Jeg har været på dukankuren siden november 2011, og frem til 15. august havde jeg tabt 20 kg, og det er super dejligt - men men men.... jeg kom til at give lidt slip på kuren og de gode vaner, jeg skulle nemlig på ferie til Tyrkiet her i september, så tog 3-4 kg på og efter en uges all inclusice smuttede der et par stykker mere på!!!!<br />
<br />
Nu er jeg klar igen, jeg startede i går - vægt 95,9 kg, vægttab ialt 14,4 kg mit mål er at komme ned på 73 kg, så må vi se om jeg skal længere ned, men det er så mange år siden, jeg var der sidst, så har simpelt hen ingen anelse om, hvorvidt det er min nye idealvægt, men det er en bmi på 24, så....<br />
<br />
Jeg tager 7 dage attack, så jeg kan få rettet min hjerne og krop ind igen, heldigvis er min kalender blank de næste 2 uger, så der kommer ingen fristelser før jeg er helt tilbage på kuren.<br />
<br />
Jeg har ikke tidligere skrevet dagbog herinde, men deltaget flittigt på siden her, men jeg har besluttet, at nu vil jeg også skrive dagbog, nok ikke hver dag - vi får se.<br />
<br />
Jeg glæder mig til at være med igen og til at se kiloene rasle af 
Vibeke1965
29/04/2013 kl. 10:15 |
Uha Lena - Endomondo - aner ikke hvad du snakker om
<br /><br /> Jeg har en gammel Nokia, der lige præcis kan ringe, sms'e og tage et billede der er både mørkt og grumset  kan godt modtage en mms, men det er jo en lille skærm jeg skal kigge på, så hvis billedet synes for småt, sender jeg den videre til min datters Iphone, så jeg kan se det <br /><br /> Men den er fin til mig - står det til mig skal jeg aldrig ha en smartphone, men på et tidspunkt kan man nok ikke få andet, og så må jeg jo bide i det sure æble....<br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
UNIQE
29/04/2013 kl. 10:30 |
Hi hi........ En gammel Nokia (mine unger kalder det en Dinofoon) skal man sørme heller ikke kimse af!! Men jeg tror måske også man kan skrive direkte ind på Endomondo på nettet!
|
|
Vibeke1965
29/04/2013 kl. 11:03 |
Dinofoon - ja tak - føler mig også nogen gange fra fortiden med min utidssvarende telefon, men jeg vil nødig af med den, den kan lige stoppes ned i forlommen eller bh'en hvis jeg skal ha den med uden taske, så....<br />
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Vibeke1965
30/04/2013 kl. 07:24 |
God morgen<br />
<br /> Jeg skulle til møde på skolen i går - med mad - og jeg var temmelig nervøs for at det skulle være sandwiches for jeg kunne ikke nå at få mad inden jeg tog af sted, men heldigvis var det ikke det.<br /> <br /> Jeg spiste 2 kyllingelår (med overlår) salat, dressing, rabarberkompot og agurkesalat (med sukker er jeg sikker på) og så smagte jeg en tern på 2x2 cm af en samosa og 1/8 kartoffel.<br /> <br /> Til dessert var der birkeskage - den måtte jeg også lige smage så det blev til en tern på 1x1 cm.<br /> <br /> Ikke super godt, men der er ikke noget at gøre ved det.<br /> <br /> Jeg cyklede jo på arbejde, og i aftes gik jeg en tur på ca. 45 minutter.<br /> <br /> God dag til alle
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
UNIQE
30/04/2013 kl. 07:36 |
Weeee........ du har fået god gang i motionen, Vibeke....... Fedt!!!<br />
<br /> |
|
Vibeke1965
30/04/2013 kl. 08:00 |
Ja jeg får lavet lidt - i dag holder jeg helt hvile dag - er i bil på arbejde og har ikke tænkt mig at gå en tur - mine lår trænger til en lille pause - men cykler igen i morgen - til arbejde sammen med resten af Danmark - har lavet et væddemål med en kollega, som jeg har tænkt mig at vinde
<br /><br /> Morgenmad en bolle med pålæg og lidt agurk og noget cheasy vanille med rabarberkompot.<br /> <br /> Formiddag ½ bolle med pålæg<br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
wiisbye
30/04/2013 kl. 08:23 |
Hej Vibs<br />
<br /> Man må godt tage bilen nogle gange.<br /> <br /> kender godt det at være øm... kan gøre skide ondt men så hjælper det vel også :0)<br /> <br /> Rigtig god dag til dig |
|
Vibeke1965
30/04/2013 kl. 09:12 |
Ja det tænker jeg og nu skal jeg jo cykle HVER dag i maj :P
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
fauer
30/04/2013 kl. 11:16 |
flot du har tabt dig og du får rørt dig en del.<br />
Du kan også skrive din motion ind fra nettet på endomondo og måle dine ruter op. Det er ret sjovt at følge med i hvor meget man får rørt sig. jeg havde gået/ løbet 26 km i sidste uge. du må jo komme op på meget med dine cykel og gå ture.<br /> <br /> God dag hilsen Birgit<br /> tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
Vibeke1965
30/04/2013 kl. 11:33 |
Ja efterhånden kommer der jo en del til, men for mig er det vigtige hvor længe jeg motionerer, ikke så meget hvor langt...<br />
<br /> Dog har jeg et væddemål i maj måned med en kollega om flest cyklede km - og da han har længere til arbejde end jeg, er jeg nødt til at køre nogle omveje :D<br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Vibeke1965
30/04/2013 kl. 12:39 |
Frokosteni dag - fiskepate og stegt hakket oksekød med lidt gulerod, agurk og tomat samt dressing til.<br />
<br /> I eftermiddag skal jeg ha ½ bolle med pålæg Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
fauer
30/04/2013 kl. 20:09 |
du kan også se tiden på endomondo.
tabt 26 kg, er i fase 3 |
|
lucky
30/04/2013 kl. 20:45 |
Uha Vibeke så er det med at hænge i så du kan vinde
<br />Det er da fint du kun har smagt små bidder.<br /> |
|
Vibeke1965
30/04/2013 kl. 20:50 |
Aftensmad i dag var boller i karry og blomkålsris - uhm det smagte fantastisk :P<br />
<br /> De næste to dage er pp. Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Vibeke1965
01/05/2013 kl. 07:32 |
Puha - det føles godt nok ikke som en frihed at skulle gå udenom vægten, selvom jeg synes jeg holder kuren er jeg godt nok nervøs for hvad der står på fredag.<br />
<br /> Tror det har noget at gøre med, at jeg normalt vejer mig hver dag, og kun springe over i længere perioder, hvis jeg forventer at vægten går den forkerte vej, så det er sådan min krop føler det....<br /> <br /> Nå jeg holder ud til fredag, så må jeg se om jeg kan blive ved.<br /> <br /> God dag til dem som måtte komme forbi :D Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14