Ja bare man holder en så går det nok vil jeg tro <br />
<br />
Ja det er godt nok tidligt mørkt nu, øv øv :/ ja men så har du da fået trænet en del i dag, super flot <br />
Hehe jeg får altså heller ikke frugt hver dag eller grønt for den sags skyld men det fik jeg heller ikke før kuren.<br />
Åh det lyder lækkert måske jeg også lige skulle ha det <br />
<br />
Også en dejlig aften til dig ♥

Tak mig og i dag har jeg også været i Loop men har ikke været på cykel,så jeg gik derud fra job det tager ca.½ time.<br />
He kan læse i din dagbog du fik prøvet det <br />
<br />
Nå i morgen skal vi ha møde hele dagen på job,der blier serveret morgenmad og frokost,jeg tager selv brød med ved godt jeg må spise et grovrundstykke nu,men er nu glad for mine boller med kærnemælk,til frokost er der rejer og laks så det er jo fint for mig (har selv forslået hvad vi skulle have )så er der frugt og grønt og kage til kaffen,den springer jeg over og spiser en ekstra bolle så går det vist ikke helt galt.<br />
Nå smutter der er en salat der skal laves

Ja men selv om du ikke var på cyklen så har du da fået en del motion, flot <br />
Hehe jep, det var så lækkert havde slet ikke selv lige tænkt på jeg kunne lave det <br />
<br />
Lyder som en god idè når du nu godt kan li dem hehe altid dejligt når man selv har indflydelse på hvad der bliver serveret <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Eeeiii hvor tarveligt.... så skal man lige ind og se hvordan det går... så skriver i om bagt æble med kanel.... blaaah <br />
Eeii det er simpelthen SÅ velfortjent &#060;3 Håber det smagte.... glæder mig til det bliver min tur

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Sorry Nina :o men ja det er snart din tur

En lang dag på job når det er kursus hele dagen,men det var godt og ham der holdte kurset var ret så underholdene og havde en god humor,det handlede om samarbejde og hvordan man opfatter ting på hver sin måde og der skal være plads til forskelligheder.<br />
Med hensyn til maden gik det ikke helt efter planden,spiste et ½ rundstykke,og en lille bid af en kage (½cm)<br />
I dag er jeg græsenke og til sent torsdag aften,jeg har fri dag i morgen så har plan om at køre i loop fra morgenstunden<br />
(så hvis jeg er på i morgen før 9 ca.ja så har jeg snydt )<br />
I dag har jeg det bare som et stort hul i maven,synes ellers jeg har spist nok,så nu vil jeg hoppe i seng,og glemme sult...<br />
Synes jeg er mere sulten her i fase 3,men nok bare en idé jeg har<br />
Nat til jer derude ved tasterne

Hvad er Loop?<br />
Og jeg tror at du har ret i, at sulten er større, når man får flere kulhydrater, som du jo gør i fase 3. Jo flere kulhydrater jeg får, jo større sult. Så jeg er spændt på, hvordan fase 3 skal gå.

Loop det er styrketræning hvor maskinerne står i en rundkreds og så er der en dinglyd efter 45sek. så rykker man vidre til næste maskine, tager 2 runder det er ca.25 min.<br />
Ja men det har du nok ret i med de kulhydrater,og jeg syndes min vægt den stiger lidt hverdag,men om jeg er blevet lidt sløset eller hvad der lige sker må jeg ha styr på, så næste uge vil jeg føre maddagbog.<br />
Så kan godt forstå du er spændt på det.<br />
Jeg har været i Loop var der ved 8 tiden dejligt at få det "overstået" fra morgenstunden,så nu står den på lidt rengøring og jeg har lige smidt rugbrødsdej sammen,jeg får besøg af en gamel arbejdskollega som jeg ikke har set siden Januar.Så vi skal lige hygge lidt med lidt frokost som består af kold stegt laks og rejer dressing,æg,sild og kamsteg(ikke sikkert jeg spiser det) og hvis jeg når det skal jeg ha afprøvet "æblebacon".<br />

Tak for info, og flot at du fik "Loopet". Håber, du får styr på vægten igen. Efter dage med stivelse eller festmåltid må man nok regne med at vægten stiger lidt for at falde igen.

Var så lidt,og tak er jeg også glad for så nu har jeg nået det 3 gange i denne uge.<br />
Ja det skal man nok,men man hopper jo på den aligevel,og kommer hurtig ned igen <br />
Nå nåede det hele før min gæst kom.<br />
fik lavet æblebacon og det smagte fint så det kan lade sig gøre uden den fede flæsk.billede kommer herunder fik ikke trykket på svar først

Her er til 2 personer <br />
<br />

Sikke travlt du har, pas nu på dig selv men flot du fik trænet her til morgen, du er altså så sej <br />
<br />
Ja det kan være en god idè at skrive ned hvad man spiser, har jeg også måtte gøre, man får lidt mere styr på det <br />
<br />
Det ser nu godt ud det der æblebacon, smager det som æbleflæsk ? for det kan jeg jo ikke li :/ hvordan lavede du det ?<br />
<br />
Ha en dejlig aften skønne kvinde ♥

ja man skulle jo nødig falde hen på en fridag <br />
Ja tror det er en god ting at gøre.<br />
Jeg har kogt æblerne i lidt vand ca 8-10 min med lidt strø sød,smagt til før jeg kom bacon oven på.<br />
så har det været i ovnen med bacon oven på ved 200 grader ca.10min.Jeg laver det ikkemed løg den smag kan jeg ikke med <br />
Lige over til dig...

Hehe ja det jo det <br />
<br />
Ja jeg har ihvertfald gode erfaringer med det <br />
Hmmm kunne være jeg skulle prøve, kan jo være jeg kan li det sådan der <br />
<br />
God nat til dig ♥

Hej mig,ja det er den måde jeg bedst kan li det på.<br />
Nå men nu til det mere alvorlige!<br />
Nu har jeg været igang i ca.14 dage med fase 3,det går lidt op og ned forstået på den måde man skal lige have tankerne med og huske det er jo som fase 2 bare med lidt andre ting man må spise,og det er lige her man skal stoppe op og se på hvad er det jeg har spist i dag og hvad er der tilbage..jeg skal passe på ikke at komme ind i mine gamle vaner,som bla. var en ostemad(eller 2) til kaffen når jeg kom hjem fra job.Jeg har spist noget til kaffen på dukan,men så var (er) det hytteost,pålæg og en dukan bolle.Det er det stadigvæk men denne uge har osten bare været en skære ost der er lidt for høj i fedt &#037;.Så har jeg haft for mage pitstop de sidste 3 dage (kan også ses på vægten)Jeg valgte at lave min RP dag om til i dag for i torsdags passede det bare ikke ind.Så ja der skal ikke så meget udsving til for mit vedkommen før det kan ses så nok ikke en god idé at hoppe på vægten til morgen efter aftens "festmåltid"som bestod af and med det hele og en chokoladekage med is til dessert......<br />
Jeg havde været ude og lave mad til en damefrokost,så havde faktisk ikke spist så meget hele dagen,men det er jo heller ikke godt.Da jeg kom hjem var der lavet mad,og ja så røg der lige et par stykker slik ned til matador.synes ellers jeg har været rimelig god til at styr det i fase 2,og sådan skal det også blive her i fase 3 tror jeg bare lige skal ha fundet min rytme og det heller i dag end i morgen!<br />
Så fra i dag skriver jeg ind hvad jeg spiser så håber jeg det kan fastholde mig selv i de gode vaner jeg trods alt har.<br />
Morgenmad :varmtrøget laks,1 blød kogt æg,1 dukan bolle.<br />
Formiddag : &#037;<br />
Frokost :varmtrøget laks,1 æg,hytteost.<br />
Eftermiddag:Fromge frais og 1 spsk.havreklid<br />
Aften :Kalveculotte med kryderurte dressing<br />
sen aften :hytteost dessert.<br />
Og så skulle jeg gerne nå op på 2l vand<br />
Dagens motion ½ times gang med lucky og en tur med power hoop.<br />
<i>Nå ja så ville du måske gerne vide hvad mine udskejlser har kostet ? ca. 2,5 kg!! på 14 dage,meeeen ser lige i morgentidlig<br />
ikke noget jeg er stolt over at skrive med bare for at vise det er ikke luter lagkage altsammen om man er i fase 2 eller 3.<br />
Men det bliver der lavet om på.</i><br />