SKULLE altså lige hurtigt et smut herind, selv om jeg ikke har tid lige nu og altså!!!! TAK - bliver sgu helt glad langttttt ned i maven, over jeres søde kommentarer.. og Betoncirkeline.. lige netop din kommentar, gør at jeg gir den en skalle i næste uge, hi hi - dejligt, i "holder mig i ørene" og ja - vi ved ALLE sammen hvad det er for nogle fælder vi skal undgå, MEN kan desværre ikke lade være med LIGEEEE, igen at prøve om det nu VAR rigtigt, det vi gør forkert!?!?! Gav det mening? Griner... nå, men jeg forstod det selv :P<br />
<br />
Jeg fik en mms af en veninde i går, og hold nu op, hvor blev jeg IGEN overrasket over, at se mig selv, og hvor "lille" jeg ser ud!!! Fik sgu et helt sug i maven. Det er helt utroligt, at jeg stadig kan undres og ikke helt forstå det inde i mit hoved :/ jeg er jo lige så lille som de veninder, jeg ALTID har beundret og ønsket mig, at se ud som (mht. tøjstørrelser) .. jamen jamen altså :D SKØNNTTTT .....<br />
<br />
NÅ .... skal igennem en uge nu, med storeee fristelser, MEEEEEEN .... JEG KAN/SKAL ... STADIGVÆK ....:D<br />

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Ja du kan og skal så Jeg sidder her på sidelinien og hepper med pomponer og det hele <br />
<br />
Dejligt du nu er sammen str. som de veninder, nogle gange siver det først ind når man ser billeder, ikke <br />
<br />
Ha en super dejlig dag med masser af Dukan mad <br />
Knuuuus♥

Ja du kan godt god uge

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Haaaalløøøjsa derude i det ganske DUKAN-land :D<br />
<br />
NÅÅÅÅ - ja den sidste uge, skal vist rives ud af kalenderen - eller skal den?!?!?!<br />
<br />
Ja, det har jeg selv tænkt en HEL del over og har faktisk besluttet mig for, at den skal blive... historien kommer nu <br />
<br />
Jeg tog jo af sted på ferie med min skønne mand, dejlige unger, svigersøn og barnebarn, til et skønt sommerhus, med spa, sauna, pool, fantastisk natur, brændeovn, gåture, hygge og MEGET hygge og havde glemt min vægt hjemme.. bevidst eller ubevidst... det ved jeg faktisk ikke endnu... men ja - jeg havde nogle intentioner om, at jeg skulle spise lidt godt og ikke-dukan, men stadig holde lidt igen.... MEN det kunne jeg slet ikke overholde.. ja, det gik helt galt de sidste par dage.. med slik, chips og altttt for forkert mad... nå, men da jeg nåede torsdag, tog jeg en alvorlig snak med mig selv... MIG SELV - sagde jeg... nu beslutter du dig for, at du holder ferie, med alt hvad det indebære, for lige som at se, hvad og hvordan det her ender mht. din samvittighed, tanker, vægt, mave osv. .... så jeg har spist og overspist men også gået en masse dejlige ture, både med de andre og en langggg motionstur på ca. 10 km i Pia-tempo = motionsminded ... og vi kom hjem i går, med en dag fyldt med ulækkert mad fra motorvejsspisestederne og sluttede af med pizza og nachos til aftensmad... NÅ... jeg måtte så lige en tur på vægten i aftes, bareeee lige for at se, hvor slemt det stod til.. og det var MEGET slemt.. puhaaaa.. vægten skreg op, da jeg stod op på den og den sagde 75,9 kg!!!!!!!... godt nok aftenvægt MEN det var jo så 3,4 kg mere end min morgenvægt sidste lørdag.. :o MEN jeg kunne jo også selv se det på min oppustede mave, og se der pludselig var deller, som kæmpede sig over buksekanten, som ikke var der før og jeg havde det bare SÅ ubehageligt i min krop og mave.. overfyldt og oppustet ... nå, da chokket havde lagt sig og den stakkels vægt endelig fandt ro efter den voldsomme oplevelse så tog jeg lige en snak med mig selv igen ... MIG SELV, sagde jeg... nu har du vist smovset og hygget dig nok og så må vi 2 lige finde DUKAN vejen igen i morgen... og her er jeg så nu igen min morgenvægt sagde 75,4 kg, men jeg har det faktisk okay med det...<br />
<br />
Jeg tog jo SELV en beslutning i løbet af ugen, at i stedet for hele ugen, at gå og passe på, spekulere og føle jeg måtte undvære og "lide", at så gav jeg mig selv lov til at spise og give den gas, og så ville jeg tilbage til DUKAN, når jeg atter var hjemme og selv kunne styre hele min dag og mit madindtag.. ikke fordi min familie ikke tager hensyn, DET gør de helt bestemt, men jeg kunne godt se de første dage, da de havde lavet mad og jeg spurgte: er det stegt i margarine osv. at de følte de havde gjort noget forkert.. så for ikke at "ødelægge" ferien helt, så tog jeg min helt egen beslutning om, at gi´ den gas, og så selv nyde det imens det stod på... og samtidig så tænkte jeg: er det ikke også sådan "normale" mennesker gør, når de har givet den gas og der kommer lidt + på deres vægt og vil tabe sig igen... ??? ... at når man så er tilbage i hverdagen igen, så tager man sig sammen og får tabt det der evt. er røget på igen? Nå, men sådan tænker jeg altså... og den mission er hermed i gang nu... og ved i hvad? Jeg GLÆDER mig ligefrem til, at få "renset" min krop ud, med "ikke fed mad" igen :D og selv om jeg har fået gået en hel del i det smukke Nordjylland, så glæder jeg mig til mine turbo ture hjemme igen <br />
<br />
Nå, men det var lidt om ugen der er gået for mig... det har kostet en del kilo, men det er kilo jeg VED nemt ryger af igen, og noget af det er selvfølgelig blivende fedt, hvis jeg ikke tog mig sammen, men meget af det er væske pga. alt for forkert madindtag.. så det skal nok komme af igen ... jeg har selv givet mig 14 dage, så er jeg "BACK" igen... så det satser jeg på <br />
<br />
Men som afslutning vil jeg bare sige, at jeg/vi VED jo, at der vil komme sådanne fristelser/forhindringer/afbræk eller hvad vi hver især vil kalde det, men så må man lave en plan, som man selv ved man kan overholde og leve med... jeg vidste at jeg selv tog beslutningen om, at nyde det og spise løs (fik godt nok ondt i maven, men det holdt mig såmænd ikke tilbage fra at spise mere = gamle tykke Pia???) og så prøvede jeg på ikke, at give mig selv dårlig samvittighed over det jeg spiste... MEN det var alligevel svært... den sad og hviskede i baggrunden, så jeg nød det ikke max det jeg kunne - kørte bare ind og det skulle bare "overstås" ??? - og det var måske også godt nok, fordi ellers sad jeg måske ikke her i dag og ligefrem GLÆDER mig til DUKAN mad og turbomotion igen <br />
<br />
Men kan jeg bearbejde mit liv sådan fremover - vi ved jo, at der kommer jul, nytår og mange flere ferie = fristelser - men så er jeg sikker på, at jeg ALDRIG kommer til, at blive tyk igen så det håber jeg så på, at jeg kan bevise overfor mig selv, at jeg kan <br />
<br />
Ønsker jer alle en fantastisk dejlig søndag

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

PS... men vil da lige tilføje, at jeg er bestemt da ikke stolt af, at skulle skrive de nye tal ind, kunne jeg lige mærke i min mave 2,9 kg kostede det mig på 8 dages overspisning ... puhaaaa :o men det giver vel mig forhåbentligt ekstra blod på tanden til atter, at nå ned igen <br />
<br />
PPS... fik lige nogle flere tanker... de andre gange, hvor jeg har haft tabt mig, så har jeg - i situationer som denne her - haft tænkt, at det gør jo nok ikke noget, at spise lidt "ved siden af igen" og så har jeg haft fortsat med gode intentioner om sund mad og passet på i starten, men langsomt sluppet grebet om det hele og så også tænkt: fuck det.. og nu kan det også være lige meget, nu er der jo røget nogle kilo på igen, og det er sgu også så pisse svært og uretfærdigt det her .... og så langsomt taget ALT på igen... MEN denne her gang, er jeg bare SÅ glad for jeg har mit DUKAN-reb, jeg kan holde fast i og jeg VED hvad jeg skal gøre den næste tid, for atter at komme tilbage til DUKAN-vejen, som jeg ved er den sikreste vej for mig og for, at jeg kan forblive den glade, slanke Pia jeg selv elsker, at være og som blomster op for min familie og mine venner og som de roser mig for, at være .. jeg VIL kun være hende

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Hej Pia!<br />
<br />
Det lyder ellers, som om du har haft en skøn ferie, og det er da dejligt . De 2,9 kg skal du skam nok få smidt igen! :D<br />
<br />
Åh, ja. Ferierne, højtiderne og de særlige lejligheder vil jo blive ved med at komme igen og igen så længe vi er her. Jeg frygter dem også lidt, for det har før i tiden været dem, der har fået mig "afsporet", når jeg har haft sat mig for at prøve at leve sundt. Jeg kender kun ALT for godt det du skriver med, at man langsomt slipper tøjlerne og får taget al den tabte vægt på igen. Jeg tror at bare det, at du er opmærksom på det og nægter at lade det ske igen er et STORT skridt i den rigtige retning! Og super fedt at du er så stædig og opsat på at bestemme over din krop på den måde! :D Din krop er sgu heldig, at det er dig, der bor i den! <br />
<br />
Pøj pøj med at få sparket feriekiloene på porten. Jeg er sikker på, de nok skal ryge i en fart! <br />
<br />
Knus fra Krinefis

TAK hvor er du sød, Krinefis :D ja, det er "underligt" som vi alle er ens et eller andet sted.. og man kan genkende sig selv i andre herinde.. men det er jo så super godt, at vi kan hjælpe, lære og holde hinanden i ørene og på den måde, komme dertil hvor vi alle gerne vil være hver især dette her forum er ovenud FANTASTISK og er med til, at jeg i hvert tilfælde kan holde mig selv i ørene og prøve, at holde det jeg "lover" mig selv .. og specielt når man så får så dejlig respons hos jer andre.. er sikker på vi nok skal klare det her sammen - alle sammen <br />
<br />
Krammm og god søndag til dig

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Hvor er det godt du vil dele din oplevelse med os Jeg genkender så meget af det du skriver og det gav mig lige lidt at tænke over, da jeg skal på en uges ferie fra den 11/11 og hvad vil jeg så stille op med det? Jeg tror på, at vi skal holde hinanden i ørerne og lære at nyde ferier, jul og nytår - men med den forskel, at når vi så ser en vægtøgning, så er det tilbage i fase 2 og få dem smidt igen. Og du er jo super motiveret for det, så jeg tror på dig Følger du fase 2 eller 3 her den næste tid?

---

Hej velkommen tilbage fra ferie,håber du trods alt har nydt den.<br />
Kan genkende mig selv i meget af det du skriver,når man først har sagt til sig selv,<br />
Kom nu bare i dag må du spise alt det du vil,du har jo ferie,ja så bliver det til mere end en dag....<br />
Førhen tror jeg ikke vi gik på vægten efter en ferie ( jeg gjord ik )<br />
Nu er vi nok blevet meget mere bevidste om vores vægt efter en ferie eller en fest,<br />
Men det der også virker for mig at komme på rette kurs igen,er det at man skriver her og føler sig på en eller anden måde forpligtede over for dem der gider læse ens dagbog og komme,med kommentar til en.<br />
Det betyder rigtig meget,håber du hurtigt får bugt med de ferie kg igen.<br />
Knuzz

Chrisycat: jamen "bare" man selv kan acceptere det valg man tager, når man vælger, at spise løs, og så ikke dunke sig selv oven i hovedet bagefter OG så hopper tilbage i fase et eller andet, og får tabt evt. kilo igen, så tror jeg sagtens jeg selv ville kunne leve sådan fremover... Du kan jo vælge på ferie, at sige - jeg spiser Dukan frem til aftensmåltidet (hvis det er muligt) og så nyder jeg lidt ekstra dér... så er meget undgået, tror jeg.. ellers kan du sige: jeg vælger det er ferie, og så giver jeg den en ekstra tand, når jeg atter er hjemme igen - HVIS du har rygrad til, at komme tilbage på dukanvejen igen... det er jo lige netop det sidste vi skal have.. jeg klarede det fint nok her søndag og i går, lige indtil jeg skulle servere nybagte boller for mine dagplejebørn... så spiste jeg da lige en halv en MED smør på.. grrrrrrrrrrrr........ og jeg VED det jo... LAD SÅ VÆRE, PIA!!!! Nå, men jeg har da tabt mig 1,1 kg af de 2,9 jeg havde tage på, og har ikke fået motioneret endnu, så det går da ned ad <br />
<br />
Lucky: ja, sådan gjorde jeg også.. et stykke slik blev til en hel plade Marabou !!!!! + chips!!!! Jeg kunne ikke stoppe igen... og ja du har helt ret... det er en KÆMPE hjælp, at få læsset sin specielt dårlige samvittighed af her, og så få lidt respons på det OG så føler man sig nemlig forpligtet til, at få dem smidt af.. det er en STOR hjælp, som jeg læner mig meget op ad og samtidig er det jo rart, at se man ikke er ene om sine spise problemer og hvordan i andre tackler jeres..<br />
<br />
Jeg er nu tilbage i fase 2, men overvejer et par dage i fase 1, for at få "renset" ud - både i kroppen, men også i mine tanker <br />
<br />
Krammmmm til jer begge 2 &#060;3

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Tak for svar og gode råd ang. ferie. Tror min beslutning kommer til at afhænge af hvordan min vægt ter sig indtil vi skal af sted, jeg taber i øjeblikket mellem 100 og 500 gr. om ugen, selvom jeg holder kuren og motionere.

---

Det er da fint det du har tabt igen,du kan også bare droppe brød/stivelse et par dage og tage en ekstra RP dag om ugen til du har smidt de kg igen.<br />
knuzz

ØVVVVVV siger jeg bare <br />
<br />
Jeg har ikke fået tabt det jeg havde regnet med, og tage lidt af det jeg HAVDE tabt på igen... ja hvorfor mon?? FORDI jeg ikke kan tage mig sammen og spiste pludselig en masse NO GO i torsdags og igen i aftes.. ØVVVV altså... en l****dag i dag allerede synes jeg.. og det mest, fordi jeg jo er MEGA sur på mig selv.. jeg har slet ikke fået overholdt dukan 100 &#037; i den her uge, og slet, slet ikke fået motioneret.. hmmmm... hvad gik så lige galt???<br />
<br />
JO - jeg er stadig mærket efter sidste uge, tror jeg.. og så har ugen været helt kompakt og fyldt op med ting, så min energi til både mad og motion har været MEGET langt væk og har ikke helt kunne komme op på hesten igen... har haft en masse "samtaler" med mig selv, og selv troet på de samtaler.. men åbenbart ikke nok... har kun fået smidt 400 gram og det er ABSOLUT ikke okay... jeg mangler stadig mindst 2,5 kg før jeg er tilfreds og glad igen... hmmmmmmmm... ja, så mine tanker - lige nu - er en lang gåtur i dag, og lidt mental træning... jeg VED, at når jeg først kommer ud og gå, så er jeg lidt på vej tilbage igen... og så skal jeg have købt kyllingelår og have stegt dem, så jeg har back up i fryseren til evt. hurtige mellemmåltider.. sådan gjorde jeg i fase 2... så den redningsvest må jeg lige tage på igen...<br />
<br />
Nå, men det bliver kun dette korte indlæg i dag, fordi jeg er så gal og skuffet på mig selv lige nu, så jeg kan desværre ikke lige finde den positive Pia frem lige pt... ved, at jeg er på farlig vej, og straks skal vende om... kan jo genkende føleleserne fra de andre gange, hvor jeg så bare fortsatte den gang, og tog gigantisk på igen.. men denne gang er alligevel meget anderledes... denne gang har jeg lyst til motionen, og at finde dukanmaden frem igen... så jeg render en tur i eftermiddag, uanset hvad der sker her i huset og hvem der kommer forbi, så er det bare PIATID ... og så hedder det gåtur HVER dag hele ugen.. OG fokus på maden igen, så jeg kan blive glad igen, samt en ekstra RP dag, tror jeg (den røg også i vasken i torsdags... min krop skreg efter sukker??) .. kan også se det på min mave, som er oppustet..ØV... andre siger, de ikke kan se de kilo ekstra, men for mig føles de som 10 kilo ekstra...<br />
<br />
MEN god weekend til jer alle - trods alt

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

Kender det godt man kan ikke komme helt på rette spor igen,<br />
Du skal måske også regne med at det ikke går så stærkt med at smide de kg igen,400-500 g på en uge er nok at forvente,men kan godt forstå dig.<br />
Du skal bare finde den målrethed frem som du havde i fase 2 og være lidt mere tålmodig så skal det nok komme.<br />
Og god weekend til dig,og vær ikke så hård ved dig selv,du har gjort det så flot!<br />
Knuzz

TAK søde Lucky &#60;3 ... ja, jeg ved det godt.. jeg er måske lidt for hård ved mig selv, det har jeg faktisk også haft i tankerne netop i dag... jeg VED godt jeg har gjort det super flot... :D MEN når det er sagt, så ved jeg godt hvor den er gået galt henne....<br />
<br />
Nå, men jeg fik hevet mig selv op og ud på min gåtur, og ved du hvad... DET hjalp simpelthen noget så fantastisk... jeg kunne mærke - imens jeg gik - at det lige var DET jeg manglede ... jeg gennemgik sidste uge, specielt madindtaget - og jeg har siden sidste søndag, hvor vi kom hjem - spist: Pizza, svensk pølseret (ikke helt dukanlet), lasagne, alt for få grøntsager, toast, ingen RP dag, og 2 smovsedage - så der er ikke noget, at sige til, at vægten ikke ville længere ned jo ... men ..... jeg nærmest fløj afsted (skulle ligeeee i gang først, og jeg kunne sagtens mærke, at det var 1½ uge siden jeg havde givet den gas med højt tempo ) - men af sted gik det og med Rasmus i ørene, så kunne jeg pludselig mærke, at alle mine dukantanker og lyst kom tilbage.. jeg fik lavet en plan for mig selv... ud og gå i hele næste uge.. mindst 5 dage af ugen, og så skal jeg atter have sat mig nogle delmål/mål eller hvad man kan kalde det, så jeg har noget at gå efter og være målbevidst efter... jeg har bestemt mig, at indtil næste sommer, så skal jeg overholde visse tal på vægten, når vi skal til forskellige arrangementer.. jeg vil hænge den seddel op herhjemme, så jeg hele tiden bliver mindet om det.. fungere det stadig ikke, så lægger jeg den ind her på siden... selvom min "underskrift" eller hvad man kalder det jo fylder en HEL del allerede nu <br />
Nu er jeg med igen, kan jeg mærke <br />
<br />
KRAMMMMM derude &#60;3

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6