Ja hvad skal vi gøre!

vi skal sige nej og lade være med at spise det vi godt ved vi ikke skal

men det er ikke altid lige nemt

Tja hvad synder jeg med....

for fed ost på min bolle,lidt marmelade

så har jeg en mand der er et slik øre så om aften ja så får jeg liiige smagt lidt det var jeg bedre til at undgå før.

ja det er nok det der med forberedelse der er en god ting det ved vi jo godt.

Jeg kan bare lave noget rabarber kompot og ikke spise fed ost men en mager

jeg kan godt undvære rundstykker det er ikke der jeg falder i.

Det er weekend der er værst...

Man skal bare tage sig sammen skal man,og det er " kort" tid det handler om så kan man gå i fase 3.....

( siger jeg der snart burde ha gået i fase 4 )

 

 

Det var ikke for at du skulle slå dig oven i hovedet  

Kan du ikke skaffe dig et lager af sukkerfrit slik, så du har noget at stoppe i munden, når din man slikker?

Kunne du bruge rabarberkompot i stedet for marmelade?

Jeg spiser ikke selv ost, så jeg aner ikke om smagsforskellen er stor...

Ja forberedelse - kunne man da bare købe noget nemt dukanvenligt...en færdigret eller noget fastfood....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Nej vibeke trænger nok mere til et los i r...

jo har også lidt sukkerfrit slik så det er bare at sige nej til det alm.

Jeps skal bare lige ha købt en pose rabarber,har kun en smule tilbage i fryseren,jo der er forskel men kan entlig godt undvære ost,bare en dårlig vane i weekenden....

Ja det ville være nemt,må hive en dag ud af kalenderen til at forberede og smide på frost..

det er også lang tid vi har været på dukan, jeg har været det i 2 år. syntes nogle gange man køre surt i det. Man burde jo  have så meget erfaring nu. selvom jeg godt må spise alm ost, syntes jeg det er svært at holde mig til 2 stykker, det er næsten letter med den kedelige fedtfattige. du får lige et los  her fra, håber det hjælper god dag

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ville ha skrevet til dig, men det kan man ikke mere? Jeg har ikke fået kigget videoen igennem endnu...  så sender lige en sms

Ja bare man havde tid til at få lavet noget til fryseren, men det er selvfølgelig også et spørgsmål om plads....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ja Birgit det er lang tid,det har jeg snart også været men hvis jeg havde været helt efter bogen så var jeg  jo snart på vej mod fase 4....

Men det kan man jo ikke bruge til noget,men måske derfor det går op og ned

Tak for det los,må se på fredag om det hjalp

Vibeke kan se du har fundet ud af det

Ja jeg laver nogen gange dobbelt op på deller,men de er væk.

I dag har jeg lavet oksesnask af et kg hak okse,kalkunbacon,løg,tomatpure så har jeg lidt nem mad til job de næste dage.

I dag har jeg prøvet at lave "brunkager" lidt sprøde lidt bløde smagen af brunkage er der men....

I får da lige et billede

 

 

---

Vedhæftninger:

Jeg elsker brunkager.

Vil du dele din opskrift?

 

116146

Jeg elsker brunkager.

 

Vil du dele din opskrift?

 

<strong>Jo du må godt få den men det er på eget ansvar </strong>

hvis du ser på blog under den med pebernødekage,så er det samme grunddej minus krydderier men tilsat 6 g brunkage krydderri men måske man kun skal bruge 5g,så er der kommet 2 spsk. vand,1 tsk olie i.

har fordelt dejen på to stk bagefolie,smurt med olie

men måske det skulle være på 3 så de bliver mere flade,så skal man nok ændre lidt i bagetiden.

10-15 min. ved 180 grader

Tak for opskriften.

den skal jeg helt sikkert prøve.

så får jeg alligevel brunkager til jul ))

&nbsp;

Jeg er normalt ikke så god til hjemmebagte brunkager, men må da gøre et forsøg :D

&nbsp;

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

hvis man nu laver 3 plader - mon så ikke det passer med at ½ plade svarer til 1 TT?

Og kan man bruge brunt bagepulver i stedet for?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hermed det los du efterlyser;

Altså Lone nu må du se at komme i omdrejninger. Havde du tænkt dig at være på Dukan fase 2 de næste 10 år eller hvad ?

Nå ikke - så se lige at få fingrene ud af din mands slikskål. Der er SÅ mange gode alternativer. Og du er en ørn til både at bage og lave lækker mad.  Så hva` fanden er din undskyldning?

Hvis du fortsætter på denne måde vil din krop bare have mere og mere og tænk lige på at det er december måned der kommer. ..... Så hvis du ikke strammer alvorligt op så vejer du 10 kg mere efter nytår!!!!!!

Og du vil vel ikke lave en "Anette" ?????

GET SERIOUS NOW -  BABY !!!!!!

uha hvor er du hård Anette....ikke fordi du ikke har ret jeg tog den lige til mig også...

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ååh, den er så farlig, den der glidebane! Den skal du ikke bevæge dig for langt ud af.

Kan godt forestille mig, det ikke altid er så nemt, når man er to og den ene frister med sit slik. Jeg er så heldig at min kæreste og jeg ikke er slikne efter de samme ting, så når jeg en gang imellem har sukket: "Ej, kunne du ikke også godt spise en romkugle/noget chokolade/is?", har han svaret: "Næh, egentlig ikke!". Og når man så ikke har en partner in crime til at synde med, mister jeg lidt lysten til det. Omvendt føler jeg mig ikke fristet, når han synder med sodavand og chips. Det er vist lidt heldigt. :D

Men du KAN altså godt holde fingrene for dig selv. Det er jeg sikker på! Inderst inde ved du jo også godt, at de usunde ting (mad såvel som slik) ikke er det værd i sidste ende!

YOU CAN DO IT!!!

God torsdag!

Krinefis

Ja Vibs - og det var som jeg skrev hos dig, absolut ikke sjovt at være hård. Nogle af mine kolleger på job bruger dette overfor vores klienter. Men det virker ikke.......