Weeee hvor er jeg bare stolt af dig, du er så sej og du har da bare så meget fortjent et stort skuldeklap <br />
<br />
Og super du fik en flot belønning på vægten, tillykke med det <br />
<br />
Så ved du hvordan du klare næste weekend også <br />
<br />
God aften til dig <br />
Rita

Har været ude at spise til aften, men holdt mg til det jeg skulle, så det ar rigtig fint )) dvs i dag var ren protein dag, men det er lidt "svært" på en restaurant kun at spise kød, så bad dem lave lidt salat til mig, at de så have smidt noget balsamico halløj henover, oooog 10 hele blommer der var halveret ( og så spørger jeg så mig selv, hvem F..... Kan spise 10 hele syltede blommer UDEN at skulle sidde på potten resten af aftenen?.. Men de blev ikke aktuelt, for jeg spiste dem ikke alligevel, men helt ærligt)<br />
<br />
Her kommer dagens menu:<br />
<br />
8.00<br />
200 gr cehasy youg vanille<br />
50 gr hamburgerryg<br />
27 gr dukan brød<br />
<br />
Kl 10.40<br />
50 gr hytteost cheasy 1,5&#037;<br />
100 gr hamburgerryg<br />
<br />
Kl 12.50<br />
250 gr okse tykstegsbøf<br />
2 hele æg<br />
<br />
15-16.30 hiit træning..... Puuuha, det var SUPER hårdt i dag, men fedt bagefter<br />
<br />
Kl 16.45<br />
200 gr cheasy vanille youghurt<br />
<br />
Kl. 19.30 mad på restaurant........<br />
Ca 250 gr engelsk bøf<br />
Salat, blandet grøn<br />
Balsamico.... Tror jeg der var lidt af på salaten.....<br />
<br />
Alt i alt er jeg meget godt tilfreds med maden i dag, gode råd og kommentarer modtages gerne <br />
<br />
Rita- hvor er du sød, havde sådan glædet mig til at du læste det ))) virkelig tosset, men det betyder bare så meget for mig så nunved jeg hvordan jeg kommer gennem weekenderne også, hvorfor F..... Har det tage mig SÅ lang tid at finde ud af at det ikke var noget problem, så længe jeg planlægger lidt.....virkelig dumt, men NU ved jeg det ))<br />
<br />
En fantastisk aften til jer alle der måtte læse med her <br />
<br />
Knus<br />
M

Whooooopppp.... whooooopppp.... minus 400 gr til morgen- tror sgi min vægt på badeværeslet er i godt humør i disse dage Kun 900 gr til jeg skal have ordnet fødder ))<br />
Jeg får ordnet fødder hver 6. uge, hvilket er helt fantastisk. Min skønne papdatter som også er på Dukan, og jeg satte os som første delmål: 5 kilo mindre, og jeg gor en fodbehandling. Jeg tror faktisk også at hun snart rammer de første minus 5 kilo )))<br />
<br />
Næste delmål er minus 10 kilo. Der skal vi have en full body massega og andet forkælelse, OG minus 15 kilo- skal vi shoppe røven ud af mit dankort ))) (Parten my french).<br />
<br />
Sååå første delmål har snart et smukt flueben ud for sig ))) siger jeg mens jeg sidder her kl 09.53 og snasker kødchips..... lækkert (men måske kun for dem der er på Dukan, andre har svært ved at forstå kødchips ha.... ha..... faktisk også pænt klamt inden kl 10 om morgenen )))<br />
<br />
Knus og en dejlig glædes boblende formiddag til jer alle sammen herfra

Tillykke med vægttabet

Wow sikken en belønning på vægten for du er så sej altså, stort tillykke <br />
Åhhh ja og jeg glæder mig bare helt vildt på dine vegende over du er kommet så godt gennem denne weekend for ved hvor meget det betyder for dit vægttab og motivation frem over, nu ved du at du kan Kan jo næsten høre hvordan du bobler af glæde <br />
Nææ en lækker delmål`s gave der venter dig, ja også de næste der komme er sikker på nu du nok skal nå dem alle <br />
<br />
Og skulle du få en svær periode så ved du hvor jer er at finde <br />
<br />
Kan du har en dejlig dag <br />
Knuuus ♥

Flot som du har klaret weekenden,og du snart når dit første delmål.<br />
Dejligt du kan dele det med din papdatter(kan nu bedre lide ordet bonus datter sådan en har jeg,men hun er tynd som et siv )<br />
Dejligt med belønninger når man når et delmål,det har jeg ikke været så god til at gi mig selv.<br />

Hvor er det flot og dejligt med nogle mål

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Fik trænet, herligt, sveder vildt med det nye program jeg er startet på, men sved er jo godt ))) det der er endnu federe er at jeg har det med VARME længe efter træning slutter, hvilket jonbetydet at forbrændingen fortsætter ))<br />
<br />
Spiser rigtig meget kød, det er ok, men indimellem får jeg kvalme bare ved tanken om det, håber at det stopper, hvis ikke, så går det nok også. Læste et sted herinde, at før i tiden var det købådet der var det lækre, nu efter start på Dukan, er det tilbehøret, det er sgu ikke løgn )))))) har dog fundet nogle lækre engelske bøffer i føtex i går, de smager super godt og er saftige og møre, så det har frokosten stået på og det samme med aftensmaden ))<br />
<br />
Maden i dag:<br />
<br />
8.00<br />
200 gr youghurt vanille cheasy 1,5<br />
22 gr dukan brød<br />
50 gr hamburgerryg<br />
<br />
9.50<br />
Kødchips<br />
<br />
12.30<br />
250 gr okse tykstegsbøffer<br />
2 hele æg<br />
<br />
15.15<br />
100 gr skinke<br />
150 gr youghurt cheasy vanille 1,5<br />
<br />
18.20<br />
70 gr æggekage af 1 blomme og ekstra hvide + skinke<br />
40 gr hytteost cheasy 1,5<br />
134 gr okse tykstegsbøf<br />
<br />
21.00<br />
200 gr cheasy vanille youg 1,5<br />
1 dukan bolle<br />
8 gr sukkerfri marmelade ( ja ja jeg ved det godt..... MEN NU SKAL DER FESTES ))<br />
<br />
Kommentaere modtages gerne på maden, og alt andet )))<br />
<br />
Christel, tak for dine søde ord ))<br />
<br />
Rota- du har bare altid en fantastisk måde at være på! Tusind tusind tak, du er bare SÅ motiverende!,! Jeg håber ikke ægttabet går i stå g jeg mister modet, men skulle det ske, så ved jeg lige præcis at du og mange andre herinde, vil hjælpe mig. Noget jeg aldrig tidligere har oplevet. Denne gang skal det lykkes, det gør det også. Hvis jeg piver, så skal du endelig losse til ))<br />
<br />
Lucky, du ar ret, kalder hendes faktisk aldrig pap, men ved hendes navn )) det ar bare nemmere herinde )) desværre er hun ked i dag, da vægttabet udebliver. Jeg opfordrer hende til at komme herind, men hun gør det ikke. Hun modificerer kuren, og jeg siger til hende at det er det der modarbejder det hun gør. Har spurgt om hun vil komme herud og bo et par dage, hvor vi spiser dukan mad, for eg VED det virker. Jegbhar tilbudt at lave mad til hende og komme ind med til hende, men intet virker. Er bare så ked af at hun ikke går efter reglerne, da jeg er SIKKER på det ville give hende resultater..... Ja, er sgu frustreret på hendes vegne.....<br />
<br />
Fauer, jeg er også bare SÅ glad )))))<br />
<br />
Sender jer alle knus og held og lykke på jeres vej, ses imorgen )) klø på, dette her skal nok lykkes ))

Det kan jo være svært at holde gejsten oppe når der ikke sker noget<br />
men man skal også passe på med at regne med man taber sig ligeså meget som i starten for det gør man ikke,men det er da godt du kan støtte hende,hvis hun så bare vil høre på dig <br />
håber du får hende på rette kurs igen ang. humøret for det skal være med for det kan lykkes.

<br />
Ja du ved du kan:- )<br />
Jeg er så glad for det lykkes for dig :-D

---

tabt 26 kg, er i fase 3

God formiddag alle der læser med <br />
<br />
Ingen vægttab i dag, men det går også, ingen problem i det, tror nemlig at der var ret meget salt i noget mad jeg fik i går, smagte i hvert fald meget salt, sååå lad os se hvad der sker på vægten i morgen Hvor jeg skal på shoppetur med to skønne veninder Skal HUSKE at fylde tasken med mad jeg kan spise, og frokosten er jo nem= kød og lidt salat )))<br />
<br />
Lucky- det er rigtig svært, hun lytter vist ikke rigtig til mig lige nu, tror måske ikke hun kan "høre" hvad jeg siger.... kender det jo godt selv. Jeg har spurgt om ikke de vil komme ud og bo hos os et par dage og hun ville tænke over det.... håber bare SÅ meget det lykkes ofr hende, og ja- at hun får humøret med også.<br />
<br />
Fauer- du fik lige de store smil frem her Sidder her i en solstråle, der er varmt og jeg føler mig bare SÅ glad, og stolt, det er bare SÅ fedt!!!<br />
<br />
Håber I alle får en skøn dag, er tilbage senere med lidt mere <br />
<br />
Knus og store varme smil herfra

Åh tak for dine søde ord om mig ja jeg er godt til at losse så du siger bare til hehe<br />
<br />
Madplan ser super ud på nær, ja du ved det jo hehe du har jo selv skrevet det <br />
<br />
Øv med din "datter" men det er rigtig svart at gøre noget hvis folk ikke er 100&#037; motiveret, desværre men vi kan jo håbe at når hun ser dig nærme dig mål at hun får modet på at følge kuren 100&#037; Jeg oplevede selv at flere i familien først fik øjene op for det virkede da de så før og efter billeder af mig <br />
<br />
Ja men det tab skal nok komme med den fine madplan der, bare klø på og du skal se <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Knuus Rita

Hej alle sammen.<br />
<br />
Følte mig sgu helt amputeret i går, kom ikke herind da jeg var på shoppetur med et par skønne veninder. Det var en alletiders dag, og faktisk gik det super fint med maden også- eneste liiiiillllleeeee bitte MEN, en LÆKKER LÆKKER flødebolle, men det var IKKE en upser, for jeg havde sat mig for at det var ok <br />
<br />
Frokosten var salat og en hakkebøf- måtte bestille to frokost retter, for at få det Der så man så lige mig sidde med 2 tallerkener flot!!! <br />
<br />
Ellers ikke nogle udskejelser- dejligt <br />
<br />
Vægten har ikke rokket sig i 3 dage, men tror måske jeg har fået for lidt VAND.... har drukket fint med saftevand og cola- men ikke AQUA, så det står den på i dag <br />
<br />
Nu er det jo ved at være weekend nr 2 hvor jeg IKKE skal falde i Og det skal jeg nok kunne lade være med <br />
<br />
Skal til noget hygge med ungerne hos nogle venner- hvor jeg har sagt jeg selv tager mad med. Og i morgen middag hos nogle andre venner hvor jeg har sagt hvad jeg kan spise, og hvis ikke de serverer noget i den dur, vil jeg gerne vide det, så jeg selv kan tage mad med Jepper!!!!!<br />
<br />
Tirsdag i næste uge tager jeg jo til Dubai med manden min i 5 dage. Jeg tænker at maden ikke er det store problem.... uden at vide hvad pokker man spiser dernede (måske man skal droppe og spise og BARE shoppe..... det tager man jo ikke på af .... MEN jeg har tænkt at et glad vin eller 2 er ok, de 4 aftener det kommer til at omhandle. SÅ må jeg jo bare videre med Dukan når jeg er tilbage. det er det jeg tænker jeg vil gøre. Og så har vi ikke flere rejser de næste måneder, hvilket på sin måde er fint nok, i hvert fald med Dukan brillerne på- det er nemlig en af de større udfordringer her i min lille familie, vi rejser RIGTIG meget, og det kan være lidt svært at holde en kur, når man ikke selv kan lave sin mad, meeeen ikke flere rejser nu, før til juni, så der vil være ro på <br />
<br />
Rita- ja, jeg ved ikke helt hvad jeg skal gøre for hende, det erlidt trist, men tænker også at hvis jeg får tabt mig "for meget" før hun kan se effekten, kan det være svært at få hende med, fordi det måske vil goive en helt anden følelse for hende- som at "så forpassede den chance"... Nåh jeg ved det ikke, det er jo rene gætterier... Håber bare jeg kan få hende med <br />
Jeg tror at madplanene virker for mig, kan godt mærke på de rene protein dage at jeg kan få kvalme ved tanken om mad (læs kød) men jeg gør det jo alligevel, og HÅBER og TROR på at det hjælper ))) Nu har der jo ikke været vægttab i dage, så nu må der gerne snart ske bare liiidt igen )))<br />
<br />
En smuk og glad dag til alle- jeg er KLAR på at vinde denne weekend også, håber at alle andre også har det sådan <br />
<br />
Knusser og smil

Så kommer maden lige for i dag:<br />
<br />
8.00<br />
29 gr hamburgerryg<br />
14 gr dukan brød<br />
50 gr cheasy hytteost<br />
150 gr cheasy youghurt vanille<br />
<br />
10.20<br />
Kødchips<br />
<br />
12.30<br />
63 gr cheasy hytteost<br />
2 hele æg<br />
205 gr oksetykstegs bøf<br />
<br />
15.10<br />
150 gr cheasy vanille youghurt<br />
<br />
17.50<br />
200 gr oksetykstegs bøf<br />
60 gr hytteost<br />
<br />
20.50<br />
2 dukan boller<br />
15 gr marmelade, sukkerfri appelsin ( ja ja ved det godt)<br />
150 gr cheasy vanille youghurt<br />
<br />
Vand har jeg drukket ca 1.8 liter<br />
Cola zero ca 1 liter<br />
<br />
Håber jeg har drukket nok i dag.<br />
<br />
Nogen der ved om vand contra saftevand ( fun light) er lige godt? Vil gerne høre jeres erfaringer/viden omkring dette.<br />
<br />
Blev rigtig utilpas i dag efter frokost, kan ikke helt finde ud af hvorfor, men havde det super ringe. Det varede ved i ogle timer, nu er jeg ok igen, og vil bare gerne finde ud af hvorfor jeg havde det sp super ringe. Nogle der har erfaringer med dette? Følte jeg KAMP forbrændte ca 15 minutter efter at have spist ( stor saftig bøf). For pokker det var ubehageligt!!,<br />
<br />
Slapper på fifaen nu, herligt med fredag ))<br />
<br />
En fantastisk aften til alle jer der mtte læse med her <br />
<br />
Knus m<br />
<br />

Psssssssss, håber på et vægttab i morgen, vægten har stået atille i 3 dage nu... Er ok med det, men vil gerne se den gå ned igen )))