Din madplan ser fin ud men jeg ville prøve hvis jeg var dig at bytte noget af de mejeriprodukter ved mellemmåltiderne ud men protein (kød) det hjælper nogle gange <br />
motion og væske er også fint <br />
<br />
Altså det kan ha noget at gøre med din cyklus da vores cyklus ikke er ens og vægt forøgelsen kan ske ved ægløsning, det kan du prøve at google hvis det er, der står en masse om det på nettet <br />
<br />
Håber der kommer gange i dit tab hurtigt, komme skal det nok <br />
<br />
Du skriver bare igen hvis der er noget <br />
<br />
Ha en super dejlig dag

Vægten er stadig ikke gået ned, men giver den en ordentlig skalle pt. Dropper de tolererede varer for en tid, og prøver at skrue endnu mere ned på saltet.<br />
Har også skruet ned for forbruget af mejeriprodukter og skruet op for kødet.<br />
Nu prøver jeg lige at skrive ned hvad jeg spiser her den kommende uge, og så må vi se om der sker noget "det månedlige " er selvfølgelig også kommet før tid, så humøret svinger helt åndssvagt meget. - men nu venter jeg med at veje mig til det er slut og så må jeg jo tage den derfra. Og så motionerer jeg så meget som muligt.<br />
<br />
D. 21/11-2012<br />
<br />
Morgenmad: 32 g skyr og 73 g yoghurt<br />
<br />
Formiddag: 1 dåse tun, 2 cherry tomater, lidt rød peber, salat og agurk.<br />
<br />
Middagsmad: omelet af 2 æg, lidt skummetmælk, krydderier og lidt løg, rød peber og 2 cherrytomater. 1 stor kyllingefilet stegt på panden med krydderier og hvidløg. Der var lidt cherry tomat, rød peber, agurk og løg ved siden af.<br />
<br />
Aftensmad: 1 pandekage bestående af 1 æg, 2 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid, 1 1/2 spsk fromage frais lidt salt og 1 spsk hermasetas strø. Hvidkål og 1 gulerod snittet fint og vendt i krydderier på panden. Så fik jeg skinkesnitzler 3-7 &#037; med dijonsennep på, lavet i ovnen. ( Fik skisme kvælt 4 stk, det var dæleme vildt, men de var hammer gode)<br />
<br />
"Aftenhygge": 1 lille kop yoghurt med lidt kardemomme.<br />
<br />
Yoghurt er selvfølgelig cheasy vanilje yoghurt.<br />
<br />
Fik drukket min 2 liter vand.<br />
<br />
Cyklede 10,5 km<br />
Gåtur 6 km.

Har forresten følt mig super oppustet på det sidste, og kommer kun af med meget lidt i løbet af en dag. Har prøvet følgende: nelli dellis (ved godt at det ikke er tilladt, men desperate tider kræver desperate midler ) Husk har heller ikke rigtig gjort noget, hørfrø kunne heller ikke hjælpe. Har prøvet noget udrensnings-the det hjalp kortvarigt, men den dag havde jeg prøvet samtlige ting.

Ihhh skod vægt Men godt at se du har mod på at prøve at lave om på nogle ting, det lyder som en god idè <br />
<br />
Din mad ser fin ud og godt du spiser meget kød <br />
Hmmm ang. din mave ville jeg så nok gå en tur på apoteket og få noget så der kan komme ordenligt gange i maven, spørg efter noget som ikke er vanedannende.<br />
<br />
Væske og motion ser også fin ud <br />
<br />
Jeg holde øje de næste dagen og kigger på din madplan <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Det lyder godt mig, mange tak <br />
<br />
Så er der madplan for i dag d. 22/11-2012<br />
<br />
Jeg startede med at løbe på arbejde i morges 5 km. Og er altså ikke god til at løbe når jeg har spist, så maden blev spist noget tid efter løbeturen.<br />
<br />
Drak 500 ml vand<br />
<br />
Lavede en omelet bestående af 2 æg, lidt skummetmælk, 1 dåse tun, lidt muskatnød og krydderurtemix.<br />
<br />
Til middag blev det til 2 kolde skinkesnitzler fra i går, da jeg ikke havde så meget tid, og ½ kogt æg der lå i køleskabet.<br />
<br />
Eftermiddag: endnu en skinkesnitzel<br />
<br />
Aftensmad: Surprise de sidste 2 skinkesnitzler, lavede 2 pandekager bestående af 1 æg + ekstra æggehvide, 2 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid, en lille spsk hermasetas strø, en lille smule salt og 1 dl fromage frais, da den alligevel stod i køleskabet og skulle bruges. dressing af 3-4 tsk skyr med krydderier og lidt rødløg.<br />
<br />
Har drukket lidt over 1½ l vand i dag og har der udover gået 9,5 km.<br />
<br />
Nu er jeg så blevet kurreret for skinkesnitzler, det næste stykke tid <br />
<br />
Tror da lige at jeg vil smutte forbi apoteket i morgen.

Det kunne være superfedt, hvis det kunne sætte gang i maven.

Ja men maden ser igen fin ud, der hvor jeg måske kunne sige noget er omkring æg hvis du spiser 3-4 æg hver dag ? men igen må jeg så sige at jeg selv har spist rigtig mange æg under kuren så.. hehe<br />
<br />
Nå så du har fået nok af skinkesnitzler hehe de smager ellers godt <br />
<br />
Godt med væsken og motion <br />
<br />
God nat til dig

Hehe ja skinkesnitzler er gode, men når man har levet af dem i 2 dage, vil man gerne have noget andet Ved godt at der var ret mange æg ind over i går, det kommer der ikke i dag. Max 2. Som bliver brugt til oksekødsfrikadeller og en pandekage.

Hehe ja det er jo lige det Ok, super <br />
Lyder som lækker mad <br />
<br />
Ha en god dag

Har været på apoteket og har fået nogle magnesium piller, så nu krydser jeg fingre for at de virker.

Det var godt, har ikke selv prøvet dem men har set andre skriver de virker ja jeg krydser også finger for dig for det er ikke sjovt når man ikke rigtig kan få tømt tarmene :/<br />
<br />
Rigtig god weekend til dig

Hej mig, mange tak og i lige måde <br />
<br />
Her kommer dagens madplan d. 23/11-2012<br />
<br />
Morgenmad: 49 g skyr, 71 g yoghurt, ½ spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid og 300 ml vand.<br />
<br />
Gav mig til at lave oksekødsfrikadeller fra morgenstunden bestående af: 250 g magert oksefars, 1 æg, lidt løg og krydderier (pebermix, hvidløgspeber, all around krydderi, krydderurtemix ) bagte dem i ovnen ved 200 C - MUMS <br />
<br />
Efter morgenmaden løb jeg 7,7 km. Det var virkelig fedt, at det kunne lade sig gøre, selvom jeg havde fået morgenmad. Er også helt oppe at køre, da det er omkring den distance jeg kunne løbe, inden mit knæ begyndte at drille. Så JUBIII :D<br />
- Det gik dog ikke helt lige så hurtigt som i går, men kunne også mærke knæet de sidste par km og så blæste det lidt mere i dag, men fedt at jeg kunne løbe hele turen <br />
<br />
Formiddag: 4 oksekødsfrikadeller og 500 ml. danskvand med citrus<br />
<br />
Middag: 1 dåse tun, 1 spsk skyr (ca. 50 g), 2 små buketter frisk blomkål, 2 små buketter frisk broccoli, 3 cherry tomater og en lille smule rød peber. Krydderier i form af (karry, paprika, pebermix og all around krydderi) 400 ml vand.<br />
<br />
Eftermiddag: 1 dåse torskerogn, 2 tsk sky (ca. 40-45 g), most med ca. ½ hvidløgsfed og krydderurtemix. (Havde egentlig først lavet halvdelen, men det var bare så godt, at jeg måtte lave det sidste også) - plejer ikke at spise så meget torskerogn, så tænker at det går det var med 76 &#037; torskerogn. 400 ml vand<br />
<br />
Aftensmad: 8 oksekødsfrikadeller, 1 pandekage bestående af: 1 æg, 1½ spsk skyr, 1½ spsk havreklid, et nip salt. fintsnittede lidt grønkål og hev på panden med karry, chilipulver, krydderurtemix,pebermix og oregano. 3 cherry tomater og lidt løg.<br />
300-400 ml. vand<br />
<br />
2 kopper the<br />
<br />
"Aftenhygge": 116 g yoghurt. 250 ml vand<br />
<br />
Har som tidligere skrevet løbet 7,7 km<br />
Gåtur 4 km.<br />
<br />
Så styrketræner jeg også hver aften (mave, ryg og lår)<br />
<br />
Kan da også lige fortælle at jeg blev sat på noget af en prøve i går.<br />
Jeg havde jo PP-dag i går og skulle til noget investeringsmøde med banken, hvor der efterfølgende var buffet. Havde tænkt mig, at jeg jo bare kunne spise kød, alt efter hvad de serverede. - SURPRISE!! Buffetten bestod af:<br />
mini tarteletter med røget and = NO GO<br />
bruchetta = NO GO<br />
skalddyrssalat på et blad af julesalat = NO GO<br />
Mazarintærte m. nougat = NO GO<br />
Chorozio (pølse m. sennep) = NO GO<br />
Marinerede blæksprutteringe i noget ?? = NO GO<br />
OST = NO GO<br />
Så var der besøg a en juicebar, som lavede de lækreste juices med spinat, agurk, citron og æble = NO GO (hvis det bare havde været PV/PG-dag så man kunne have fået en uden æble)<br />
- Så jeg endte med at få vand.<br />
Skyndte mig at få bikset noget sammen da jeg kom hjem - hint Skinkesnitzler!!<br />
<br />

Åhhh lækker madplan og den ser fin ud <br />
<br />
Torskerognen er fin nok <br />
Man må også sige du får gjort noget ved din motion, super flot <br />
Har du målt dig før du gik igang med kuren ? ellers var det måske en god idè at gøre det nu for så kan du se om der sker noget med cm hvis vægten ikke rigtig røre på sig for du danner jo nye muskler med alt den motion <br />
<br />
Ej hvor surt med den buffe selv om den virkelig lyder lækker Men jeg tager da godt nok lige hatten af for dig at du kunne holde dig fra den, det er sgu sejt gået <br />
<br />
Hehe troede du var træt af skinkesnitzel men godt du lige havde noget du kunne få da du kom hjem <br />
<br />
Hvordan går det med maven ?<br />
<br />
Ha en dejlig weekend

Mig, du er bare en knag. Sætter virkelig pris på dine inputs og altid optimistiske opdateringer <br />
<br />
Jeg fik ikke skinkesnitzler i går, men den anden dag, det er også derfor at jeg er ved at være kureret <br />
<br />
Ja, fik skisme lige afprøvet min viljestyrke og det samme kommer til at ske her i weekenden. Skal til noget indflytterfest/fødselsdag ved en af mine gode veninder her i aften. Hun ved godt, at jeg er på kur. Jeg skrev til hende, hvad vi skulle have at spise. Svaret var: tunmousse, koteletter i fad og citronfromage. Jeg spurgte hende om hun havde tænkt sig at komme smør i, og hun sagde at det godt kunne undlades. Nu ved jeg jo, at der er en karolinens opskrift, som vi gerne må få ( heldigvis var det også den opskrift min mor var begyndt at bruge, før jeg startede med kuren) Jeg tilbød at lave den. Jeg synes at når hun vælger, at diske op med en 3-retters menu og jeg er på kur, så kan jeg godt tilbyde det. Og i og med at hun er så god en veninde, tager hun det heller ikke personligt, men ser det bare som en hjælp Så kan jeg jo få koteletterne, og så springer jeg bare citronfromagen over, no problemo - har jo pp-dag i dag.<br />
<br />
I morgen består udfordringen i, at jeg skal til København, med en masse mennesker jeg aldrig før har mødt. Jeg skal på højskole i Costa Rica, Mexico og Cuba i slutningen af januar. Det bliver så fedt Så må vi se, hvad der bliver disket op med af mad.<br />
<br />
Tog jo 2 magnesium piller i går aftes inden sengetid. Her til morgen var der "gevinst" Har dog ikke fået så meget søvn som jeg plejer, da jeg skulle møde på arbejde her kl. 6 i morges og først faldet i søvn efter 12, men det klarer jeg også.<br />
<br />
God weekend alle sammen, madplanen for i dag kommer i aften <br />
<br />

Så er der madplan fra d. 24/11-2012<br />
<br />
Morgenmad: 55 g skyr, 65 g yoghurt. 250 ml vand.<br />
<br />
Formiddag: nu ved jeg godt at jeg skrev i går, at jeg normalt ikke plejer at spise så meget torskerogn. I dag røg der endnu en dåse :/ med 2 tsk skyr (40-45 g) hvidløg og krydderurtemix. Ville egentlig have taget en dåse tun, men da jeg vidste at den stod på tunmousse i aften, blev det altså til torskerogn. 500 ml vand.<br />
<br />
Middagsmad: 2 koteletter uden fedt, krydderer med pebermix, hvidløgspeber og all around krydderi. 500 ml vand.<br />
<br />
Eftermiddag: 104 g yoghurt<br />
<br />
Aftensmad:<br />
forret: Tunmousse med fromage frais/ dild dressing<br />
Hovedret: kotelet m. Kryddersalt og pandekage bestående af 1 æg, 1 spsk havreklid, 1 spsk skyr og et nip salt. Og så lidt dild dressing fra forretten.<br />
Dessert: pandekage af 1 æg, 1 spsk havreklid, 1/2 spsk hermasetas strø, 1-1 1/2 spsk skyr.<br />
Drak 500 ml danskvand med citrus, 1 dåse pepsi max og 3-4 glas vand.<br />
<br />
Natmad: snuppede det sidste tunmousse.<br />
<br />
Har desværre haft en stram tidsplan i dag, så nåede kun at gå 4,5 km (det tog dog en time, da det var i forbindelse med arbejde) men sammenhængende gåtur.<br />
<br />
Håber at jeg kan nå en ordentlig tur i morgen inden turen går til København.<br />
<br />
Godnat og sov godt derude.<br />