Dags kost for min RP dag.<br />
Morgen mad :en dukan bolle,2 æg<br />
Formiddag :½ kylling bryst<br />
Frokost :rester fra i går ("oksekøds tærte"<br />
en chokolade muffins (chokoladekagen)<br />
Eftermiddag :en dukan bolle,½ ds. torskerogn<br />
Aftens mad :stegt laks med rejer og dressing.<br />
2dl.minimælk<br />
Sen aften :2 dl fromage frais.<br />
ca. 2l vand<br />
2 kop brændenælde te<br />
Dagens motion<br />
Loop<br />
Power hoop<br />
Cykeltur ca. 16km.<br />
Gå tur med lucky (regner jeg med efter aftensmad)<br />
Jeg skal godt nok liiige huske det er RP dag....

Jo det er jo det man gør så har det fanme bare at hjælpe hehe<br />
<br />
Skriv gerne når du har læst, det kan jo være der er noget jeg har overset så det ville være dejligt hvis du ville det <br />
<br />
Flot madplan og du er bare så aktiv altså, super flot <br />
<br />
ha en dejlig aften

Interessant, det du skriver om bogen - jeg har også kun læst Ude &amp; Hjemmes hæfter og så her på siden - jeg har hele tiden tænkt, at jeg ikke gider læse den på engelsk - der vil være for mange ting, jeg ikke ved hvad betyder (er ikke vant til slanke-engelsk ) men tænkte da jeg så den kom på dansk, at måske skulle jeg kigge i den, så har skrevet mig op til den på biblioteket.<br />
<br />
Og så skriver du, at der er ting at hente selvom du er i fase 3 - måske skulle jeg ønske mig den i julegave 8O

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

@mig,det skal jeg nok når der er blevet læst lidt mere.<br />
Og tak for det,i dag bliver nok ikke så meget motion har fridag,men at svinge støvsugeren og flytte nuldermænd tæller vel også <br />
<br />
@vibeke,jeg ville heller ikke købe den på engelsk men da den kom på dansk har jeg sværmet lidt om den siden den udkom,det er sådan mere beskrivelsen om den vægt man skal sigte efter der indtil nu gav mig lidt at tænke på,men skal nok skrive om det.<br />
Men helt klart et julegave ønske.<br />
<br />
Nå men i dag var det jo vejedag og vægten stod på 66,8 så nu er jeg knapt et kg fra min udgangsvægt i fase 3....Så der er håb forude at jeg lander på samme vægt igen om nogle uger.<br />
Ha en dejlig fredag selvom den ser trist og grå ud,men bare det er vejret og ikke vores sind

Undskyld, hvis du har skrevet det før, og jeg har glemt det, men kører du fase 3 nu men sparer på fx brød eller noget for at tabe det, du har taget på? Eller kører du fase 3 og så taber du dig alligevel?

Hej Lucky<br />
Spændende med bogen. Jeg tror jeg skriver den på min juleønskeseddel. Jeg har total sparemåned her i nov. Havde ikke lige fået hele 14.000 kr lagt til side til olie ;-(.<br />
Kan du ha en nice weekend og nyde din smukke slanke krop.

Lyder godt smukke Det er jo ikke altid man tolker tingene ene så er det godt at høre andres mening <br />
Ja men det er fin motion alt tæller hehe<br />
<br />
Super med vægten, så er der ikke så langt igen det hjalp du skriver maden ned ?<br />
<br />
Også en dejlig dag til dig ♥

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Christel den November 16, 2012, 10:45</b><br />
Undskyld, hvis du har skrevet det før, og jeg har glemt det, men kører du fase 3 nu men sparer på fx brød eller noget for at tabe det, du har taget på? Eller kører du fase 3 og så taber du dig alligevel?</div>
</div>
<br />
Det skal du ikke undskylde man læser jo så meget herind at det er svært at holde rede i det hele <br />
jeg køre fase 3 men ja du har ret i at jeg spare lidt på brødet,har spist det nogen gange men ikke hver dag for vil godt se om det kan smides det jeg havde taget på uden at hoppe tilbage i fase 2.

Det var mere for at høre fif omkring, om man kan "nøjes" med at følge fase 3, hvis man skal rette op på lille vægtstigning på et tidspunkt, eller om man skal tage lidt af godterne fra. S<br />
Jeg tænkte nok, at det har "sin pris".<br />
Det virker til at du har rimelig godt styr på det.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Pusselusken den November 16, 2012, 11:26</b><br />
Hej Lucky<br />
Spændende med bogen. Jeg tror jeg skriver den på min juleønskeseddel. Jeg har total sparemåned her i nov. Havde ikke lige fået hele 14.000 kr lagt til side til olie ;-(.<br />
Kan du ha en nice weekend og nyde din smukke slanke krop.</div>
</div>
<br />
Ja det er en god idé kedeligt vi ikke er på julegave så kunne du få den af mig <br />
Fy for pokker det er mange penge på en gang.<br />
Tak og samme til dig

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mig den November 16, 2012, 12:09</b><br />
Lyder godt smukke Det er jo ikke altid man tolker tingene ene så er det godt at høre andres mening <br />
Ja men det er fin motion alt tæller hehe<br />
Super med vægten, så er der ikke så langt igen det hjalp du skriver maden ned ?<br />
Også en dejlig dag til dig ♥</div>
</div>
<br />
Ja lige det.<br />
Det hjælper på den måde man får et godt overblik over hvad man propper i munden,arr har da spist lidt sukkerfrit lakrids har jeg vist ikke fået bogført :o

Dags kost.<br />
Morgenmad :dukan bolle,30g ost 6&#037;,rødpeber<br />
Formiddag :chokolade muffins,vanilje creme<br />
Frokost : rest af steget laks,rejer,dressing,tomat,rødpeber.<br />
Eftermiddag :1 skive rugbrød m/tun dressing,rødpeber<br />
Aftensmad :krebinet(u/panering)hokaido/rødbede fritter<br />
Sen aften :bliver nok kaki frugt og fromage frais.<br />
2 kop brændenælde te<br />
ca. 2 l vand<br />
Dagens moition<br />
Rengøring<br />
Gåtur med Lucky<br />
power hoop.

Jeg er forresten blevet i tvivl om noget, jag kan ikke se om man også bruge fra tolereret listen her i fase 3 ? kan ikke se det står nogle steder, har du set det ?

det er jeg ret sikker på man gør, men ser du under konsolidations fasen så er det den fra vekselfasen så det er samme der gælder.Med nogle undtagelser

Der er en menu foroven på siden, hvor der står Tolereret og derunder menuer med bl.a. Konsolideringsfasen. Mener ikke at der er forskel på div. tolererede.