Morn :D<br />
<br />
En lille hurtig update herfra, fordi mit barnebarn, som kommer megettttt tidligt om morgenen, er allerede vågen og jeg er bagud med tiden, hi hi - og om lidt kommer der så lige 4 unger mere <br />
<br />
MEN ugen er faktisk gået super godt... jeg har vist nok fundet rytmen nu, og har endda tabt mig 1 kg, siden sidste fredag .... vi skal have gæster i morgen til pulled pork, og det bliver så mit festmåltid i denne her uge.. og jeg GLÆDER MIG :D<br />
<br />
Jeg har godt nok ikke fået spist almindeligt rugbrød hele ugen, har faktisk ikke haft lyst, men har spist en masse lækkert frugt og lidt lækkert ost, og det var MUMS :P tror jeg skal have lidt ris i aften til boller i karry :D<br />
<br />
Nu vil jeg komme i gang, og så skal jeg have et blødkogt monsteræg :D de er storeeee og med 2 små blommer i... og et lækkert stykke dukanbrød, ristet og så med smørreost samt lidt pebersnack, tomater og agurker... uhmmmm - kan i høre jeg havde RP dag i går, griner....<br />
<br />
I aften er her Late Night og jeg skal ud og SHOPPE tøjjjjjjjj :D :P <br />
<br />
&#060;3 DEJLIG dag til jer alle....<br />
<br />
Kæmpeeee cyber-krammmmm og HOV :o for resten.... mit interview kommer i som fredags interview, har jeg fået mail om.. hi hi.. det bliver spændendeeeeeeeee...... <br />
<br />
8-) Min vægt her til morgen er: 73,4 kg - dvs. 600 gram under DUKANmålet

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Godmorgen.......<br />
<br />
Nææææh, er du blevet en "kendis" og har fået lavet interwiev?! :D<br />
<br />
Hvor skønt at det bare kører for dig.....<br />
<br />
Jeg har tænkt at jeg vil prøve at købe Guldbagerens Elverbrød, for det er der mere protein i end så meget andet brød. Så behøver jeg ikke have "dårlig" samvittighed..... selv om jeg ikke behøver.... well, y know what I mean! :D<br />
<br />
Pulled pork er slet ikke så dårligt som festmåltid..... og ris til boller i karry.... Nu spiser jeg slet ikke ris, men har skiftet dem ud med bulgur, som har et meget højere fiberindhold end de almindelige polerede ris.<br />
<br />
En skøn weekend til dig og dine.......

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra UNIQE den August 30, 2013, 07:35</b><br />
Godmorgen.......<br />
Nææææh, er du blevet en "kendis" og har fået lavet interwiev?! :D<br />
Hvor skønt at det bare kører for dig.....<br />
Jeg har tænkt at jeg vil prøve at købe Guldbagerens Elverbrød, for det er der mere protein i end så meget andet brød. Så behøver jeg ikke have "dårlig" samvittighed..... selv om jeg ikke behøver.... well, y know what I mean! :D<br />
Pulled pork er slet ikke så dårligt som festmåltid..... og ris til boller i karry.... Nu spiser jeg slet ikke ris, men har skiftet dem ud med bulgur, som har et meget højere fiberindhold end de almindelige polerede ris.<br />
En skøn weekend til dig og dine.......</div>
</div>
<br />
Jep :D det skrev Kent da til mig og spurgte, om jeg ville - og selvfølgelig vil jeg da det <br />
God ide med elverbrødet, det bager jeg i aften, havde glemt der lå en pakke i skuffen :D Har prøvet et Holgerbrød, og det smagte super dejligt. Jamen endnu en god ide med bulgur... jeg elsker bulgur, men har ikke tjekket p.indholdet i dem endnu <br />
<br />
Du er da også der lige om snart :D Wauuuuu ... det er SÅ fed en fornemmelse, at være i "mål" .... OG dyrt ha ha ha...

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Jeg har jo faktisk nået Dukan målet, men vil gerne ned på 75..... Om jeg nogensinde når derned..... well, det ved jeg ikke, men jeg prøver.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra UNIQE den August 30, 2013, 16:14</b><br />
Jeg har jo faktisk nået Dukan målet, men vil gerne ned på 75..... Om jeg nogensinde når derned..... well, det ved jeg ikke, men jeg prøver.</div>
</div>
<br />
Okayyy hvor SKØNTTTT :D<br />
<br />
Næ, det kan jo være, at kroppen synes, at nu er det som det skal være... det har jeg også tænkt.. jeg troede jeg pr. automatik, ville tabe mig lidt yderligere i fase 3, så jeg kom ned på det tal jeg selv havde i hovedet, da jeg startede, nemlig 69 kg.. men nu må vi se.. jeg er udmærket tilfreds nu, er lige til morgen landet på 73,0 kg, så jeg taber mig åbenbart lidt endnu købte et par bukser i aftes i str. 29, så det er helt perfekt... nu kan jeg shoppe i alle butikker, og det var også et af mine mål <br />
Fik alligevel ikke bagt Elverbrød i aftes, her var mennesker til meget sent, og så skulle jeg til Late Night, men det skal bages i dag, og jeg GLÆDER mig, til at smage det med en god skive ost på <br />
<br />

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Hej det lyder da godt du har styr på fase 3 selvom du var lidt nervøs for den.<br />
Dejligt med nyt tøj.

Nå... så er det sørme blevet søndag her og jeg fik ikke været herinde i fredags, fordi vi har haft megatravlt.. så tiden gik lige fra mig <br />
<br />
MEN jeg har besluttet mig for, efter godt råd herinde fra at prøve en dagbog om min fase 3, fordi jeg kan mærke, at jeg ligesom om har "tabt" gnisten lidt her bog, fordi nu er målet jo nået her :D så for at holde gejsten oppe, holde mig selv i ørerne, og få lidt styr på fasen, så vil jeg prøve en ny dagbog - det er jo også lidt et andet "liv" hi hi... jeg vil se om jeg kan kalde bogen for: Pia mammis fase 3...<br />
Så slut for denne gang her, det har været SÅ FANTASTISK hyggeligt, at have jer med undervejs og TAK for al støtten i har givet mig med :D

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Hej Pia<br />
Lyder som en god ide at skrive om fase 3 for din egen skyld,men også for os som gerne vil høre om fase 3.<br />
Du kan bare ændre din overskrift i denne her dagbog,og forsætte den.<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den September 8, 2013, 09:18</b><br />
Hej Pia<br />
Lyder som en god ide at skrive om fase 3 for din egen skyld,men også for os som gerne vil høre om fase 3.<br />
Du kan bare ændre din overskrift i denne her dagbog,og forsætte den.</div>
</div>
<br />
Hey - jamen det har du da fuldstændig ret i, hi hi.. så jeg fortsætter da lige her TAK, den er hermed ændret og vil da være super hyggeligt og skønt, hvis andre kan bruge mine erfaringer stadigvæk

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

JAMEN så fortsætter jeg da min fase 3 erfaringer her - det var en god ide, så er jeg "samlet" her, og kan bedre finde mig selv <br />
<br />
Jamen, som før skrevet, så var den først uge lidt af et mareridt for mig, og jeg blev helt ked af, at jeg tog lidt på i løbet af ugen, men da jeg nåede min vejedag igen, så havde jeg selvfølgelig da tabt mig til de 74 igen - og ugen efter havde jeg sørme tabt mig yderligere 1 kg :O og SÅ synes jeg pludselig det var helt forkert, og var faktisk "bange" for at det ville fortsætte...<br />
<br />
Jeg fandt så ud af, at jeg var lidt for nervøs for, at spise de 2 skiver brød og det ene stk. frugt om dagen, så det havde jeg helt glemt.. så det prøver jeg at huske på nu Jeg har så her i weekenden været til fest fredag aften, hvor jeg spiste hvad jeg havde lyst til fra en mega lækker buffet, spiste lagkage og små lækre kager, lidt chips med dip, men rørte ikke vin og slet ikke slikskålen, det har jeg slet ikke lyst til endnu.. mennnn hold da op, det er jo stadig en indre kamp, jeg må kæmpe indeni.. jeg overspiste mig, fordi jeg "ikke kunne få nok"!!!!! Underligt men desværre sandt.. jeg fik ondt i maven i kort tid, men spekulerede en del over, hvorfor jeg pludselig ikke kunne holde igen? Nå, men dagen efter spiste jeg dukanmad indtil vi skulle ud til et familietræf kl. ca. 13.. derude skete det samme igen!!!! Vi havde en kæmpe lagkage med, som var blevet til overs fra festen aften før, og jeg spiste af den 4 gange!!!!! Fik så til gengæld mega ondt i maven, og tænkte: NU har du vel for pokker lært noget, Pia!!! Og det håber jeg så... men det handler vel om, at jeg nu skal til, at finde en balance og så stadig sige til mig selv, at jeg må spise feks. eet stykke kage, og SÅ er det slut.. og så husk at nyde det ene stykke... fordi ærligt talt, så åd jeg løs af de 4 portioner.. skal lige siges, at det var et pænt stykke på størrele med ½ stk. brød og så 3 små på størrelse med 1/4 stk. rugbrød, men ALLIGEVEL Jeg gik lige 8 km i højt tempo inden familiesammenkomsten, så jeg havde lidttt bedre samvittighed, hi hi.<br />
<br />
Samtidig er det dybt underligt, ikke at skal tænke i fase 2 mere.. nu kan jeg pludselig spise grøntsager hver dag... kan spise et lækkert stykke ostemad - osv.... fase 2 sidder endnu dybt i mig, så det er lidt svært - er nu på vej ind i 4 uge på fase 3 - endnu, at slippe fase 2´s tanker og gøren.. jeg får gået mine ca. 6 km 3-4 gange om ugen, og det er stadig lige skønt..<br />
<br />
Det er sjovt, som folk reagere på mit vægttab... "nu skal du vel ikke tabe dig mere, vel?" og "undskyld hvis jeg stirre på dig, men det er fuldstændigt vandvittigt, som du er forandret nu - det er SÅ flot" og "hold da op, hvor dine øjne bare stråler af glæde nu" og flere andre skønne kommentarer.<br />
<br />
Jeg får ondt i numsen nu, så jeg er nød til, at sidde på tæpper eller en pude, når jeg sidder på en hård stol eller bænk, griner... og får sørme også ondt, når folk krammer for hårdt.. det er lidt sjovt, at opleve og tænke på <br />
<br />
Jeg har det som om, at fase 1 og 2, der har jeg kørt 120 ud af motorvejen - nu i fase 3, er jeg ligesom kommet ind i byen og køre nu 50 km i timen.. ved ikke om det er fordi, jeg ikke skal fokusere på et vægttab mere hver fredag... og alligevel skal jeg jo holde kontrol hver fredag, så jeg ikke stiger i vægt. FORDELEN ved fase 3 og fortsat vægttab, må da alligevel være, at så kan jeg jo bare storsynde en ekstra aften med lækker is eller andet, hvis jeg ikke vil tabe mig, tror i ikke, griner?<br />
<br />
Nå, men det er jo ikke det, der er meningen... men kan fortælle jer, at det ikke er lige nemt, at holde balancen.. endnu ....men jeg synes det er meget nemmere her i uge 4 end i ugen 1 og 2 så det går vel den rigtige vej...<br />
<br />
Jeg regner med, at opdatere her på fredag igen.. lørdag og søndag står IGEN i festens tegn her, hi hi... men det går nok.. der skal jeg møde folk, som ikke har set mig i flere mdr. så der kommer nok også lidt kommentarer igen <br />
<br />
DOG vil jeg lige sige, at jeg synes den her side køre megaaaa langsomtttt, så det tager alt for langgggg tid, at suse rundt på de forskellige sider, så jeg opgiver desværre tit. Ved ikke om det kun er min computer, eller i andre også oplever det? Meget tidligt om morgenen, er det okay, men ikke resten af dagen, har jeg oplevet.. og så må jeg indrømme, at så hopper jeg ofte ud igen.. og det er jo øv - ville jo rigtig gerne meget mere omkring jer alle sammen herinde <br />
<br />
FORTSAT rigtig dejlig dag til jer alle

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Hej Pia.<br />
Jeg er også i fase 3, men kammede helt over i weekenden med masser af rødvin og chokolade. MEGET chokolade. Nu er jeg gået tilbage til fase 2, for jeg kunne slet ikke styre det i weekenden og har som du haft svært ved at finde balancen. Det føles bare forkert at spise rugbrød, frugt og festmåltiderne, så det har kredset rundt i mit hoved og jeg tror faktisk at det er en del af grunden til, at jeg mistede kontrollen i weekenden. Nu tager jeg en uge i fase 2, går på vægten i weekenden og hvis den stadig viser 53,2, så prøver jeg at skifte til fase 3 igen i næste uge.<br />
<br />
Jeg er glad for, at du synes, det bliver nemmere at finde balancen <br />
<br />
Kh. Rikke

---

Fedt at vi må følge dig i fase 3, er selv vildt usikker på det og er grundet op. smugstartet på fase 3, men skal dog tilbage i fase 2 og smide de sidste kg. Tror det er godt for os at opdatere ugentligt i fase 3 også og jeg er enig i at her bliver vi for alvor udfordret fordi vi skal til at lære at styre os i forhold til mad. Og ja, denne side kører vildt langsomt(

---

Hej Pia.<br />
Dejligt du tager dig tid til at opdater på fase 3.<br />
Lige netop det du skriver med bare at gi los,til fest måltider,det var det der skete for mig og det har kostet at jeg har svinget rigtigt meget op og ned ,men nu ser det lidt lyser ud.<br />
Jeg er også nervøs for at skal til at spise brød igen,men har tænkt mig at lave noget glutenfri brød når jeg når dertil,for tror det er gluten der spænder ben for mig.<br />
Dejligt for dig du får så mange positive kommentar,den der med at få ondt i r..... Kender jeg også.<br />
Godt at høre du synes det bliver nemmere.<br />
Knuzz

Ps. Oplever også at siden er langsom

Morn alle sammen og TAK for jeres kommentarer, dejligt at vide, at i gider kigge forbi, og jeg kan være med i jeres fase 3 også <br />
<br />
Nå, men ugen er gået helt fint, og jeg har fået gået mine gåture, mangler dog én i "regnskabet", så bliver nok nød til en af de lange i morgen tidlig, inden vi skal til fest igen, igen ig... så samvittigheden er i orden, og jeg kan spise alt den dejlige mad <br />
<br />
Min vægt er endnu faldet lidt, ca. 400 g siden sidste fredag, så det er ok... og dog!!! Det er stadigvæk dybt, dybt underligt, ikke at skal fokusere på et ugentligt vægttab mere, og det sidder åbenbare SÅ dybt i mig, alt det jeg ikke må spise, så jeg ofte bliver forvirret over at huske at SKAL.. kan i følge mig?<br />
<br />
Jeg har i denne her uge fået husket ris, kartofler og brød med ost OG min store festmiddag om fredagen, samt ½ festdag igen om lørdagen, da vi skulle til noget begge dag, og jeg lige måtte prøve af, om det gik - og det gjorde det, ... de tilladte gram osv... og nydt dem men jeg kan godt mærke, at min proteintorsdag, den har jeg det absolut allernemmest med og føler mig rigtig tryg, når jeg når til den, fordi den ligesom om "renser" min krop for ugens diverse "kalorier".<br />
<br />
Jeg kunne bare slet ikke styre mig om lørdagen, hvor vi havde en mega lagkage med...og den gav jo som skrevet før, mig mega ondt i maven.. såååå tror jeg fattede budskabet om, at styre mig lidt min mavesæk er absolut ikke så stor mere jo .... jeg har valgt ca. 2 mdr. inde i kuren, ikke at grovæde hele dagen igennem mere, men spise til jeg er mæt og gerne lidt før.. for at maden kan nå helt ned i maven, og fordi det er sådan jeg gerne vil leve resten af mit liv... blive rigeligt mæt, af en lille men pæn portion mad <br />
<br />
Jeg er også lidt fokuseret - i mit baghoved - på stadig at ville tabe et par kilo mere, selv om jeg ikke har brug for det eller "trænger".. har nu 2,2 kg ekstra i vægttabet, som jeg et eller andet sted siger til mig selv, at jeg "må lege med" og den holdning er jo helt forkert, synes jeg.. eller er den?<br />
Hmmmm... jeg må lige i tænkebox - og så kan jeg jo beholde min nuværende vægt - den ligger nu på 71,9 kg og en BMI på 24,9 - og så hvis den ryger yderligere ned, så kan jeg jo bare spise lidt mere end jeg må i løbet af ugen, så jeg bliver på den vægt omkring de 72 kg.. men det er nok fordi jeg ALTID gerne har ville veje 69 kg, at jeg måske inderst inde prøver, at komme derned???.. selv om jeg har det super fantastisk lige nu i min krop og i mit sind.. og der er flere og flere, der er begyndt at sige, at "nu skal du vel heller ikke tabe dig mere"? - er det ment oprigtigt, så jeg ser for tynd ud nu, eller er de bare søde? Hmmmm, må jeg lige høre nærmere om næste gang jeg høre den, bare af ren nysgerrighed <br />
<br />
Ellers vil jeg her til sidst, bare lige ønske jer en super dejlig weekend, og nu er bollerne færdige her i ovnen til min datters morgenmad og jeg skal da lige smage ½ en med dejlig ost på, det er nemlig nogle lækre grovboller :D<br />
<br />
KRAMMER hele vejen rundt til jer alle &#060;3

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6