Så blev det søndag og i morgen er det arbejde igen efter ferie...<br />
Hmm burde nok ha været i kirke i dag og bede om forladelse for mine synder!!<br />
De har været ret så store her fredag og lørdag,i ugens løb er det ellers gået godt,<br />
Men jeg havde kun vægttab fra søndag til mandag så stod det stille eller gik lidt op og ned fredagmorgen var det det samme som mandag morgen....<br />
I dag køre jeg total dukan, og fra i morgen har jeg bestemt at jeg køre angrebsfasen i 3-4 dage for at få motivation helt i top så håber jeg der sker lidt igen,for før ferien var det jo også småt med vægttabet selvom jeg holdte mig til det jeg måtte spise,derfor den beslutning.<br />
Jeg synes jeg er ved at gå helt kold med det hele,for ikke motion,men håber det vender nu det bliver hverdag igen,så for jeg cyklet igen og kommer i Loop...<br />
Håber I er ved bedre mod end mig og jeres vægttab går godt,jeg søger ikke medlidenhed men skulle bare have luft,for det er jo min egen skyld jeg er faldet ved siden af.<br />
God søndag til dig der falder ind her....

ja ferie er godt, men er desværre der hvor vi fleste falder i og ikke for nok motion. Jeg er sikker på du bare skal i gang igen og ønsker dig held og lykke med det.<br />
<br />
Det er dejligt du er her igen, så vi kan hør om din spænende mad og om alt det motion du får.<br />
<br />
Hep hep du kan godt for vi støtter dig og hepper på dig <br />
<br />
god dag og se så at få dine løbesko frem igen... ha ha for løb gør en glad. Jeg har ikke løbet over en uge og fik så løbet i går, pu ha det var hård. Jeg fik mere energi og det gode humør igen, som jeg har manglet, mens jeg var halv sløjt.<br />
knus her fra

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jeg kender det Lucky, men jeg ved at du er så stærk, så du aldrig giver helt op.<br />
Jeg har selv spist uden for planen. Dumt bøv, men nu er jeg tilbage igen.<br />

Hej til Jer<br />
Ja man ved jo godt hvor skoen trykker,og jeg glæder mig til at komme igang igen med min motion,og så se om det ikke kan blive til at få afprøvet nogen nye opskrifter.Jeg havde glædet mig til den der kommer i Ude og Hjemme hver uge,men må sige indtil nu har de været lidt skuffene med dem der har været i,men det kan jo være det bliver bedre......<br />
jeg var ude at gå/løbe i går en kort tur men det blev mest gå for Lucky var med hun er for gammel til at løbe,men bare det at vi kom afsted...Flot du kom ud Birgit,ja man for mere energi af motion.<br />
Christel,der er kun en vej for mig,og opgive det gør jeg ikke Vi må bare klemme på og tænke os om en gang mere før vi spiser noget vi ikke skal og spørger os selv om det er det værd....<br />
Svaret er som regel nej ....<br />
God dag til jer og jeg håber vi får en god taberuge.....

Ja vi klemmer på.

Ja jeg er også skuffet over de opskrifter.<br />
Godt du fik løbet.<br />
<br />
Jeg har lavet boller med kærnemælk og<br />
lavet nået af det i rugbrødsform. Kunne så skære<br />
det ud og bruge det som burgerboller. Det blev godt

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Så er det ikke kun mig der synes det er lidt tamt <br />
Ja de smager nu meget godt,jeg laver også pizzabund af samme opskrift,en bund = en bolle.<br />
Ja og i dag har jeg været i Loop og cyklet hjem,dejligt at komme igang igen.<br />

Ååhhh hvor det lyder godt. Nu kan du nyde resten af solskinsvejret med velbehag. Og være hamrende stolt af dig selv &#060;3<br />
Du er simpelthen Dukans sejeste kæmper <br />
Flot klaret søde!!!!

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Tak for de søde ord Nina<br />
Men vil nu godt snart kampen til ende,men Jeg når det vel engang,føler bare jeg går i hak ligesom en lp med ridser( mon nogen kan huske en gamle lp )<br />

ja tror også jeg er gået i hak mange gange....ha ha<br />
flot du er jo så sej med din motion og så første dag efter din ferie<br />
jeg har også lavet pizza af dejen.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Fået læst lidt op herinde, og puh ha, lyder som en hård omgang, men altid noget, at du havde en god ferie.<br />
<br />
Og ja, husker alt for godt de gamle lp'er og en god beskrivelse. Føler selv at min vægt er gået i det samme.<br />
<br />
Jeg tror, at jeg også havde kigget på den chokolade (kakao)fondant opskrift og overvejet at lave den. Lød desværre som om den måske var lidt kedelig, eller at noget andet havde været bedre.<br />
<br />
Jeg må bare sige hold ud, selv om det er møg surt når det er gået i hak. Håber angrebs fasen virker på dig, selv overvejet det lidt, samt at sætte motionen op.<br />
<br />
Jeg hepper også på dig herfra

Jeg læste på et tidspunkt, at du havde lavet rabarberkagen!? Jeg tilsatte lidt ekstra SØD og kanel, og det blev ret godt. Man kan spise den både uden og med skyr eller joghurt.

Så fik jeg hoppet ind i min egen dagbog...<br />
Tak for jeres hilsner.<br />
Ja det var også hårdt i Loop,glemte at strække ud så var godt øm i armene,har været der i dag den første rundt var lidt hård at komme igennem.<br />
Chokoladekagen smagte ok men havde bare glædet mig til den var lidt fyldene må prøve igen.<br />
<br />
Christel ja man må prøve sig frem,ikke altid det bliver godt og skal justeres lidt.<br />
<br />
Det går fint med min "operation knytnæve" jeg har genopdaget dukan pandekagen,for jeg vil ikke spise min kærnemælks boller,da der er meizena stivelse i dem.Jeg har dog justeret opskriften lidt så jeg bruger 1½ spsk.. havreklid og 1 spsk.hvedeklid,2spsk græsk yoghurt,½ tsk. natron,lidt sød,salt. jeg bager dem på min blenis pande,og får 8-9 stk.så 3 til morgenmad,3 til frokost og 2-3 om eftermiddagen,til dem har jeg spist pålæg,kød,kanelcreme.<br />
De er super når de lige lunes og så en gang kanelcreme til...<br />
Jeg er på min 4 dag eller jeg tæller søndagen med så er det 5.for søndag har jeg stort set spist som de andre dage,dog mine boller har jeg fået.Så nu er jeg spændt på at se vægttabet i morgen....<br />
<br />
Ejjjj så var det onsdag i går og skulle ha det nye u og h...<br />
Glæde mig til at se ugens Dukan opskrift......<br />
Laaaaang næse det var vafler....(dem kender vi jo herfra)<br />
Flotte se de ud, men har ikke et vaffel jern så jeg kan afprøve opskriften..<br />
Men havde glædet mig til lidt nyt,måske man bare skal tage<br />
opskrifterne herfra,nogen er det længe siden jeg har prøvet.<br />
God aften til dig der kom forbi,nu er der kun en arbejdsdag tilbage så er det weekend....<br />

Har ik bogen sweety❤ Hva går den knytnæve ud på? Slår den hårdt???<br />
Håber det gir dig gevinst..... Så du snart kan komme på cd'en i stedet for lp'en ( hmmmm kam man sige det )<br />
Krams

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

håber du kan se det på vægten i morgen, selvom jeg ikke helt ved hvad det går ud på det du køre efter.<br />
<br />
Jeg var også ret skuffet over den opskrift.<br />
<br />

---

tabt 26 kg, er i fase 3