Forside
Opskrifter
Login
Opret bruger
Åben menu
Min log
Min plan
Min Vægt
Min Motion
Kropsmål
Vandindtag
Slankekur
Dukan kuren
Hvordan virker Dukan kuren?
Kom i gang med Dukan kuren
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen
Fase 3: Konsolideringsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Lav Madplan
Dukan Madplaner
LCHF
Hvordan virker LCHF-kuren
Kom i gang med LCHF-kuren
Afslappet LCHF
Normal LCHF
Streng LCHF
Lav Madplan
LCHF Madplaner
Opskrifter
Artikler
Artikler
Interviews
Slankeblog
App
Forum
Hjælp
FAQ
Kontakt
Opskrifter til Streng stil (Fjerkræ)
Brunch
Brug opskrifterne på Kyllingestænger med bacon og æggekage med skinke og forårsløg, som laves på forhånd. Man kan evt...
Kyllingestænger med bacon
Bland kyllingefars, hakket løg, salt, peber og muskatnød. Lav små ruller ud af kødet og steg en smule på hver side. ...
Kyllingebryst i baconsvøb
Kyllingebrysterne skæres halvt igennem på den lange led. Kvark/skyr, krydderurter, salt og peber blandes i en skål og...
Tandoorikylling
Til marinaden blandes krydderier, presset hvidløg, limesaft og yoghurt sammen. Lad det derefter stå på køl i en time....
Kyllingesalat
Steg kyllingebryst på en pande og lad det afkøle. Bland derefter fromage frais, sødemiddel, sennep, karry og salt. S...
Kyllingebøffer
- Bland alle ingredienser sammen i en skål - Lav små burgere eller bøffer - Steg dem så på en teflonpande...
Kyllingeterrine
Skær kyllingen i små tern og kog den. Læg to husblas i blød i koldt vand i et par minutter. Tag dem op, klem vande...
Shiratakiris med kylling
Nem opskrift med shiratakiris til Dukan Kuren. Varm en pande med olivenolie. Skær kyllingen og rød peber i strimle...
Tomat- og baconshiratakinudler
Skær kalkunbacon i små stykker og steg lidt på en pande. Hæld de hakkede tomater på panden og lad det simre et par...
Ovnstegt kylling med champi...
Kyllingebryst, tomat og løg skæres i små stykker og champignon skæres i skiver. Krydderurterne hakkes og vandet koges...
Pulled chicken
1. Løg og hvidløg hakkes, hvorefter de sauteres i en gryde sammen med Cajunmix krydderi. Herefter tilsættes ketchup, ...
Colakylling
Alle ingredienser, på nær kylling, blendes. (Vær opmærksom på mængden af tomat, hvis det er til angrebsfasen eller pr...
Shiratakinudler med kylling...
Hak løg og hvidløg og svits det lidt i en gryde. Skær kyllingen i tern og brun det sammen med løg og hvidløg. H...
Kyllingerulle
Kyllingefars røres sammen med 2 æg, 2 tsk. græsk kyllingekrydderi eller fx cajunmix eller anden krydderiblanding, 1 t...
Helstegt kylling i colasauce
Løget hakkes og svitses i en gryde penslet med ½ tsk olie Kyllingen svitses Ingefær, tomatpure, sødemiddel og a...
Wok med kylling og grøntsager
Begynd med at varme en teske oliven olie i en wok . Varm ved mellemhøj varme. Tilføj kyllingen og steg 1 minut, dere...
← Forrige
1
2
3
Næste →
Søg opskrift
Filtre
Vælg Slankekur
Dukan kuren
LCHF
Fase
Fase 1: Angrebsfasen
Fase 2: Vekselfasen (Grønt)
Fase 2: Vekselfasen (Protein)
Fase 3: Konsolidationsfasen
Fase 4: Stabiliseringsfasen
Stil
Afslappet
Normal
Streng
Kategori
Alle
180
Morgenmad
10
Frokost
135
Aftensmad
139
Mellemmåltider
40
Dressing, dip, saucer
20
Kage og dessert
7
Snacks og junkfood
19
Fjerkræ
42
Oksekød
28
Brød
0
Shirataki
4
Fisk og skaldyr
43
Svinekød
9
Andet kød
0
Vegetar
37
Drikkevarer
1