Velkommen hjem......... Dejligt at I har haft en skøn ferie...... så kan man lidt hverdag igen! <br />
<br />
Er det målet til næste ferie? At komme af med 15 kilo?

Hej i skønne dukanere <br />
<br />
Føj for en hovedpine jeg havde i går- tror nu det er al det jeg har fået de sidste 14 dage, der er ved at sive ud af min krop... har også hovedpine i dag, men jeg tror det er sidste dag Har jo prøvet det før, og tænker det må være affaldsstofferne der gør det.<br />
<br />
Fik forresten svar på hormon prøverne- det tog kun 6 uger at få disse svar.. Well, de sagde at alt var i orden.... så nu fatter jeg ingenting. Men det er jo godt nok at det er i orden, hvorfor fanden kan jeg så ikke tabe mig i et ok tempo????<br />
<br />
Nåh men jeg er jo dukaner, og det ELSKER jeg at være, så uanset hvad, så er dette måden jeg skal spise på Tror så jeg vil droppe: light safte og sodavand, samt andre kunstige sødemidler for en periode- og se om det kan gøre noget for mig, og så også begrænse mælke produkter i en periode- som vi skrev om inden min ferie, kunne en intollerence (som jeg har) gøre at man ikke taber sig hvis man alligevel indtager mejeri produkter. Så det er det jeg vil gøre <br />
<br />
Har drukket en MASSE vand i går og gør det igen i dag- så nu håber jeg at min krop vil give mig en lille gevinst for det <br />
<br />
Fik ikke trænet i går, da der lå en bunke mails mm efter ferien jeg skulle kigge på- men i dag skal jeg træne, det bliver rigtig dejligt <br />
<br />
Fauer- jeg er bare rigtig rigtig klar og glad, så jeg klør på Ja, dte var fedt at motionere på ferien, det gør jeg nu altid- lukker mig inde i det ene værelse i en time, og så bare træner derudaf Knus til dig søde <br />
<br />
UNIQE- 14 dage sydpå er bare super nice, eneste problem er maden, der er åbenbart sådan en idiotisk knap i mit hovede- den slår jeg ned og så triller det bare derudaf.... men jeg lærer det mpske en dag Faktisk er det ikke så meget maden, men drikker jo bare SÅ sjældent vin herhjemme- og så pludselig gør jeg det på ferierne, og så flipper min krop sgu helt ud.... Ja jeg vil SÅ gerne have di 15 kilo af til næste ferie- men da det er til september, så er jeg ikke sikke rpå at min krop- der jo ikke gider smide fedtet, kan nå det- men jeg vil prøve knus herfra <br />
<br />
Kan i alle have en skøn dag i dag <br />
<br />
Knus herfra

Velkommen hjem søde <br />
dejligt at se dig igen og fedt at høre i har haft en god ferie <br />
Åhh ja så den søde hund på FB, hvor er den bare nuser ♥<br />
<br />
Godt at se du er tilbage på Dukan og godt at høre dine prøver var gode selv om det så ikke lige giver dig svar på hvorfor tabet ikke gåe så hurtigt. Ja lyder som en god idé at prøve at indtage mindre mejeriprodukter <br />
<br />
Håber du slipper for bivirkningerne nu hvor du er igang igen <br />
<br />
Knuuuuus♥

Velkommen hjem igen og SÅ burde du være ladet op til max med hele 14 dages varme OG ferie fra hjem og job ... åhhh, gid det var mig.. <br />
<br />
Jamen det er sikkert p**** svært, at være på ferie i et andet land, uden at lade sig rive med af stemningen og så også få spist lidt ekstra og forkert... jeg var helt sikkert også kørt lidt af sporet, fordi godt nok har jeg en stærk rygrad lige pt. men SÅ stærk er min altså heller ikke... håber du hurtigt får sat dig op på krikken igen, og så starter i galop, med det SAMME - SÅ er jeg sikker på det nok skal gå igen .. især med mindre mejeriprodukter og hvis du prøver væk med de søde drikke (selv om de sidste ikke feder, så bliver sukkertrangen jo holdt i live) ... jeg er selv i gang med 4 hvide dage, for at se om det ikke kan booste lidt...<br />
<br />
Det er altid så dejligt, at kigge her forbi dig, du er altid så dejlig glad og positiv, synes jeg :D<br />
<br />
<br />
Knuzzzz og dejlig dag til dig &#060;3

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Hej skønne dukanere.<br />
<br />
Det går fint her, rigtig fint Maden er dukan venlig og jeg har faktisk ikke slået mig selv i hovedet med ikke at have været dukaner i ferien- så det er dejligt Det er bare derudad <br />
<br />
Jeg har kun spist 100 gr skyr og 100 gr youghurt til morgenmad (ja sammen med 100 gr kød) men ellers ikke andre mejeri produkter- så det er fint nok, der er røget 2,3 kilo siden mandag norgen, var så til gengæld også bare på tishuset 100000 gange i løbet af natten, så tror at al vandet har forladt min krop nu <br />
Ingen cola light og ingen saftevand- dvs lige en bundskrap i et glas sammen med den oil of life jeg indtager- kan sgu ikke drikke ren olie <br />
<br />
Har stadig lidt hovedpine, men er ellers ok er glad og føler mig ikke oppustet- HERLIGT!!!!!<br />
<br />
Skal til koncert lørdag- det er den sidste "top" jeg skal hen over. og jeg har tænkt mig at drikke alkohol... men så er der heldigvis ikke flere arrangementer i de næste 3-4 uger, så det er fint Middage kan man jo sagtens komme igennem- uden problemer <br />
<br />
Heeeej skønne Rita- herligt at være tilbage. Det er jo skønt med ferie, men er bare så control freak i hjernen, at det er bedre for mig med "almindelige dage" det er meget nemmere at overholde de sunde madvaner etc. Jeg har savnet dig- sjovt at savne mennesker man ikke som sådan kender Men det har jeg med nogle stykker herinde fra, og du er en af dem- skønt at være tilbage Hvordan går det hos dig??? Ja, det var jo fint med pøverne- så "fejler" jeg da ikke noget, men kan ikke helt forstå det- pyt, nu må jeg jo så bare lade det gå som det skal <br />
Ja- er han ikke bare super sød- den lille uldtot Han er virkelig nuser- og en af de rigtig godt ting er: han fælder IKKE )))) Sover på mine fødder lige nu ))))<br />
Sender dig store smil og kram herfra <br />
<br />
Jeg kan- hvor dejligt at læse din besked Tak for de søde ord Hold OP et super flot vægttab du har haft og så så hurtigt- klap lige dig selv på skuldrene søde <br />
Uha ja, det er så svært (for mig i hvert fald) at tage på ferie og ikke synde. Faktisk spiste jeg sundt om morgene (og rigmelig gukan venligt) købte selv youghurt og to med til morgenmads buffeten, og så tog jeg kun æg fra buffetten. Drak min hjemme-fra-bragte grøne the, og vand. men så til frokost..... tra....da... drak jeg et (måske to nogle dage) glas kold hvidvin, men jeg spiste min salat med tun, og lidt tzatziki. Så ned på sol buffen og få en time på øjet ))) Så træne en time, og så ud og få aftensmad, der ikke var de store måltider, men de indeholdte vin. Og for FANDEN man bliver oppustet af vin, når man nu ikke er vandt til at drikke det. og såååå fik man også en lille is med frugt.. bum...bum... så var man alligevel blevet liiidt tungere. Når det så er skrevet, så er jeg ok med det, for jeg ar selv valgt det og jeg gider bare IKKE være sur på mig selv det har jeg da efterhånden lært <br />
Jeg ved ikke om light produkterne gør "noget" eller ej, men jeg har læst flere steder at de (muligvis) kan have en betydning- så nu må jeg prøve uden dem <br />
Du er bare SÅ skrap på dine delmål, er jo foran dem hver gang- det er bare SÅ flot!!!! Sender dig mange knus og smil herfra )))<br />
<br />
Nu vil jeg lige lav lidt arbejde, inden jeg smutter op og træner i stuen ovenpå det skal jo gøres, og jeg gør det med glæde <br />
<br />
sender en krammer der strammer og et lille niv i måsen til jer der måtte komme forbi

Hej selv skønne kvinde ♥<br />
<br />
Godt at se det går fint hos dig og at din hovedpine er på retur <br />
ja det er vildt så oppustede man bliver når man spiser/drikker ting som ikke er dukan, jeg kommer til at ligene en som er gravid hehe<br />
Sikke et flot tab du har haft, tillykke søde <br />
Ja når du er så control freak så kan jeg godt se det er letter når man er hjemme men du har jo klaret det helt ok for man skal jo også nyde man har ferie, ikke <br />
<br />
Har også savnet dig men har jo kunne følge dig lidt på FB Ja det er sgu lidt sjovt man kan det med folk man ikke kender IRL men nok fordi man har noget tilfældes og man kommer jo tæt på nogle her inde når man skriver <br />
Ja men det går fint hos mig, vægten opføre sig helt pænt så jeg klager ikke Det eneste jeg mangler er sommer, masser af varme og sol <br />
Åhh en lille fodvarmer ♥ dejligt her i en kold tid hehe ja det er godt når det er en som ikke fælder <br />
Det er vildt du har fået trænet mens du har været på ferie, tror jeg ikke mange ville få gjort, heller ikke mig hehe men nu er jeg jo heller ikke så vild med det <br />
<br />
Rigtig dejlig dag til dig søde og lige et niv i måsen til dig også ♥<br />
Knuuuus♥

Godmorgen søde dukanere <br />
<br />
Dagen i går gik også rigtig fint med maden og drikke- ingen kunstige søde midler, kun vand, vand, vand og urtethe.... hmmm... smager sgu ikke så interessant, men pyt hvis det er for en god sag <br />
<br />
Fik også trænet- herligt Går og venter på et nyt træningsprogram der kommer med posten en af dagene fra USA og det hold jeg træner med derovre. Det bliver VIIIILDT fedt!!! Det er et program der NETOP er blevet frigivet (released- ved ikke hvad det hedder på dansk ) i sidste uge, og skulle blive det STØRSTE inden for hjemme træning, ham der står for programmet er nr 1 på listen over hjemm trænings programme ri USD og det er ham og han programmer jeg normalt træner Det er 25 minutter, 5 dage om uge i 10 uer- sådan en slags "udfordring"- det bliver kanon spændende (prøv at youtube : focusT25). Nåh men jeg skal ikke ked mere med dette før jeg er gået i gang med det <br />
<br />
Vægten sagde minus 0.400 gr fra i går, og det på trods af at jeg pludselig og ca en uge for tidligt, har fået mens... well bortset fra mens, så klager jeg jo ikke, for normalt betyder mens jo ca + 2 kilo på vægten, men har sgu da tabt 2,7 kilo siden i mandags (ja, det meste er nok væske- men alligevel) er VILDT happyface her!!!!!!!! <br />
<br />
Smukke søde Rita- bliver bare altid SÅ glad for dit besøg her i min lille lyserøde tøse dagbog Ingen hovedpine i dag- indtil nu, fanme underligt som det kan give hovedpine når man "dukaner-den", jeg kunne godt tænke nig at vide hvorfor det er sådan- har du (eller andre) et godt bud?<br />
Hvor er det fantastisk at din vægt er så stabil- det er fanme godt gået smukkesen <br />
Ja, Theo er en nuser lille fodvarmer- det er herligt at have sådan en lun lille tot at varme sig på ))))) han ligger ved siden af min kontorstol nu- griner.... han er vist tosset med mig )))<br />
Ville ønske jeg kunne få dig til at træne, så du kunne mærke hvor FEEEEEDT det er Lige nu er jeg i gang med et program der hedder Hip Hop abs det er en masse øvelser for mavemusklerne- det er "dans" blandet med puls træning- det er ikke specielt hårdt, men virkelig effektivt måske en dag du får mod på det (ham der "underviser" er super nice ) Sender sol til dig søde, sol og varme kommer din vej Knusser og store smil herfra <br />
<br />
Og en stor varm krammer til resten af jer- må i få en FANTASTISK dukan dag- husk på at livet er herligt, vægttab eller ej, der er så mange ting vi kan og bør være taknemmelige for knusser

Der er fuld fart på dig igen dejligt at læse sikke flot vægttab og ja nok væske,men hul i det det er tallet der tæller.<br />
knuzz

Velkommen hjem fra ferie, dejligt du har nydt det og igen er godt igang med Dukan. Det er en hel fest at læse i din dagbog - så dejligt

---

Hej søde dukanere.<br />
<br />
Minus 0,100 i dag, ikke heeelt så meget som de andre dage, men ved i hvad- det er sgi da også ok, for det er jo minus 2,8 siden i mandags Er ikke så BLOWN længere- det er rigtig rart eeeej det er løgn- det er nemlig SUPER NICE ))))<br />
<br />
Skulle lige en tur til byen i dag og sige hej til en sød veninde der har en butik (nej nej nej, ikke en slik butik men en skønhedsbix Nåh men bagefter gik jeg lige i en lækker tøj butik, ja sådan nogle har vi faktisk også i Klb Og vupti fandt jeg lige 1 skindkjole og 2 nederdele i mærket "E" som er en dansk designer der laver de FEDESTE sager- og jep jep, kunne skrue måsen i en str 40.... WOOOOP.... WOOOOOOP.... så her sidder julegrisen og smiler over hele hovedet Når de sidste 14,7 kilo har forladt min krop så MÅ det være en str 38-36 jeg skal i <br />
<br />
Nåh men sidder lige her og smiler- har lille bette hund liggende på skødet- har ikke haft fedtede fingre siden vi fik ham (lille bomuldshund, man kan IKKE lade være med at nusse ham). Tror sørme han elsker mig min det hænger sammen med at det er mig der giver ham mad.... nej, det er nok fordi han faktisk SYNTES jeg er sød )))<br />
<br />
Nu er det snart weekend, og i morgen er der koncert herude på en eller anden sportsplads- og DER skal jeg jo deltage med min fantastiske mand og nogle skønne venner- glæder mig rigtig meget og ja, det er så her der nok kommer lidt alkoholiske drikke ind i billedet..... så lørdag bliver jeg nok en fyldebøtte og søndag er jeg så DUKANER igen- for så at være DUKANER rent ud, de næste uger, uden udsving og den slags- det er super <br />
<br />
Lucky- der fik du mig lige til at grine, men ja- hul i det, bare kiloene ryger af <br />
Rigtig dejligt at være tilbage Takker for din søde besked Håber din vægt er sød ved dig Knusser herfra <br />
<br />
Chrisycat- hvor er du sød- tak håber mine skriverier kan inspirere eller om ikke andet, så få et par smil frem Hvor er det flot med dot vægttab- det bare bare så fint nedad Stort tillykke med det du har fat i den lange ende Mange smil og knus herfra <br />
<br />
Nu er det tid til lidt kød- har ikke fået spist mit mellemmåltid endnu, så jeg skal spise ekstra mange gange fra nu af og resten af dagen. har lige købt en roastbeef hos Føtex slagteren, den vil jeg fortære nu ok ikke den hele- men måske 1/3 af den <br />
<br />
Mange fredags kram fra mig til alle jer der måtte komme forbi

Dejligt med nyt tøj.<br />
Mon ikke den lille uldtot elsker dig for den du er <br />
God tur i byen,husk gummistøvler og sydvest <br />
Og nej synes godt den kunne være søder ved mig,men det kommer vel igen.<br />
God weekend<br />
Knuzz

Tak for skøn læsning det satte lige liv i det hele.<br />
SUPER flot du er gået tøj str ned, det er SÅ lækkert når det sker <br />
Rigtig god koncert og weekend til dig

Ååååh det er sååååh fedt at kunne skrue sig ned i en mindre størrelse..... Bare det at kunne gå i en helt almindelig (eller en af de lækre designer) butikker og købe en helt almindelig størrelse tøj! Sikke mange valgmuligheder man pludselig har!<br />
<br />
En bekendt af os har også lige fået en lille bomuldshund..... Han er sååårh søøøød, blød og nuttethedsværdien er vildt høj!!<br />
<br />
Rigtig god koncert og god weekend til dig og dine!!!

Stoooooop søde.... Og træk lige vejret, skal nemlig spørge dig om noget! Har du flere timer i døgnet end mig? :D ❤<br />
Hvor er det dejligt at se vægten er på vej ned! Nå, man tænker på hvordan det gik inden ferien <br />
Hold nu op et møg vejr i er til koncert i øv øv!!! Er det Kalundborg rocker?? Så er du måske løbet der ned, mens de andre har taget bilen <br />
Krams og niv i rumpen ❤ Kan sq snart ik få fat i noget mere.... Baller af stål

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Hej alle i skønne dukanere.<br />
<br />
Ja jeg har ikke lige fået skrevet, men er fint med på det hele, dukan mamse og træning . De to sidste dage har jeg så haft den sygeste diare ( ja jeg beklager at dele dette med jer) men HOLD NU KÆFT, jeg tror jeg har været på Toa 20 gange i dag, så har pænt ondt i r.... Nu. Men mon det hænger sammen med at jeg vel spiser omkring 800 gr roastbeef i dag og det samme i går?<br />
<br />
Ja det er super fedt med nyt tøj, elsker de der designere der ikke laver 10000 af samme model, og har fu det et mæske "E" af en dansk designer, der laver det fedetse tøj, og så er der jo Margot ( jeg går altid i kjoler og nederdele) så hun er også lige sagen <br />
<br />
Søde Nina- griner, nej jeg tror der er lige så mange timer i mit døgn, som i dit, eller det vi sige, detved jeg jo ikke, men jeg tror det <br />
Det var rock på spidsen vi var til, ude på Røsnæs, det var skide sjovt, dansede og sanghele dagen og natten, så først i dag er min stemme ved at være tilbage ))). Kommer du til Klb rocker? Vi gør, det plejerat være rigtig hyggeligt, og så kan man få at te sig som en på 15 i nogle timer, med sjusser og cigaretter, og sang og dans ))) godt at. Ine unger er så små at de ikke er derude, for de ville måske mene det var lidt tosset med moar )))<br />
<br />
Uniqe- de små bomuldshunde er bare SÅ søde, ville dog ønske at ham her, gad lade være med at tisse på gulvet.... Men han er kun 12 uger, så mon ikke det kommer <br />
<br />
Ilstedkoen- tak for dine søde ord, sidder her og smiler ))))<br />
<br />
Lucky- er vægten ikke god ved dig? Er du på facebook gruppen? Så en der havde lavet en booster, hvor man skulle spise 5 hakkedrenge og lidt andet een dag, det kunne sætte skub i det hele. Sig lige til hvis jeg skal smide dette her til dig, kunne måske sætte skub i tingene?<br />
<br />
Nu vil jeg lige gøre det sidste her inden jeg skal i seng, ville blot sende en krammer til jer alle, og fortælle at jeg er dukaner, og at det kører fint med maden <br />
<br />
Knus og sov helt fantastisk, tørt og knaldfrit (måske )