgerryg (Tulip), 65 g yoghurt, 61 g skyr. 300 ml vand.<br />
<br />
Jeg har lavet en masse mad klar til i morgen, da jeg skal på arbejde x2, så det må gerne være let i morgen. - Så blev der også bagt vaniljekranse, men smagte ikke.!!<br />
<br />
Snack: I stedet sprang jeg på 2 koteletter 300 ml vand.<br />
<br />
Aftensmad: 1 pandekage: (1 æg, 1 spsk hvedeklid, ½ spsk havreklid, 1 spsk skyr og lidt salt) Herpå lavede jeg en dressing: (1 spsk frisk ost 0,2&#037; (Lidl), 1 fed hvidløg, krydderurte-mix, paprika, timian, dild og basilikum. Og toppede det med en stor hakkebøf, skåret i stykker så den fyldte pandekagen. Snuppede også lige en skive flæskesteg ( selvfølgelig uden fedt og svær), og smagte lige 4 små oksekødsfrikadeller jeg har lavet til i morgen. 600 ml vand.<br />
<br />
Aftenhygge: Klidgrød af 1½ spsk havreklid og 1½ dl skummetmælk, kom lidt vaniliepulver blandet med strø i grøden og toppede den med kanel blandet med strø 300 ml vand.<br />
<br />
<br />
<br />

Tillykke med dit fine vægttab. Forstod ikke helt den med at du ikke kan finde bh'er, og blev lidt nysgerrig. Har du "for" store eller små bryster? Eller hvad er problemet? Min barm er godt nok skrumpet, det ville være frygteligt, hvis de sagde hos fx Change, at de ikke kan finde så lille en bh .. G

Det lyder dälme ikke til at der manglede noget til den julefrokost - hvor läkkert!<br />
<br />
Maa indrömme at jeg selv staar standby mellem jul og nytaar - her vil jeg nyde kvalitid med min familie. Det koster mig maaske et par uger ekstra, men det vil jeg gerne tage med!<br />
<br />
Hvad sagde din vägt i morges?

Christel: Mange tak Problemerne med bh'erne fra change var simpelthen, at modellerne eller skålenens form, overhovedet ikke passede mig. Jeg har tabt mig en del på brysterne, og de er blevet lidt "flade". Kan godt være i H&amp;M bh'er, vil ikke sige, at de er "små" er vel omkring en D-skål pt (altså i H&amp;M-regi)

Cbj: Vægten sagde desværre, det samme som i går morges. 62,2. Var ellers så glad i fredags over at den nærmede sig de 61 kg. Men altså jeg er jo selv skyld i udfaldet. - og var jo også forberedt på det. Tænker at kroppen nok lige skal bruge at par dage, for at få det ud af systemet. Men snupper lige en veje-dag på onsdag også, bare lige for at have en lille anelse om hvordan det spænder af. Det er jo rart at vide, hvor lang tid der går inden det vender. Synes at der er lidt lang tid til på fredag, og regner da med at have tabt mig der, men det er alligevel rart lige at have en fornemmelse. Så derfor kommer det i denne uge til at hedde veje-dag man-ons-fre. Krydser fingre for at der sker noget - og snart...

Aarh okay , men ja .. som du selv siger, saa vidste du det jo godt

Wow en masse lækker mad til julefrokosten puha sikke en tur med den cykel men godt de kom med en ny så du ikke skulle trække hele vejen <br />
<br />
Ja det kan godt ta nogle dage før vægten igen går ned efter sådan en tur men det skal nok komme for kan jo se du er oppe på hesten igen, super flot <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Ja, der blev gået til den, til julefrokosten. Skulle bare have stoppet med at spise, da jeg blev mæt. (Det gør jeg på fredag, og der prøver jeg "kun" at spise det der er "nogenlunde okay" - dvs, jeg ikke hopper ombord i stivelse (ris, kartofler, pasta og brød) Holder mig også fra tarteletter og ris a la manden. Men skriver jo på fredag om alle fristelserne <br />
<br />
Madplan d. 10/12-2012 PG-dag<br />
<br />
I går lavede jeg jo en masse mad. Jeg lavede 4 "små" pandekager af 1 æg, 2 spsk skyr, 2 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid og lidt salt.<br />
Oksefrikadeller af oksefars 3-7&#037;, 1 æg og en helt masse krydderier <br />
<br />
Morgenmad: 48 g skyr, 65 g yoghurt, 500 ml vand.<br />
<br />
Jeg cyklede også rundt i formiddag, (var i hjemmeplejen) - Det var en glat fornøjelse.<br />
<br />
Formiddagsmad: 7 skiver "kødchips" af levevis kyllingepålæg, 250 ml vand.<br />
<br />
Middagsmad: 1 kogt kyllingebryst skåret i tern, blev blandet op i 1 spsk skyr (45-50 g), citonpeber-mix, hvidløgspeber og krydderurtemix. Jeg finthakkede 1 champignon, 1/4 tomat, 1 skive grøn peber og lidt løg og blandede i. Det blev fordelt på 2 pandekager. 500 ml vand.<br />
<br />
For at være sikker på at få noget motion i dag, valgte jeg at gå på arbejde, da jeg skulle møde ind på mit 2. arbejde. Fik gået 6,3 km i sjap og sne, det tog 1 time og 3 min. Så fik alligevel gået 6 km i timen <br />
<br />
Eftermiddagsmad: 1 dåse tun (spist fra dåsen ) 400 ml vand.<br />
<br />
<br />
Så fik jeg gået en tur på arbejde 4,4 km på 1 time. Det begyndte at sne. da vi var ude tihi.. <br />
<br />
Aftensmad: 2 pandekager, herpå kom der en dressing af: 1 spsk skyr (50-60 g), finthakket hvidløg, chilipulver, karry, pebermix, all around krydderi, dild, timian og paprika. Så fandt jeg noget fintrevet squash og kom ovenpå, samt finthakket rød peber, løg og 5 cherry tomater skåret i tynde skiver. Og til sidst havde jeg delt alle oksefrikadellerne i halve og delt ud over det hele. (Det var jo næsten et helt mesterværk ) 600 ml vand.<br />
<br />
Aftenhygge: 2 koteletter, 40 g skyr, 150 g yoghurt. 600 ml vand.<br />
<br />
Så vil jeg gå ned og lave min obligatoriske styrketræning, inden jeg smutter under dynen. Det har nu alligevel været en lang dag.<br />
<br />
Godnat

Hehe ja det er jo lige det man bør gøre men det er ikke altid så nemt Ja så er jeg spændt på at høre hvordan den næste går <br />
Ja vil tro man skal passe på der ude i øjeblikket, der kan hurtigt ske noget når det er så glat.<br />
<br />
Dejlig madplan og fin motion god at se du har så meget styr på det hele <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Mange tak mig. Føler også, at jeg har styr på det, sådan for det meste. Nu må vi se om vægten er enig i morgen.<br />
<br />
Madplan d. 11/12-2012 PP-dag<br />
<br />
Morgenmad: 56 g skyr, 76 g yoghurt 300 ml vand<br />
<br />
Jeg havde det godt nok skidt i morges - en dundrende hovedpine (vågnede kl. 4.30, skulle på toilet og var badet i sved + hovedpine )Fik et par panodiler og klarede mig igennem arbejdsdagen, det var heldigvis en kort dag.<br />
<br />
Formiddag: 7 skiver "kødchips" af levevis kyllingepålæg 200 ml vand.<br />
<br />
Jeg lavede 3 pandekager af ( 1 æg, 2 spsk skyr, 2 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid, lidt salt, så prøvede jeg at putte lidt skummetmælk i dejen, da den var lidt tyk, det fungerede fint - smagte jo ikke anderledes.)<br />
<br />
Jeg var igen rundt på cykel, i det dejlige kold vejr. Har også gjort rent et par timer ( i hjemmeplejen).<br />
<br />
Middagsmad: 1 pandekage, dressing af 1 tsk frisk ost 0,2&#037; (Lidl) med 1 fed hvidlæg, karry og krydderurtemix og 1 kogt kyllingefilet skåret i skiver. 600 ml fun saftevand, 300 ml vand.<br />
<br />
Eftermiddagsmad: Kyllingefrikadeller lavet af kyllingefars med 5&#037; fedt og en masse krydderier. Har ikke helt styr på hvor mange jeg fik guffet, da jeg gik og snackkede dem 300 ml vand.<br />
<br />
Så blev der pyntet op til jul - endelig. Det har været lang tid undervejs <br />
<br />
Aftensmad: 1 pandekage med dressing af 1 spsk skyr, hvidlæg, karry, lidt salt, citronsaft og krydderurtemix. Så lavede jeg en stor bøf, med løg finthakket og krydret, skåret i stykker og bredt over pandekagen.<br />
Dessert: 1 pandekage, denne pandekage var der kommet lidt hermasetas strø i, 1 dl yoghurt 600 ml vand.<br />
<br />
Tænkte at jeg måtte få noget "rigtig" motion i dag også. Så det blev til 30 min step.<br />
Så fik jeg også lavet en ordentlig omgang "jule"-småkagedej, så der skal bages i morgen - fik lige en fridag <br />
<br />
Aftenhygge: 600 ml vand.<br />
<br />
Så mangles der bare styrketræning <br />
<br />
Årh, det bliver godt med en omgang massage her d. 18. Det trænger jeg til <br />
<br />
God aften derude

Hold da op en masse du har fået lavet på trods af du havde det skidt, du er sgu da sej kvinde <br />
Ja men det må da give et pænt minus på vægten i morgen ellers kommer vi da lige efter den <br />
<br />