1 dl. hytteost,1 spsk. rabarber kompot<br />
1 bolle,3 skiver roastbeef<br />
<br />
1 bolle 2 skiver roastbeef<br />
<br />
250g kalkunkød,2 spsk.dressing<br />
<br />
1 bolle 3 skiver kamsteg,2 spsk hytteost.<br />
<br />
200g torskerogns frikadeller,1,5 dl rejedressing,2 dl minimælk<br />
<br />
sen aften tænker jeg vil lave noget råcreme...<br />
vand,te,kaffe,saftevand,kondi free<br />
Løb/gå 30 min.<br />
<br />

hmm ser ikke ud af så meget jeg har spist i dag,måske derfor jeg er lidt små sulten....

så må du ha noget der kan gøre dig mæt.<br />
<br />
Torskerognsfrikadeller? har jeg ikke hørt før, hvordan laver du dem?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

3 cm tabt det er da dejligt, tillykke med det<br />
Forstår jeg det rigtigt at du nu er oppe på at løbe 5 km??? for det er rigtigt du er nået så langt.<br />
<br />
hvor er det nu du bor henne?<br />
<br />
Utroligt nok så har jeg tabt mig lidt, så jeg beholder vægten lidt i nu ha ha.<br />
<br />
Jeg får nok ikke så meget tid her inde, nu man kan komme i haven. Der er en masse hele tiden der skal laves. Jeg har købt nogle blåbær buske, der skal plantes, så jeg skal altså nå til fase 3 til når de bliver modne.<br />
<br />
Jeg købte også ude og hjemme med de nye opskrifter. Kunne ikke forstå man måtte lave appelsinkage og man må da heller ikke få kylling med skind. Er der ikke også for meget fedt i osso buco?<br />
<br />
Kan du have en dejlig weekend.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den May 3, 2013, 19:56</b><br />
så må du ha noget der kan gøre dig mæt.<br />
Torskerognsfrikadeller? har jeg ikke hørt før, hvordan laver du dem?</div>
</div>
<br />
Jeps blev nød til at spise en bolle med kamsteg,<br />
havde ikke fået lavet noget "gnave" kød.<br />
<br />
jeg bruger noget hvid fisk,300g (var det jeg havde)1 ds. torskerogn,løg,dild,salt,peber,1 spsk.miazena stivelse,2 æg<br />
så havde jeg brugt 1 dl.mælk men det kan man godt undvære.<br />
kørte det af nogen gange i en lille mini hakker og så steget dem på panden.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra fauer den May 4, 2013, 10:03</b><br />
3 cm tabt det er da dejligt, tillykke med det<br />
Forstår jeg det rigtigt at du nu er oppe på at løbe 5 km??? for det er rigtigt du er nået så langt.<br />
hvor er det nu du bor henne?<br />
Utroligt nok så har jeg tabt mig lidt, så jeg beholder vægten lidt i nu ha ha.<br />
Jeg får nok ikke så meget tid her inde, nu man kan komme i haven. Der er en masse hele tiden der skal laves. Jeg har købt nogle blåbær buske, der skal plantes, så jeg skal altså nå til fase 3 til når de bliver modne.<br />
Jeg købte også ude og hjemme med de nye opskrifter. Kunne ikke forstå man måtte lave appelsinkage og man må da heller ikke få kylling med skind. Er der ikke også for meget fedt i osso buco?<br />
Kan du have en dejlig weekend.</div>
</div>
Ja det er ok.<br />
uha nej da,vi løb ikke så meget den dag måske 2,5 km så gik vi resten af vejen.<br />
Jeg bor ved Holbæk,synes bare jeg havde set du boede mod kalunborg,men så i din dagbog jeg var forkert på den <br />
Ja så skal du ikke af med den...<br />
Nej det er lige med at få tid til det hele,må håbe du når det så ellers må du fryse dem.<br />
Det samme tænkte jeg med kylling,og jo normalt er osse buco lidt fedt(meget)<br />
Tak samme til dig det er jo dejligt have vejer...

Dagens mad indtag 4-5<br />
1,5 dl fromage frais/græsk<br />
<br />
2 boller,2 blød kogte æg,1 lille skive ost,2 skiver hamburgerryg<br />
(vi var i byen til morgenmad)(bollerne var dukansk)<br />
<br />
skaldyrssalt,divs. grønt.2 æg<br />
<br />
1,5 dl fromage frais/græsk<br />
<br />
2 kalve steaks,noget salat, hvidløgs dressing,bagt knold selleri<br />
<br />
sen aften 1 bolle med noget pålæg og gnave grønt<br />
<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den May 4, 2013, 16:33</b>
<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra fauer den May 4, 2013, 10:03</b><br />
3 cm tabt det er da dejligt, tillykke med det<br />
Forstår jeg det rigtigt at du nu er oppe på at løbe 5 km??? for det er rigtigt du er nået så langt.<br />
hvor er det nu du bor henne?<br />
Utroligt nok så har jeg tabt mig lidt, så jeg beholder vægten lidt i nu ha ha.<br />
Jeg får nok ikke så meget tid her inde, nu man kan komme i haven. Der er en masse hele tiden der skal laves. Jeg har købt nogle blåbær buske, der skal plantes, så jeg skal altså nå til fase 3 til når de bliver modne.<br />
Jeg købte også ude og hjemme med de nye opskrifter. Kunne ikke forstå man måtte lave appelsinkage og man må da heller ikke få kylling med skind. Er der ikke også for meget fedt i osso buco?<br />
Kan du have en dejlig weekend.</div>
</div>
Ja det er ok.<br />
uha nej da,vi løb ikke så meget den dag måske 2,5 km så gik vi resten af vejen.<br />
<br />
<br />
<br />
Jeg bor ved Holbæk,synes bare jeg havde set du boede mod kalunborg,men så i din dagbog jeg var forkert på den <br />
Ja så skal du ikke af med den...<br />
Nej det er lige med at få tid til det hele,må håbe du når det så ellers må du fryse dem.<br />
Det samme tænkte jeg med kylling,og jo normalt er osse buco lidt fedt(meget)<br />
Tak samme til dig det er jo dejligt have vejer...</div>
</div>
<br />
hov der skulle stå rigtig flot, du havde løbet så langt. Men du har jo rørt dig de 5 km, nogle gange kan man bare ikke løbe lige så godt.<br />
<br />
jeg har også en gang skrevet er der ikke er så langt til Kalundborg fra mig. der var snakke om man kunne mødes der, men har ikke hørt mere om det.<br />
<br />
det har været en dejlig dag og være i haven i og har fået sat 4 blåbær buske. Min pool er ved at være klar kun 14 grader, så venter lige på den er varmere. fik ordnet alle bedene så det er dejligt.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej sødesen ❤ Hvordan går det med dig??? Er der sket lidt med vægten eller i cm? Ser ud til du stadig har gang i dine løbeture.... Du er sq en sej Dukaner <br />
Knuser fra mig

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

@ fauer nåå mente jeg nok jeg havde set <br />
Jeg tror det kommer,nå de har fået snakket mere om det.<br />
Ja dejligt når det værste ukrudt er væk.<br />
<br />
@Nina,tja vægten er noget fanden har skabt( ihvertfald når den er mod en )<br />
Ja der er røget 3 cm i taljen så lidt sker der da.Jeg går først på vægten på fredag så ved ikke pt hvordan det ser ud.Jojo vi løber stadig 3 gange om ugen<br />
Knuzz

Bare lige for at forstå det ret: Da du vejede 62, var du da 3 cm større i taljen end nu? Eller var det da du fx vejede omtrent som nu, og hvor du i stedet for at tabe kg taber cm (men pga. muskler) Håber du forstår mit spørgsmål. S<br />
God søndag

Hej Christel<br />
Forstår hvad du mener,men det laveste jeg har været nede på her på dukan er da jeg første gang gik i fase 3 da var vægten 65,9. Så er det jo gået op/ ned/ op,jeg bliver målet og vejet i Loop,og der er ikke sket det store påp vægten heller ikke flere muskler,så det er ikke derfor vægten er steget.Men så er der svundet 3 cm.<br />
62 kg er et ønske mål,som er svært at få opfyldt,men jeg kæmper videre og håber der er sket noget til næste vejedag ellers ved jeg snart ikke hvad jeg gør,andet end affinde mig med vægten og hoppe videre til fase 3 og så tag det derfra og ikke lave de samme dumheder som sidst.<br />
Tak og samme til dig

Skaldyrssalat lyder lækkert, du er så god til at finde på lækker mad <br />
<br />
Spændende om 3-3 giver noget på vægten i morgen....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hvor mærkeligt, men så må du jo i bund og grund være blevet mindre, når taljen er mindre.

Vibeke,tak man skal jo finde på noget,og i går til frokost lavede jeg hønsesalt med kalkunbacon savnede bare en ananas ring....og så fik vi frisk fanget ørrede og hornfisk manden havde fanget og røget...<br />
Jeg skal først på vægten fredag morgen og har holdt aftalen med mig selv,har ikke smug kikket.<br />
<br />
Christel ja noget er der da sket,jeg var lige ude at se på bukser kom forbi et godt tilbud i solo,<br />
Men ak de var for store str.42,og de havde ikke i mindre ,så købte et par billige et andet sted i 40.<br />
Normalt er det jo for små str. Jeg finder,men det var nok dengang det hed str.54!<br />