Din Slankekur

Oprettet af lucky d. 22/01/2012 kl. 16:37

Lucky´s ugedagbog fase 2

Jeg skriver nok kun en gang om uge i min dagbog,som jeg vil bruge til at følge mit vægttab... 
Jeg startede Mandag d.16-1 med 6 angrebsdage,eller måske 5½ da vi var til "julefrokost" spiste mest protein men spist også noget grønt og frugt,så tager en protein dag i dag. 
Min start vægt var 83,6kg og i dag er vægten 81,6 så 2 kg er der røget det er jeg tilfreds med. 
Mit mål er 62 kg så der er lidt vej endnu 
Jeg skal være 123 dage i fase 2,en dato der hedder d.26-5 
Jeg vil skifte med en dag kun protein/en dag protein/grønt 
da jeg kan se det er det mange anbefaler her på sidden. 
Så skal jeg være 175 dage i fase 3,en dato der hedder 16-11.

← Forrige 1 2 … 60 61 62 63 64 65 66 67 68 … 126 127 Næste →

Vibeke1965 07/04/2013 kl. 13:14	Spændende hvad vægten siger i morgen, hva?<br /> <br /> Krydser fingre Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
lucky 07/04/2013 kl. 13:32	jeps men har en forhåbning om den er under 68!
Christel 07/04/2013 kl. 15:56	Hep hep. Og også god dag til dig.
fauer 07/04/2013 kl. 16:20	hvor er du sejhvile dag og så cykler du hjem fra arbejde.<br /> nu får jeg helt dårlig samvittighed for må også heller se at få cyklet på arbejde. Jeg syntes det ser fint ud med din væske, du må jo forbrænde lidt efter en cykeltur, men jeg er jo heller ikke ekspert til det med væske...ligesom Rita er.<br /> <br /> Det ser godt ud med din mad, der er kommet mere kød på.<br /> god dag til dig tabt 26 kg, er i fase 3
lucky 07/04/2013 kl. 19:51	Tak til jer to <br /> Mad indtag Fredag d.5-4 PG dag<br /> Tidlig morgen :2dl græsk yughurt<br /> 100g kalvesteg<br /> Morgen mad :150g hakkebøf,1 spejlæg,1 bolle,agurk,rødpeber<br /> Formiddag :2 deller,50g kalvesteg<br /> Frokost :1 bolle med 60g roastbeef,agurk,rød peber<br /> Eftermiddag:1 bolle med 10g 3% smøre ost,60g roastbeef.<br /> Aftens mad :Hakket oksekød m/tomatpuré og forårsløg,(ca.250g)<br /> 1dl fromage frais,broccoli,100g hakkebøf<br /> 4stk.lakrids.....<br /> Dagens drikkelse: 2l vand,½l te,2krus kaffe,1½dl minimælk.<br /> Dagens motion : Loop cirkeltræning,14 km cykeltur,40 min løbtræning....<br /> <br /> <br /> Mad indtag Lørdag 6-4 RP dag.<br /> Morgenmad :Røræg af 2 æg,3 skiver kalkunbacon,1 bolle.<br /> Formiddag :Hakkebøf 100g<br /> Frokost :Tunmousse(100g),rejer (80g),lidt dressing,<br /> 2 "croissent"<br /> Eftermiddag:1 bolle med 2 skiver sprængoksebryst,<br /> lidt dressing,høvlet peberrod.<br /> Aftens mad :300g oksesteg,skysovs,50g rabarber kompot,½dl<br /> ½ dl dressing,5 kødchips<br /> Sen aften : "croissent" med 1½ dl hindbær creme<br /> Dagens drikkelse :1½ l vand,½L te,1 krus kaffe<br /> dagens motion :ca.½ times gang.<br /> <i>Og dagens ikke dukanske valg,en lille mathilde kakaomælk,lidt agurksalat....ja ved det godt </i><br /> <br /> <br /> Dagens mad indtag Søndag 7-4 PG dag...<br /> Morgenmad :2 blød kogte æg,4 skiver kalkunbacon,3 stegete coktail<br /> tomater,1 bolle<br /> Formiddag :1½ dl. fromagefrais/græsk yoghurt,2 spsk.rabarberkompot<br /> Frokost :130g tun mousse,80g rejer,50g røget ørrede,50g kogt æg,<br /> tomat,agurk,2"croissent"<br /> Eftermiddag:1 bolle,tynd skive ost (var ikke hjemme så bedste valg<br /> ud af rullepølse eller spegepølse)bollen var dukan..<br /> Eftermiddag 2x :40g tunmousse,30g rejer.<br /> Aftensmad :2 krebinetter,stuvet blomkål,gulerod<br /> Sen aften :1½ dl fromage frais/græsk yoghurt,rabarberkompot<br /> Dagens drikkelse ´:2L vand,½L te,2 krus kaffe.<br /> Dagens motion :40 min. løbetræning...<br /> Nå det blev lidt langt indlæg <br /> God aften til dig der faldt forbi her
fauer 07/04/2013 kl. 20:43	lækker mad du får og masser af kød<br /> god aften til dig tabt 26 kg, er i fase 3
Vibeke1965 07/04/2013 kl. 21:09	super lækker mad - har lige kigget i hvad har du fået til hhv. frokost og aften :D<br /> <br /> Jeg har også forsøgt mig med stuvede grønsager, men det bliver altså en kedelig omgang - hvad er det lige du gør? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Ninapiie 07/04/2013 kl. 22:40	Vibeke ja hvad er det lige hun gør trylle trylle Er altid grøn af misundelse når jeg læser den lækre kostplan herinde <br /> Sødeste Lone.... Hvor jeg virkelig håber der kommer gang i det - på din vægt.... Det er virkelig fortjent!<br /> Hepper alt hvad jeg kan!<br /> Knuser INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
Vibeke1965 08/04/2013 kl. 07:36	God morgen Lone - er spændt - hvad sagde vægten? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
lucky 08/04/2013 kl. 07:44	Morgen Vibeke<br /> Den var ok minus 1,3 kg fra sidste mandag så det er bare at forsætte som sidste uge <br />
lucky 08/04/2013 kl. 09:46	@ faure, tak ja der er mere kød på nu <br /> <br /> @ Vibeke ,jeg delte blomkål i små stykker,kogte det ca 10,15 min. Havde en hønse bouillon tern i,brugte kogevandet til sovs med lidt mælk,og jævnede med maizena stivelse.så brugte jeg en lille smule af væden fra kødet<br /> <br /> @ Nina,du sød men det går altså også nogen gange galt <br /> Kan godt se jeg længe har taget det hurtige valg med hensyn til mad,lidt det samme men det bliver man også træt<br /> Af,det har især været til frokost.
Vibeke1965 08/04/2013 kl. 11:54	SUPER FLOT - den var da så rigeligt under 68 - godt gåer :D<br /> <br /> Giver det blod på tanden? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 08/04/2013 kl. 13:33	tillykke med det, hvor er det flot<br /> det er også fordi du altid er så sej til motion og nu får du også mere kød.<br /> tabt 26 kg, er i fase 3
Christel 08/04/2013 kl. 14:20	Ih, hvor dejligt at se! Nu kører det !
Ninapiie 08/04/2013 kl. 14:21	Iiiihhhh hvor dejligt Ja så skal du jo bare gentage den her uge sådan som sidste uge <br /> Håber det har givet lidt optur.... Og blod på tanden <br /> Kram INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.