ØV bøv. Vægten sagde sku 63,2 dvs. + 800 g <br />
Havde det desværre lidt på fornemmelsen, tror at det er en blanding af, at jeg ikke har fået alle mine måltider, og dermed ikke nok kød, min mave er gået lidt i stå igen/har opført sig mærkelig (Der er også omgangssyge på mit arb.), og så fik jeg "kun" 6 timers søvn i nat. Og har fundet ud af, på baggrund af tidligere erfaring at de sidste par timer altså godt kan gøre en lille forskel.<br />
Men giver den en ekstra skalle til på fredag. Holder mig langt fra bagepulver igen, og ikke mere feta!! - Dermed basta (Så må de gamle spise resten!!)<br />
<br />
<br />
Nu til det mere spændende.<br />
D. 1/10-2012 var mine mål som følger:<br />
<br />
Mave: 85 cm<br />
Arm h/v: 29/29 cm<br />
Lår h/v: 59,5/60 cm<br />
Røv: 101<br />
Hofte: 94<br />
Bryst: 99<br />
<br />
D. 3/12-2012 er målene som følger:<br />
<br />
Mave: 74 cm<br />
Arm h/v: 26,5/26,5<br />
Lår h/v: 55/55,5<br />
Røv: 92<br />
Hofte: 86<br />
Bryst: 93<br />
<br />
Det var det for nu. Nu, vil jeg have noget at spise BUM.

Äv hvor träls! Men saa er jeg spändt paa at den er kommet lidt ned paa fredag igen Hepper i hvert fald med!<br />
<br />
Hold da op - det synes jeg godt nok er flot! Kan du tydeligt se det paa din mave? Ville saa meget önske at jeg havde maalt mig ogsaa!

Madplan d. 3/12-2012<br />
Morgenmad: 46 g skyr, 55 g yoghurt, 10 g Dukan cornflakes (svarende til ½ spsk havreklid og 1/4 spsk hvedeklid. 600 ml vand.<br />
Formiddag: 200 ml vand.<br />
Jeg lavede 2 pandekager af 1 æg, 1½ spsk skyr, 1½ spsk havreklid, 3/4 spsk hvedeklid.<br />
Middagsmad: 1 pandekage, 1 kogt kyllingefilet, 2 skiver tomat, 3 skiver agurk, lidt finthakket løg, lidt grøn peberfrugt. Kyllinge blev rørt med 2 tsk skyr blandet med krydderurtemix. 600 ml vand<br />
Eftermiddagsmad: 1 dåse tun, rørt med 1 tsk skyr, lidt citronsaft, et hårdkogt æg. 200 ml vand<br />
Aftensmad: 1 pandekage, 2 koteletter, lidt grønkål, 2 cherry tomater, lidt rød peberfrugt, dressing af 1½ tsk skyr, blandet med krydderier og lidt citronsaft. 400 ml vand.<br />
Aftenhygge: 1 dåse tun, 1 tsk skyr, lidt citronsaft, 2 kogte æg uden blommer. 400 ml vand.<br />
Så er jeg startet i hjemmeplejen igen i dag. Så har cyklet rundt 5-7 km vil jeg skyde på. (Det var dog el-cykel - har jo en stram tidsplan :| )<br />
Gåtur 4,3 km.<br />
Håber at der bliver tid til lidt mere i morgen. - Håbet er jo lysegrønt, så må jeg lige få drejet hjernen så jeg kan nå mest muligt i morgen

kan du tydelig se paa din mave at du har tabt saa mange centimenter?

Cbj: Jeg kan se at den har ændret lidt facon, men det er jo igen, når man ser ens mave hver dag. Så kan man ikke huske hvordan den så ud for et par mdr. siden. - Det kan jeg i hvert fald ikke <br />
<br />

Madplan d. 4/12-2012 PP<br />
<br />
Morgenmad: 65 g skyr, 65 g yoghurt, 10 g Dukan Cornflakes(svarende til ½ spsk havreklid og 1/4 spsk hvedeklid) 2 skiver kyllinge pålæg fra levevis (lavet i ovnen med pepermix)<br />
600 ml vand.<br />
<br />
Formiddagsmad: 14 skiver kyllinge-pålæg fra levevis (lavet i ovnen med pebermix)<br />
<br />
Middagsmad: 1 kogt kyllingefilet skåret i tern og rørt op med 1 tsk. frisk ost 0,2 &#037; (fra Lidl) med lidt krydderurtemix. 300 ml vand.<br />
<br />
Eftermiddagsmad: 82 g skyr, 64 g yoghurt, 10 g Dukan Cornflakes(svarende til ½ spsk. havreklid og 1/4 spsk. hvedeklid)<br />
2 skiver hamburgerryg, 600 ml vand.<br />
<br />
Aftensmad:<br />
"forret": 2 torskelions eller filetter lavet i ovnen i stanniol<br />
1 med citrus krydderi, lidt salt, muskatnød og citronsaft.<br />
1 med tørret dild, lidt salt, muskatnød og citronsaft.<br />
"Hovedret" 1 pandekage (surprise!! Jeg kan godt lide pandekagerne, og de er hurtige at lave )lavet af 1 æg, 1 spsk. skyr, 1 spsk. havreklid og ½ spsk. hvedeklid. På pandekagen kom der en dressing af 1½ tsk. frisk ost 0,2&#037; (fra Lidl) rørt med krydderurtemix. Herpå kom der et stort stykke oksefilt, skåret i tern, varmet på panden med lidt all around krydderi.<br />
600 ml vand.<br />
<br />
Det blev desværre kun til 1 times zumba i dag. Ville gerne have lavet mere, men tiden har ikke været til det. Så det er godt, at jeg først skal møde kl. 14 i morgen. - Har desværre fået ondt i halsen og stemmen er forsvundet en smule, men det skal altså ikke afholde mig fra at få min motion.!<br />
<br />
Så må jeg se om jeg kan få presset endnu et måltid ned, men nu står den på håndboldkamp og lidt stjernefletning <br />
<br />
God aften derude <br />

Hold da op, det er da en del cm der er røget, super flot, tillykke Ja og maden ser fin ud <br />
Hehe kan godt li du skriver: Det blev desværre kun til 1 times zumba i dag. Hvis du viste hvor mange der næsten ikke får dyrket så meget motion <br />
<br />
Åh håber da ikke du er ved at blive syg :/<br />
Hmm så også håndbold men sikke en øv kamp til sidst :/ nå men vi må håbe det går bedre for dem i morgen <br />
<br />
God aften til dig

Madplan d.5/12-2012 og andet godt <br />
<br />
Morgenmad: Det var en lidt sen morgenmad i dag. Jeg lavede røræg af 1 æg + ekstra hvider, muskatnød, et lille nip salt og pebermix.<br />
Jeg skar igen en tyk skive af oksefiletten, og delte den i tern, det kom ned til rørægget med 1 skive grøn peber, skåret i små tern og 1 skive løg, også finthakket. 600 ml vand.<br />
<br />
Så var det tid til dagens motion. Var ude på ruten, som jeg var ude på i søndags, dvs. Små 13,5 km Jeg skar ca. 12 minutter af tiden i forhold til i søndags, så de blev klaret på ca. 1 time og 48 min. Løb også ca halvdelen af ruten i dag. Det var en kold fornøjelse, gik op ad bakke og de steder hvor sneen ikke var blevet fjernet fra vejen. :|<br />
- så derfor ingen formiddagsmad til mig i dag.<br />
<br />
Middagsmad: middagsmaden var on the og i dag. Fik smidt en kyllingefilet i gryden, som fik lov at koge, mens jeg skyndte mig i bad. Fik skåret kyllingen ud, blandet med 1 spsk skyr og lidt krydderurtemix, det røg i en skål og med ud i bilen. 600 ml vand - skulle lige nå forbi med en telefon jeg havde fået med hjem fra det ene arbejde og så ud og købe en julegave og nogle bøtter til småkager Ja, den er god nok, jeg skrev SMÅKAGER!!! 8)<br />
<br />
Jeg skal til julefrokost på lørdag med min fars familie, og har tænkt mig at give dem allesammen en bøtte pebernødder, de er hammergode og ikke dukanvenlige. Så dem vil jeg bage i morgen, det er nemlig en overraskelse, det er kun mine forældre der ved, at jeg bager dem. Det bliver spændende hvad de siger til det, håber at de bliver glade <br />
<br />
Eftermiddagsmad: 1 dåse tun, 1 spsk skyr, 1 skive rød peber i tern, lidt rødløg, 3 skiver agurk skåret i små tern, frisk rødkål. 400 ml vand<br />
<br />
1 kop grøn the med citrus<br />
<br />
Det blev også til en lille gåtur på arbejde, det blev til 3,7 km.<br />
<br />
Aftensmad: meatza selvfølgelig lavet med oksekød 3-7&#037;, æg og løg + krydderier. Herpå kom der lidt tomatpuré, kyllingestrimler fra linessa (Lidl), rød peber, rødløg, cherrytomater, squash, frisk champignon og røget skinkemedaljon Spiste som et svin, for at sige det mildt - men der var masser af kød, mums <br />
500 ml danskvand med citrus.<br />
<br />
1 kop the, chai.<br />
<br />
Aftenhygge: det bliver klidgrød, glæder mig rigtig meget til det <br />
Klidgrøden blev lavet af 2 spsk havreklid, 2 dl skummetmælk, et nip salt og lidt strø blandet med vaniljepulver. Ovenpå kom lidt strø med kanel, smagte lidt af en blanding af risengrød og havregrød <br />
Tænkte at jeg hellere også måtte få min hvedeklid, så 1 spsk hvedeklid, 58 g yoghurt og 37 g skyr. 300 ml vand.<br />
<br />
Er godt tilfreds med motionniveauet i dag. Jubii

Ser ud til at være en fin dag båden ang. mad og motion <br />
Ja men det bliver spændene hvad de siger til småkagerne er sikker på de alle bliver glade <br />
<br />
Hygge

test

Madplan d. 6//12-2012<br />
<br />
Morgenmad: 59 g skyr og 67 g yoghurt. 600 ml vand<br />
<br />
Så har jeg ellers bagt pebernødder hele formiddagen, så ingen motion i formiddags <br />
<br />
Formiddagsmad: 1 dåse tun, 1 spsk frisk ost 0,2&#037; (Lidl) og 300 ml vand.<br />
<br />
Middagsmad: 1 kogt kyllingefilet, skåret i tern med lidt hvidløg og 1 tsk frisk ost 0,2 &#037; (Lidl) 400 ml vand<br />
<br />
Eftermiddag: 1 dåse torskerogn med lidt hvidløg og 1 tsk skyr. 400 ml vand<br />
<br />
Var ude at gå 35 min. Det kunne desværre ikke blive til mere.<br />
<br />
Aftensmad: 2 koteletter, 2 pandekage lavet af ( 1 æg, 2 spsk skyr, 2 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid ) puttede lidt frisk ost 0,2 &#037; (Lidl) på og krydrede med oregano, pebermix, chili og lidt salt. 400 ml vand.<br />
<br />
Aftenhygge: 400 ml vand.<br />
<br />
Min mave har føltes mærkelig i dag, øv bøv. Halsen har det heller ikke for godt. Jeg har altså ikke tid til at være syg, har planer for de næste 3 dage, som jeg har glædet mig til længe!!! - Krydser fingre for at det ikke bliver værre.

Nå, så blev det veje-dag igen. Jubii -1,6 kg<br />
Tager endnu en PP-dag i dag. Den står jo på julefrokost i morgen. Har det godt nok lidt blandet med at skulle SYNDE, men beslutningen er taget! - Så må jeg give den en ekstra skalle på den anden side. Jeg tager nok også lige nogle ekstra ture på vægten, bare for at se hvordan vægten reagerer på andet mad. En kort lille opdatering til jer derude. - Skriver min madplan ind i aften - som sædvanlig. Kan I have en god fredag

Super flot med vägttabet <br />
Aarg ha, en god julefrokost tager man heller aldrig fejl af! :p

Tillykke med det flotte tab, det er jo super godt <br />
Ja men er så spændt på at høre hvordan julefrokosten går og hvad maven siger til det <br />
<br />
God fest <br />
Og ha en rigtig dejlig dag

Ja, jeg er godt nok også spændt på, hvordan maven reagerer. Men kan jo håbe på, at jeg kan blive "tømt" så at sige - synes nu ikke at der er så meget gang i maven, som jeg føler der burde være, med alt den mad jeg spiser.