Du må gerne skrive Rita hvis det er Mange har det lidt svært med det nick "mig" hehe<br />
<br />
Der er mange dag hvor jeg også kun får 5 <br />
<br />
Nej det er heller ikke galt, det er faktisk helt fint men det er bare når man tænker på den tid det stod stille så kunne man have været hurtiger færdig hvis ikke det var sket hehe<br />
Ja det er også bedre at være forberedt på længer tid og så blive glædeligt overrasket <br />
<br />
Ja det her forum betyder rigtig meget for mig og har virkelig hjulpet mig rigtig meget <br />
<br />
Knus Rita

@ Rita<br />
Det er fordi jeg har en tendens til lige at tjekke hvad der står over profil pic og der står jo mig hos dig hehe.<br />
<br />
Det er godt at høre med de 5. For det er virkelig noget at ændre sig fra 1-2 gange og så til så meget.<br />
<br />
Også nemt for mig at mene, har jo ikke stået i en mdr hvor det hele stod stille, men når man ser det udefra så er det bare virkelig flot. Må helt klart være noget andet når man selv står i det.<br />
<br />
Ja det er virkelig rart at læse om andres oplevelser og de der mad tips er altså guld værd for mig.

Så fik jeg ordnet motionen. 50 min i alt. Og af de 10km på motionscyklen - Tog mig 30,06 min, gik efter 30 min ligeud - må se om jeg kan det imorgen hehe. og så 20min på en ting der lignede en crosstrainer men ikke var det - Ved ikke lige hvad den hedder - men den er sjov og får sveden frem.

Hmmm.. Blev nød til at stege kødet i lidt olie - Men brugte kun lidt iforh til hvad jeg plejede at bruge. Håber ikke det slår mig ud af kurs til imorgens vejning.

Jeg har lyst til at græde nu - Har lige været på vægten og iforh til torsdag morgen siger den nu 102,9... Det er altså et helt kg mindre end i torsdags og der er kun gået 2 dage :O<br />
Er bare så glad lige nu <br />
<br />
Jeg tror jeg skal til at bruge 1sske hvedeklid, fordi jeg synes ikke rigtig der kommer noget nævneværdigt ud.<br />
Altså medmindre -<br />
Hvordan så/ser jeres afførrings mængder ud i angrebsfasen iforh til før dukan tiden?<br />
Måske ikke et så lækkert spørgsmål hehe, men hvem bedre til at svare end jer som er i det nu

Hej <br />
Hvor er det bare super flot, dit vægttab. Tillykke med det <br />
Mht dit andet spørgsmål <br />
Jeg gik nærmest fuldstændigt i stå de sidste 3 dage i angrebsfasen men nu jeg er i fase 2 er det hver anden dag ca så mon ikke det bliver bedre? jeg spiser dog også en spsk hvedeklid om dagen og har gjort det siden starten af fase 2 .<br />
<br />
Håber du får en dejlig dag.<br />
Knus Sofie

---

I angrebsfasen havde jeg også lidt svært ved at komme af med noget. Begyndte så at spise lidt hvedeklid hver dag, og gør det stadig. Nu sker der noget hver dag.

@ Sofie<br />
Mange tak - er bare super glad <br />
Jeg er forøvrigt på dag 5 ud af 6, så det passe meget godt med dit forløb, har ikke lavet noget siden torsdag før jeg vejede mig.<br />
Og tak i lige måde - Ser ud til at det bliver dejlig solskinsvejr her <br />
<br />
@ Lundravn<br />
Det lyder til at jeg skal begynde på det. Må være rart at kunne komme af med det hvis ikke hver dag så hveranden

Det minder mig om, hvordan får man bedst spist den sske hvedeklid?<br />
Har lige prøvet at putte det i min yoghurt som jeg gør med havrekliden men det smager forfærdeligt.<br />
<br />
Og når man starter i vekselfasen, så har jeg tænkt mig at køre det en dag til hver 1/1, men hvilken af disse slags dage skal man starte med?

Så fik jeg også ordnet dagens motion.<br />
25 min på den crosstrainer og så 10km på motionscyklen og jeg vil lige sige jeg kom under de 30min idag :D Det tog mig 28,26min, så er super glad hehe.

Hej igen.<br />
Super med det træning. Jeg går 5 km 3-4 gange om ugen. <br />
Jeg spiser gerne både mit havreklid og hvedeklid i en madpandekage lavet af et æg der røres sammen med en spiseskefuld skyr 0,2&#037;. Blandes med 1 spsk hvedeklid og 2 spsk havreklid. Du kan enten lave pandekagen sød ved at putte lidt flydende sød, evt kanel i, eller til en rigtig madpandekage til kødfyld osv hvis du putter en smule salt i. Jeg hælder blandingen på panden hvor jeg har hældt et par dråber olie på og tørt af igen. Fordeler det med en dejskraber. Det er vigtigt at det får nok tid ved ikke alt for høj varme ellers går den i stykker når man vender den. Så putter jeg enten laks i eller laver den som en mexicansk pandekage med kød, salat osv. Det er bare at eksperimentere lidt.<br />
Knus Sofie

---

@ Sofie<br />
Det er da flot at du går så langt Tror jeg foretrækker motions rummet Det er der jeg primært får de 20 mins motions hver dag.<br />
<br />
Kan man bruge fromage frais til det i stedet? Har endnu ikke set noget skyr.<br />
Den opskrift ser nu god ud

Hej <br />
Fromage frais vil jeg tro fungerer lige så godt jeg køber skyr i Rema1000 der kan man få en 1-liters til 26 kr tror jeg det er knus

---

@ Sofie<br />
Er ikke lige sikker på jeg har en rema i nærheden.<br />
Ved du om man kan nøjes med 1,5 sske havreklid? Ellers må den opskrift vente et par dage til jeg er kommet i veksel fasen.<br />
<br />
Er det egentlig ligemeget hvad dag man starter med i veksel fasen? Altså jeg er færdig med angrebs fasen snart og jeg tænker så lidt om dag 1 i veksel fasen skal være en kød eller en kød og grøntssags dag?

Jeg ville prøve og se om ikke det kunne blive en god pandekage alligevel. <br />
Jeg vil tro det er lige meget hvilken dag du starter med men ved det faktisk ikke. Jeg startede selv med grøntsagsdag da jeg var kørt sur i alt det kød og det kunne jeg forestille mig de fleste starter med fordi man savner grøntsager men om der er en decideret regel ved jeg faktisk ikke <br />
Knus Sofie

---