Hej... vidste ikke man måtte spise yoghurt med frugt??? synes alle steder der står uden frugt?? ... er på sidste dag i angrebsfasen iflg. beregningerne og må hurra også i morgen spise noget grønt..

Det må man heller ikke ))) det er sandt det du skriver men har alligevel tabt næsten 3 kilo og har fået den blanding hver morgen, dog nogle gange skifter jeg vanille yough. Ud med skyr 0,2&#037;<br />
<br />
Glæder du dig ikke VILDT til noget der er friskt i munden? )) hvad har du tabt i din angrebsfase? Håber din vægt ar været rigtig sød ved dig ))

Nej frugtyoghurt er først tilladt i fase 2 og kun som tolereret og kun hvis den har et lavt kulhydrat indhold.<br />
<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Godmorgen alle.<br />
Jepper, det er korrekt med youghurten. Nu skrev jeg blot det jeg spiser, selv om jeg godt er klar over at youghurt m frugt ikke er tolleretret. I øvrigt var det cheasy youghurt 0,1.Hvordan mon resten af mit i dtag ser ud? Nogle kommentarer?<br />
Vægten var god ved mig igen i morges, minus 0,6 kg, så er jeg tilbage ved det vægttab jeg havde i fredags, inden jeg fik en " hjerneblødning" og troede at jeg kunne fravige i weekenden, hvilket jeg selvfølgelig ikke kan, så fra nu af, går den ned på den fede måde ))<br />
Fantastisk morgen til alle.<br />
Knus

Synes ikke jeg kan se havreklid nogen steder?<br />
<br />
Frikadellen - var det en hjemmelavet - eller en købe (for købe indeholder sikkert mel)<br />
<br />
Og så må du ikke spise ost i angrebsfasen, men det ved du godt ikke?<br />
<br />
Ellers ser det fint ud, synes jeg, måske lidt lidt til morgenmad. Jeg spiser også knap 2 dl yoghurt til morgen + en hel dukanbolle med kødpålæg.<br />
<br />
Men hvis du ikke kan spise mere, så er det fint - og så skal du selvfølgelig helst spise mere til aften, men går ud fra, at det var en engangs-ting?<br />
<br />
Hvor meget drikker du?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Du har ret, havrekliden har jeg ikke fået i to dage, da jeg begge dage har haft intentioner om at bage og spise noget brød, ellers har jeg fået det til morgen.<br />
<br />
Dellen var fra delikatessen i kvickly da jeg ikke helt kunne finde andre muligheder ( skriv gerne hvad du gør hvis du er ude og ikke har fået mad med)<br />
<br />
Jeg syntes jeg læste at ostetern med max 5 &#037; var i orden i angrebsfasen......<br />
<br />
Jeg tænker at når jeg får bagt brødet, vil jeg få det til morgen med kødpålæg, lige som du skriver ))) så den lille bager må i gang i dag )<br />
<br />
Til aften får jeg normalt væsentlig mere, og heller ikke youghurt senere, men i går var jeg bare så skidt ved tanken om mad, så jeg fik kun en lille bitte smule aftensmad.<br />
<br />
Jeg drikker ca 2 liter vand, noget af det er med fun light saft, og så en cola zero som " aften kaffe" drikker ikke kaffe )))<br />
<br />
Tak for dine kommentarer, det er super fedt du gider skrive <br />
<br />
Knus

I dag fik eg bagt. Jeg bagte marengs, der ikke ville blive sprøde (( og trøffelkuglerne, men de smager ikke i min mund, puuuuha, den smag var bare SÅ forfærdelig, men (store smil) fik bagt både Dukan brød og boller, og DET smagte super. Såååå ikke flere marengs til mig og bestemt ikke trøffelkugler! Min mand var dog vild med de slatne marengs, og spiste pænt mange af dem. Vi var så inviteret til aften kaffe hos nogle venner. På vejen til dem kørte vi forbi min dejlige papdatter, der også er på Dukan sammen med mig, med lidt boller, brød g trøffelkugler, det blev hun vist glad for ))<br />
Jeg tog lidt kød chips og en bolle med. De andre fik wales boller med creme og chokolade og lækker frisk frugt, men jeg følte mig ikke engang fristet- det var super. Bollen smagte rigtig lækkert, dem skal jeg nok blive rigtig glad for ))<br />
Desværre hævnede det kunstige sukker sig VOLDSOMT på min mand, og i et omfang også mig, der har vost ALDRIG været SÅ meget luft i vores mauser. Vi kunne ikke andet end grine, g det samme gjorde vores venner, da vi for 10. Gang måtte gå på hvert vores toilet og lukke varm luft ud.... Griner )))))<br />
<br />
Nåh, men mad indtaget i dag:<br />
<br />
Kl 8.00<br />
100 gr skyr 0,2&#037;<br />
100 gr cheasy frugt youghurt 0,1&#037;<br />
<br />
kl 10.00<br />
50 gr hytteost1,5&#037;<br />
100 gr hamburgerryg<br />
<br />
5 sukkerfri bolcher fra.... Husker ikke navnet....<br />
<br />
Kl 13.00<br />
40 gr hytte ost 1,5&#037;<br />
2 hele æg s/m str<br />
20 gr kylling bryst<br />
32 gr tun i vand<br />
30 gr. Koldrøget laks<br />
<br />
Kl. 16.00<br />
80 gr skyr 0,2&#037;<br />
95 gr cheasy frugt youghurt 0,1&#037;<br />
1 dukan marengs<br />
<br />
18.00<br />
40 gr hytteost 1,5&#037;<br />
200 gr hakket oksekød 3-7&#037;<br />
20 gr Dukan holandaise sovs<br />
<br />
Kl. 20.00<br />
1 Dukan bolle<br />
50 gr kødchips af hamburgerryg<br />
<br />
Vand med fun light saftevand, ca 2 liter<br />
1\2 liter vand<br />
1 cola zero<br />
<br />
Det var dagens mad, kommentarer modtages gerne.<br />
<br />
Tænker at jeg i morgen starter på vekselfasen, glæder mig til friskt grønt, det bliver fantastisk i min mund og mave.<br />
<br />
Jeg føler jeg er klar med KLAR på til weekenden. Ikke at jeg som sådan har noget lækkert at spise, men mentalt er eg super klar. Oooog er så glad for bollerne jeg har fået bagt, for tror de vil give en herlig fornemmelse i hvedet, såvel som i mausen.<br />
<br />
Denne weekend, skal IKKE tage røven på mig!!!! Jeg er SÅ klar til den, og tror på at jeg ikke falder i!!!! Jeg VIL være slank til sommer. Jeg VIL have de fede jeans ( har ikke haft et par jeans i mere end 10 år). Jeg VIL være pæn når jeg skal til konfirmationen i maj. Jeg VIL have en slank mave når ungerne har fødselsdag (1 &amp; 3 juni). Jeg VIL dette her. Dukan er lige præcis det jeg skal!!! Og det er min beslutning at denne gang skal det lykkes!!!<br />
<br />
PUNKTUM!!!! Det er nemlig mig der bestemme rover denne krop, og ikke den der bestemmer over mig!<br />

Hej Laxluna,<br />
<br />
Har lige læst i din dagbog og den sidste opdatering, kunne jeg ikke lade være med at grine af <br />
Det er da godt at maverne fungere <br />
<br />
Synes din mad ser rigtig god ud og hvor er du god til at spise forskelligt <br />
Jeg kunne heller ikke få de der marengs sprøde, men ungerne spiser dem glædeligt <br />
<br />
JA DU BESTEMMER OG så skal du nok nå det <br />
<br />
God dag og weekend

Godformiddag alle <br />
<br />
Dejligt med lidt søvn, og så kunne de sidste luft slippe mausen Puuuha.... det der sukkerfri slik/kager var ved at tage livet af mig! <br />
<br />
+ 0,2 kg til morgen, men det bekymrer mig ikke så meget, for jeg har tabt 3,1 kg på 2 uger (faktisk kun på een uge) meeen i dag starter jeg veksel fasen. Jeg vil prøve om jeg kun kan veje mig een gang om ugen fra nu af- det er nok bedre end hver dag.<br />
<br />
Skal have fastelavnsfest for ungerne i morgen, gæsterne skal have boller ooog fastelavnsboller, men jeg har mine dukan boller, det er fint for mig og jeg er sikker på det ikke er noget probelm. GLÆDER Mig til mandag at kunne skrive herinde at jeg GJORDE det,kom over weekenden UDEN at falde i!!!! GLÆDER mig over at have fundet siden, fundet alle jer herinde der er klar med jeres søde beskeder. Det er også fantastisk at se jeres fremskridt Og en dag, inden længe, smider jeg mine før/efter billeder på det glæde rjeg mig til <br />
<br />
- Heidi, ja, det var noget af et "show" hos vores venner grinede en del over det, men der var jo ikke så meget at gøre ved det, vi var bare glad for at de havde to toiletter )))) Var mere bekymret for vores søn på , der har en tarmlidelse, for han havde også spist godt af marengsdejen- men da vi kom hjem fra vores venner, spurgte vi vores Au pair om der havde været problemer- det havde der heldigvis ikke Puuuuha......<br />
Tak for din kommetar på maden, vil rigtig gerne høre hvis der er noget jeg kan gøre bedre/ anderledes <br />
<br />
Har droppet cheasy frugt youghurten om morgenen, det er jo for dumt at modarbejde (og gider ikke bruge en tolereret på det)<br />
<br />
Mange varme smil og kram til alle jer der læser med

Så fik i da godt nok luftet godt og grundigt ud Har du prøvet med chesy vanilje joghurt? Mener kun man må få 4 stk sukkerfri slik! Eller husker jeg helt forkert? Det betyder nok ik det helt store Men de kan også gi luft i maven ;D Måske du kunne putte lidt kød ind der ved 16 tiden? Ellers ser det da rigtig fint ud SÅ dejligt at læse om dit gå på mod! Bliv ved med at holde fast i den kamp gejst <br />
Rigtig god weekend til dig

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Det er rigtig nok - kun 4 sukkerfri bolcher som tolereret i fase 2 - så du har været lidt tidligt på den,men du har jo tabt dig flot alligevel, så det går jo nok.<br />
<br />
Der ligger en opskrift herinde på lagkagehapsere, måske kan du bruge dem som fastelavnsboller i morgen? Enten med kagecreme eller med isis chokomousse.<br />
<br />
Ja alt det kunstige sukker - det har den virkning på maven, det er super godt, så ved man når manhar overdrevet <br />
<br />
God weekend til dig (og alle jer andre, der læser med) tror jeg lurer forbi på mandag så jeg kan holde øje med, at du har holdt kuren i weekenden, men ellers kommer jeg først for alvor på efter vinterferien. :P

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej...<br />
Jeg køber kyllinge pålæg, det der er i tykke små runde skiver, når at jeg er ude at handle og sulten melder sig... Ellers hav et par hårdkogte æg med, og spis dem . De mætter godt. <br />
En drikke yoghurt ....<br />
<br />
Hyg dig

Bedst som man troede at den sidste idiot var født, død og borte, skulle man blive klogere. Spiste liiiige et par af de der marengs her til formiddag, de har så hævnet sig hele dagen. Nogle herinde der er klar over hvor besværlgt det er at skulle handle ind, med rumlende mave der føles præcis som om den kunne eksplodere hvornår det skulle være.<br />
<br />
NU har jeg så fundet ud af, med sikkerhed og 100&#037; garanti, jeg tåler ikke det der kunstige sukker..... Endelig her til aten er der atter ro på mausen, og de sidste marengs er smidt ud, det dutter bare ikke for mig, selv ikke i små mængder.... Sådan er det jo bare. Har lavet en masse kød chips i stedet for, de laver ikke samme ballade i maven, HELDIGVIS!!!!<br />
<br />
Min mad i dag:<br />
<br />
Kl 8.00<br />
100 gr skyr<br />
100 gr cehasy vanille. Youghurt<br />
<br />
11.00<br />
1 dukan bolle<br />
2 skiver røget filet<br />
4 coctail tomater<br />
4 små marengs............ NEVER will the enter my body again!!!!,<br />
<br />
Kl. 12.30<br />
66 gr røget laks<br />
32 gr ruccola salat<br />
2 hele æg, plus lidt ekstra æggehvide<br />
60 gr tomat<br />
<br />
Kl 16.15<br />
105 gr cheasy youghurt vanille<br />
1 skive dukan brød<br />
2 skiver røget filet<br />
<br />
Kl. 18.10<br />
350 gr rød bøf/ husker ikke lige navnet, men en af de runde med bacon uden på( undlod at spise baconen)<br />
90 gr. Cheasy hytteost 1,5 &#037;<br />
100 gr bearnaise sovs<br />
110 gr iceberg salat, tomat, agurk<br />
<br />
Afteshalløj:<br />
Kødchips af hamburgerryg<br />
<br />
Kommentarer modtages gerne <br />
<br />
Væske:<br />
Vand 700 ml ca<br />
Saftevand ( fun light) 1 1/2 liter<br />
Cola zero 2 dåser<br />
<br />
- Ninapiie, ja, der blev luftet godt ud..... Griner.... Meget imponerende!!! ))))<br />
Jeg tiæføjede efter dit råd, lidt kød til min kl 16 i dag, vil prøve at huske på dette, for du har ret, eftersom der gerne skal være kød til alle måltider ( måske minus eet)<br />
<br />
Vibeke- jeg tror desværre ikke jeg kan tåle ret meget af det sukkerfri, ved det faktisk godt, for hvis jeg tidligere har spist 5-8 nellis dellis lakridser, sidder jeg også på potten i flere timer.... Så jeg BURDE have vidst det.... NU ved jeg det... Griner.<br />
Jeg tror ikke jeg gider eksperimenterer med flere kager lige nu.... Har fundet noget sukkerfri syætetøj med 40 kcal pr 100 gr, hvoraf jeg mener det var 7,5 &#037; sukkerarter, kan man bruge lidt af det på en bolle????<br />
Jeg tror bare jeg holder mig til dukan bollerne i morgen, for jeg orker ikke at sidde på,potten mens her er gæster, selv om at her er toiletter nok..... En Fantastisk weekend til dig ))) glæder mig til at skrive mandag <br />
<br />
Sasch- tak for det gode råd, det vil jeg huske på, kan man jo sagtens tage med, eller købe. Super alternativ, da frikadelle ikke var optimalt, men det bedste min fantasi kunne komme på lige der.<br />
<br />
Ønsker jer alle en skøn weekend, jeg vil nok komme forbi i løbet af weekenden ))<br />
<br />
Smil og kram herfra<br />

Øv med de sødestoffer vil godt tro det ikke var sjovt at handle med sådan en mave men man kan så sige du har fundet en løsning for dig hvis du skulle få forstoppelse hehe<br />
<br />
Nå men jeg bliver også lige nød til at skuffe dig, ingen syltetøj, der er jo frugt i, desværre først i fase 3 <br />
bearnaise sovs, var den Dukan venlig ?<br />
Mange butikker i dag har også sådan noget færdig stegt kylling, dem må jeg nogle gang ty til <br />
<br />
Ellers ser din madplan fin ud Du har ikke nød at veje alt din mad <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita

Ja, det er sgu ikke til. Måtte på toilettet to gange, min mand var ved at blive vandvittig og spurgte hvor dum man har lov at være... Jeg skulle jo bare være sikker måtte jeg sige ))) men det er så små mængder at det er tosset. 4-5 nellis, og den er gal, så jeg skulle bare ha tænkt mig om.... Nåh men jeg tør godt sige nu, at jeg HAR lært det. Mavekramper i to dage, det er ikke såååå interessant. Men du har ret, jeg ved hvad jeg skal gøre ved forstoppelse, bare jeg så HUSKER ikke at arrangere kaffeslaberas med venner samme dag ))))<br />
<br />
Du har ret, det havde jeg ikke tænkt på, det med frugten, fedt at du svarede så hurtigt det er virkelig fedt for os der ikke er så stærke i det endnu.<br />
<br />
Jeg vejer det for at kunne skrive det her, så jeg er sikker på at gøre det godt nok. Med tiden når jeg har fået rettet fejlene, kommer der ikke mål på længere, men det er meget godt at gøre her i starten tænker jeg.<br />
Bearnaise sovsen er Dukans, som ikke minder så pokkers meget om bearnaise, men stadig <br />
<br />
Hvor meget at brødet må man spise om dagen? Hvis skiverne er ca 0,5 cm i tykkelsen?<br />
<br />
Mange smil herfra