<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra fauer den March 26, 2013, 21:22</b><br />
Hvor er du sej med alt det motion<br />
Hvor er det fedt når der kommer et billede på, så man kan se hvem man skriver med</div>
</div>
<br />
Motionen er let at komme "igennem" jeg skal bare lave en plan for det- og det har jeg gjort ellers får jeg det ikke gjort, og så kan jeg ærger mig hver gang jeg går i seng om aftenen- det kommer jeg ikke til på denne måde og faktisk, på bare 17 dage (er i gang med en "udfordring på 63 dage) på de 17 første dage, kan jeg både se og mærke en kæmpe forskel, det er super fedt! og SÅ er det nemt at få det gjort <br />
<br />
Ja så fik jeg foto på- det ER nemlig så meget bedre når man kan "se" hvem man snakker med ))))

Dagens træning er vel overstået Vi skal have venner til frokost, så derfor måtte mama igang med at træne tidlige, så jeg fik det gjort i dag- det er da 17, det er SUPER fedt!!!<br />
<br />
OOOOG ikke nok med det, nej nej- men vægten er SÅ god ved mig disse dage, i dag var der minus 200 gr, så faktisk står den for FØRSTE gang i årevis på 76.8- for FANDEN det er super er SÅ glad I LOOOVE DUKAN griner <br />
<br />
Sødeste Rita- du får mig (næsten) altid til at smile- jeg er sikker på at du er et fantastisk menneske også IRL- hvorfor jeg ikke forstår en arbejdsgiver, MEN da jeg så læste OFFENTLIGE, ja- så forklarede det jo det hele. ØV! hvor tarveligt- men faktisk mest fordi hun ikke holdt sit ord. Er der noget jeg HADER og virkelig ikke kan acceptere, så er det mennsker der lyver, og mennesker der er unfair- mere usselt bliver det ikke!<br />
Den behandling du har fået har INGEN fortjent- hvor er det umenneskeligt.<br />
<br />
Uhhhmmmm.... så har du jo fået lækker mamse Mon ikke det kan laves på en måde så os Dukan tøser (og herrer- dem er der vist bare ikke så mange af) kan lave det, for det smager jo SUPER lækkert <br />
<br />
Jeg går lige ind og ser om jeg kan fjerne linket Det var ikke for at smide en reklame jeg ELSKER bare det jeg laver, og hvis en stakkels sjæl kommer til at spørge om det, så kan jeg godt være svær at stoppe <br />
<br />
Hækle- jeg kunne godt lidt, men så fandt jeg på Youtube nogle mennesker der viser det fra A-Z og DET er lige mig så kan jeg nemlig hækle også griner... ja, jeg skal så lære det ved at have det i mine hænder og så syntes jeg at man, om muligt, skal støtte op om en alle de ting man kan, jeg vælger typisk at det er gode sager, der har fokus på børn- for det gør mig så glad inden i <br />
min vægt ar SÅ god ved mig disse dage- minus igen i morgen, for FANDEN jeg er bare SÅ glad!!!<br />
<br />
Nu vil jeg smutte i bad, føler mig lidt svedig Og så skal der laves frokost til vores venner kommer- DUkan venligt Oksemørbrad på grillen, salat- og kartofler til de andre Så mon ikke at det bliver en nem mad dag )))<br />
<br />
Sender jer alle en STOR krammer, må I få en fantastisk dag, HUSK at motion hver dag, gør glad i mausen og hovedet

Ja man bliver så glad når man får en masse motion. Dejligt med hygge sammen med venner. Fik selv hygget hold påskefrokost sammen med 2 par venner i går. I dag er det så endelig ferie og så er der tid til at læse hvad i andre har skrevet.<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Iihhh søde.... Der fik du lige ram på min dårlige samvittighed misunder alt den motion du får Nu skal vi snart ud og køre i vores autocamper med børnene, så bliver det nok til en masse dejlige gå ture <br />
Kan se du har været på bromølle... Hvor dejligt Der er så hyggeligt.... Og LÆKKER mad <br />
Håber i kan få lagt huset i Sverige lidt på hylden.... Og nyde påsken <br />
Knus og rigtig god påske til dig og dine kære

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Ihhh hvor er du altså bare god søde, tænk du får trænet så meget <br />
Åh ja men det er så fedt med den vægt, tillykke men du fortjener det altså også for kan jo se du klør på <br />
<br />
Hehe mange tak og i lige måde Hvor er du altså bare søde, tak igen og nu sidder jeg og bliver helt rørt ♥ ja de er jo desværre tit kolde og kyniske Ja hvad det angår har du det som mig så, jeg kan bare heller ikke klar folk som lyver, heller ha sandheden lige i smasken og så kan vi ta den derfra. At hun gjorde det var også det som gjorde mest ondt i nogle år men er heldigvis nåede til at jeg ikke vil bruge mit liv på at være negativ på hende for hun er mig ret ligegyldig og hun fortjener ikke jeg bruge min tid på hende.<br />
<br />
Mums ja for fan... da det er også en af de retter jeg er sikke på vi skal ha til min fødselsdag Jo det må vi da lige se på for kødet er jo godt nok <br />
<br />
Gør ikke noget hvis du ikke lige kan tror jeg Der er jo ikke så mange der læser din dagbog hehe hehe kan godt forstå du vil vise det og jeg spurgt jo selv <br />
<br />
Det er også en god sag at støtte op om og det går til dem som har brug for det og ikke til administration <br />
<br />
Ja men jeg krydser da finger for endnu et minus i morgen for elsker når folk er glade <br />
<br />
Syntes godt jeg kunne ane lugten hehe<br />
Næ hvor lækker mad, bringer du ud ? <br />
<br />
Åh den motion, ja den hænger lidt her endnu :/ Nå må da snart ta mig sammen men venter på godt vejer hehe total dårlig undskyldning <br />
<br />
Forsat god påske søde <br />
Knuuuus♥<br />
<br />

Godmorgen alle, håber ferien nydes <br />
<br />
Vi havde jo gæster i går, og det gik rigtig fint med maden og drikke. Ingen vin, imgen mad der ikke var dukan, så det er bare SÅ godt i dag. End ikke da de hev den store chokoladekage, med dertil hørende fløseis, g blandet frisk frugt, som gæsterne havde med, frem, følte jeg mig fristet, for jeg havde to små hakkebøffer på min tallerken, og så en dukan bolle med appelsin marmelade ( ja ja ved det godt) og så hæklede jeg på en donor sprutte, så mine hænder var beskæftiget, og jeg havde det jeg skulle have, at komme i munden Hvor er det bare SÅ vigtigt atvære forberedt, ikke kun mentalt, men også at have et alternativ at komme i munden. Ok hakkebøffer ER da en besynderlig dessert, lugner og smager ikke meget af kage, men på denne måde respekterer jeg mig selv og min krop og mit valg om at denne gang skal det være GANGEN, denne gang skal de stædige kilo af! Og smagen af den kage og de andre sager, ville jo have fortaget sig lyn hurtigt ( det ved jeg jo fra de gange jeg "i mit tidligere liv" er røget i, gang på gang) og den hurtige glæde ved at gøre det, afløses jo hurtigt af den dårlige samvittighed der til gengæld kan hænge ved i dagevis, det er SLUT nu! Nu er det nemlig MIG der bestemmer over denne krop!<br />
<br />
Vi e rpå vej ud af døren, vender tilbage senere, ville bare lige skrive at jeg er glad, SÅ glad for at have fundet dette sted, denne " kur", jer dejlige tøser herinde der er så søde og støttende. Sender jer massevis af kram- tak af hjertet for jeres støtte.

Hvor er det bare godt gået af dig med den frokost og især den styring du har taget.....DU har virkelig viljen!!! Den rygrad kan jeg godt savne lidt af ss....<br />
<br />
Rigtig god påske til dig

Du er bare så sej<br />
Knus

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hvor er det bare godt at se det er gået så godt i går, hatten af for dig søde Jo jo hakke dreng til dessert, er det ikke helt naturligt ? har jeg nu ikke selv lige prøvet Men nu er det så man kan se hvor meget du gerne vil det her, vær du bare stolt af dig selv for du er da sej og den rygrad der har du da helt styr på nu <br />
<br />
Ja der skal ikke meget til før man falder i gang på gang hvis man først er begyndt på det og man bliver bare hele tiden så sur på sig selv og ens humør daler, nej det er ikke godt.<br />
<br />
Kan du ha en super dejlig dag søde <br />
Knuuuus♥

Hej<br />
Har lige fået læst op i din dagbog,flot som du klare det med maden både ude og hjemme.<br />
Og al den motion du får lavet,har også lige luret ind på din butik,mange flotte ting du sælger der.<br />
Forsat god weekend<br />

Kom i seng kl 2 i nat- var til påske frokost hos min fantastiske nabo kone (og mand). Jeg troede at det var aftensmad- med kød og salat, så jeg var ikke forberedt, så det var lidt øv at jeg ikke havde vist det, for jeg endte med at spise pålæg men ingen brød- det er lidt underligt at skovle en masse pålæg op, uden brød- men det betyder ikke så meget, folk må tænke hvad de vil- og jeg ved at min søde skønne nabo kone, hun vil mig det kun godt, så det går det hele <br />
Ingen vin- ingen snaps- bare cola light. Det var lige kritisk et lille øjeblik da de satte de STORE- og jeg mener STORE slikfade på bordet- meeeen jeg sagde bare: "gå væk.... gå væk" RIGTIG højt nogle gange, og så forsvandt det fra min rækkevidde Så var den fristelse ude af verden <br />
Tog en skefuld frugtsalat- og det er ok <br />
<br />
Trænede igen i dag- men kunne godt mærke jeg kun havde fået sovet 4,5 time- ungerne var jo friske kl tidligt i morges, sååå træningen var knap så energifyldt i dag- men det gik alligevel Nu har vi min søde bonusdatter og hendes mand på besøg- de har fået Dukan gulasch supe- med kartofler ved siden af Og så skal de have dukan boller senere, dukan boller med vanille og citron smag se- så blev det MIN aften )))<br />
<br />
Svale75- tak hvor er du sød! Dine ord betyder rigtig rigtig meget for mig Knusser til dig Tak <br />
<br />
Fauer: Takker-jeg føler mig også godt tilpas- og det er jo også alle jer herindes skyld at jeg har det sådan, for her, i dette forum, er alle bare så søde og fantastiske til at bakke op og støtte Knusser til dig <br />
<br />
Rita- skønne Rita, Kunne være man skulle sælge hakkebøf iden til Karen Wulff- mon ikke det kunne blive en KÆMPE sællert? <br />
Jeg ved bare at tillader jeg det den ene dag, så er det HELE dagen der bliver noget fis- og så er det nemt også at gøre det næste dag, og jeg GIDER bare ikke. Jeg vil FANME af med de dumme kilo! Og dette her er jo måde at det skal ske på Og ja, ens humør falder bare når man ikke passer på sig selv, det er bare slet ikke det værd! Du skal have en stor krammer herfra også <br />
<br />
Lucky- tak for dine ord Og for at du har læst i min lille dagbog Ja, motionen er lige som maden, når først man er godt i gang- så bliver det både nemt og overskueligt syntes jeg i hvert fald (tak også for dine ord om lille butik )<br />
Knus og smil- og for POKKER et flot vægttab du har haft!!!! <br />
<br />
Nu vil jeg gå tilbage til alle ungerne og manden min de skal snart få gode citron kager- håber de kan lide dem og hvis ikke, så er der bare flere til mig til de næste dage <br />
<br />
God og glad aften til jer alle- en KÆMPE dukan krammer herfra

Vil lige smide denne opskrift jeg laver pizza ud fra <br />
<br />
<br />
Kylling hakket, blandes med 2 æg, lidt hvedeklid, en bullion terning oplyst i vand og et løg (du kan finde en opskrift herinde på kyllinge frikadeller og bruge den opskrift eller selv lave en).<br />
<br />
Denne "dej" smørres tyndt ud på en bageplade- i ovnen i 10-15 minutter ved 175 grader ca. Ud af ovnen, så smører jeg den med tomat pure- den lille koncentrerede, ovenpå kommer jeg skinke strimler og revet ost og så en masse basilikum og oregano. Ind i ovnen til osten er gylden, ud og MUMS du har en pizza- du kan ikke smage at bunden er lavet af kylling- det ligner også brød- men er lige i Dukan Ånden så skærer du den i små stykker og hapser den med i madpakken Kan også opvarmes <br />
<br />
God fornøjelse

Hej..<br />
<br />
Nu har jeg lige læst din dagbog fra start til ende... du har en sjov og interesant måde at skrive på... lidt svært at kommenterer på så mange sider, men F.... Du er da bare for sej, trods dit stille stående vægttab...!!! Sådanne noget er bare så pisse irreterende...!!!<br />
Hvor måneder være fedt at være selvstændig , og selv at kunne disponere over sin tid, og at rejse rundt...<br />
<br />
Forfærdeligt med jeres hus i Sverige , men pga det du skrev, med røg alarmer, så vil jeg frem over når at vi campere have en alarm med, vi har en telt vogn, og går der brand i den, siger det " røvhul" og så er den væk og muligvis også os....!!!! Vi har tit en varmeblæser tændt om natten, og den kunne jo kortsluttet.... Uha det er slet ikke godt at tænke på.... Man er sgu så sårbar, men tænker tit , " det sker jo kun for naboen" men den nabo er jo også en selv....!! så TAK <br />
<br />
Håber virkelig at du får rigtig gang i dit vægttab, men det kan også skyldes at du træner så meget og opbygger en masse muskler, som jo vejer mere end fedt.... Så klø på, og vægten viser sig igen for sin gode side... du er jo så god til at være dukaner....<br />
<br />
Hyg dig

Tid at skrive i min lille dagbog <br />
<br />
Ingen vægttab, øv, men det gode er at jeg ikke har ladet stå til i påsken, faktisk er der kun røget en ske fuld frugtsalat ned den ene dag og en lille smule chokolade den anden dag, omkring 30 gr, så det er fint . Min største udfordring er at spise nok de dage hvor det ikke er som det plejer, dvs på fridage, hvor IRRITERENDE!<br />
Jeg går ikke rundt og er sulten, så derfor glemmer jeg det, havde man nu en sygdom der krævede medicin, var det noget andet, medicinen skulle jeg jo nok huske. Tror jeg er nødt til at se det som min medicin for at blive slank. Fandens at det ikke ryger af det forbandede møg fedt! Nåh men humøret er fint nok alligevel, for jeg kan faktisk se mine mavemuskler, griner.... Det er da pokkers at man skulle blive 39 før den slags kom frem <br />
<br />
I går havde vores unger pludselig begge nogle de skulle lege med, så min mand og jeg gik en tur på ca 12 km ude i den dejlige forårssol, det var bare SÅ herligt <br />
Træner hver dag, og har en pausedag pr uge, så det var en gå tur i går der var min pausedag <br />
<br />
Sasch: tak for at du læste dagbogen, håber der stod lidt der enten var sjovt eller interessant jo det er fedt at være selvstændig, specielt når det man så laver, er noget man elsker at gøre . Jeg har kontakt med mange mennesker hver dag, mennesker i UsA, england, kina, det er rigtig fedt elsker at skrive og tale engelsk, har sejlet i et par år for mange år siden, hvor vi talte engelsk, og havde jeg været mere modig tror jeg at jeg var flyttet til udlandet, nok USA. Nu bruger jeg bare sproget og elsker at opleve alt dette omfatter <br />
Elsker at rejse, og det gør vi lige så ofte vi ka slippe afsted med det elsker i virkeligheden bare alt der kan sætte gang i min puls og rejser udfordrer jo på mange forskellige måder <br />
Sverige, ja det har været så uhyggeligt, noget nær det værste jeg har oplevet i mit liv, håber at alle vil tænke over hvor vigtigt det er med alarmer.<br />
<br />
Jeg giver ikke op med vægten, tror også det er musklerne der spiller mig et lille puds, men super irriterende!! Nu vil jeg gerne af med det fedt! )) men jeg klør bare på <br />
<br />
Til at lave mad, tror sgu det bliver noget med kød mwuuuuuuuhhhhh ))))<br />
<br />
Knus til jer alle, håber at I er nogle større tabere end jeg

Tak for det,men det har også holdt hårdt,og pt. er vægten ikke min gode ven <br />
Lyder til du har haft en god påske og flot du har holdt dig til dukan mad,din vægt skal nok rykke igen,men når man overholder dukan og får motion så er det da noget møg.<br />
Men bare man har humøret med så kan det ikke slå en ud