Din Slankekur

Oprettet af Vibeke1965 d. 15/09/2012 kl. 11:08

Vibeke1965´s dagbog

Jeg har været på dukankuren siden november 2011, og frem til 15. august havde jeg tabt 20 kg, og det er super dejligt - men men men.... jeg kom til at give lidt slip på kuren og de gode vaner, jeg skulle nemlig på ferie til Tyrkiet her i september, så tog 3-4 kg på og efter en uges all inclusice smuttede der et par stykker mere på!!!! 
 
Nu er jeg klar igen, jeg startede i går - vægt 95,9 kg, vægttab ialt 14,4 kg mit mål er at komme ned på 73 kg, så må vi se om jeg skal længere ned, men det er så mange år siden, jeg var der sidst, så har simpelt hen ingen anelse om, hvorvidt det er min nye idealvægt, men det er en bmi på 24, så.... 
 
Jeg tager 7 dage attack, så jeg kan få rettet min hjerne og krop ind igen, heldigvis er min kalender blank de næste 2 uger, så der kommer ingen fristelser før jeg er helt tilbage på kuren. 
 
Jeg har ikke tidligere skrevet dagbog herinde, men deltaget flittigt på siden her, men jeg har besluttet, at nu vil jeg også skrive dagbog, nok ikke hver dag - vi får se. 
 
Jeg glæder mig til at være med igen og til at se kiloene rasle af

← Forrige 1 2 … 20 21 22 23 24 25 26 27 28 … 125 126 Næste →

Vibeke1965 07/04/2013 kl. 10:45	den var også god <br /> <br /> Min fest var super, drak 1½ glas vin, og så fik jeg noget sodavand, der desværre ikke var sukkerfrit, men blev lidt træt af vand.<br /> <br /> Nu havde jeg jo besluttet, at jeg ville spise ALT til den fest i går, men set i bakspejlet kunne jeg ha spist næsten dukansk - der var simpelt hen så meget lækkert grønt tilbehør, men det havde jeg jo ikke overvejet på forhånd, så derfor er det noget jeg først er kommet til at tænke på her bagefter.<br /> <br /> Nå men jeg fik en sms fra Pusselusken her til morgen - tak for det - og jeg har spist bøf med spejlæg til morgenmad og lidt yoghurt.<br /> <br /> Lige om lidt skal jeg ud at gå, og så er jeg vist tilbage i normal dukan-gænge igen<br /> <br /> God søndag til jer der evt. kom forbi Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 07/04/2013 kl. 10:55	dejligt at høre det går bedre og du får motion.<br /> flot du hold lidt igen til festen og nu er klar til at køre dukan<br /> pøj pøj med det<br /> og god søndag til dig tabt 26 kg, er i fase 3
Vibeke1965 07/04/2013 kl. 12:37	Har lige være på gåtur - 5 kvarter tror jeg - dejligt vejr, selvom vinden stadig er temmelig kold - nu må det altså godt snart blive lidt varmere :P Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Vibeke1965 07/04/2013 kl. 13:19	Jeg plejer jo at veje mig officielt mandag og fredag, men på den anden side spiste jeg jo nogle kulhydrater i går, så burde måske vente med at veje mig nogle dage - jeg ligger jo faretruende tæt på 100 og har VIRKELIG ikke mod på at se et tre-cifret tal på vægten igen, det var jeg HELT SIKKER på var et overstået kapitel.<br /> <br /> På den anden side - det er altså farligt at være bange for vægten - det kan gi så gevaldigt bagslag - har jeg jo lige erfaret - tænker lidt på om det var gået helt så galt, hvis jeg havde været på vægten et par gange om ugen - den eneste grund til at jeg ikke vejede mig i marts måned var jo, at jeg godt var klar over at det ikke var så godt....<br /> <br /> Tænker virkelig over om jeg skal veje mig hver dag - officielt dvs hvor jeg skriver vægten herinde.....nogen gode råd?<br /> <br /> I hvert fald holder jeg fast i at gå på vægten i morgen, jeg vejer jo hverken mere eller mindre af at holde mig væk... Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
lucky 07/04/2013 kl. 13:31	Hej Vibeke...<br /> Kan godt forstå du hang lidt med ørene da du havde været på vægten,men du skal kæmpe vidre ,som jeg også kan læse du er godt igen med.For slipper du nu og lader stå til så ender du hvor du begyndte(har selv prøvet det mange gange før på andre kure)<br /> Det er godt hvis du skriver ned hverdag, hvad du spiser det hjælper med at holde fokus.I fremtiden når du skal ud så skal du bestemme dig for du kun vil spise så tæt på dukan som muligt.<br /> Ved godt det kan være sværet,men du vil gøre dig selv en god tjenest.Flot du er kommet ud at gå,man har det så godt bagefter.<br /> Du skal nok komme på rette kurs igen...<br /> Knuzz
Vibeke1965 07/04/2013 kl. 14:47	Tak Lone du har jo fuldkommen ret - det er f..... bare så deprimerende at ramme 100 igen for jeg synes jo jeg var kommet langt (selv om jeg kun var halvejs)<br /> <br /> På fredag skal jeg ud at spise med arbejde - det bliver "så tæt på dukan som muligt" ved ikke hvad det er for noget mad der serveres - på lørdag skal jeg til fødselsdag - har allerede sagt at jeg er på kød/grønt - så det skal nok gå - jeg har tænkt mig at cykle på arbejde i morgen, så er jeg i gang, så må vi se hvor mange dage rumpen holder til det i denne uge <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 07/04/2013 kl. 16:01	det var godt du fik gået en lang tur og sejt du vil cykel på arbejde, jeg må også hellere se at få cyklet på arbejde igen tabt 26 kg, er i fase 3
Vibeke1965 07/04/2013 kl. 17:44	ja bare det blev lidt bedre vejr, det er virkelig trættende at skulle ha så meget tøj på, det ville jo være dejligt hvis vinterjakken kunne pakkes væk - men nu sner det s.. igen!!!! Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Ninapiie 07/04/2013 kl. 22:50	Ja sikke et møg vejr. Det er jo ikke vildt motiverende!!! Dejligt at se der er gang i dukan tænketanken igen Så er du på vej, den rigtige vej søde.<br /> Det med vægten ( hvor tit) det er jo nok svært at råde dig.... Tror vi alle gør det forskelligt <br /> Jeg er på vægten stortset hver dag. Jeg har brug for den kontrol. Men nogle bliver jo depri, hvid de ser et lille plus. Det gør jeg ik.... Jeg tænker... Nu skal den f.... Ha skal den <br /> Håber du finder en måde der passer dig bedst......<br /> Ønsker det bedste for dig <3<br /> Kram INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
Vibeke1965 08/04/2013 kl. 07:44	God morgen de damer og herrer - og tusind tak for alle jeres søde ord :P<br /> <br /> Så blev det vejedag og vægten er uændret fra i fredags, og det er jo i virkeligheden ikke så dårligt, eftersom jeg var til fødselsdag i lørdags, med kulhydrater og lidt vin.<br /> <br /> Nu skal den ha, jeg er cyklet på arbejde i dag, det var da en våd omgang med den tåge, men fint nok.<br /> <br /> Jeg gik en lille tur i aftes (udover den i går middag), men jeg tror jeg burde holde lidt igen, jeg har simpelt hen så ondt i min ene knæhase, at jeg dårligt kan styre benet men man får jo blod på tanden - måske er det ikke gå-turene - jeg var jo også på dansegulvet lørdag aften :D<br /> <br /> Jaja jeg kommer jo nok i form igen.<br /> <br /> God dag til jer der kom forbi<br /> Startvægt 110,3, nuværende vægt 99,0 - vægttab 11,3 - mål 75 i første omgang, så må vi se.<br /> <br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
lucky 08/04/2013 kl. 07:48	Dejligt at læse du er så kamp klar igen,ja det er da ok med vægten efter din weekend,flot med motionen det skal nok også hjælpe dig på vej,pyt med vejret bare man har tøj på der passer,men jo sjover at cykle når vejret er godt,men se på det som det ku være være <br /> God dag
Vibeke1965 08/04/2013 kl. 12:52	Morgenmad i dag: Bolle med pålæg<br /> Formiddag: ½ bolle med pålæg<br /> Frokost: 5 pålægsskiver nakkekam, 3 skiver røget oksemørbrad og lidt salat med dressing + 4 kyllinge deller - noget af et pillearbejde at få alt fedtet skåret fra nakkekammen <br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
fauer 08/04/2013 kl. 13:03	dejligt at høre det går godtDet var da flot du ikke havde taget på efter weekenden<br /> god dag tabt 26 kg, er i fase 3
Ninapiie 08/04/2013 kl. 14:33	Dejligt du ik har taget på Det er da flot når man tænker på hvad du har spist Så skal vi jo bare ha dig til at fortsætte.... Uden synd! Så skal der nok komme et -på din vægt <br /> Hep hep søde ❤<br /> Kram INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
Vibeke1965 08/04/2013 kl. 16:39	Tak for det - her til eftermiddag har jeg spist ½ bolle med pålæg - Det kører, ved ikke hvad aftensmaden skal stå på, men det må jeg lige finde ud af - måske har min lock-out-ede mand styr på det :D Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg