@ Vibeke<br />
Det er det eneste jeg tager som er forbudt. Så mon ikke det går - dog er jeg begyndt at skære ned på det.<br />
Og har luret lidt på fase 2, specielt hvad grøntsager er tilladt på PG(?).<br />
<br />
--<br />
Jeg har næsten lige været nede og motionere. Det blev til 45 min på div motionsudstyr.<br />

Godt gået med motionen <br />
<br />
Det er også mere, at du er opmærksom på det, for man kan hurtigt glemme - så spiser man 10 tyggegummi, ½ pk gajol, bager lidt brød med maizena og skummetmælkspulver, bager en pandekage med maizena, tager en frugtyoghurt.<br />
<br />
Og så tænker man, at det er ok det man gør, og pludselig går vægttabet i stå og man forstår ingen ting, for man gør jo bare det man må.<br />
<br />
Så spis du bare videre, hellere det end at du begynder at ryge igen :D<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

@ Vibeke<br />
Og fik jeg nævnt jeg bor på 4sal - Uden elevator, kan man mærke ekstra godt efter en gang motion hehe.<br />
Er næsten 100&#037; sikker på det eneste jeg har taget/tager er det tyggegummi.<br />
Har ikke lavet brød endnu - Tager pt mine 1,5sske havreklid på min a38 om morgenen.<br />
Tænker lidt at det skal jeg nok også få prøvet af. Men tror den glas form jeg har er for stor iforh til det de har vist på den video.<br />
Det bedste ved motionsrummet er at det ligger lige over for hvor jeg bor - så der er næsten ingen undskyldning for ikke at bruge det hehe.

Du spurgte også om grønsager, jamen alle grønsager er tilladte - med undtagelse af avocado (der jo egentlig også er en frugt ) og ærter og majs.<br />
<br />
Der er begrænsninger på gulerod og rødbede, og så har tror jeg, at rodfrugterne har for meget stivelse, så dem ville jeg også spise lidt begrænset af. (men det er for egen regning - synes bare jeg kan se det på vægten)<br />
<br />
Når du kommer til at savne brød, så prøv denne opskrift - den er til fase 2:<br />
<br />
Dukan brød eller 16 stk. burgerboller<br />
16 spsk. havreklid<br />
11 spsk. hvedeklid<br />
3 spsk. maizena<br />
8 spsk. skummetmælkspulver<br />
3 tsk. bagepulver<br />
1,5 tsk. salt<br />
2 pk. gær<br />
¾-1 dl mælk<br />
5½ spsk. Skyr/fromage frais<br />
4 æg<br />
1½ dl varmt vand<br />
Opløs gær i vand tilsæt skyr, mælk og æg pisk godt.<br />
resten af ingredienserne blandes i rør godt. Jeg bruger håndmixer<br />
Hæld blandingen i en bageform med bagepapir<br />
<br />
Ovennævnte opskrift kan også fordeles i 16 aluminiums forme (10 cm i diameter)<br />
Brød bages 10 min ved 200 grader derefter skrues ned til 180 grader og bages yderligere 15 min. – det skal lyde hult når du banker på det.<br />
<br />
Boller bages 5 min ved 200 grader, skru ned til 180 og bag videre 10-12 min – pas på de kan godt blive lidt mørke.<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

@ Vibeke<br />
Jeg kommer til at savne min frugt kan jeg se.<br />
Og kommer til at glæde mig til de grøntsags dage.<br />
Så skal jeg bare finde ud af hvordan jeg skal køre det - Tænker lidt på 1/1 fordi så vil det altid være en lige og ulige dag til samme type.<br />
Og den opskrift ser lidt mere normal ud end den på angrebsfasen.<br />
Det er helt sikkert en opskrift jeg skal ha afprøvet.<br />
Så det er brød til 8dage? og 2 boller pr dag? eller regner jeg forkert iforh til havreklid?

Nej det er helt rigtigt, hvis du bruger al din havreklid på boller, så passer det med 8 dage. Men man kan jo også bruge havreklid til durumruller og kager, og så må man jo undvære bollerne :D<br />
<br />
Rabarber er en grønsag, men den kan sagtens gøre det ud for frugt - altså ikke frisk, men den er god som rabarberkompot i både kager, lagkager, hapsere og cheasy vanille

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

@ Vibeke.<br />
Godt godt, så er det ihvertfald på det rene.<br />
Er ikke helt med på alle de opskrifter endnu mht brød produkter. Og har ikke brug for dem til kager. Er mere til chokolade og chips de få gange jeg har spist det før i tiden. Men siden det er et no-go så har jeg ikke helt så meget lyst til at lave kager hehe.<br />
<br />
Er rabarber ikke surt i det? Og kompot er det der moset agtige noget ikke?

Rabarber i sig selv er sure, men med lidt sød og vanille pulver smager de godt - og kompot er ganske rigtigt lidt moset.<br />
<br />
Der ligger også en opskrift på chokolade - på dukanvis - den er faktisk ganske god - lidt ice-cube agtig

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

@ Vibeke<br />
Sød som i et sødemiddel eller det selve navnet på det?<br />
Hvor plejer man at kunne få rabarber henne?<br />
<br />
Tror jeg springer chokolade opskriften over. Vil hellere ha mindet om den go'e end en jeg måske ikke vil kunne li'.<br />
<br />
Men kan se der er en del opskrifter jeg skal ha kigget nærmere på når børnene kommer hen til deres far.<br />
Der er nogen af dem der ser rigtig go'e ud.<br />
<br />
Jeg tænker lidt på at prøve at lave frikkadeller imorgen i ovnen. Men har ikke prøvet det før.

Sødemiddel - jeg synes ISIS smager ok<br />
<br />
Jeg synes frikadeller bliver lidt gummiagtige i ovnen, så jeg steger på panden, men synes da du skal prøve, det er unægteligt lidt nemmere <br />
<br />
Nå skal hjemad, så hopper af for i dag :D<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

@ Vibeke<br />
Ok - Er ikke lige lige vant til sødemiddels produkter så vil lige ha udkig efter det ISIS, i det tilfælde jeg får brug for det.<br />
<br />
Kan man godt tør stege frikadeller, eller det kan man jo, men bliver de gode af det?<br />
<br />
Du må ha en go tur hjem så

Velkommen til, jeg var lidt optaget i weekenden og var ikke så meget herinde, så et lidt sent velkommen <br />
<br />
Jeg savner også mit hvide brød helt vildt, men jeg kan også nyde Dukan bollerne. De smager dog bedst kolde, og ikke når de kommer ud af ovnen.<br />
<br />
Angående dine spørgsmål om frikadeller, mine er aldrig blevet særlig gode tør stegte, og har fundet dem kedelige og smagsløse.<br />
Men de er vist lykkes for nogle, og igen smag og behag.<br />
<br />
<br />
Jeg skal også have minimum en time fra jeg er stået op, til jeg kan få føde ned, og plejede at spise 1-2 gange i løbet af en dag. Så stor omvæltning.<br />
<br />
Jeg håber dit vægt tab kommer til at gå rigtig godt, og ønsker dig held og lykke med det

@ Den-udsultede<br />
Jo tak da <br />
<br />
Hmm det må så være en første. Altså at de er bedre kolde - er vild med de "normale" boller lige fra ovnen.<br />
<br />
Jeg stegte kyllinge frikadeller til aftensmad idag - tørstegte og de blev ok, dog skulle jeg holde øje så de ikke brændte på.<br />
Så hvis de normalle frikadeller bliver halt så gode så er de ok.<br />
<br />
Jeg vidste ikke om det bare er mig, men den første til 1½t kan jeg bare ikke spise. Så håber det er iorden at jeg spiser lidt senere.<br />
Jeg plejede også kun at spise de 1-2 gange. Er endnu ikke kommet op på de 5-6 gange. Jeg er 2 dage i det her og begge dage har jeg spist 2*4 måltider.

Jeg har lige vejet mig og vægten siger 103,9, en forskel på -800g siden tirsdag morgen.<br />
Dog kan jeg se at jeg skal huske på at stille vægten det samme sted for ellers er den vidst ikke helt nøjagtig. Den svinger fra 105-103,2 alt efter hvor den stod. De fleste af gangene viste den 103 noget så det er det jeg gik efter.<br />
<br />
Jeg vil gerne ha tabt mig så man kan se det til når jeg skal hen til mine forældre her om ca 1½mdr. Mon jeg kan det?

Hej Zafia og velkommen........<br />
<br />
Jeg vil tro at du kan nå at tabe dig en pæn del inden du skal møde dine forældre.... du skal bare tro på det og være stålsat!!<br />
<br />
Det er vigtigt at du spiser 6 gange om dagen... men det er en vanesag....<br />
<br />
Det er en god i de at have et "kryds" på badeværelsesgulvet til vægten....<br />
<br />
Pøj pøj.....