Selvom det er mega træls for dig med de 2,5 kg, så er det lidt rart at læse for mig hvad du går og tumler med, da det jo forhåbentlig om ikke alt for lang tid bliver det samme jeg tumler med. Men uanset om det er dukan eller noget andet, så ved vi jo at udskejelserne koster. Jeg håber du får godt styr på fase 3 så vi andre kan profitere af din super viden, når vi når så langt.

Ja det er træls men jeg ved jo årsagen,godt hvis du kan bruge det til du når dertil.Ja det er jo også det der har været mit problem alle de andre gange jeg har smidt en bunke kg så er de kommet retur ligesom en boomerang men de gange har jeg bare ikke grebet den og sat en stopper for den,den har bare køret i ring.<br />
Men det sker denne gang for skal stå til ansvar for mig selv og mit heldbred og mine nermeste og ikke mindt over for jer andre søde Dukaner.Så skal ha styr på fase 3,har foresten bestilt bogen så jeg kan få læst lidt mere omkring det hele.<br />

Hej Lucky<br />
Jeg er meget glad for at læse dit indlæg om fase 3. Det gik jo også galt for mig nogle gange.<br />
<br />
For mig er fase 3 ekstrem farlig. Jeg er simpelthen bange for den. Jeg er jo ovre i fase 2 pt.<br />
<br />
Har også tænkt på at anskaffe bogen. Har det lige som dig. De kilo skal bare IKKE komme tilbage denne gang.<br />
<br />
Jeg håber du får styr på det - og at jeg også kan lære det en gang....<br />
<br />
Go søndag aften til dig søde.

Ja den er bare ikke helt så nem som man måske lige troede den der fase 3, jeg syntes også jeg må kæmpe lidt med den og det med ikke at tror man kan lave flere måltider om til festmåltider, eks blev hele min dag i går til et stort festmåltid og det er noget ged, nå jeg jeg kom så og så lige til at starte dagen i dag med hvidebolle og en ost med for høj fedt&#037; men her til aften var jeg så tilbage på rette spor igen. Jeg skriver også ned i en bog hvad jeg spiser i øjebkikket fordi jeg vil finde det rette spor, vi må kæmpe vidre om finde fase 3 rigtig så vi holder den vægt <br />
<br />
Kan du ha en super aften søde Lucky ♥

Kan til fulde forstå jer - har selv lige taget 4 kg på fordi jeg SLAP fuldstændigt, der går længe inden jeg når til fase 3, men den er jeg godtnok også nervøs for.<br />
<br />
Og man har jo hørt før, at det er nemt nok (hmm) at tabe sig, men vildt svært at holde vægten.<br />
<br />
Jeg er nu sikker på, at I nok skal klare det (det skal I sgu - I står som forbilleder for alle os andre ), heldigvis er der et redskab til at hjælpe denne gang - og så tror jeg måske det var en ide at veje sig hver dag - eller hvad?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Lucky: godt at du er ærlig om din vægtøgning og at fase 3 er svær. Det tror jeg helt klart hjælper dig i kampen med at stoppe vægtøgningen i opløbet. Du er så sej, og det her bump på vejen klarer du også.<br />

Søde søde Lucky.... Uha, det ser ud til du har dit at kæmpe med Føler lidt en tryghed i at være i fase 2.... Er glad for jeg har jer, når jeg lige om snart hopper over i fase 3! Jeg skimtede lige hurtigt din dagskost igennem.... Tænker du måske skal ha lidt mere kød? Måske der eer lidt meget mejeriprodukter på programmet? Bare lige en tanke.... Du er jo en erfaren kvinde i det her.... Men man falder jo hurtigt over i vaner Jeg sender dig et stort knus.... Og ønsker det bedste for dig!

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Lucky.. jeg har tænkt på hvordan det gik med dig på fase 3 ..<br />
Og nu jeg læser om det her, så kan jeg godt forstå at man skal være varsom.. for vores (dårlige)vaner har sat aftryk flere steder i hjernen, som selv ikke Dukan kan fjerne..<br />
<br />
Men det er bare smadder flot at du alle alle jer andre, der er i fase 3 kæmper jer videre frem og ikke bare giver op ♥<br />
Jeres notater bliver jo også til hjælp for vi andre når vi kommer i fase 3 ..<br />
<br />
Ost og hvidt brød er en af mine hæmsko, så der ved jeg at jeg skal passe rigtig godt på .. både nu i fase 2, men så sandelig også når jeg havner i fase 3 <br />
<br />
Ha en dejlig fase 3 uge ♥<br />

Hej allesammen!<br />
Tak for I har givet jer tid til at læse mit indlæg,jeg valgte at være ærlig da det jo kun er mig selv jeg snyder hvis jeg skrev det gik fint og ingen problemer.<br />
Jeg mener dog ikke man skal være bange for fase 3 men måske sætte sig lidt mere ind i den end jeg har gjort,og ja man nermeste suger festmåltider til sig og så en gang om ugen!Men når jeg tænker mig om så før hen spiste jeg jo ikke festmåltid hver uge men bare for meget til hverdag.Det er vel heller ikke et krav man skal spise det? Et festmåltid for mig nu kan også være at må vælge ris,pasta eller kartofel til min varme mad,det har jeg bare ikke lige tænkt over,det skal jo ikke være forret,hovederet,dessert bare en tanke.<br />
Og ja man skal passe på de gamle vaner ikke kommer snigende,men så skal man måske lave om på nogle af sine rutiner?<br />
Og jo måske jeg skal bytte hytteost ud med noget kød,men jeg holder mig inde for den 1l der er tilladt,men man kan jo også spise for ensformigt.<br />
Og jeg tror når man har haft vægtproblemer i mange år ja så ryger der hurtigt nogle kg tilbage igen,det har jeg jo set når jeg nogle gange har givet mig selv lov til spise lidt ved siden af,men skal nok få has på fase 3 på en god måde jeg er ikke kommet så langt for at smide det hele overbord igen!<br />
Og til jer i fase 2,frygt ikke fase 3,men gå omborden i den lidt bedre rustet end mig,så skal det nok gå.<br />
Men skriv om det og være ærlig det hjælper...<br />
Knuzz...

Jeg valgte at går på vægten til morgen for lige at lure om der var sket lidt godt eller skidt,jeg havde min RP dag i går.Der var røgt et halvt kg fra i går så det er jo posetivt!<br />
Jeg havde ellers regnet med at få bogen i dag,men så kommer den nok i morgen.<br />
Dagens mad :<br />
Morgen :varmtrøget lask,½æg,½ dukanbolle,hytteost,rødpeber,3 små tomater.<br />
Formiddag :1 æg<br />
frokost :varmtrøget lask,½æg,½ dukanbolle,hytteost,rødpeber.<br />
Eftermiddag :dukan bolle med ost 6&#037;<br />
Aftensmad :kyllingegryde(med grønt),og grov pasta,2dl minimælk<br />
Sen aften :kakifrugt, fromage frais<br />
Vand 1½-2 l.<br />
Dagens motion,ja det er kun blevet til det jeg har gået på job og lidt i byen,og her senere skal jeg svinge en tur med min power hoop.<br />

Weee det er jo super, tillykke med det <br />
Glæder mig til at høre hvad du syntes om bogen <br />
<br />
Åh din madplan er lækker, elsker varmrøget laks, tror jeg kunne spise det til alle måltider hvis ikke det var så dyrt Hmm Kakifrugt ?? det har jeg vist aldrig smagt, hvordan smager den ?<br />
<br />
Ha en dejlig aften søde ♥

Det er også kun fordi jeg har en god forbindelse ang.laks skulle bruge det til forret da jeg var ude at lave mad i lørdags og så havde jeg bestil rigeligt for ja det er lidt peberet.<br />
Kaki eller sharon frugt kaldes det også.Den er sød og blød i frugtkødet,og er orenge/gul.<br />
og tak det havde jeg ,håber også du havde <br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den November 12, 2012, 18:25</b><br />
Jeg valgte at går på vægten til morgen for lige at lure om der var sket lidt godt eller skidt,jeg havde min RP dag i går.Der var røgt et halvt kg fra i går så det er jo posetivt!<br />
Jeg havde ellers regnet med at få bogen i dag,men så kommer den nok i morgen.<br />
Dagens mad :<br />
Morgen :varmtrøget lask,½æg,½ dukanbolle,hytteost,rødpeber,3 små tomater.<br />
Formiddag :1 æg<br />
frokost :varmtrøget lask,½æg,½ dukanbolle,hytteost,rødpeber.<br />
Eftermiddag :dukan bolle med ost 6&#037;<br />
Aftensmad :kyllingegryde(med grønt),og grov pasta,2dl minimælk<br />
Sen aften :kakifrugt, fromage frais<br />
Vand 1½-2 l.<br />
Dagens motion,ja det er kun blevet til det jeg har gået på job og lidt i byen,og her senere skal jeg svinge en tur med min power hoop.<br />
<br />
</div>
</div>
<br />
jeg sprang fromage frais over,og ups glemte power hoop.<br />
Men efter at ha rydet op efter aftensmmaden,stod jeg og funderet lidt over om jeg skulle gå en tur det var jo en dejlig stjerne klar aften,tror Lucky har en 6.sans for hun stod med det samme og så på mig med sine dejlige hundeøjene og loregede med halen,ja det kan man jo ikke stå for <br />
Så frem blev en reflesk veste fundet til hende men den var blevet for lille,måske hun også skal sættes på Dukan? så hun fik en lille lygte i haslbåndet og jeg blev udstyret med en pandelygte,altså bare til at have i hånden for kunne ikke finde nogen reflekser.Så vi gik en tur gennem byen ca.20min med indelagt tissepauser osv.men det var da bedre end ingen gåtur.<br />
nååå ja så spiste jeg 4 flødekaremeller &#037; sukker.

ALtså jeg skal af flere årsager ikke ha hund, men jeg kan godt se fordelen ved at ha en gå-makker, der altid er klar :D<br />
<br />
Uhm ja varmrøget laks, det smager bare forrygende, ærgerligt at det er så dyrt, tror altså alligevel ikke jeg kunne spise det til morgenmad.<br />
<br />
Det er nogle fornuftige tanker, du har gjort dig om festmåltider og fase 3 i det hele taget, det giver da stof til eftertanke - også fordi vi nok alle har prøvet at tabe sig for derefter at tage på igen, når kuren er ovre - tror virkelig man skal arbejde med tankerne om at fase 3 stadig er en kur.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej Lucky.<br />
Du har helt ret i dine reflektioner. Håber det lykkes for dig. Nogle gange føles det bare ret træls for mig konstant at skulle leve med restriktioner.<br />
Men sådan er det jo når man har tendens til at blive overvægtig.<br />
<br />
Go dag til dig og til lille Lucky