Godmorgen sødeste Nina. Eeeej det er sgu min fejl- troede bare jeg kunne tage æren for hele tabet, men du har ret- faktisk står du for 3 af de minus kilo jeg har haft i denne uge med al den sludren og pludren SUUUUUPER hyggeligt!!! Theo var også RET glad for dig, og det kan man jo godt forstå med sådan en sød og smuk kvinde- ville jeg sgu også smide mig for fusserne af dig hvis jeg var en hund og HÅBE på at du ville tage mig op og kramme mig (selv om at du var læææææænge om at finde ud af at han skulle op og krammes )<br />
Det er for SINDSSYGT Nina, har sgu smidt 3,7 siden mandag..... ja det har jeg ikke prøvet før. Jeg havde jo som du (og andre der læser i min bog) været i Skagen og drukket vin og spist god (ikke dukan venlig mad) sidste torsdag og fredag. Og først mandag kom jeg rigtig igang igen, hvor lørdag og søndag var mest dukanvenligt men stadig ikke helt. Så smed jeg sgu lige 3,7........ WTF.... aner ikke hvordan, men måske fordi jeg har ÆDT kød - meget mere end jeg har gjort længe... Uanset hvad, er det bare for fedt! <br />
Nu står den på kød og grønt de næste 3 dage, så måske der kommer lidt på, ka jeg ske på PG dage, men sådan er det jo bare. INGEN vin, INGEN børd, INGEN dit-og-dat i weekenden, bare Dukan og mig <br />
<br />
Er SUPER glad, og takker for dine gode råd i går Du er en SKATTEPIGE!!!!!<br />
<br />
Mange knusser fra<br />
Marlies, nu minus 3,7 kilo på en uge

Tillykke med vægtttabet ..<br />

Det fik da sat skub i vægten <br />
Så var det ikke så tosset med to dage <br />
Dejligt for dig,det er da værd at prøve hvis/ når det står stille igen.<br />
God weekend<br />
Knuzz

Hej søde dukanere.<br />
<br />
Jam her er sgu gået lidt ferie i den- dvs jeg får trænet rigtig meget herligt, spiser faktisk også ok, men var til Robbie koncert den anden dag og der blev vi lige lovlig feststemte- ok, så fulde Skide sjovt men ikke så dukan venligt.<br />
<br />
Jeg syntes det er lidt svært i disse uger, men jeg hænger på så godt jeg kan, og så er det jo det.<br />
<br />
Træningen går som skrevet, rigtig godt- så jeg er glad vægtenm er faktisk også stabil nok, den går bare ikke ned, meeeen det er jo min skyld, og så de der drinks men nu skal vi til byfest i kalundborg i weekenden, der står den nu bare på cola light til mig, og det samme når jeg skal til fredags rock i tivoli på... ja på fredag Det er jo så dejligt for de andre at have en voksen med der kan køre dem hjem )))) så det bruger jeg som en "undskyldning" for ikke at drikke alkoholiske drikke <br />
<br />
Håber I andre er skrappere end jeg er til at overholde dukan- og jeg hænger på- og prøver at tænke mig lidt om <br />
<br />
Sender jer knus og varme smil herfra

Dejligt at se du stadig hænger i,ja der er mange fristelser.<br />
Så er det da fint du holder vægten og får trænet så meget.<br />
God weekend med alt det du skal

Lyder godt med alt det motion <br />
Håber snart du taber dig igen<br />
Knus

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Åh, ja - det kan godt være lidt svært, at overholde det i ferien, men synes ellers du kan været stolt af, al den motion du overholder... super flot :D og især her i den varme...<br />
<br />
Vi var også til Robbie koncerten.... en MEGA fed oplevelse... :D<br />
God fest og jeg er også selvudnævnt chauffør her - hi hi

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Hej søde Dukanere <br />
<br />
I morges sagde vægten minus 600 gr. men det kører lidt frem og tilbage på et kilo- så det er nok ikke noget jeg skal skrive så meget om, men minus er jo super fedt <br />
<br />
Motionen- jeg er afhængig af den, det er nemlig super fedt når man kan se at det virker Om morgenen kan jeg se mine mavemuskler, også de skrå nederste- så det virker Er for 2½ uge siden gået i gang med en "challenge" hvor jeg er p et hold i USA- hvor alle træner det samme program, det er 25 minutter hver dag- 5 dage om ugen i 15 uger. Og så tager jeg lige et andet program ved siden af- som er lidt mere dans, hvor det første er hardcore hiit træning Jeg fylder 40 til marts- mon ikke jeg har nået at smide de skide kilo OG fået en stram + fast krop inden da <br />
<br />
Lucky- takker, det skal nok blive en sjov og hyggelig weekend- og tossede mennesker (læs: sådan nogle som mig) behøver heldigvis ikke alkohol for at opføre sig som en tosse <br />
<br />
Fauer- kan se at du jo også er skrap til at motionere- er du også ved at blive afhængig af det? Håber også at jeg meget snart kan se min kaldender være god ved mig, så jeg kan leve normalt igen Mange smil og kram til dig søde <br />
<br />
Jeg kan- jaaaa var det ikke bare MEGA fedt I Parken )))) Han er da en lækker godte- og så er hans musik jo genial- og det lagt sammen med riiiigelit med drinks, godt selskab, ja så må det jo gå galt Dejligt at jeg ikke er den eneste selvudnævnte chauffør det gør det faktisk noget nemmere at holde alkoholen fra døren når man har denne titel <br />
<br />
Nu vil jeg hoppe i træningstøjet Først 25 minutter af T25, og så 42 minutter HHA )))<br />
<br />
Kan i alle have en rigtig dejlig og fornøjelig dag <br />
<br />
Mange smil og knus herfra

Heeeej smukke <br />
<br />
Så kom jeg langt om længe her ind igen hehe har jo haft lidt at se til på det sidste så tiden har ikke rigtig været til forum <br />
<br />
Jaaa et minus er altid godt, tillykke det er jo også med til at holde en igang <br />
<br />
Du er sååå vild med den træning <br />
<br />
Lyder til du har haft en dejlig sommer til nu og har jo set alle dine dejlige billeder på FB <br />
<br />
Kan du have en super dejlig dag smukke <br />
Knuuus♥

Hejsa er du på ferie? Håber du nyder det så :D og godt udgangspunkt atha et minus inden ferien

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej søde dukanere.<br />
<br />
Ja, jeg har været lidt tavs, kan ikke rigtig komme gennem sommeren uden at være en sjuft i henhold til DUkan- så der har ikke været meget at skrive om... Lidt flovt, men det er sandheden.<br />
<br />
Jeg spiser fint dukan hele ugen, men så kommer der liiiig et eller andet en lørdag eller en fredag, og VUPTI- så gled der lige en is ned eller et eller andet andet møg.... Og jeg syntes det er lidt svært at huske at spise 5-6 gange om dagen, når det er så varmt, så jeg forsøger at holde det så godt jeg kan, og så må jeg tage mig sammen, hive op i g-strengen igen lige om lidt <br />
<br />
Jeg får dog trænet rigtig meget og gået nogle lange dejlige ture- så det er ikke fordi det er så skidt det hele- jeg skal bare have FOKUS på maden også HELE tiden!!! Kunne man for fanden dog ikke bare blive spærret inde i 4 uger????????<br />
<br />
Vibeke- nyder sommeren herhjemme fra- har ikke ferie, men arbejder på et minumums niveau (er jo selvstændig så har skruet helt ned her i sommeren ))))) ) Syntes jeg har læst du har lidt udfordringer- lige som mig, i disse uger. Er det sandt? Kan vi gøre noget for at støtte hinanden ekstra meget lige nu???? Sender dig knus og kram <br />
<br />
Nu vil jeg gå i køkkenet og lave lidt mamse til familien- var 2 dage i skagen med min søde mand og kom hjem for et par timer siden (ungerne blev passet af svigermor) så jeg har ikke fået trænet i dag og i går- gik tilgengæld nlsten 20 km i går- herligt <br />
<br />
Knusser til jeg alle herfra &#060;3

Ja sommervarmen giver ikke appetit til at spise 5-6 måltider, det mærkede jeg også i min ferie og det med at ugen går fint til fredag eller lørdag hvor man bliver inviteret ud og så er fristelsen stor, nogle gange for stor Vores rygrad må ligne en regnorm - spændende om jeg så kan få en rygmarvs bedøvelse til min operation)

---

Sig mig sweety.... Er i gået til Skagen????? :D 20 km det var da heftigt Håber i har nydt det ❤<br />
Skal jeg liiiige komme forbi og hive ekstra med i den G-streng??? Som jeg sagde til dig, havde jeg også en pause sidste år...... Og jeg er da nået i fase 3 og nu snart 4!!! Ved du kan min sweety..... Det ved jeg!!! Ik at det er livligt at synde og falde i.... Meeen nyd nu sommeren ik ❤<br />
Knus til dig lækkermås

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Hej<br />
Det er ligesom i starten du holdte det i hverdagen,men ikke i weekenden,det er også svært hvis man skal mange ting.<br />
men mon ikke du snart er helt dukan klar igen,det er da flot du får lavet al den motion,og alle de gode vaner du har,skal nok komme igen.<br />
God weekend til dig.

Ja det har været svært - eller det vil sige, egentlig ikke, for jeg havde på forhånd besluttet, at jeg ikke var på dukan i ferien, men jeg synes bare det gik så galt, at jeg var nødt til at starte op igen inden ferien sluttede - det bliver dog med et fraspring i dag, vi skal ha vejfest i aften, men det vidste jeg på forhånd :D<br />
<br />
Ja lad os hanke op i hinanden og få smidt de kilo :P<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg