Kan kun tilslutte mig. Du ER simpelthen de sejeste taber herinde! Hvor ville jeg gerne lige kunne slynge et råd ud. Men syntes jeg har siddet og studeret din kost... Og kan bare ik se, hvorfor der ik skulle ske noget Du fortjener det største ryk, så du kunne få lidt af den gnist tilbage&#060;3<br />
Det er så flot at du holder ud! Kan kun sige.... Bliv ved... Så er det jo ik spildt, alt det du har tabt &#060;3<br />
Kram til dig

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Hej i to dejlige piger <br />
Tak for jeres støtte,tror det har hjulpet lidt jeg har lidt mere styr på hvad jeg har indtaget,vægten var lidt den rette vej til morgen.<br />
Så håber jeg virkelig det hjælper med al den motion!<br />
jeg har faktisk ikke læst på kylling pålæg hvad der er i,men sad og læste på den hytte ost jeg plejer at spise der er også stivelse i !Så den vil jeg holde mig fra et par uger.<br />
kosten ser måske ok ud Nina,men de andre dage jeg ikke har skrevet ned eller tænkt så meget over hvad jeg proppede ind ville den nok ikke se så pæn ud,selvom det ikke har været så slemt men en smagsprøve her og der,den gå bare ikke for mig.så ja jeg må hænge i<br />
knuzz til jer...

I går gik min dag også fint,bortset fra jeg havde pg dag og ikke fik spist grønt for om eftermiddagen og til aften.<br />
Tidlig morgen.1æg<br />
Morgenmad :1 dukan bolle med 3 skiver kylling pålæg,½dl græsk yughurt,1dl fromage frais.<br />
formiddag .1oog kylling bryst<br />
frokost 1 dukan bolle med kylling pålæg +1 æg(havde for lidt frokost med)<br />
Eftermiddag :1dukan bolle med kylling pålæg,tunsalat af en ds.tun,lidt løg og 3 små tomater.<br />
Aftens mad :skinke gryde ca.4 dl(ca kød 250g),2dl minimælk<br />
i løbet af dagen : 2l vand,te og kaffe.<br />
Dagens motion :loop cirkel træning,cykel tur på ca.14km.,løbetræning ca.40 min.

Jeg kan godt forstå, at du gerne vil af med de kilo du har taget på efter du gik ind i fase 3, men selvom de er svære at komme af med, så har du jo stadig tabt over 30 kg, så det er jo på ingen måde spildt.<br />
<br />
Du må da stadig synes, at du ser FANTASTISK ud, når du kigger i spejlet, og for 30 kilo siden kunne du nok ikke løbe i 40 minutter, så du er da kommet LAAAANNNGT synes jeg.<br />
<br />
Du må selvfølgelig ikke give slip, men det er du jo heller ikke i nærheden af - du bliver simpelt hen nødt til at se på det positive, du må ikke gå rundt og føle at det er surt - det er IKKE surt at ha tabt over 30 kilo - det er super fantastisk skide godt gået :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

det er altså sejt med alt den motion du får.Jeg tænkte på om du måske kunne prøve med en bøf på din bolle eller andet kød rest i stedet for pålæg.<br />
<br />
god dag

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg synes simpelthen, at det er super sejt, at du har tabt så meget ... Stort skulderklap...<br />
<br />
Jeg kan også godt forstå, at du er træt af, at have taget lidt på, for at gå tilbage i fase 2 og prøve at komme af med de "få", men irriterende kg.<br />
<br />
Men jeg må også sige, at jeg synes måske, at du får for lidt mad - især i løbet af morgen+frokost. Nu har jeg godt nok kun lige læst sidste mad-oversigt. Ville da prøve at få noget mere kød indenbords til morgenmad. Ved godt at bøf med spejlæg ikke er alles livret til at starte dagen på, men ... noget i den stil <br />
<br />
God kamp <br />
<br />

Du er da kanon skrap!!! Det er bare så flot med alle de kilo du har taget af- SÅ flot!<br />
<br />
Jeg er selv dårlig til at få grønt på grønt dagene, så får det typisk kun om aftenen- tror du det kan have en stor betydning? Du har jo været på lidt længere end jeg, så måske din erfaring siger at det går hurtigere hvis man på grønt dagene, rent faktisk får mere grønt.<br />
<br />
Sender dig en hepper- og er SIKKER på at du nok skal slippe det sidste Og stor ros også for al den motion du får det er kanon <br />
<br />
Knus og varme smil herfra

Hej til jer,tak for jeres søde ord,det luner.<br />
@vibeke,jeg er skam glad for det jeg har tabt og tænker da også at det må være nok,men det jeg vejer i dag er stadig for meget til min "højde" og jeg har den der rullepølse på maven om det svinder mere ind eller ej ved jeg faktisk ikke men som det ser ud nu skal jeg smide 6kg til.uhaaa jeg kan ikke løbe i 40 min.men det er gå/løb og ja havde da aldrig drømt om at jeg skulle kunne løbe 5 flade meter <br />
<br />
@fauer :jo du kan nok ha ret i jeg skal spise noget mere kød til morgenmad,jeg står op 4.25 og vi har først pause på job kl 8.30 hvor vi spiser morgenmad,det er jo ret lang tid ikke at få mad så har tænkt på jeg skal spise når jeg kommer på arbejde er der altid en ½ time før jeg skal møde,og det er ikke altid jeg får et mellemmåltid om formiddagen.Det må jeg prøve at lave om på.<br />
<br />
@Suan,ja det går mig snart lidt på,men nu jeg skriver mad ned kan jeg godt se jeg før var lidt slem til at liiige smage lidt for mget til på job,og lige det de andre laver men de sidste par dage har jeg sagt til mig selv,du behøver ikke smage,det smager som det plejer.He kød om morgen kan jeg godt spise,på job langtids steger vi kød sætter det over når vi går hjem,og så er det klar om morgen,så nogle gange skal man lige smage hvor mørt kødet er<br />
(vi laver køle mad)<br />
<br />
@Laxluna:Jeg tror bestemt godt det kan have betydning at få grønt over hele dagen,og ikke kun til et måltid,men ikke noget jeg kan sige om det har indvirkning på min vægten,for mit vægttab har ligesom været i ryk.<br />
<br />
knuzz til jer...<br />

Mad indtag Torsdag 4-4 (RP)<br />
Morgen mad :2 æg,ca.100g rejer,1 dukan bolle<br />
Formiddag :ca 80g kam kottelet<br />
Frokost :4 frikadeller (2 asiestrimler)<br />
Eftermiddag :1 dukanbolle,60g roastbeef (pålæg)<br />
2.x eftermiddag:1 dukanbolle,60g roastbeef (pålæg)<br />
Aftens mad :230g kamkottelet,kold dressing ca.1 dl (græsk yoghurt)<br />
Sen aften :2 pandekager med kaneldryss<br />
drikkelse over dagen:2 l vand,2 kop te,2 kop kaffe,1½ dl minimælk.<br />
dagens motion :havde "hvile" dag,så 9km cykeltur,ca 20 min. gang<br />
<br />
god fredag til jer der kom forbi og ha en dejlig weekend

God morgen Lone hold da op du får mere motionpå din hvile dag end jeg gør på hverdage :D<br />
<br />
Interessant morgenmad - tror godt nok jeg ville ha svært ved æg og rejer til morgen, jeg kan bedre klare en bøf med spejlæg :P<br />
<br />
Hvornår skal du på vægten igen?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ej, det er godt...<br />
Lækker mad, du der har fået skruet sammen... Det virker lidt som om, du har vendt 180 grader ... og fået meget mere kød indenbords.<br />
<br />
Er spændt på om det så virker. Det burde det gøre.<br />
DET SKAL DET GØRE <br />
<br />
Ellers et dejligt job, du har. Når der sådan er kød klar allerede fra morgenstunden. Puha, det ville jeg have svært ved at holde fingrene fra...<br />
<br />

Ser rigtig god ud med din mad søde Lone håber virkelig det hjælper nu <br />
<br />
Og wow med motion altså, det er ski godt gået <br />
<br />
Jeg tænker om du måske skulle få lidt minder væske ? Hvis du kunne prøve med 1½ L vand og så de andre ting ? vi har jo set hos nogle der gør en forskel <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Knuuuus♥

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den April 5, 2013, 09:11</b><br />
God morgen Lone hold da op du får mere motionpå din hvile dag end jeg gør på hverdage :D<br />
Interessant morgenmad - tror godt nok jeg ville ha svært ved æg og rejer til morgen, jeg kan bedre klare en bøf med spejlæg :P<br />
Hvornår skal du på vægten igen?</div>
</div>
<br />
Hej Vibeke..<br />
Det er jo også fordi jeg cykler hjem fra job <br />
På det tidspunkt jeg spiser morgen mad så er det nermeste lille frokost <br />
Jeg har vejet mig hverdag og det går ned/op/ned/op så ser i morgen da det er den vægt jeg regner med.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Suan den April 5, 2013, 10:33</b><br />
Ej, det er godt...<br />
Lækker mad, du der har fået skruet sammen... Det virker lidt som om, du har vendt 180 grader ... og fået meget mere kød indenbords.<br />
Er spændt på om det så virker. Det burde det gøre.<br />
DET SKAL DET GØRE <br />
Ellers et dejligt job, du har. Når der sådan er kød klar allerede fra morgenstunden. Puha, det ville jeg have svært ved at holde fingrene fra...</div>
</div>
Hej Suan..<br />
Ja det hjælper lidt at skrive ned så man får syn for sagen<br />
Ja håber da også det giver et - på vægten.<br />
Jo det er et godt job men kan også ha sine<br />
udfordringer,især når man skal lave desserter <br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mig den April 5, 2013, 20:12</b><br />
Ser rigtig god ud med din mad søde Lone håber virkelig det hjælper nu <br />
Og wow med motion altså, det er ski godt gået <br />
Jeg tænker om du måske skulle få lidt minder væske ? Hvis du kunne prøve med 1½ L vand og så de andre ting ? vi har jo set hos nogle der gør en forskel <br />
Ha en dejlig aften <br />
Knuuuus♥</div>
</div>
<br />
hej Rita..<br />
Det er godt lige at få andre øjne på,og mine egene for kan da godt se jeg til tider har været for sløset 8O<br />
He ja det skulle jo være så sundt med den motion <br />
Jeg har fået anbefaldet at drikke 2½ l vand da jeg skal ha min vand &#037; op til mine Loop tjek,men kan nøjes med 2L da jeg drikker ½L grøn te.Så jeg prøver lige til jeg skal have mit næste tjek.<br />
<br />