Hehe nej nok ikke en god idè hvis du skal ud af huset eller ha gæster hehe<br />
Ja du måtte lære på den hårde måde men godt nok surt hvis du slet ikke kan tåle nogle af de sødemidler men håber du klare den uden så ellers er den ægte stevia, den er der en som har skrevet om her http://dinslankekur.dk/forum/opskrifter-group2/hvor-kan-jeg-finde-forum4/her-kan-du-k&#037;c3&#037;b8be-&#037;c3&#037;a6gte-stevia-thread2448/<br />
<br />
Ja men man skal jo lige lære det, har vi andre også skulle <br />
<br />
Ja ok, men du har ikke nød at veje kødet bare fyld en masse af det i hoved det vigtige er du overholder den 1 L mejeriprodukter, husker din klid og kun 2 ting fra tolereret listen <br />
<br />
Hmm det komme jo an på hvor meget klid der er i brødet ? du skal ha 30g pr. dag her i fase 2, 1 spsk = 15g men det snyder for vores spsk her i dk kan ikke indholde 15g. når du har skåret dit brød op kan du så dele det ud til de antal dage der er til Når jeg bager så skære jeg alt brødet op og deler det i 24 bunker(jeg bager af 720g klid) og pakker dem til frost så jeg bare skal ta en pakke op til de dage hvor jeg spiser brød. Brødet kan ikke holde sig ret længe så det er en god idè at fryse det <br />
<br />
Håber det var til at forstå <br />
<br />
Rita

Godmorgen til jer alle.<br />
<br />
Ingen vægttab o dag, men i går var min første dag i vekselfasen, og så vidt jeg kan læse herinde, har de fleste ikke noget vægttab, dagen efter en PG dag- så i dag skal jeg bare have en mass eproteiner (og INGEN INGEN INGEN kunstige sødemidler.... wooooppp.... wooopppp)<br />
<br />
Fik en god morgenmad (kommer til at stå herinde senere) så jeg er mæt i mausen. Nu skal jeg bage til der kommer fastelavns gæster, ungerne skal slå katten af tønden, og der skal laves fastelavnsboller. Jeg har dog have Dukan boller, hvilket er HELT ok, for mandag morgen skal jeg nemlig brilliere med at skrive herinde at det er den FØRSTE weekend i årevis hvor jeg ikke er røget i ))))<br />
<br />
Rita- jeg takker for endnu et af dine svar Det er fint til at forstå Det er lidt kompliceret, men jeg tænker at det kun er i starten til man er godt inde i det. Det er altid lidt svært når man skal ud af sin komfort zone det er jo "ukendt land"- men når man først er der uden, og har været der et stykke tid, er det jo ens nye komfort zone Knus til dig for at være så sød og hjælpsom )))<br />
<br />
Jeg er tilbage senere, med update på dagen i dag Indtil da, håber jeg at alle der kommer forbi må få den mest vidunderlige lørdag <br />
<br />
Knus<br />
Marlies

velkommen til og tillykke med dit vægttab, jeg har også prøvet det med at man får luft i maven af sødemiddel og tynd mave,der er så forskel på de forskellige sødemidler.<br />
<br />
Det er en god ide at lave nået lækker mad i weekenden, til sig selv. lav nået af det kød som du bedst kan lide og det er så dit weekendguf.<br />
<br />
jeg bruger tit et dejlig glas cola zero,det er sødt.<br />
Håber du går gennem weekenden uden at falde i, pøj pøj med det.<br />
<br />
har du prøvet at lave den grød med vanilie youghurt og hytteost.det er let og skal bare blandes op med vanilieessens.<br />
<br />
god weekend og jeg hepper på dig<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Velkommen til!!! Ja man har brug for i starten at få skrevet sin mad ned.....nu er det så motionen jeg noterer i stedet for :o)<br />
<br />
Blir spændende at følge dig!!! hvor meget skal du tabe????

Ja det er nemlig rigtig at ikke alle taber sig i starten af fase 2 så klø du bare på, det skal nok komme men ser jo også ud til du er ved godt mod <br />
<br />
Hehe nok godt du ikke har indtaget kunstige sødemidler når du skal ha gæster <br />
<br />
Ja du har ret, det er lige den zone man skal ud af og finde en ny <br />
<br />
Åhhh jeg glæder mig såå meget til at høre fra dig mandag når din besked om du ikke er faldet i kommer, jeg hepper på du klare det med succes <br />
<br />
Åh ja men du får da lige et knus tilbage for at være så sej <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Rita

Så er gæsterne kommet, har indtaget de dejlige nybagte boller, fastelavns boller med creme, oooog frugtsalat med alle de skønne smukke frugter i, som smager af sommer, og lyser langt væk af " vi smager heeeelt fantastisk" og jeg rørte INGENTING!!!!! Slikkede ikke engang min finger der rørte ved cremen da jeg satte kagerne på fade så lige nu fiser jeg rundt og ligner en flækket træsko, 10 cm højere af stolthed!!! Jeg følte mig faktisk ikke fristet, så det var herligt. Fik to dukan boller og det var fint tilfredsstillende. At jeg sp kunne æde en hest da de gik, var noget andet, så fik lavet en masse mad med proteiner til mig som jeg spiste ))) klappe.....klappe....klappe mig selv på skulderen, for at have de største nosser i byen!!!<br />
<br />
Maden indtaget i dag:<br />
<br />
Kl 8.00<br />
23 gr røget filet<br />
30 gr røget laks<br />
2 hele æg<br />
28 gr dukan brød<br />
150 gr cheasy vanille youghurt 1,5&#037;<br />
<br />
kl. 10.30<br />
Kødchips af hamburgerryg ca 30 gr<br />
<br />
Kl. 10.40<br />
Træning 38 minutter, Insanity<br />
<br />
Kl. 13.20<br />
50 gr cheasy hytteost 1,5&#037;<br />
40 gr røget laks<br />
90 gr hakket oksekød 3-7&#037;<br />
<br />
kl 15.30<br />
2 x dukan boller<br />
30 gr røget laks<br />
8 gr marmelade, light 5,7 &#037; ( ja ja jeg ved det godt, men tillod mig nu alligevel dette)<br />
<br />
Kl. 19.00<br />
100 gr kyllingbryst<br />
55 gr salat tern 5&#037;<br />
40 gr hytteost<br />
43 gr røget laks<br />
<br />
Kl. 21.00<br />
150 gr cheasy vanille youghurt<br />
50 gr kødchips<br />
<br />
Fauer- tak )) det bliver spændende hvirdan det kommer til at gå, luge nu er jeg i hvert fald rigtig klar ))<br />
Jeg drikker en cola zero hver aften, drikker ikke kaffe, og du har ret, det giver lige lidt lækkert at hygge med, eller hvordan det nu skal tolkes ))<br />
Jeg har endnu ikke prøvet den grød,,men det vil jeg da helt bestemt gøre tak for tippet )))<br />
<br />
Svale75- jeg skal tabe omkring 15 kilo nu, så jeg håber det vil ske inden sommeren, ja det tror jeg godt kan lykkes hvilken motion laver du? Jeg har heldigvis ikke noget problem med motion, arbejder hjemmefra, så det giver mig tid til det når det passer mig, og det jeg skal nå. Tror nogle gange det er svært hvis man er på arbejde fra 8-16 at komme hjem og være fuld af energi, men det er jeg så heldig at jeg ikke skal slås med )) får du så motioneret hver dag? <br />
<br />
Rita- jeg TØR slet ikke få mere af de kunstige lige nu, havde bare SÅ ondt i mausen i går, da jeg jo lavede det for 2, dag i træk.... ja, jeg ved godt det var dumt..... Griner...... Har lige underholdt om det da mine gæster var her, de kender mig jo, så det kom ikke bag på dem ))))<br />
Jeg hold stand i dag, og det gør jeg også i morgen, så jeg glæder mig til at skrive det i morgen aften ))))<br />
<br />
Håber at i alle får en herlig aften <br />
<br />
Knusser herfra<br />
Marlies

du er bare sej, rigtig godt du kom igennem dagen kun med dukanmad.<br />
Grøden hedder Snyde risalamande her på siden.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg har aldrig været god til det med motion, men jeg forsøger at holde min motionscykel med selskab hver dag i min. 30. min....nogle dage hænger det så bare ikke sammen for mig, og så kan det jo så ikke være anderledes :o)

Jeg er den sejeste fis her på landet i dag!!!! For jeg er IKKE røget i vandet i denne weekend, og nu er vi nået hertil i weekenden, hvor der er ikke vil komme flere fristelser, så jeg er HOOOOOOME FREE!!!! Weeeeeee...... Er bare SÅ SKIDE GLAD!!!!<br />
<br />
I morges havde jeg tabt 300 gram, så det var også super fedt. I dag har den stået på fastelavn hos nogle venner, der blev disket op med lyst brød og massevis af tørkager, den ene mere kunstnerisk end den næste. Jeg fik INGENTING, hvorfor.... FORDI JEG VALGTE DET,!! Jeg VALGTE at JEG var vigtigere end det at stoppe noget i munden jeg ville blive ked af lige bagefter. Faktisk var det slet ikke spor svært, for jeg HAVDE jo taget beslutningen ))) jeg havde tage en dukan bolle med, men masser af pålæg, og også nogle kødchips, så det guffede jeg så i stedet. Det eneste minus, hav man kan sige det, var at jeg havde troet at vi kun skulle være der nogle timer, men det blev til 5 ( der var super hyggelige) men da jeg kom hjem skulle jeg træne, så der gik lige lovlig langt til mit næste måltid, for det jeg havde taget med derover var jo bare et mellemmåltid. Det ved jeg til næste gang, jeg må planlægge det lidt bedre. Jeg kunne jo ikke spise da vi kom hjem, for der skulle jeg træne og mad og træning er ikke såååå godt lige i røven af hinanden, hvis maden kommer først. Lidt at skrive mig bag øret <br />
<br />
Maden for i dag:<br />
<br />
Kl. 9.00<br />
34 gr dukan brød<br />
24 gr laks<br />
30 gr hytteost, cheasy 1,5&#037;<br />
2 hele æg<br />
16 gr ruccolasalat<br />
50 gr tomat<br />
30 gr røget filet<br />
<br />
Kl. 12.15<br />
1 x dukan bolle<br />
70 gr hamburgerryg<br />
50 gr kødchips af hamburgerryg<br />
<br />
Kl. 15-16.30 træne<br />
<br />
Kl. 17.30<br />
3 små fiskefrikadeller ( ved ikke hvad de vejer, men vil tro det er omkring 50 gr i alt)<br />
40 gr kødchips af hamburgerryg<br />
<br />
Kl. 18.15<br />
20 gr salat tern 5&#037;<br />
26 gr ruccola og en anden ukendt salat<br />
30 gr agurk<br />
47 gr tomat<br />
20 gr bønnespirer<br />
293 gr mignon af okseinderlår<br />
<br />
Til kl 21.00 vil jeg snuppe<br />
1 dukan<br />
8 gr appelsin marmelade ( ja, jeg ved det godt, men gør det alligevel, og må fjerne det hvis det skaber problemer )<br />
150 gr cheasy vanille youghurt<br />
<br />
Kommentaret på maden modtages gerne ))))<br />
<br />
Svale- motion kan også bare være suuuuper kedeligt. Ðet gælder om at finde noget man kan lave, som går hurtigt og hvor man er underholdt i mellemtiden )))) hvis du mangler lidt inspiration, så sig til, jeg har nogle gode forslag )))) syntes i øvrigt det er super sejt af dig at gøre det, hvis det keder dig, for det ER jo nemmere at lade være, men det vælger du jo ikke at gøre, det er super godt!,!<br />
<br />
Mange smil og varme kram fra mig, der nok er vokset 20 cm af stolthed denne weekend <br />
<br />

SÅDAN - jeg bliver helt glad af at læse dit indlæg og stolt på dine vegne - for det du har oplevet i denne weekend, er en mega sejr. Du BESTEMMER - det er dit valg. Behold din kampgejst og dine nosser, så er du en ål til sommer. Masser smil til dig...

Jubiiiii...... Den BEDSTE weekend i jeg ved ikke hvor mange år ))))<br />
<br />
Jeg faldt IKKE i, jeg var bare SÅ sej!,, Men bedst af alt, jeg følte ikke at jeg gik glip af noget. Jeg følte at jeg passede på mig og tog min aftale med mig seriøst. Jeg VED at denne gang lykkes det!<br />
<br />
Faktisk havde jeg sat mig for ikke at ville veje mig hver dag, men det gør jeg så alligevel, og i dag, er der igen minue på kontoen, så i forhold til i går har jeg tabt mig 300 gr, så, samlet over weekenden harjeg tabt mig 600 gr..... Hvor MEGA MEGA FEDT!!!<br />
<br />
Jeg har fået grønt i går, så det er endnu mere flippet at vægten har bevæget sig, for FANDEN jeg er bare glad!<br />
<br />
Til alle der måtte følge med, jeg håber at jeres weekend har været lige så god som min, fyldt med fristelser, som i alligevel er styret uden om.<br />
<br />
Mandag morgen smil og kram herfra

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra laxluna den February 11, 2013, 07:01</b><br />
Jubiiiii...... Den BEDSTE weekend i jeg ved ikke hvor mange år ))))<br />
Jeg faldt IKKE i, jeg var bare SÅ sej!,, Men bedst af alt, jeg følte ikke at jeg gik glip af noget. Jeg følte at jeg passede på mig og tog min aftale med mig seriøst. Jeg VED at denne gang lykkes det!<br />
Faktisk havde jeg sat mig for ikke at ville veje mig hver dag, men det gør jeg så alligevel, og i dag, er der igen minue på kontoen, så i forhold til i går har jeg tabt mig 300 gr, så, samlet over weekenden harjeg tabt mig 600 gr..... Hvor MEGA MEGA FEDT!!!<br />
Jeg har fået grønt i går, så det er endnu mere flippet at vægten har bevæget sig, for FANDEN jeg er bare glad!<br />
Til alle der måtte følge med, jeg håber at jeres weekend har været lige så god som min, fyldt med fristelser, som i alligevel er styret uden om.<br />
Mandag morgen smil og kram herfra</div>
</div>
<br />
SÅDAN!!!!! Du kan godt være stolt af dig selv...ved hvilken sejr det er at kunne undgå fristelserne..... og stort tillykke med det tabte ss

SÅDAN...det er SUPER FLOT.... du er sej, bliver glad på dine vegne<br />
Hvor er det fedt at komme ud på den anden side - og så kan styre at man ikke skal lade sig friste... keep it up girl

SUPER FLOT laxluna - se at du kunne - og nu er weekenderne pludselig ikke så svære at gå i møde, vel?<br />
<br />
:P

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tak, hvor er i søde!!!! Nu er denne weekend overstået, og jeg kunne se at jeg rent faktisk overlevede (ved ikke helt hvad jeg havde forestillet mig..... men døde, det gjorde jeg jo ikke).<br />
<br />
Det er så ÅNDSVAGT, har en temmelig lang coach uddannelse bag mig og VED jo godt at dæmonerne i tankerne, som oftest ser en hel del andreledes ud end i virkeligheden- og på trods af dette, har jeg bare NARRER mig selv SÅ super længe..... MEN det er slut (i hvert fald her hvor jeg står LIGE NU! )<br />
<br />