Hold da helt ferie, det er mange kilo... Ja, det er for surt.<br />
<br />
Jeg opdagede selv i sidste weekend "faren" ved fase 3 og fest måltiderne.<br />
Jeg lavede "den gode gamle" kartoffelmos med millionbøf til min søn, og tænkte det var ok, at jeg snuppede én potion, selvom jeg endnu ikke er i fase 3.<br />
<br />
Men maden smagte alt for godt, og den ene potion af retten, blev pludselig til sammenlagt 4 fordelt over lørdag og søndag.<br />
<br />
Selvfølgelig var maden ikke det værste jeg kunne have spist. Det var hverken is, slik, kage eller sukker.<br />
Men kartoflerne var stivelse, der var mel i millionbøffen (havde lovet ham at lave den med hvedemel og ikke majsmel), og der var noget Kærgård i mosen.<br />
<br />
Det åbnede mine øjne for hvor farligt det er, og hvor nemt EN potion bliver til flere, selvom man havde planlagt at holde det.<br />
<br />
Det gav mig også en meget større forståelse for alle jer, som kom til fase 3, hvor det gik galt, og I tog på, og hvor nemt det er at falde i.<br />
<br />
Jeg håber dette var en stor nok øjeåbner for mig, så jeg ikke også om et år kan snakke om genbrugs kilo, som I gør.<br />
Måske hjælper det når man er opmærksom på faren, og måske vil det også hjælpe alle jer nu, når I fik talt hvor meget det var, og er opmærksomme på det.<br />
<br />
Og som Lucky skriver, vi bør virkelig overholde reglerne.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra rikken den August 31, 2013, 20:14</b><br />
Hej Lucky.<br />
De der genbrugskilo bliver man skør af at regne på. Jeg tror at jeg har tabt over 100 kilo i min slankekarriere, hvis jeg tæller alle genbrugskiloene med, men hvis jeg så sammenligner med de kilo, det er lykkedes mig at holde væk, ser regnskabet mere moderat ud. Jeg vejer nu ca. 30 kg. mindre, end da jeg var størst... Det beviser bare, at det er noget nemmere at tabe sig end det er at holde kiloene væk. Desværre er det også noget, der skræmmer mig, når jeg skal skifte til fase 4. Jeg har svært ved at give slip på systemet og har det bedst med at der er regler og rammer for, hvad jeg må spise, men det er da noget der skal arbejdes på mentalt hos mig.<br />
Derfor er jeg også så glad for, at der er et efterforløb i Dukan. Det får mig alligevel til at tro på, at det kan lykkes denne gang at løbe fra de genbrugskilo.<br />
Rigtig god kamp til dig </div>
</div>
Hej tak for din respons,jeg har da nok også tabt i det lag hvis jeg talte alt med,det var også bare en skør ide jeg fik for at få et overblik over hvordan det så ud,men det fik da sat nogen tanker igang om hvordan jeg har "spildt" 8 mdr. Med at hoppe op og ned i vægt og rent faktisk burde ha været godt i gang med fase 3.<br />
Nå men håber jeg snart får gang i vægttabet og det kun går ned.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra fauer den September 1, 2013, 15:30</b><br />
ja det skal man vist ikke tænke på, det er da alt for surt.<br />
Håber du snart får mere gang i det vægttab. hep hep </div>
</div>
Ja men måske meget sundt at se det sort på Hvidt,hvad det betyder man har nogen udfald.<br />
Og tak klør i hvert fald på...

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Den udsultede den September 1, 2013, 17:28</b><br />
Hold da helt ferie, det er mange kilo... Ja, det er for surt.<br />
Jeg opdagede selv i sidste weekend "faren" ved fase 3 og fest måltiderne.<br />
Jeg lavede "den gode gamle" kartoffelmos med millionbøf til min søn, og tænkte det var ok, at jeg snuppede én potion, selvom jeg endnu ikke er i fase 3.<br />
Men maden smagte alt for godt, og den ene potion af retten, blev pludselig til sammenlagt 4 fordelt over lørdag og søndag.<br />
Selvfølgelig var maden ikke det værste jeg kunne have spist. Det var hverken is, slik, kage eller sukker.<br />
Men kartoflerne var stivelse, der var mel i millionbøffen (havde lovet ham at lave den med hvedemel og ikke majsmel), og der var noget Kærgård i mosen.<br />
Det åbnede mine øjne for hvor farligt det er, og hvor nemt EN potion bliver til flere, selvom man havde planlagt at holde det.<br />
Det gav mig også en meget større forståelse for alle jer, som kom til fase 3, hvor det gik galt, og I tog på, og hvor nemt det er at falde i.<br />
Jeg håber dette var en stor nok øjeåbner for mig, så jeg ikke også om et år kan snakke om genbrugs kilo, som I gør.<br />
Måske hjælper det når man er opmærksom på faren, og måske vil det også hjælpe alle jer nu, når I fik talt hvor meget det var, og er opmærksomme på det.<br />
Og som Lucky skriver, vi bør virkelig overholde reglerne.</div>
</div>
Ja det er mange kg,ja man skal virkelig overholde en aftale med sig selv når man kommer til sine fest måltider,og kun tage en gang jeg håber jeg kan holde det når jeg når dertil igen,men tror den er kommet ind på lystavlen.<br />

Ja genbrugskilo....det tør jeg ikke regne på for hele perioden, men kan da sige, at jeg har taget genbrugskilo på i størrelsesordenen 10 kg og det er bare siden jeg kom fra ferie for 3 uger siden - og det går stadig ikke for godt....<br />
<br />
Men jeg synes det er super flot at du kun har taget knap et kilo på i ferien :P<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

nej de er ikke værd at samle på,hvorfor bliver vi så ved med det <br />
Vibeke ønsker for dig det snart går den anden vej,<br />
tja det var nu ca.2,3 eller sådan hvor jeg i sidste uge fik smidt lidt over det halve...<br />

nåe ja, men så har du da hurtigt fået smidt en del forhåbentlig ryger de sidste lige så hurtigt <br />
<br />
Ja jeg ved ikke hvorfor vi bliver ved - måske skulle vi få undersøgt hovedet <br />
<br />
Ha en dejlig dag :D<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

fordi det er mere normalt at spise usundt. Hvor ville det være lettere hvis man bare kunne købe dukan mad på alle spisesteder og i butikker. alle steder skal man hygge sig med mad.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Jo men der er jo masser af mennesker, der godt kan tåle at leve på den måde, og som kan styre det, for det er jo det det handler om, men vi lærer det vel....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Og så smager det tit også bedre, plus det er nemmere at få fat i når man er ude.<br />
Når jeg træner inde på Vesterbrogade, så går jeg forbi det ene lækre spisested efter det andet. Man bliver bare så lækkersulten af duften og synet af det, og ikke ét har så vidt jeg har set dukan mad.<br />
<br />
Jeg er blevet ret glad for blomkål, men det slå altså ikke en kartoffelmos.<br />
<br />
Tror Vibeke har ret i, at det handler om at lære at styre sig, og spise små og få potioner, og ikke bare kaste sig over det.<br />
Nok også det som bliver det hårdest at lære.

Ja jeg har været i gang længe, og ikke lært det endnu.....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hey Lone (med de lange nosser) - dør af grin af dig.....<br />
<br />
Normalt ELSKER jeg genbrug. Men de genbrugskilo er sku fandens værk. Nogle gange ville jeg ønske (nej selvfølgelig ikke, men) det er altså nemmere for alkoholikere og stofmisbrugere, at holde fast i deres stop. De skal jo ikke have stoffet. Vi kan jo ikke undvære mad. Jeg tror desværre at det ligger så fast i vore gener, at mad er nydelse på et meget højt plan, som er RIGTIG svært at undvære.<br />
<br />
Men vi træner og træner og holder ud - gør vi ikke????<br />
<br />
Tilykke med ferietabet Lone - super flot.<br />
<br />
Knus fra Anette<br />

Hej Anette..<br />
Min mand siger altid heller dø af grin end kede sig ihjel... <br />
Ejj tror jeg heller ikke du mener,ved ikke hvad der er nemmeste for alle 3 kategorier kommer jo ud for udfordringer hele tiden.<br />
Men jo vi skal ha mad for at leve og når man er glad for mad så er det sku svært,men heldigvis kan vi jo lave meget velsmagene og godt mad selvom det skal være fedtfattig og sundt,så må vi sku stramme røvballerne og takke nej til kage,fed sovs,vin og sprut og se at komme i fase 3 hvor lidt af det er tilladt igen <br />
Kommer fra mig der hææææænger i fase 2!<br />
Jo vi gør,og vi har trænet så meget så næste gang vi kommer i fase 3 så når vi også fase 4 uden at ryge i fase 2 og 3 igen...<br />
(krydser både finger og tær)<br />
Tak håber det er helt væk i morgen når det er vejedag..<br />
knuzz

Jeg har fri dag i dag skøøøønt,men det betyder så arbejde på lørdag :|,så i dag har jeg dømt et par timer til at monge her på Dukan.Jeg var ude at løbe kl 7 så det er overstået<br />
ved sku ikke hvad der skete i dag men ku løbe hele vejen!<br />
De andre gange vi har løbet har jeg kun løbet ca 1-2 min i dag var det næsten 20 min.jeg har løbet alene da min søster er på ferie,så ved ikke om det var motivationen i at jeg skulle se om jeg kunne klare at løbe alene,dvs. jeg havde kim Larsen med på tur så er ganske tilfreds med mig selv for mig er det ikke hvor langt jeg får løbet men det jeg har sat mig for...<br />
I får lige billede af min morgenmad i dag på en rp dag.<br />
Oksesnask,spejlæg,kalkun bacon.<br />
<br />

tillykke med at du kom ud at løbe selv om din søster holder ferie, det er nok den forbedrede kondi der gør du kunne løbe hele vejen eller fordi der ikke var en at snake med det kan jo godt tage noget af luften med al den snak jeg har aftale med en veninde hver mandag om at gå 1time I rask tempo, idag var jeg lige til formidagskaffe hos én der bor ca 4km herfra og sandelig om ikke det var cyklen og ikke bilen der blev brugt jeg har også fundet min hulahopring frem og støvet den af jeg har aldrig lært at bruge den så jeg øver og øver og ser videoer på youtube for at lære det men en med vægt på 1,2kr kan godt give blå mærker når den falder ned hele tiden :-/ må jo få det lært engang. flot vægttab du har til nu.

---

PseudoHTML, UBBCode and BB Code