Hej Lucky det rigtigt flot, og håber du opnår dit mål.. jeg er i fase 2 nu men har rigtigt meget lyst til de søde sager har prøvet at bage det ene ig det andet intet lykkes mig? Kan du anbefale noget?

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den August 27, 2013, 07:53</b><br />
Ja jeg synes også det er mørkt om morgenen, i hvert fald hvis jeg skal cykle lange ture, for så skal jeg hjemmefra kl. 5,20!!! så tror jeg bare cykler den direkte vej, måske en lille 3-km omvej til arbejde, så kan jeg altid cykle en længere tur på hjemvejen, hvis jeg føler for det.<br />
sjovt nok føler jeg lidt at jeg snyder, hvis jeg cykler direkte - er blevet så vant til at cykle omveje <br />
God dag :P</div>
</div>
Ja især når man bor på landet.Nogle dage tror jeg også jeg tager en lille omvej hjem,de dage jeg er i Loop vil jeg nok bruge en halv time på cross trainer,så giver det da lidt ekstra.<br />
Det er da dejligt du føler sådan,man bliver også lidt glader i låget når man kommer hjem.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Pusselusken den August 27, 2013, 10:04</b><br />
Hello Lone<br />
Øj jeg er bag efter med at følge dig så nu starter jeg lige et sted;<br />
- tillykke med fødselsdagen<br />
- tillykke med moderatorjobbet<br />
- tillykke med at du smed 2 kg før din ferie<br />
mon jeg har glemt noget....<br />
Jeg håber aqt din udholdenhed kan smitte af på mig når jeg kommer til fase 3 engeng i januar måned. Du er altså den sejeste kæmper jeg nogensinde "har mødt".<br />
Jeg håber du har lyst til at komme til min Dukankomsammen en gang i løbet af efteråret.<br />
Go arbejdsuge til dig søde.<br />
Knus fra Anette</div>
</div>
Hey jo jo der er da sket lidt siden du var her sidst <br />
3 gange tak.<br />
He måske vi når fase 3 samtidige,hold nu k...... Jeg er jo på mere end da jeg gik i fase 3 sidste år!<br />
Det er sku da til at få lange nosser af.....Undskyld sproget.<br />
Vil bare sige til dig og dem der ellers læser med her,prøv så vidt mulig at holde jer til " reglerne"<br />
Det koster sku for meget at falde i her og der,det er et skridt frem og to tilbage.....<br />
Jo det ku da være hyggeligt at mødes hos dig,så kan man rigtig få shoppet over grænsen samtidige eller not må jo ikke spise alt det sjove......<br />
Håber også din uge bliver god<br />
Knuzz

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Faray den August 27, 2013, 12:09</b><br />
Hej Lucky det rigtigt flot, og håber du opnår dit mål.. jeg er i fase 2 nu men har rigtigt meget lyst til de søde sager har prøvet at bage det ene ig det andet intet lykkes mig? Kan du anbefale noget?</div>
</div>
Hej<br />
Tak for det,ja det kan man godt få lyst til,det er nu snart længe siden jeg har bagt noget ,men vil sige en roulade med creme eller hindbærfromage ( essens)<br />
Jeg har også tit lavet den opskrift der er på crossiant og lagt dem sammen med isis chokolade mousse , det minder lidt om vandbakkelse..<br />
Eller rabarber muffins.<br />
God baglyset

Vi kan da købe en masse sukkerfri sodavand over grænsen, Lone og man kan da også få nogle flere sukkerfri bolcher dernede....og så kunne det være hyggeligt at ses <br />
<br />
Croissanter med isis - det havde jeg ikke lige tænkt - skærer du dem op og fylder i, eller bruger du dem som bunde?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Godmorgen.......<br />
<br />
Åh ja, tillykke med moderator jobbet!!!<br />
<br />
Du rammer hovedet på sømmet, når du skriver, at man skal holde sig til kuren...... Jeg har da opdaget at jeg ikke bare kan vælge på samtlige hylder, men er nødt til at være meget firkantet omkring mine faser.<br />
<br />
En skøn dag til dig!! :D

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den August 28, 2013, 07:36</b><br />
Vi kan da købe en masse sukkerfri sodavand over grænsen, Lone og man kan da også få nogle flere sukkerfri bolcher dernede....og så kunne det være hyggeligt at ses <br />
Croissanter med isis - det havde jeg ikke lige tænkt - skærer du dem op og fylder i, eller bruger du dem som bunde?</div>
</div>
He ja det kan vi da,man skal lige passe på med det sukkerfrie slik,det er ikke alle mærker min mave er glad for<br />
det man kan få på apoteket skal jeg ikke spise mere end et par stykker af,men man må jo heller ikke spise en hel pose <br />
Ja det kunne det da <br />
Jeg ligger dem sammen,nogen gange har jeg også klippet dem op i siden,kommer an på hvor flade de bliver.<br />
Her er de lagt sammen<br />
se længer nede

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra UNIQE den August 28, 2013, 08:22</b><br />
Godmorgen.......<br />
Åh ja, tillykke med moderator jobbet!!!<br />
Du rammer hovedet på sømmet, når du skriver, at man skal holde sig til kuren...... Jeg har da opdaget at jeg ikke bare kan vælge på samtlige hylder, men er nødt til at være meget firkantet omkring mine faser.<br />
En skøn dag til dig!! :D</div>
</div>
Tak for det <br />
Ja når man læser på Dukan uk,der gør de meget ud af at man ikke skal afvige,for så er det spildt arbejde og det tager længer tid,og det kan jeg kun gi dem ret i.<br />
Jeg har været bedre til at være mere striks når vi skulle i byen osv. det skal jeg til igen ellers kan jeg blive ved at fedtte rundt i de samme genbrugs kg,nu vil jeg snart gerne videre,så må se at tage mig alvorligt sammen....<br />
Tak håber din har været god..

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den August 28, 2013, 18:58</b>
<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Vibeke1965 den August 28, 2013, 07:36</b><br />
<br />
Her er de lagt sammen<br />
Havde fået et forkert billede på der ikke var komprimeret så det kommer lige her </div>
</div>
<br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/08/l3d3r-fra-fon-024.jpg" alt="l3d3r-fra-fon-024.jpg" class="bbcode_img" /></div>
</div>

det er sjovt med de kager for jeg har altid været glad for at bage, men dukan kagerne har jeg ikke lavet mange af. nok fordi jeg også skal nå alt det motion. Jeg har det også fint med at spise skyr og vanilje yoghurt med sød på. Det bliver det jeg får når de andre spiser slik og kager.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Det spiser jeg også i det daglige, men til mere festlige lejligheder, synes jeg det er rart med noget mere kage-agtigt. På lørdag, når jeg skal holde fødselsdag for min søn, og der skal kage på bordet både eftermiddag og aften, så synes jeg også, at jeg skal ha noget, så der skal jeg ha bagt et eller andet

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Birgit det er nu heller ikke så tit jeg for bagt.<br />
Vibeke ja det er også en god ting at lave noget man selv kan spise så fristes man ikke så meget.<br />
Jeg skal til føzdag på søndag til kaffe og boller,så skal ha lavet noget jeg kan spise og have med.

Må vist heller fået skrevet om min vægt her efter ferien.<br />
Da jeg gik af til ferie var den 68,1 og i mandags var den 70,3 i dag er den på 68,8 så fik altså de sidste dage i ferien taget på men sådan går det når man bare spiser uden at holde sig til Dukan.....<br />
Jer der har fulgt med i min dagbog ,har også kunne læse om hvordan det har gået op og ned for mig og jeg mangler de sidste 6-8 kg.og det har jeg gjordt lææænge !<br />
Jeg har regnet ud at siden dec. Hvor min vægt var ca.65 -66 kg har jeg taget ca. 26,4 kg på og smidt ca. 23,3 kg igen altså genbrugs kg,hvor vægten er gået op og ned. Det er sgu da lidt uhyggeligt regn stykke jeg har lavet der<br />
Men tænk hvis jeg ikke havde tabt de genbrug kg igen så ville det ikke vare længe før jeg var på min max vægt igen.Nu må jeg virkelig tage mig sammen så jeg kan få bugt med de sidste kg,og jeg skal have gjordt op med mig selv om jeg skal gå i fase 3 ved 65 kg som er det min udregning ligger på.<br />
Jeg kan kun anbefale at man ikke falder i,men holder ud også når det står stille og er lidt surt.

Hej Lucky.<br />
<br />
De der genbrugskilo bliver man skør af at regne på. Jeg tror at jeg har tabt over 100 kilo i min slankekarriere, hvis jeg tæller alle genbrugskiloene med, men hvis jeg så sammenligner med de kilo, det er lykkedes mig at holde væk, ser regnskabet mere moderat ud. Jeg vejer nu ca. 30 kg. mindre, end da jeg var størst... Det beviser bare, at det er noget nemmere at tabe sig end det er at holde kiloene væk. Desværre er det også noget, der skræmmer mig, når jeg skal skifte til fase 4. Jeg har svært ved at give slip på systemet og har det bedst med at der er regler og rammer for, hvad jeg må spise, men det er da noget der skal arbejdes på mentalt hos mig.<br />
<br />
Derfor er jeg også så glad for, at der er et efterforløb i Dukan. Det får mig alligevel til at tro på, at det kan lykkes denne gang at løbe fra de genbrugskilo.<br />
<br />
Rigtig god kamp til dig

---

ja det skal man vist ikke tænke på, det er da alt for surt.<br />
Håber du snart får mere gang i det vægttab. hep hep

---

tabt 26 kg, er i fase 3