Jeg tror, at det med at "planlægge" et ædeflip, kunne virke for mig, for når jeg gør det, så nyder jeg det ikke en gang. Jeg fylder bare i hovedet i rekordfart, som om det var et spørgsmål om liv eller død! Jeg æder først og tænker bagefter, men hvis man nu sagde til sig selv: på xxxdag vil jeg nyde et stykke dyrt, lækkert stykke xxx, så kunne det måske være, at man kunne nå at nyde tanken og nyde det, man har valgt at nyde, så man kan nå at stoppe sig selv ved et stykke i stedet for at æde løs, til der ikke er mere tilbage.<br />
Det vil jeg i hvert fald give et forsøg

---

Hej Pia.<br />
Dejligt at du stadig er på synes bare at det du har opnået er så flot!<br />
Synes det er nogle rigtig sjove sammenligninger mht til dukan som at køre bil. Kan sagtens følge dig.<br />
Jeg er nu kun 14,6 kg fra målet og kan godt mærke at fase 3 begynder at fylde mere i tankerne. Tror jeg er ret nervøs for det.. Derfor er det skønt at kunne trække på feks dine erfaringer.<br />
Dejlig dag til dig.<br />
Knus Sofie

---

Rikken: Jamen det var også en super god ide, som jeg vil prøve af næste gang jeg skal noget... hvor det er værd, at ofre de kalorier på det det skal jo planlægges i god tid, hi hi :D<br />
<br />
Hapsen: Tusind tak, og jamen.... du er der " lige om lidt".. jeg kan godt forstå, du bliver nervøs - det var jeg også de første 2 uger, men bare rolig.. hvis du holder fast i den røde tråd, så skal det nok gå.. jeg bruger pp-dagen om torsdagen til at "rense" min krop ud i og har det faktisk godt, når jeg skal til torsdag.. glæder mig bestemt også til mine festmiddage, kan du tro Men det bliver meget nemmere.. det sværeste er nok, at man pludselig må smide tøjlerne lidt... fokus forsvinder lidt.. og det er også underligt, ikke at skulle følge med på dukansiden på facebook så meget mere.. fase 3 giver helt klart en dejlig frihed, så du skal ikke være så bange for den <br />
<br />
KRAM til dig Sofie

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Dejligt at se det køre godt for dig Men ja den sukkerfælde tror jeg vi alle smutter i nogle gange, jeg selv inklusiv hvilket undre mig da jeg aldrig har været den store slikmund men tænker at jeg nok fik mere sukker end jeg troede før i tiden.<br />
Kan godt lide den med at du køre x antal kilometer i de forskellige faser <br />
<br />
Stort tillykke med din datter <br />
<br />
Ha en dejlig aften søde <br />
Knuuuus♥

Tak, søde Rita <br />
Griner :D ja, ikke? Men det var en følelse jeg fik den ene dag, og så synes jeg selv den passede meget godt med "farten" på de hele på det tidspunkt og som Lena skriver, så skal man jo passe på de veje, hvor der er indkørsel forbudt... men nogle gange kommer man til ligeeee, at få kørt ned ad dem, fordi HVIS nu man alligevel kan komme igennem... MEN som ofte, så må man lave en u-vending, og tage vejen tilbage igen = dobbelt kørsel og spild af tid og "benzin" = det koster på kontoen men man lære det vel med tiden <br />
<br />
Nå, men den her uge, er gået lidt i hop og i spring.. jeg har fået spist altttt for meget - både fredag (hvor vi holdt fødselsdag), lørdag (tøsetur på Strøget hele dagen) og søndag med rester fra fredag og tur til shopping i nogle haller... og så kunne jeg ligesom om ikke rigtigt komme ind i den Dukanbil igen.. så i løbet af ugen, mangler jeg endnu, at tabe mig 800 gram, før jeg atter er på 71,1 MEN jeg har faktisk ikke taget det særligt tungt... jeg er jo stadig under mit Dukan mål, og jeg har set vægten gå nedad lige så stille og roligt siden fredag morgen - jeg har så samtidig kun fået gået én enkelt tur i løbet af ugen, fordi der har været så mange ting jeg har skulle i ugen - og jeg når først en tur i morgen tidlig, hvis jeg kommer op i god tid ... jeg har så lært, at jeg skal passe MEGET på, fordi det er SÅ ufatteligt nemt, igen at komme til bare, at spise hvad jeg kan få fat i, når jeg er ude til "noget" og så sige: det går nok lige... jeg får ikke taget min egen mad med mere, og har nok tilbøjelighed til, at holde lidt for mange festmiddage, hvis vi skal til flere ting samme weekend.. det skal vi feks. i aften og i morgen, og IGEN med festmad :D - nå, men jeg må kigge på det, og så tage en hård uge i næste uge, så jeg når, at komme med igen, inden uge 42, hvor jeg har FERIE :D så skal der jo også nok hygges lidt nogle af dagene <br />
<br />
Men jeg har det sådan lidt - nu jeg lige tænker lidt over det - at bare jeg holder mig under de 74 kg.. men ALLER helst under de 72 kan jeg mærke. Og jeg må da indrømme, at jeg nok vil prøve, at komme ned på 69 kg i løbet af efteråret her.. kunne være meget sjovt, at se og mærke efter hvordan jeg synes jeg har det .... og så har jeg jo prøvet det men kan allerede mærke mine ribben på ryggen nu og mine hofteben, så jeg må lige se... gider jo heller ikke se/føle mig for afpillet... høre endnu, at "nu skal du vel ikke tabe dig mere?" og så gør det faktisk ondt, hvis folk krammer mig for hårdt, hi hi... prøver at ignorere det, men det kan jeg ikke mere, nu er jeg nød til, at sige det - og så får vi en lille griner af det <br />
<br />
MEN MEN MENNNN jeg har fået købt en MASSE fedt tøj:D ... mangler stadig lidt, men det når jeg nok, he he.. fandt en super fed striktrøje på Strøget.. lige sådan en jeg ALTID har ønsket mig, at kunne købe og se godt ud i som slank... den var alle de 500 kr værd, og jeg er ikke færdig, med at købe endnu - hi hi... har også vovet mig ud i en sort kort nederdel (til lige over knæene) som nok skal på til en julefrokost eller lign, OG en stram sag, af en sort kjole, med blondestropper og MEGET bar ryg... købte den af min ene datter, som den var lidt for stor til - prøvede den 5 gange, for at spørge OM jeg nu kunne gå i sådan én og de sagde ALLE ... et stort JA .. så det må jeg jo så prøve :D .. jow jow... der er sket ting og sager på tøjfronten herhjemme hos mor Pia <br />
<br />
DEJLIG weekend og uge til jer alle - håber i alle er stabile i jeres vægt eller får tabt jer, som i forventer.. fordi det er skisme da fantastisk at være på DUKAN :D<br />
<br />
KRAM &#060;3

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

PS.. ved i hvad noget af det aller fedeste er, ved et så stort vægttab, så man kan passe str. 38-40 / m-l i tøj?<br />
<br />
Det er, at man nu bare kan gå ind og åbne skab og skuffer og vælge og vrage rundt i, hvad man skal have på til en fest :D og gerne 10 før vi skal ud af døren - man behøver ikke flere dage i forvejen, at tænke over, hvordan sidder den og den bluse/bukser/kjole... og det kan du så ikke passe nu, fordi du IGEN har taget på eller IGEN ikke har nået, at tabe dig, som du havde sagt du jo ville inden i dag.. Åhhhh hvilken skøn og fantastisk følelse.. NU har jeg kun eet problem.. nemlig - hvad skal jeg dog tage på, nu jeg har SÅ meget fedt, nyt og smart tøj i skabene og skufferne :D<br />
<br />
DEJLIG luksus følelse og tankegang

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Hej Pia...<br />
Dejligt at læse dine opdateringer,og læse det går godt hos dig og du holder vægten.Men du har ret i man skal lige bremse sig selv,for vi kan endnu ikke gå på vandet <br />
Ja det må være fedt bare at ku vælge og vrage i tøj,kender godt den der med man før ikke følte sig tilpas i noget.<br />
Forsat god uge til dig.<br />
knuzz

Super læsning her inde man bliver jo helt glad af at se den livslyst som er her <br />
Ja det er vildt med tøjet når man skal ud, tænk man bare lige kan hoppe i tingene uden at tænke på om man ligner en michelin mand hehe<br />
<br />
Ja men det gør jo heller ikke noget skabet ikke er fyldt op endnu hvis du gerne vil smide lidt mere <br />
<br />
De der u-vendinger har jeg måtte ta et par gange men heldigvis opdager man det hurtigt når man hopper tit nok på vægten <br />
<br />
Ha en dejlig aften søde Pia <br />
Knuuuus♥

Det er nemlig såååh fedt at tage noget smart tøj på og føle sig super godt tilpas.......<br />
<br />
Jeg har lige været til stor fest, hvor jeg dykkede ind i skabet og fandt en sort lækker kjole frem, som jeg engang har købt på forventet tab!!! Jeg følte mig super godt tilpas....... og det gør meget for vores udstråling..... Vi bliver bare gladere og smukkere at se på. <br />
<br />
Jeg har i øvrigt lige lavet en gevaldig U-vending.... 3 PP dage for at komme weekendens totale overforbrug til livs.<br />
<br />
Jeg venter spændt til på fredag på om du havner under 71 i denne uge.....

MORN og HEJ derude <br />
<br />
TAK for jeres søde kommentarer, det gør mig helt glad, og jeg elskerrrr jo også selv, at skrive løs (kan i nok fornemme )så det er dejligt, at andre kan trække på smilebåndet, når i er herinde.... :D<br />
<br />
Ja ja jaaaa MEN MEN MENNNNN træerne vokser altså åbenbart ikke ind i himmelen - heller ikke her hos mig, hi hi... nå, men jeg kan lige så godt indrømme, at den her uge, der har mit "jeg kan" taget en U-vending, til "du troede du kunne, hva`?" ... ja, jeg har fået dykket lidtttt for meget i vores slikskuffe.. spist lidtttt for mange af de dumme is vi har i overflod i fryseren, og lidtttt for meget mayonnaise på min ellers så sunde mad.. UNDER mayonnaisen :D sååååå vægten har været oppe og runde de 73,0 i denne her uge, og jeg kan GODT mærke, at hvis man ikke lige laver en U-vending med 180 i timen, at SÅ kan man hurtigt få faret MEGET vildt og ikke komme tilbage på den rette vej igen.. SÅ i går (ja, ja - jeg burde have startet i tirsdags - men i søndags, mandags, tirsdags, onsdags, OG torsdags, var der noget lækkert chokolade, som kaldte på mig over fra slikskuffen ..MEN det råbte så højt i går, at jeg simpelthen måtte smide det ud, for at få fred!!!! Heleeee posen røg direkte i skralderen.... SÅDAN!!!! SÅ kan den da lære det :D og ved i hvad? Jeg kunne med det samme genkende min gamle vane, med bare at tage 1-2-3-4 stk. med over i min stol, og jeg spiste det jo ikke men ÅD det.... og så op igen og 1-2-3 nye stykker med over.. og jeg ÅD igen... fordi det skulle jo hurtigt væk, så jeg kunne få "fred".... jeg skal simpelthen arbejde MEGET MERE med, at det er okay, at jeg tager ET stykke og så nyder det .. og KUN det ene stykke... ellers må jeg lade helt være.. Har så kun fået gået 2 ture i denne uge, men den fik hele armen i går på turen, så 5,4 km på 43 minutter ) 7,4 km i gennemsnit og forbrændt 488 kcal ... min app skrev også at jeg havde løbet 2/3 af turen, så der har været fart på, griner. ELSKER at gå stærkt, og der er heller ingen i min familie, som kan følge med mig mere.. he he... <br />
<br />
NÅ - men i går var jeg så på PP dag og jeg tager lige en mere i dag, fordi nu går jeg på ferie, og så ved jeg det bliver lidttt sværere, fordi vi får NOK hygget en hel del med ungerne.. MEN jeg skal ud og trave løs i hele ferie også.. ser lige om jeg kan komme ud med mine dagplejebørn i formiddag på en lang tur, og så evt. en hurtig og lang tur med hunden i morgen tidlig .. så er jeg lidt "med igen" ... går altså helt i panik, hvis jeg ikke kommer tilbage på rette køl igen jo <br />
<br />
Det føles bare SÅ dejligt nemmere nu med maden, hvor jeg jo må spise lidt mere af det hele.. og frugt... og brød.. og ost... nå, men det er jo så godt, at jeg har en vægt, som jeg ALDRIG MERE vil op over og som forhåbentlig får mig til ligeeee at sætte bremsen lidt i, og få styr på motion og mad igen.. i moderate mængder.<br />
<br />
Og så lige en indrømmelse mere.. det var faktisk SÅ forfærdeligt, at jeg her til morgen ikke havde lyst til, at skrive og fortælle jer om det - men vente til i morgen, fordi så var der nok røget lidt mere af?!?!?!?! .... MEN så tænkte jeg igen.. JO Pia, det gør du altså, fordi lige netop DET er med til, at du holder dig selv i ørene .. så det gjorde jeg så og i denne uge, har jeg så taget 400 gram på i forhold til sidste fredag.. ØV men sandt - og med ugens resume i madindtag, så var jeg godt klar over, at jeg IKKE kunne blive på de 71 kg denne gang.. men nu må vi se... jeg satser på ALDRIG at kommer over de 74, som var mit Dukanmål, og kan jeg holde den under, ja - så jer jeg ovenud lykkelig :D<br />
<br />
MEN ved i hvad? Jeg opdagede i tirsdags, at jeg fuldstændig helt har glemt ALT om, at spise min havdreklid hver dag!!! Det var ca. 14 dage siden jeg havde fået det sidst... jeg fik jo et helt chok, men har husket det siden da ... men der kan man jo bare se, hvor hurtigt man kan ændre spisemønster igen... men det er nok fordi, at jeg ikke spiser dukanbrøddet mere.. jeg er blevet så super glad for et stk. alm. rugbrød med ost om morgenen, så det dukanbrød er langsomt røget ud.. jeg bryder mig heller ikke om burgerbollerne mere, eller de andre boller.. muffins kan jeg stadig lide.. mennn nu skal vi have burger på lørdag og der SKAL jeg altså spise dukanburgerbollen - bager også nogle muffins til ferien, så har jeg ingen undskyldning for at spise de alm. kager .. BASTA BUM <br />
<br />
DEJLIG dag til jer alle - og rigtig dejlig ferie til dem af jer, som også er så heldige, at have det

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Godmorgen......<br />
<br />
Ja, bare fordi vi er blevet slanke og sprøde, så gror træerne virkelig ikke ind i himlen!!!<br />
<br />
Jeg er ved at tro at du er min klonede tvilling..... din adfærd er fuldstændig genkendelig!<br />
<br />
Jeg måtte smide en halv pose "Kanonkugler" fra Kim´s ud i søndags efter at jeg havde set "Broen" og ædt den anden halvdel. Min undskyldning var at jeg havde tømmermænd og at salt og sødt var medicin!<br />
<br />
Jeg har en ide om at jeg har haft brug for en pause for at komme videre..... og nej, man ændrer ikke bare lige mad/spisevaner over 7-8 måneder, men vi skal hele tiden rettes ind og huskes på. Min pause er slut nu, så nu kører vi videre........<br />
<br />
Mht havreklid........ Jeg rister mit på panden og drypper lidt sød over.... Det er lidt "musli" agtigt...... og lækkert på skyr med cheasy vanilla.<br />
<br />
Jeg gider heller ikke spise Dukanbrød mere. Men vi spiser altid fuldkorn.... også burgerboller. Jeg spiser så kun ½ bolle når vi får burgere. Hvis jeg formaster mig til at spise en hel, så får jeg ikke brød dagen efter.<br />
<br />
En skøn weekend til dig og dine.........og rigtig god efterårsferie!<br />
<br />

Hvor er det flot du skriver om din uge selvom du har spist lidt for meget usundt. Godt du er klar til at holde dukan igen. Fod ferie

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Nææææ, har slet ikke opdagede du godt kan lide at skrive Hehe<br />
Men det er jo helt fint du gør det for så har vi andre jo noget at læse og det er jo altid hyggeligt at komme forbi her hos dig <br />
<br />
Ja kan jo se du har sammen problem som mange af os andre, vi tror åbenbart at vi kan tillade os lidt for meget når vi har nåede målet. Jeg er nu også ret sikker på det er kropprn som prøver at lokke os :/ men det er jo så det vi skal lære at kæmpe imod.<br />
<br />
Tror det er godt for dig selv du gik ind og skrev for nogle gange bliver man bare mere obs på tingene når man får det skrevet ned <br />
Sejt du smed den chokolade ud Jeg har selv lige måtte smide flere poser saltstænger ud som er en af mine yngling. Havde en masse tilbage efter min fødselsdag og tænkte de kan jo godt lægge i skabet til der kommer gæster næste gang, men nej den gik sgu ikke.<br />
<br />
Ja man skal virkelig være obs på man ikke falder tilbage, det kan gå stærkt. Er lidt mærkeligt det ikke går lige så hurtigt at vænne sig helt til at spise som vi gør nu.<br />
<br />
Godt at se du er tilbage på rette spor nu, er også sikker på det betyder rigtig meget for tiden fremover <br />
<br />
Dejlig dag og god ferie til dig og din familie <br />
Knuuuuuus♥

Hvor er det godt du kom ind og skrive og jeg er sikker på at dit mønster med slik - lige det samme som mit, er noget der meget nemt kommer tilbage igen - men vi må ikke lade os styre af det og så tage konsekvensen hvis sliktranger får overtaget en dag eller to - tilbage til Dukan som er trygt og godt - God weekend

---

Sejt du kommer ind og skriver, og fedt du skriver selvom vægten sagde lidt plus. Men vær' du pave stolt af dig selv.<br />
Du er et af mange forbilleder herinde der gør, at vi andre hænger i og giver den gas<br />