Vibeke- ja, jeg tror umiddelbart også at saftevandet er ok, drak Fun light indtil jeg så at Rema også har en med dobbelt så meget i, til halv pris- den har jeg så gang i nu Vi har sådan en vandhane i køkkenet med danskvand, så det er lige som en slags sodavand, det er herligt <br />
<br />
Smart med 4-3 tror jeg faktisk at jeg vil prøve, måske kan det gøre en forskel <br />
<br />
Jeg bruger ikke de tollererede, syntes det er noget rod.... måske mest fordi jeg ikke kunne hitte ud af det i starten, og så bare gav op på dem. Jeg tror lige lige kigge rpå dem igen, og hvis det stadig er lidt volapyk, så undlader jeg dem bare fortsat <br />
<br />
Jeg har en stor mås og store lår- og det er ikke noget jeg blot noget bilder mig ind. Er en str 38 ovenfor- dvs talje, har fået lavet silibabser i 2001, så de er jo bare som de er men det er sgu min mås og talje- tror jeg er en str 42-44 nedenom. Har ingen bukser, nederdele og kjoler går jeg altid med, fordi jeg ikke kan have at se på de store lårbasser. Har en stor skinke <br />
<br />
på mine arme kan jeg også sagtens få fedt af- fordi de er også bløde, har vist en fedt &#037; på ca 33-35&#037; så det er jo en del.<br />
<br />
Dukan siger 67 kilo- så der er desværre stadig en bid vej.<br />
<br />
Jeg giver ikke op- hvad er alternativet??? ja, at tage det tabte på igen, det gider jeg ikke. I dag har jeg indtilvidere kun spist kød- roastbeef, liiiidt tøt til morgenmad, men alt for den gode sag <br />
<br />
Tak for dit svar- det betyder rigtig meget at du/i gider kommenterer- har sgu aldrig før følt mig SÅ meget som en del af noget, som jeg gør herinde, det er helt fantastisk!!!!<br />
<br />
Kan du have en smuk og glad dag <br />
Knus til dig Vibeke

øv bliver helt trist af at læse her. du knokler jo med alt din motion og er god til at få mad med når du er i byen. Jeg syntes det er så sejt at du holder ud, nu der ikke sker så meget.<br />
Tænker du måske skal have mere mad, når du træner så hårdt.<br />
<br />
Håber der snart sker nået mere med vægten, så du kan tabe dig mere og hurtigere.<br />
Pøj pøj med det og hepper på dig...KOM SÅ NED VÆGT.<br />
knus

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Heller ikke noget nyt på vægten i dag... har nu bestilt tid hos min læge, vil have undersøgt om mit korpus funger som det skal- for det er da underligt! Har jo i mange år lidt af en spiseforstyrrelse, hvor jeg har levet af saftevand og smøger i periodere, så måske min krop forsøger at holde på alt den får ind, i tilfælde af at dens menneske (mig) skulle kunne finde på at snyde den for mad. Det er ca 8 år siden jeg blev hjulpet ud af dette, og jeg falder ikke mere i ikke at spise- men mon den kan have taget skade? Mon der er en makanisme i kroppen, der er "slået" til? Og hvad kan man mon gøre for at få denne klap til at forsvinde? Nåh, håber at lægen kan hjælpe.<br />
<br />
Maden i dag:<br />
8.00<br />
150 gr roaatbeef<br />
<br />
10.00<br />
100 gr roastbeef<br />
<br />
12.00<br />
80 gr hytteost 1,5&#037;<br />
2 hele æg<br />
lidt fedtstof- øko becel flydende<br />
70 gr gravad laks<br />
<br />
15.00<br />
50 gr roastbeef<br />
100 gr skyr<br />
100 vanille youghurt<br />
<br />
19.00<br />
250-300 gr kylle pizza (hk kylling, tomatpurr, lidt havreklid, æg skinkestrimler, revet ost, løg, boullion terning)<br />
<br />
21.00<br />
150 gr vanille youghurt<br />
1 dukan bolle<br />
10 gr appelsin marmelade<br />
<br />
12 nellis dellis- i løbet af dagen.<br />
vand, saftevand og cola zero ca 2 liter i alt.<br />
<br />
Træning 45 minutter. 1 times svøm med ungerne.<br />
<br />
Fauer- ja, jeg er ogsp selv lidt træt af det, ikke opgivende, bare træt af at det ikke virker... &#060;Mon jeg fpr nok mad? Jeg føler mig ikke sulten, men når jeg føler sult, så spiser jeg jo bare Tænker du jeg får mad nok?<br />
Åååååh, jeg HÅBER også bare det snart vil sparke røv Tak for din hepning Sender dig knus og tak for dine ord, de varmer rigtig meget <br />
<br />
Knus til alle jer andre også Må i få en rigtig dejlig hyggelig aften

Hej du skal spise noget mere,ikke meget du får til morgenmad..<br />
Nellis dellis må du få 8 af som så er 2 ting fra TT listen.<br />
Appelsin mamelade er no go...<br />
Det kan være små justeringer der skal til,for der sker noget igen..

Hej med dig- ja der er et fantastisk klima herinde :D<br />
<br />
Ok kan godt se, at dit vægt ønske er realistisk, men du er stadig så forholdsvis slank, at det er sværere at komme af med dine kilo end hvis du skulle ha været af med 30 kg.<br />
<br />
Så du må bare klø på :P<br />
<br />
Har kigget på dit madindtag for i går, jeg er enig med Lucky du skal spise noget mere om morgenen og jeg synes heller ikke der er meget i din frokost, så selvom du synes du bliver mæt, synes jeg du skal sætte rationen op.<br />
<br />
Du skulle vel ikke ha nogle rabarber i fryseren? for så kunne du lave kompot til at erstatte appelsinmarmeladen.<br />
<br />
Og som Lucky skriver så har du faktisk brugt 3 tolererede i går + osten på din aftensmad - så måske er du i nærheden af at ha brugt 4 tolererede.<br />
<br />
Så selvom du ikke synes det er meget (og det synes jeg heller ikke) så er det måske det, der kan være med til at ændre noget i den rigtige retning.<br />
<br />
:P ha en god eftermiddag og aften

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra laxluna den April 10, 2013, 22:05</b><br />
Heller ikke noget nyt på vægten i dag... har nu bestilt tid hos min læge, vil have undersøgt om mit korpus funger som det skal- for det er da underligt! Har jo i mange år lidt af en spiseforstyrrelse, hvor jeg har levet af saftevand og smøger i periodere, så måske min krop forsøger at holde på alt den får ind, i tilfælde af at dens menneske (mig) skulle kunne finde på at snyde den for mad. Det er ca 8 år siden jeg blev hjulpet ud af dette, og jeg falder ikke mere i ikke at spise- men mon den kan have taget skade? Mon der er en makanisme i kroppen, der er "slået" til? Og hvad kan man mon gøre for at få denne klap til at forsvinde? Nåh, håber at lægen kan hjælpe.<br />
Maden i dag:<br />
8.00<br />
150 gr roaatbeef<br />
10.00<br />
100 gr roastbeef<br />
12.00<br />
<br />
<br />
80 gr hytteost 1,5&#037;<br />
2 hele æg<br />
lidt fedtstof- øko becel flydende<br />
70 gr gravad laks<br />
15.00<br />
50 gr roastbeef<br />
100 gr skyr<br />
100 vanille youghurt<br />
19.00<br />
250-300 gr kylle pizza (hk kylling, tomatpurr, lidt havreklid, æg skinkestrimler, revet ost, løg, boullion terning)<br />
21.00<br />
150 gr vanille youghurt<br />
1 dukan bolle<br />
10 gr appelsin marmelade<br />
12 nellis dellis- i løbet af dagen.<br />
vand, saftevand og cola zero ca 2 liter i alt.<br />
Træning 45 minutter. 1 times svøm med ungerne.<br />
Fauer- ja, jeg er ogsp selv lidt træt af det, ikke opgivende, bare træt af at det ikke virker... &#060;Mon jeg fpr nok mad? Jeg føler mig ikke sulten, men når jeg føler sult, så spiser jeg jo bare Tænker du jeg får mad nok?<br />
Åååååh, jeg HÅBER også bare det snart vil sparke røv Tak for din hepning Sender dig knus og tak for dine ord, de varmer rigtig meget <br />
Knus til alle jer andre også Må i få en rigtig dejlig hyggelig aften </div>
</div>
<br />
Hej igen jeg kender godt det med at vægten ikke rigtig rykker sig. ja jeg syntes ikke du får nok mad og husker du at få protein efter træning, det skal man have indenfor en halv time.<br />
<br />
jeg syntes selv det er svært at spise efter motion, da jeg ikke selv er sulten. skyr er godt, når man ikke er så sulten.<br />
<br />
giver de andre ret i at du har for mange tolereret madvare i din mad og du må desværre ikke spise den marmelade. Har du prøvet at lave rarbarbar marmelade i stedet?<br />
<br />
god aften til dig<br />
knus

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg ville lige melde ind her, så i ikke tror jeg er forsvundet. Kommenterer på jeres beskeder i morgen. Befinder mig i Jylland hos min søde svoger og mine søde niecer.<br />
<br />
man ved man er dukaner når man har 2 x 200gr roastbeef skåret i tern, i poser i håndtasken godt med en lille goodiebag <br />
<br />
skøøøøøn weekend til jer alle herfra mig i Holsted, Jylland på mobilen <br />
<br />
knus knus<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den April 11, 2013, 05:37</b><br />
Hej du skal spise noget mere,ikke meget du får til morgenmad..<br />
Nellis dellis må du få 8 af som så er 2 ting fra TT listen.<br />
Appelsin mamelade er no go...<br />
Det kan være små justeringer der skal til,for der sker noget igen..</div>
</div>
<br />
Takker søde for dine kommentarer. Jeg havde ikke styr på tollererede, syntes det var så super indviklet, men nu har jeg kopieret siden herinde fra, og så ligger den ved siden af min kalender, hvori jeg skriver hvad jeg spiser, håber jeg fatter det så. Tænker jeg vil slå krydser så jeg kan holde styr på det og håber at fatsvare nr 1 her, så kan hitte ud af det <br />
<br />
Jeg må oppe mig på morgenmaden gså, selv om jeg syntes det er ok mængde, men jeg er jo ikke ekspert herinde så jeg vil forsøge ))<br />
<br />
Takker og sender en krammer til dig

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra fauer den April 11, 2013, 19:56</b>
<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra laxluna den April 10, 2013, 22:05</b><br />
Heller ikke noget nyt på vægten i dag... har nu bestilt tid hos min læge, vil have undersøgt om mit korpus funger som det skal- for det er da underligt! Har jo i mange år lidt af en spiseforstyrrelse, hvor jeg har levet af saftevand og smøger i periodere, så måske min krop forsøger at holde på alt den får ind, i tilfælde af at dens menneske (mig) skulle kunne finde på at snyde den for mad. Det er ca 8 år siden jeg blev hjulpet ud af dette, og jeg falder ikke mere i ikke at spise- men mon den kan have taget skade? Mon der er en makanisme i kroppen, der er "slået" til? Og hvad kan man mon gøre for at få denne klap til at forsvinde? Nåh, håber at lægen kan hjælpe.<br />
Maden i dag:<br />
8.00<br />
150 gr roaatbeef<br />
10.00<br />
100 gr roastbeef<br />
12.00<br />
80 gr hytteost 1,5&#037;<br />
2 hele æg<br />
lidt fedtstof- øko becel flydende<br />
70 gr gravad laks<br />
15.00<br />
50 gr roastbeef<br />
100 gr skyr<br />
100 vanille youghurt<br />
19.00<br />
250-300 gr kylle pizza (hk kylling, tomatpurr, lidt havreklid, æg skinkestrimler, revet ost, løg, boullion terning)<br />
21.00<br />
150 gr vanille youghurt<br />
1 dukan bolle<br />
10 gr appelsin marmelade<br />
12 nellis dellis- i løbet af dagen.<br />
vand, saftevand og cola zero ca 2 liter i alt.<br />
Træning 45 minutter. 1 times svøm med ungerne.<br />
Fauer- ja, jeg er ogsp selv lidt træt af det, ikke opgivende, bare træt af at det ikke virker... &#060;Mon jeg fpr nok mad? Jeg føler mig ikke sulten, men når jeg føler sult, så spiser jeg jo bare Tænker du jeg får mad nok?<br />
Åååååh, jeg HÅBER også bare det snart vil sparke røv Tak for din hepning Sender dig knus og tak for dine ord, de varmer rigtig meget <br />
Knus til alle jer andre også Må i få en rigtig dejlig hyggelig aften </div>
</div>
Hej igen jeg kender godt det med at vægten ikke rigtig rykker sig. ja jeg syntes ikke du får nok mad og husker du at få protein efter træning, det skal man have indenfor en halv time.<br />
jeg syntes selv det er svært at spise efter motion, da jeg ikke selv er sulten. skyr er godt, når man ikke er så sulten.<br />
giver de andre ret i at du har for mange tolereret madvare i din mad og du må desværre ikke spise den marmelade. Har du prøvet at lave rarbarbar marmelade i stedet?<br />
god aften til dig<br />
knus</div>
</div>
<br />
Jeg ville ØNSKE at jeg kunne finde rabarber, har endda fået den lokale købdame til at skaffe det til hendes butik, men nej, det er ikke til at skaffe pt.... Øv!<br />
Marmeladen jeg bruger er en sukkerfri, pr 100 gr er der 40 kcal, 7,9 gr sukker, jeg bruger 10 gr, dvs det er 4 kcal og 0,79 gr sukker, jeg har svært ved at tro det kan gøre den store forskel... Men du har ret, den har ikke nget med dulan at gøre <br />
<br />
Når jeg har trænet spiser jeg protein inden for en halv time, så det burde der være styr på <br />
<br />
Mht tollererede, så har jeg svært ved at forstå disse, men nu har jeg printet dem ud, og må så sætte x på en liste, så jeg kan forsøge at holde styr på dem, hpber jeg kan forstå dem føler de er så komplicerede.<br />
<br />
Jeg vil forsøge at få mere kød, større måltider, måske det kan få det til at rykke lidt <br />
<br />
Takker for din besked, dejligt med støtte og opbakning, gode råd osv, det hjælper mig rigtig meget <br />
<br />
Knus og varme hilsner, ha en super dejlig søndag

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den April 11, 2013, 15:29</b><br />
Hej med dig- ja der er et fantastisk klima herinde :D<br />
Ok kan godt se, at dit vægt ønske er realistisk, men du er stadig så forholdsvis slank, at det er sværere at komme af med dine kilo end hvis du skulle ha været af med 30 kg.<br />
Så du må bare klø på :P<br />
Har kigget på dit madindtag for i går, jeg er enig med Lucky du skal spise noget mere om morgenen og jeg synes heller ikke der er meget i din frokost, så selvom du synes du bliver mæt, synes jeg du skal sætte rationen op.<br />
Du skulle vel ikke ha nogle rabarber i fryseren? for så kunne du lave kompot til at erstatte appelsinmarmeladen.<br />
Og som Lucky skriver så har du faktisk brugt 3 tolererede i går + osten på din aftensmad - så måske er du i nærheden af at ha brugt 4 tolererede.<br />
Så selvom du ikke synes det er meget (og det synes jeg heller ikke) så er det måske det, der kan være med til at ændre noget i den rigtige retning.<br />
:P ha en god eftermiddag og aften</div>
</div>
<br />
Jeg skal SKAL ha styr på de tollererede, så jeg må tage mig lidt sammen fattede dem bare ikke.... Men måske det kan ligge i disse, at der ikke sker noget, eller så meget i hvert fald. Og så skal jeg vist få lidt mere mamse i mausen <br />
<br />
Øv, ingen rabarber, måske nogle herinde ved hvor vi kan få fat i dem?<br />
<br />
Takker for dine ord, jeg sætter kæmpe stor pris på i tager jer tid til at skrive <br />
<br />
Knus og en dejlig aften til dig søde.<br />
<br />
Knus knus

Weekend med masser af dejligt selskab. Fredag besøg hos nogle mennesker vi mødte i Thailand i ja uar, super hyggeligt. Normalt har jeg ikke problemer med at tage mad med, havde selv taget boller med derud, da jeg vidste det var ost (og rødvin) vi skulle have. Men da vi sad der, mistede jeg sgu modet, og ville ikke tage bollerne op, så det endte med jeg spiste 2 skiver knækbrød og ost, skide irriterende, men h is det havde været gamle venner var det noget andet, det var det bare ikke, pludselig følte jeg det ikke duede.... Dog ingen rødvin, de spurgte godt nok et par gange, men jeg sagde bare jeg jo ikke både kan træne og drikke, gad ikke underholde om mit vægttab, de er jo trods alt ikke nære venner.<br />
<br />
Lørdag til jylland hvor min søde svoger bor, fejre hans to skønne døtre, havde selv boller og kød med tøserne spurgte om jeg ikke kunne lide deres mad ))))) den ene af pigerne på nu 13 år har været på julemærke hjem, og den lille 11 år, ville godt kunne have glæde af en tur. Ingen fristelser i form af kage, så det var nemt nok.<br />
I går aftes tog vi så til LEGO land og overnattede, vi så i LEGO land hele dagen i dag, ikke ligefrem Dukan mad, men stadig med måde, så det er ok.<br />
<br />
Nåh men som Jer der læser med herinde jo ved, såtræner jeg jo alt jeg kan Komme afsted med, køber programmer i USA, super fede programmer, men temmelig dyre. Nu er der så et nyt program jeg ønsker mig, og vupti har jeg fundet at en på youtube har uploadet hele programmet... Nok ikke helt lovligt, men jeg har i hvert fald hentet det.det er for maven, lår og baller, men med generelt bevægelse for hele kroppen. Skulle nogle være interesseret, så skriv en besked, så skal jeg sende dig linket. Det er oget danske agtigt, dog uden at være dans, så selv en motorik-idiot som mig kan være med skriv endelig <br />
<br />
Knus til jer alle, håber i har haft en fantastisk weekend )

Hej lyder til du/ I har haft en dejlig weekend,og ja det kan være svært at holde den 100&#037; når man er i byen.<br />
Men hvis man gør sit bedste så er det vel også ok.<br />
Ang. Rabarber( frost)så kan du få et kundekort til Dagrofa( kræver man er moms registret og det er I jo )<br />
Der ligger en i Holbæk,det varer nok lidt endnu før de har friske i butikkerne.<br />
Kommer lige i tanke om de nok også kan fåes i Irma ( frost)er der en der har skrevet , der er også en i Holbæk,hvis ikke der er en i Kalundborg.<br />

Heeeeej søde <br />
<br />
Nu har jeg også lige set på din madplan og kan kun gi de andre ret jeg ville få noget mere mad til morgen og frokost, det er faktisk bedst at spise mest morgen Man siger spis som en konge til morgen og som en dronning til frokost og så som en prins til aften <br />
<br />
Den gravede laks, er det en du selv laver ? for dem du køber er der sukker i.<br />
<br />
Håber snart der sker noget på den vægt altså og super fedt at se du ikke sådan lige giver op for du har jo ret i at så tager man jo bare det hele på igen og måske endda mere til <br />
<br />
<br />
Ha en super dag søde <br />
Knuuuus♥

Så har vi været til STOR fødselsdag i dag, hos vor Dronninge moder ))) mig og ungerne. Super hyggeligt god griner, specielt fordi u gerne troede vi skulle ind og have kage.... Ok, de fik en is på langelinie i stedet for, så det var ok. Så der sad jeg så på slotspladsen og guffede kylle-deller )) ja, man er vel en royal dukaner <br />
<br />
Well vægten siger stadig det samme, men jeg tog lige 1 kilo på, tror der er ved at være russer i lysthuset, så mon ikke det er det når det så er sagt, så kan jeg heldigvis se store forandringer på min krop, min røv er knap så laaaang som den plejer at være, så jeg tror min ihærdige trænen, giver pote bagpå så jeg ligner snart en der får en ganske fin mås til sommer, samtidig er den dumme delle-dims øverst på inderlåret faktisk ved at være væk så jeg er en glad dukaner uanset vægten.<br />
<br />
Samtidig vil jeg sige at min krop føles så stærk og sund, som den ikke har været i mange år, det er en fantastisk fornemmelse, og det føles bare SÅ fedt! Ville rigtig gerne RÅÅÅBE det ud i hele verdenen, for denne "kur" skal nok komme til at fjerne kiloene på min krop, men indtil da, så gir ðen mig styrke, og kraft på en måde jeg ikke mindes at haft før. Det føles som en meget stærk og sund krop, hvor er det VILDT at have den følelse i kroppen!!!,<br />
<br />
Min dejlige mand har netop udviddet sit firma, lang historie, uinteressant i Dukan sammenhæng, men der hvor det er interessant er, at han har været stresset, og sovet skidt i lang tid, har en tidligere historie med MEGET MEGET forhøjet blodtryk, og med af en familie med hjerte problemer, hvorfor jeg nogle gange blive lidt rødhåret-arrig, men nu har jeg lavet ren dukan mad til ham i nogle dage, hvor han før stadig fornøjede sig med andet mad, så hedder det dukan mad nu. Og i nat har han sovet rigtig godt, og lur mig om ikke han også vil gøre det i nat så dette er endnu en gevinst ( også for mig) <br />
<br />
Lycky- det vil jeg lige tjekke, måske mandse kan smutte forbi en Irma når han e ri kbh, eller en Dagrofa, for jeg er bare SÅ klar på de rabarber takker for tippet <br />
Ja, weekenden var ok, men er bare træt af at jeg en sjælden gang lader mig "kue" og ikke vil hive medbragte boller med, heldigvis er det kun sket en gang, men andre gange har det været noget andet, men måske jeg bare skal sige, det er en del af det at være menneske, at fejle, i stedet for at dunke mig i knolden med det!<br />
<br />
Rita- skønne Rita, hvor dejligt at se dig søde håber du har haft nogle herlige dage, som skolelæreinde du glemte da at invitere håndarbejdslæren her fra Kalundborg )))<br />
<br />
Laksen, nej, den var købt, spiser sjældent laks, og det var (desværre ) den eneste portion jeg spiste, men måske nok meget godt, for havde da ikke lige tænkt over det med sukkeret. Men som sagt, så er dette den eneste gang jeg har spist det på hele min dukan tid <br />
<br />
Jeg har dog taget det med væske til mig, og i sidste uge, røg vægten faktisk ned inden det blev weekend, ned på 76,2 så derfor tænker jeg faktisk at det hjalp så jeg fortsætter med det <br />
<br />
Normalt spiser jeg til morgen 100 gr skyr, 100 gr vanille youghurt, 100-150 gr kød, så det tror jeg er ok. Til fromost er det typisk 150-200 gr kød, 50 gr hytteost, 2 æg, mon ikke det er nok?<br />
<br />
Har tabet det med de tollererede til mig, tror jeg har fejlet en del på den, for jeg har jo spist ost på kylle-delle-pizzaen, flere gange om ugen. Nu er det så slut, håber at det vil give noget <br />
<br />
Nåh, men ingen træning i dag, har den ledeste hovedpine, så jeg vil bare sidde her og hyggeligt med manden min <br />
<br />
Sender alle en krammer og håber i får en skøn aften, og Rita, super dejligt at se dig knus knus

Smider lige min mad for i dag herind <br />
<br />
120 kylledelle<br />
100 skyr<br />
100 vanille youghurt<br />
<br />
Dukan bolle ( med citron smag)<br />
<br />
150 kylledeller<br />
<br />
100 roastbeef<br />
Dukan bolle<br />
<br />
200 roastbeef<br />
Skyr<br />
2 æg<br />
40 hytteost<br />
100 salat, af tomater, agurk, iceberg<br />
<br />
100 skyr<br />
100 youghurt<br />
Dukan bolle (med citron smag)<br />
<br />
Ja, kan godt se der er spist en bolle mere end jeg bør, havde lidt svært ved at finde mad at tage med på fødselsdagstur til kbh. Normalt indtages kun 2 boller pr dag, da dette er max