Kalkunruller med parmaskinke

Opskrift der må spises i alle faser af dukan kuren Fjern fedtet fra parmaskinken. Bred kalkunfileterne ud på et...

shiratakinudler med kødsovs

En opskrift til alle faser af dukan kuren. Spiser man meget, kan opskriften godt bruges til kun en person. Åbn pos...

Sennepskylling

Opskrift til dukan kuren der kan bruges i alle faser. Undlad rød peber i angrebsfasen og på proteindage. Fjern ski...

Kyllingesuppe med grøntsager

Kom kyllingefond og vand i en gryde og varm op til væsken koger. Kom kyllingelår i og lad det koge ved svag varme i o...

kylling i svøb med stegt kål

Skær fedtet fra serranoskinken og vikel 3 skiver om hvert kyllingebryst. Kom dem i et fad og sæt dem i en forvarmet o...

Pizzakopper af bacon

Er du også vild med bacon? Så bliver det her nok en af dine favoritslankeopskrifter Fold bacon i en minimuffi...

Grønne bønner med bacon

Kog bønnerne i 9-10 minutter. Hæld vandet fra. Varm olivenolien op i en gryde. Skær bacon i meget små st...

Biksemad i ovn

Biksemad i en lidt alternativ slankeversion til Dukan Kuren eller LCHF. - Skær pølserne og grøntsagerne i mundrett...

Krydrede kyllingelår til sl...

- Kom krydderier og vand i en skål og bland det hele sammen til en ensartet masse - Kyllingelår skal marineres i k...

Kalkunspyd med karry

Kalkunspyd er en nem og kaloriefattig opskrift, som kun kræver nogle få ingredienser.   - Bland karry...

boller i karry

Dette er en opskrift på boller i karry til slankekur, men med nogle små forskellige i forhold til den normale boller ...