Din Slankekur

Oprettet af Zafia d. 27/05/2013 kl. 13:30

AJs dagbog

Jeg fandt den her kur ved et tilfælde og jeg synes den ligner én jeg vil ha forholdsvis nemt ved at følge. 
Jeg starter imorgen 28/5-13 og det er meningen mine dage er fordelt således: 
 
6 dage Angrebs fasen. 
207 dage Veksel fasen. 
295 konsolidations fasen. 
 
Jeg er lidt spændt på hvordan det vil komme til at gå. 
 
Så vidt jeg har forstået er det kun de dukan opskrifter på brød produkter som man må få i angrebs fasen. Så har været ude og købe det havre -og hvedeklid til brødet. 
Og så er det ellers kun magert kød man må spise og div mejeriprodukter op til 1L pr dag?

← Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 15 16 Næste →

Vibeke1965 27/05/2013 kl. 14:07	Hej Zafia og velkommen til.<br /> <br /> Ja det ser ud til, at du har styr på det - ellers må du bare spørge :D så er der næsten altid en behjertet sjæl der vil svare.<br /> <br /> så fortæl hvordan det går med dig:D<br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Zafia 27/05/2013 kl. 14:44	Jo tak da.<br /> <br /> Jeg tror det værste vil blive at jeg ikke kan få mine krydderboller eller andet hvidt brød. Jeg er dog vild med kød, så måske det udligner sig lidt.<br /> <br /> Jeg fik ikke sagt at jeg er 26 år, single og har 3 skønne unger hver anden uge. Og jeg har allerede tabt 30 kg en gang før, men så blev jeg gravid med min ældste og så gik der kage i det.<br /> Hun er efterhånden blevet en stor pige og jeg hænger stadig på de kg. Så nu synes jeg det er på tide at få dem væk.
Vibeke1965 27/05/2013 kl. 15:51	Ja det hvide brød....jeg har lagt mærke til, at hvis jeg en enkelt gang kommer til at tage lidt hvidt brød, så kan jeg ikke stoppe igen og vil ha alt muligt - det har virkelig en abstinens-effekt på mig....<br /> <br /> Ja jeg glemte også at tabe mig efter mine graviditeter - min store pige (altså det sidste barn ) er blevet 12, så det er jo også på tide her at komme af med kiloene :D<br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Zafia 27/05/2013 kl. 16:21	Jeg synes det værste er at det aldrig bare er én skive hvidt brød - Man skal altid lige ha en ekstra skive som så bliver til to og som så igen bliver til noget andet for det hvide brød mætter bare ikke.<br /> <br /> Jeg havde kun den voldsomme vægtstigning ved min ældste (snart 8 år) - De to andre tabte jeg mig. Dog kom det tilbage igen efterhånden.<br /> Så lige nu er jeg bare her hvor det er at enten bliver det nu eller også vokser det sig så stort at det bliver uoverskueligt.
Zafia 28/05/2013 kl. 08:12	Så er jeg officielt startet på min angrebs fase.<br /> <br /> Min morgen vægt er 104,7.<br /> Og jeg skal til at spise morgenmad. Det tror jeg bliver svært at vende sig til. Har stortset aldrig spist morgenmad, ej heller kommet op på de 5-6 måltider pr dag.<br /> Det skal nok blive sjovt.
Vibeke1965 28/05/2013 kl. 08:14	Ja jeg kender det - det er lige som om man er på evig kur, for hvis man giver slip (og spiser det samme som resten af familien) så stiger vægten.<br /> <br /> Derfor var jeg også glad for Dukan, for jeg synes ikke jeg mangler noget i det daglige, (og så har jeg alligevel været på kuren LÆNGE, fordi jeg i lang tid lavede nogle overspringshandlinger.....)<br /> <br /> Nå men nu gælder det, vi skal nok få tabt os :D Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
suleijma 28/05/2013 kl. 08:21	Hej <br /> Jeg er også forholdsvis ny...<br /> Hvis du ikke er så meget til orden mad så start med skyr med sød og vanillie essens...det mætter og fylder ikke så meget...<br /> Jeg bruger det også indimellem som min aftensnack <br /> <br /> God fornøjelse
Zafia 28/05/2013 kl. 08:48	@ Vibeke.<br /> Jeg er ret glad for alt det kød man må spise og så vidt jeg har set har der ikke været begrænsninger på det, så man kan spise sig mæt.<br /> Det er næsten det bedste ved kuren.<br /> <br /> @ Suleijma.<br /> Jeg har læst en del om det der skyr, men fandt ikke ud af hvad det var til jeg google'd det. Lige pt har jeg høbt cheasy vanilje + a38 begge med 0,1% fedt som jeg bruger til min morgenmad. Mere fordi jeg ikke behøver tygge det, så det var nemmere at spise.<br /> Tak og held og lykke til dig.
Chrisycat 28/05/2013 kl. 12:52	Kender godt det med at spise tidligt på dagen, jeg kæmper også lidt og skal jeg tidligt på job, bliver det ofte en slags mellemmåltid og så noget større omkring kl 9. Skyr står ved siden af cremefraice, fromage frais(min foretrukne) og den slags, hvis du skal lede efter det, jeg syntes den er lidt sur, men kommer evt. bare en klat i den søde cheasy youghurt så den bliver cremet.Hvidt brød er ikke et savn hos mig, men jeg drømmer om en god skive rugbrød med en ost der smager af ost
Zafia 28/05/2013 kl. 13:38	@ Chrisycat.<br /> Jeg har gjort det sådan at jeg spiser morgenmad ca 1 time efter jeg er stået op - Kan simpelthen ikke spise før.<br /> Jeg troede fromage frais var til madlavning som fx dip eller til brød opskriften. Kan man bruge det som youghurt?<br /> Jeg kan godt li det lidt sure, så har ingen problem med at spise bla cheasy's a38.<br /> <br /> Og så har jeg fundet ud af at mine tyggegummier er forbudt. Men dem kan jeg altså ikke slippe endnu, så dem skriver jeg ind i det excel ark man kan downloade herfra, som forbudt.<br /> Jeg tygger tyggegummiet istedet for at ryge.
Zafia 29/05/2013 kl. 09:05	Så er den første dag gået og jeg synes den gik rimelig ok.<br /> Har bestemt mig til kun at veje mig hver anden dag, så det bliver hver ulige dag jeg gør det.<br /> Jeg endte med at tygge 11 tyggegummier igår, Håber jeg kan få skåret det lidt ned.<br /> Jeg har også tilmeldt mig det motionsrum de har hvor jeg bor. Så det er min tanke at jeg skal derned i hvertfald de 20 min dagligt som man skal i angrebsfasen, vælger dog sikkert at være der længere tid.
cfljensen 29/05/2013 kl. 09:17	Hejsa...<br /> <br /> ALtså det der med tyggegummi er der da vist lidt delte meninger om rundt om på nettet!!<br /> <br /> Som jeg forstår det kan et "forbud" skyldes at det kan vække sult følelsen at tygge på gummiet, men hvis man ikke har det problem kan jeg ikke se hvorfor man ikke skulle gøre det...<br /> <br /> held og lykke...
suleijma 29/05/2013 kl. 09:23	Hej...<br /> <br /> Jeg synes du skal tygge dine tyggegummier...det er da ikke nemt at både tabe sig og rygestop...jeg er selv ikkeryger men er vokset op med rygere...og er faktisk også omgivet af dem dagligt...<br /> <br /> Og det lyder da ikke helt nemt at stoppe...lyder som om det er mindst ligeså svært som at stærke på et vægttab...<br /> <br /> Knus..
Zafia 29/05/2013 kl. 09:31	@ Cfljensen.<br /> Når jeg tygger det så bliver jeg ikke sulten. Det tager derimod det værste af den kvalme jeg har nogle gange om morgenen, og så er det bare rart at ha noget i munden nu jeg ikke vil ryge mere. Så det kunne da være rart om det ikke er så slemt som det lyder.<br /> <br /> @ Suleijma.<br /> Det er godt nok ikke nikotin tyggegummier jeg tygger, dem stoppede jeg med for en måned siden, nu er det bare de alm. Og nej ikke helt nemt at stoppe med at ryge, men det går da bedre nu synes jeg.<br /> Nu får jeg snart at se hvilket af de 2 ting der er værst. Vejer mig dog først imorgen.
Vibeke1965 29/05/2013 kl. 10:41	Jeg kan godt forstå, du har brug for dit tyggegumme, og det er nok heller ikke det der vælter læsset, men bare vær opmærksom på, at 10 stk. tyggegumme = 1 tolereret (når du kommer til fase 2)<br /> <br /> Der er jo stadig kalorier i både tyggegummi og sukkerfrit slik, selvom det ikke er så meget.<br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg