Kæft du er bare flittig søde ❤ Hvis der er plus på din badevægt næste gang..... Så køber jeg en ny til dig Jeg hepper alt hvad jeg kan.... Og er stolt af dig <br />
Kødelig dag til dig ( hvis man kan sige det )<br />
Kram

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Hej.<br />
Jeg har som inspiration læst dine lækre madplaner, ser godt ud og jeg skal vist spise lidt mere kød. Et spørgsmål, du spiser boller, hvilke er det og hvor mange må man spise af dem om dagen?<br />
Mvh og tak for god inspiration og flot vægttab

@vibeke ja ellers var jeg nok også snart gået i sort <br />
<br />
@ Nina,nu må vi se men det er nok ikke vægten ja motion skulle jo være så sundt ik,<br />
He jo det kan man vist godt sige..tak for dit hepperi .<br />
<br />
@Simvis,tak skal du have er glad for du kan bruge dem.<br />
Jeg spiser de boller der er lavet på kærnemælk,ud af en x får jeg 15 boller,så må spise 3 om dagen<br />
Så har jeg fået det havreklid jeg skal spise pr. Dag.<br />

ser godt ud med din mad, det bliver spændende at høre om vægten næste gang<br />
masser af motion, dejligt at se du er så sej<br />
<br />
De boller lyder gode, dem må jeg prøve at lave og 3 om dagen, det passer jo lige.<br />
god aften

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Ja det er ,men det går ned/ op, men det ved man jo når man hopper på hverdag <br />
<br />
Ja det er det eneste brød jeg bager,har også lavet pizza bund af samme " dej"<br />
<br />
<br />
Dagens mad indtag torsdag 11-4 PG dag....<br />
Tidlig morgen : 2 dl fromage frais,100 g sprængt kam<br />
Morgen mad. : 1 bolle med 2 skiver roastbeef,1 cocktail tomat, 1stk. Agurk<br />
Formiddag. : lidt sprængt kam,og forloren and. 1 skive<br />
Frokost. : 1 bolle med 2 skiver sprængt oksebrysts,lidt peberrod, 1 cocktail tomat, lidt agurk<br />
Efter middag. : cafe besøg,salat med kylling minus brød,men dressing<br />
Aftens mad : kamkot. I fad,broccoli,dressing.<br />
4 lakridser.<br />
<br />
Dagens drikkelse : 2 L vand, halv L te, 1 krus kaffe,en lille sodavand light.<br />
Det som ikke var helt efter bogen i dag var salaten og den forloren and,men svært ikke at smage når man laver det på job,men havde jo været bedre hvis jeg lod være <br />
Dagens motion : " hviledag" gå tur på ca. 50 min.<br />
God weekend til dig der kom forbi.....

Har læst i forskellige tråde i dag,om lagkage,roulade,chokolade bomber,kyllingedeller med bacon( har lavet dem før) og en masse andet mad og ja selv i morgen tv ,snakkede de også om kager og desserter,og lavede romkugler !<br />
Jeg har lavet frikadeller i svøb,og skal ha lavet noget kage/ dessert til senere på dagen,har igen en af de dage jeg bare er sulten,synes det er efter en pg dag det er sådan...<br />
Men nu er det også snart frokost så er det bare hvad den skal stå på <br />

Dagens mad indtag 12- 4 RP dag<br />
Tidlig morgen 1 bolle m/ 3 skiver roastbeef<br />
Morgenmad. Omelet af 2 æg,1 skive røget laks,lidt peberrod<br />
Formiddag. 200 g frikadelle i svøb<br />
Frokost. 1 bolle m/ 6 skiver kylling pålæg,1 skive kalkun bacon,3 dl fromage frais<br />
Eftermiddag. 1 bolle m/1 skive laks,5g smøreost 3&#037;<br />
Aftensmad. Svitset hakket svinekød m/ lidt tomat pure , 1 dl fromage frais<br />
Sen aften. Romkugler af en bolle<br />
Dagens drikkelse 2 L vand, halv L te,2 krus kaffe,1 glas saftevand light, 1 dl mælk.<br />
Dagens motion. 30 min gang, ca. 4,5 km løb!<br />
<br />
Den kære Anette ( PL) har skrevet i sin dagbog vi skal huske at rose os selv,det er jeg ikke så god til men i dag gør jeg det......<br />
I dag skulle prøven stå ang. Min løbetræning,skulle i dag løbe uden gå pauser,og det klarede jeg.<br />
Så er glad i låget over jeg på 6 uger har klaret fra at kunne løbe o meter til at klare 4,5 km .<br />
Mig som har nægtede at jeg nogensinde kom til at løbe!

hvor er det sejt tillykke med det. skal du så snart ud i naturen og løbe? Jeg begynde jo at løbe fordi jeg gerne ville kunne dyrke motion, når jeg var på ferie.<br />
god weekend

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit...<br />
Det er ude i naturen jeg har løbet hele tiden,i regn,blæst og sne<br />
så dejligt der er bedre vejr på vej....<br />

Lone du er simpelthen den sejeste sild i åen. Kæft hvor er det godt klaret, at du løber så langt på så kort tid. Føler mig sku lidt bag efter. Jeg brugte noget mere tid på at komme op på 4,5 km. Og nu jeg jo holdt pause i længe.<br />
Men det er sku en go motivation for mig, at du er så fantastisk. Hvis du ikke roser dig selv nok, så gør jeg det altså. Du er bare det bedste motions forbillede jeg nogen sinde har "kendt". Er glad for at kunne følge dig Super Lone

Tak for de søde ord Anette <br />
Må sige jeg er da også selv overrasket og havde ikke regnet med at kunne gennemføre,vi har også løbet 4 gange om ugen og det går ikke i vildt højt tempo,men så vi kan snakke undervejs.<br />
Nu vil vi nok løbe 3 gange om ugen.

Hvor er det flot, at du har løbet så langt.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Christel den April 13, 2013, 14:25</b><br />
Hvor er det flot, at du har løbet så langt.</div>
</div>
<br />
Tak er spændt på når vi skal løbe i morgen... Men det går nok også....<br />

Dagens mad indtag Lørdag 13-4 PG dag...<br />
<br />
Morgen mad : omelet af 2 æg,1 skive røget laks,lidt peberrod,2 små stegte tomater<br />
Formiddag : ingen ting i dag<br />
Frokost. : 2 boller,1 skive røget laks, 2 skiver sprængt oksebrysts,peberrod,3 s må tomater,agurk,radiser<br />
Eftermiddag. : 1 bolle,4 skiver kyllingpålæg,1 dl fromage frais , 1 spsk.rabarber kompot<br />
Aftensmad. : 5 kylling underlår ,salat,dressing,1 spsk.rabarber kompot<br />
Sen aften. : 1 bolle med kylling pålæg,rød peber<br />
Dagens drikkelse 1,5 L vand ,halv L te,2 krus kaffe,1 glas saft<br />
Dagens motion. : i dag ca.30 min. Gåtur

nå sejt.jeg troede det var på løbebånd.<br />
Ja jeg løber også hele året, så dejligt det er bedre vejr nu.

---

tabt 26 kg, er i fase 3