Din Slankekur

Oprettet af Jaras88 d. 24/10/2012 kl. 23:17

Jaras88s dagbog

Nå, så er det blevet min tur til at få startet på en dagbog. Jeg burde nu nok egentlig have gjort det fra den første dag, men jeg har simpelthen brugt timer på at læse alle de spændende indlæg som I allesammen skriver. 
For at fortælle lidt om mig selv, jeg er 24 år og er startet på Dukan-kuren torsdag d. 18. oktober så dette er min 6. dag. 
For godt 2 år siden sagde min vægt 90,6 kg. Jeg tænkte, det må være løgn men ikke desto mindre var det nu en gang sandt. Jeg har igennem de sidste små 2 år tabt mig omkring 20 kg. Det har været en sej kamp, hvor jeg så godt som muligt har prøvet at ændre min livsstil, det være sig spise mindre, spis sundt, spis kun når jeg er sulten og dyrk mere motion. 
Der har været op- og nedture - hvilket der jo altid vil være. Men har så givet den en ekstra skalle i år, og jeg tror også at jeg med sikkerhed kan sige at jeg har tabt 10 kg + det løse i år. 
For lidt over en måned siden var jeg gået i stå, og vægten stod mere eller mindre stille nærmest uansen hvad jeg gjorde, derudover var der et dødsfald i familien hvilket heller ikke gjorde det nemmere, så der kom hurtigt 3 kg ekstra på sidebenene. 
Jeg tænkte at jeg måtte prøve noget andet, da en af mine kollegaerer fortalte mig om denne kur, og jeg var bidt med det samme. 
Jeg har haft 3 dage i angrebsfasen 
Og er nu på min 4. dag i cruisefasen 
Jeg har været på vægten hver dag, bare for at se om man måske havde tabt sig - det er jo rart når der er resultater fra dag 1. 
- Jeg har tabt mig hver dag, hvilket jo er fantastisk og i dag rundede jeg 2,5 kg. Det er jeg nu meget godt tilfreds med. 
I løbet af det næste stykke tid, vil jeg opdatere hvordan og hvorledes det hele kommer til at spænde af. Jeg er fuld af optimisme, man kan jo ikke blive andet. 
Det var en lille "intro" fra mig.. 
Ændrede lige navnet på min dagbog

← Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 16 17 Næste →

Jaras88 29/10/2012 kl. 15:15	Vi venter lidt endnu - det gider ikke at gøre som jeg vil have det til
"Anonym" 29/10/2012 kl. 15:23	Hold da op, det körer da virkelig for dig! Gid det gik lige saa stärkt her <br /> <br /> Gläder mig til at se billederne af maden! Det lyder helt vildt läkkert
Jaras88 29/10/2012 kl. 19:22	Ind til jeg får lagt billederne op, kan jeg da lige fortælle at jeg i morgen skal prøve at lave blomkålspizza. Og hvis alt går som planlagt - hvilket vil sige at den er hammer god så smider jeg da lige opskriften ind. Glæder mig helt vildt til at lave den <br /> Har i dag også været ude at motionere lidt - hvilket jeg nu gør hver dag. Men fik løbet noget mere i dag. Jeg har ellers ikke kunnet løbe længe, da jeg har haft et såkaldt løberknæ og det kom selvfølgelig, da jeg var kommet op på at kunne løbe 8 km - og det endda uden pause. Var simpelthen så hammerstolt som man kan være, og så bliver man standset af sådan en åndssvag skade!!! Men regner med at jeg er ved at være tilbage på sporet. Kunne mærke det lidt i dag - og så er konditionen heller ikke hvad den var i foråret. Nu skal jeg lige et smut forbi en massør/idrætsskade terapeut i morgen for at få konstateret om det er eller var et løberknæ og så få lidt massage.. Det bliver en god dag i morgen.<br /> Jeg var ude på 9,65 km i dag i tiden 1 t 16 min. Det var superfedt, selvom det var en kølig fornøjelse især i modvind.<br /> Så fik jeg lige hentet min mor fra arbejde - på gåben så vi skal lige have lagt 3 km til
Harmoni 29/10/2012 kl. 19:54	Super flot med al den motion og lækker mad... <br /> <br /> Pas nu på du ikke starter for tidlig med det knæ, måske du skulle gå og evt. cykle lidt mere i stedet for, det er ikke så belastene for knæet.<br /> <br /> Pøj pøj med det....
Jaras88 29/10/2012 kl. 20:12	Så skulle de gerne dukke op - altså billederne.<br /> <br /> Omelet m. oksekød<br /> Pandekage m. hjemmelave kyllingesalat og grønt<br /> Mexi-burger m. Hokkaido fritter<br /> <br /> <br /> <br /> <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2012/10/v7f9g-Pandekage-m.-hjemmelavet-kyllingesalat.jpg" alt="v7f9g-Pandekage-m.-hjemmelavet-kyllingesalat.jpg" class="bbcode_img" /><br />
Jaras88 29/10/2012 kl. 20:17	Harmoni: Jeg har rendt rundt med det sk**e knæ siden sommer, min cykel er indtil videre endt inde ved min søster. Her d. 15/10 flyttede hjem til mine forældre igen, for at spare nogle penge sammen, da jeg smutter på højskole til januar.<br /> Skal bare lige tage mig sammen til at få den hentet - har ambitioner om at cykle den hjem. Der er 15-20 km <br /> <br /> - Grunden til at jeg går så meget, er at det har ikke haft nogen indflydelse på mit knæ. Så der skal lige prøves af en gang imellem <br />
Harmoni 29/10/2012 kl. 20:25	MUMS... det mad ser ski lææækert ud... Hokkaido fritter... hmm hvad er det? Ser fristende ud.<br /> <br /> Ja det er med at afprøve lidt, hvad knæet kan holde til så. Men starte ud med 15-20 km... pyy jeg får helt sved på panden her... Tror du ikke du skal ha´ en livlinje, du kan ringe til på den tur ... <br /> <br /> Uh det bliver måske lidt svært, at komme hjem til mors-kødgryder igen, tror du ik?<br /> Men du kan jo stå for madlavningen kan jeg se...<br /> <br /> Pøj pøj med det hele...
Jaras88 29/10/2012 kl. 20:45	Jeg er faktisk startet på kuren efter jeg er flyttet hjem igen Når jeg er hjemme til aften, og det er grøntsagsdage laver jeg nok til os alle 3, synes at det er hyggeligt at lave mad <br /> <br /> Opskriften på hokkaido fritterne fandt jeg under opskrifter - grøntsagsdage jeg siger bare mums <br /> <br /> Har overvejet om man skulle have en livline, men er nu nok for stædig
mig 29/10/2012 kl. 21:33	Ja men det køre da bare for dig, det er super at se men pas nu på dit knæ <br /> <br /> Lækker mad du der har lavet <br /> <br /> Rigtig god aften til dig
Jaras88 30/10/2012 kl. 00:46	Hej Ninapiie - ja jeg synes at det går meget godt pt. Men vil da helt sikkert spørge hvis der kommer noget på et tidspunkt.<br /> <br /> Forresten superflot at du kun mangler 100 g
Jaras88 30/10/2012 kl. 05:06	I denne sene nattetime vil jeg da lige skrive et par ord. Jeg har fået tilranet mig en nattevagt på mit arbejde og da det er en stille nat - so far. Så kan jeg jo ligeså godt skrive lidt herinde <br /> <br /> Føler at jeg har spist for få portioner igen og for meget pr. gang. Men det er jo altså ikke nemt når man er vågen om natten, så er lidt spændt på hvad vægten siger - tror dog ikke at der skal vejes noget som helst i morgen, men hvis jeg kender mig selv ret. Det bilder jeg mig da ind, så hopper jeg ski nok op på vægten alligevel. Så må jeg jo bare tage det som det kommer. Der er ikke rigtig andet at gøre...<br /> <br /> Men tror at jeg skal til at have skrevet en madplan igen, det gjorde jeg nemlig i fase 1 og de første dage i fase 2., det syntes jeg fungerede meget godt. Så tænker at nu når jeg alligevel hjælper min søster med at lave madplaner, så tror at det er vejen frem. Bare for at få et overblik, og få spist de måltider jeg skal. Synes at det til tider er lidt svært nu når man har så mange skiftende arbejdstider. Og så alt det væske som jeg nok må indse er min akilleshæl.<br /> <br /> Man kommer jo med alle guldkornene midt om natten... Tra la la la la. <br /> <br />
mig 30/10/2012 kl. 20:31	Ja madplan kan være rigtig god hvis man ikke syntes man lige har styr på det, jeg bruger det også for ellers kan jeg hurtigt få lavet rod i det hele <br /> <br /> Ha en dejlig aften
Jaras88 15/11/2012 kl. 10:12	Long time no see. Jeg har ikke fået skrevet det sidste lange stykke tid. Men jeg syntes at det gik så godt, at jeg bare koncentrerede mig om kuren.<br /> Nu er jeg simpelthen ved at gå fuldstændig AMOK. Vægten var gået ned her for en uges tid siden til det laveste ind til videre. - Men så har vægten stort set ikke ændret sig. Jeg vejer mig godt nok hver morgen og det sidste stykke tid er vægten gået fra 64.8 til omkring 65,3 og så tilbage til 64,8 og igen tilbage til 65, 3-4 stykker. Forstår ikke hvad der sker. Jeg overholder kuren til punkt og prikke. - motionerer hver dag, får min daglige mængde havre- og hvedeklid. Har skåret ned på mængden af grøntsager på pv-dage da jeg ellers har spist for mange grøntsager. Ved ikke hvad jeg gør forkert?????<br /> Er ved at blive ret så frustreret. !!!!
mig 15/11/2012 kl. 21:55	Dejligt at se du er med endnu <br /> <br /> Ihhh skod vægt :/ nå men vi kan prøve at se på hvad du spiser hver dag hvis du har mulighed for at skrive det ind her ?<br /> <br /> Hvor mange måltider spiser du pr. dag ? væske? motion ? og hvor er du i din cyklus? og har du styr på PG og RP dagene ? og får ikke for meget fra tolereret listen ?<br /> <br /> Hold da op med spørgsmål <br /> <br /> Ha en dejlig aften
Jaras88 16/11/2012 kl. 10:44	Hej mig.<br /> Jeg havde PV-dag i går.<br /> I går fik jeg følgende at spise:<br /> Morgenmad: 51 g skyr, 139 g cheasy vanilje yoghurt og 1 tsk hørfrø ( for maven)<br /> Formiddag: 55 g skyr og 72 g cheasy vanilje yoghurt<br /> Middag: 44 g skyr blandet med krydderier, 1 dåse tun i vand, 4 cherry tomater, omelet af 2 æg med lidt skummetmælk og lidt rødløg.<br /> Eftermiddag: 43 g skyr, 212 g cheasy vanilje yoghurt og så prøvede jeg med 1 tsk HUSK<br /> Aftensmad: pitabrød - opskrift herinde fra, m. 17 g squash i dejen. Fik 1 oksefiletbøf, 1 kyllinge frikadelle, lidt tomat, agurk, rødløg, chili lavede en dressing med frisk ost 0,2% fra Lidl og krydderier.<br /> Kunne ikke lige nå aftenkaffe eller hvad man skal kalde det, da jeg først var hjemme kl. 22.30 og skulle op kl. 05.00<br /> Var ude at cykle 10 km. (På en tandem, hvor jeg cykler over halvdelen) og gik 3 km.<br /> Har drukket min. 2 liter.<br /> Cyklus er vel 10 dage fra menstruation start?<br /> Synes selv at jeg har styr på pp og pv.